Leuanveto - keskustelua ja äänestys

Keskustelua voimaharjoittelusta, kamppailulajien oheisharjoittelusta, liikuntaravitsemuksesta ja urheiluvammoista

Valvoja: Valvoja

Kuinka monta leukaa pystyt vetämään

0
2
17%
1
0
Ei ääniä
2-4
1
8%
5-9
3
25%
10-14
3
25%
15-19
2
17%
20-29
1
8%
30-39
0
Ei ääniä
40 tai enemmän
0
Ei ääniä
 
Ääniä yhteensä: 12

Kuvake
Jussi Häkkinen
päähänpotkija
Viestit: 18661
Lauteille: Helmikuu 2005
Tykännyt: 139 kertaa
Tykätty: 247 kertaa

Leuanveto myötä- ja vastaotteella

Viesti Jussi Häkkinen »

Hetkinen. Onko tuo kippaaminen nykyisin täysin OK leuanvedossa?

I.e. mvit?
Jussi Häkkinen

"Karate ei ole tapa kamppailla. Karate on tapa opettaa kamppailua. Nämä ovat kaksi täysin eri asiaa ja erittäin tärkeä asia ymmärrettäväksi."
Kuvake
MikaM
etupotkija
Viestit: 4413
Lauteille: Marraskuu 2009
Paikkakunta: Naantali
Etulaji: Jumppa
Tykännyt: 26 kertaa
Tykätty: 96 kertaa

Leuanveto myötä- ja vastaotteella

Viesti MikaM »

On, tiettyyn rajaan asti. Jalkojen pitää pysyä lantion alapuolella nilkat yhdessä. Leuanvetoliiton sivuilla on hyvin luettavissa. Eli esim tämän jampan viimonen suoritus piti hylätä.
“If you wait by the river long enough, the bodies of your enemies will float by.”
Sun Tzu
Kuvake
Ile
etupotkija
Viestit: 5863
Lauteille: Lokakuu 2009
Tykännyt: 328 kertaa
Tykätty: 187 kertaa

Leuanveto myötä- ja vastaotteella

Viesti Ile »

Säännöt on muuttuneet jossain välissä. Muutama vuosi sittenhän siinä edessä oli säännöissä määritetyllä etäisyydellä pleksi, joka rajoitti heilumista, mutta mahdollisti kyllä pienen vartalonkäytön.
Kuvake
Jussi Häkkinen
päähänpotkija
Viestit: 18661
Lauteille: Helmikuu 2005
Tykännyt: 139 kertaa
Tykätty: 247 kertaa

Leuanveto myötä- ja vastaotteella

Viesti Jussi Häkkinen »

OK, eli meininki on aika erilaista kuin voimatreenileuat, joissa heiluminen pyritään tyystin minimoimaan. Oikeastaan loogistakin, toisessa pyritään minimoimaan rasitus, toisessa maksimoimaan.

Tein viime viikon torstaina ensimmäisen kerran 100 myötäoteleukaa yksissä treeneissä. Elämänmurheet ryydyttivät niin päätin, että teen teen eri saliharjoitteiden välissä aina 1-2 sarjaa per kerta kunnes määrä on täynnä. Ensimmäisessä sarjassa meni oma ennätys (26), seuraava 2 minuutin palautumisella 16. Kokonaisuudessaan sarjoja kertyi 12 ja lopussa kyllä oli aika tyhjä tankki, johtuen siitäkin että samoissa treeneissä oli yhden käden talja-alasvetoja ja taljasoutua. Eli ykkösillä mentiin pari viimeistä.

DOMS:it eivät iskeneet heti perjantaina, pintakipeiden selkälihasten ollessa ainoa merkki. Lauantaiaamu aukesikin sitten melkoisen erilaisena. Toki tuli tehtyä rintaakin sillä tatsilla, että oli ihan kunnon kireään tynnyriin suljettu olo.
Potkulaiset jotka tykkäävät kirjoittajan Jussi Häkkinen viestistä:
Ile
Jussi Häkkinen

"Karate ei ole tapa kamppailla. Karate on tapa opettaa kamppailua. Nämä ovat kaksi täysin eri asiaa ja erittäin tärkeä asia ymmärrettäväksi."
tapsaattori
kylkeenpotkija
Viestit: 1413
Lauteille: Heinäkuu 2016
Etulaji: keppijumppa
Takalajit: bjj, vapaapaini, lukkopaini
Tykännyt: 65 kertaa
Tykätty: 69 kertaa

Leuanveto myötä- ja vastaotteella

Viesti tapsaattori »

Ile kirjoitti: marras 1, 2020, 13.32
Jos saan udella, niin mitä olkapäille tapahtuu? Joku kiertäjäkalvosimen juttu tms.? Vaikuttaako tuohon ote tai oteleveys jotenkin?

Kiinnostaa, kun itsellä harjoittelun ykkösprioriteetit ovat terveenä pysyminen, loukkaantumisten välttely ja ylirasituksen välttely. :)
Mulla tavoitteena on mm tulehdustilan hillitseminen, diabeteksen välttäminen ja reumaperäisen nivelrikon hidastaminen. Näihin auttaa kivasti sopiva liikunta. Liian raskas liikunta sen sijaan tuo nivelkivut. Erosiivinen nivelpintojen kuluma ja rajoittunut liikkuvuus lienevät syynä että yhtään repivämpi liikehdintä ärsyttää. Pumppailu taljassa tasaisesti on ok ja tuntuu tuovan jotain tuloksiakin. Varsinkin kivunhallintaan ja liikkuvuuteen.

Lisäys: V-kahva ylätaljassa on osoittautunut parhaaksi
Potkulaiset jotka tykkäävät kirjoittajan tapsaattori viestistä:
Ile
P.Laton
polveenpotkija
Viestit: 143
Lauteille: Huhtikuu 2021
Etulaji: Muy thai
Takalajit: Choy Lee Fut
Judo
Tykännyt: 36 kertaa
Tykätty: 34 kertaa

Leuanveto äänestys

Viesti P.Laton »

Laita myös painosi, ja kerro, veditkö vasta- vai myötä otteella?

Itselläni ko. liike on suurin vahvuusalue voimailussa, joten äänestyksen motiivi on paitsi verrata, niin myös leuhkia - mitä suurimmissa määrin. :lol:
P.Laton
polveenpotkija
Viestit: 143
Lauteille: Huhtikuu 2021
Etulaji: Muy thai
Takalajit: Choy Lee Fut
Judo
Tykännyt: 36 kertaa
Tykätty: 34 kertaa

Leuanveto äänestys

Viesti P.Laton »

Vastasin 38 ja painoa on tällä hetkellä 86kg
tapsaattori
kylkeenpotkija
Viestit: 1413
Lauteille: Heinäkuu 2016
Etulaji: keppijumppa
Takalajit: bjj, vapaapaini, lukkopaini
Tykännyt: 65 kertaa
Tykätty: 69 kertaa

Leuanveto äänestys

Viesti tapsaattori »

0 leukaa paino 88.
P.Laton
polveenpotkija
Viestit: 143
Lauteille: Huhtikuu 2021
Etulaji: Muy thai
Takalajit: Choy Lee Fut
Judo
Tykännyt: 36 kertaa
Tykätty: 34 kertaa

Leuanveto äänestys

Viesti P.Laton »

Toi on paha tilanne toi ekan ylittäminen. Itellä meni sillain, että kun olin päässyt ekan leuan, niin sitten meni ehkä pari kk ja meni jo 10+.

Ootko päässyt joskus enemmän, vai etkö vaan oo jaksanut panostaa liikkeeseen? Kun voi olla ettei oo voimasta kiinni, vaan just hermotuksista ja uudesta liikeradasta?

Oot varmaan nää neuvot kuullutkin, mutta negatiivisilla, ylätaljalla ja esim. kuminauhalla keventäen pääsee alkuun, ja kun se eka menee niin siitä lähteekin aika nopee nousu.
Kuvake
Ile
etupotkija
Viestit: 5863
Lauteille: Lokakuu 2009
Tykännyt: 328 kertaa
Tykätty: 187 kertaa

Leuanveto äänestys

Viesti Ile »

P.Laton kirjoitti: syys 20, 2021, 12.55 Vastasin 38 ja painoa on tällä hetkellä 86kg
Kovaa settiä. Oletko kisannut/miten puhtaita vedät?

Siis toi on kova tulos millä tahansa tyylillä (ns. painijanleuat mukaanlukien) mutta viittaan ”puhtaudella” nyt Suomen leuanvetoliiton sääntöihin.

Ainakin M40 sarjassa tuolla oltaisiin muistaakseni SM-kisoissa kymmenen parhaan joukossa, ja jos olet nuorempi niin yleisessä sarjassa aika lähellä kymmenen parhaan joukkoa. Siis painoluokassa 90kg (menee 10 kg välein).
Kuvake
Jussi Häkkinen
päähänpotkija
Viestit: 18661
Lauteille: Helmikuu 2005
Tykännyt: 139 kertaa
Tykätty: 247 kertaa

Leuanveto äänestys

Viesti Jussi Häkkinen »

Ile kirjoitti: syys 20, 2021, 19.20
P.Laton kirjoitti: syys 20, 2021, 12.55 Vastasin 38 ja painoa on tällä hetkellä 86kg
Kovaa settiä. Oletko kisannut/miten puhtaita vedät?

Siis toi on kova tulos millä tahansa tyylillä (ns. painijanleuat mukaanlukien) mutta viittaan ”puhtaudella” nyt Suomen leuanvetoliiton sääntöihin.

Ainakin M40 sarjassa tuolla oltaisiin muistaakseni SM-kisoissa kymmenen parhaan joukossa, ja jos olet nuorempi niin yleisessä sarjassa aika lähellä kymmenen parhaan joukkoa. Siis painoluokassa 90kg (menee 10 kg välein).
Wat? :o

Nyt pitänee kokeilla vaikkapa ensi viikolla nostella taas leuat korkealle ja tehdä sen jälkeen (parantelen tämän viikon brachioradialiksen tulehdusta, mutta jos lääkekuuri tepsii, pitäisi mennä ohi viikossa). Toki viime aikoina leuat, silloin kun olen tehnyt, ovat menneet kaavalla myötäote - lisäpainot - ei kippiä - rinta tankoon. Alhaalla liikealue loppuun. Tämä siksi, että tavoitteena on hypertrofia.

Mutta tuon perusteella tiedän useampiakin kavereita, joiden pitäisi olla top kympissä Suomessa, vaikka leuanveto ei ole mikään harjotustavoite vaan yksi harjoite muiden mukana.

Aika tyypillistä on mm. 100 leuan tekeminen selkä-rintatreeneissä muiden harjoitusten ohella (eli esim. 5*20, yksi 20 sarja tehtynä aina harjoitteesta toiseen siirtyessä).

Tämä hämmentää. Tai sitten tuo dead hang:ista lähtevä ja svengaamaton tapa ei menisi läpi kisoissa.
Jussi Häkkinen

"Karate ei ole tapa kamppailla. Karate on tapa opettaa kamppailua. Nämä ovat kaksi täysin eri asiaa ja erittäin tärkeä asia ymmärrettäväksi."
Kuvake
Ile
etupotkija
Viestit: 5863
Lauteille: Lokakuu 2009
Tykännyt: 328 kertaa
Tykätty: 187 kertaa

Leuanveto äänestys

Viesti Ile »

Toisaalta kärkisijoituksiin vaadittaisiin sitten kai pari-kolmekymmentä leukaa lisää.

Lajihan lienee melko marginaalinen virallisena kilpalajina, joten moni Ok kuntoilija saattaisi päästä näennäisesti kohtalaisen hyville sijoituksille jos vaan osallistuisi. Mitaleille vaadittaisiin kuitenkin vähän enemmän.

En ole vähään aikaan noita katsonut netistä, enkä tiedä miten tiukkaa tulkinta on, mutta yksi haastehan on se, että sääntöjen mukaan vedettäessä leuan kärjen pitää sivulta katsoen ylittää tanko ja käydä siellä tangon ”etupuolella”.

Aika monihan vetää vauhdikkaita ”leukoja” ikäänkuin takakenossa, niin että leuka on pystyssä ja käy kyllä korkealla - mahdollisesti tankoa korkeammalla - kun rinnan yläosaa vedetään kohti tankoa, mutta leuankärki ei oikeasti mene tangon päälle ja yli, koska se vaatisi vähän erilaisen liikeradan.
Kuvake
Ile
etupotkija
Viestit: 5863
Lauteille: Lokakuu 2009
Tykännyt: 328 kertaa
Tykätty: 187 kertaa

Leuanveto äänestys

Viesti Ile »

Palomies Joonas Mäkipellon vetämä 66 on käsittääkseni paitsi jonkun painoluokan SE-tulos niin samalla kaikki sarjat huomioiden Suomen kovin toistomäärä.

Hän vetää treeneissä muistaakseni vähän yli 40 leuan sarjoja, ja hänellä on niitä aikaan perustuvia toistoleuanvedon maailmanennätyksiä (ainakin 12 tunnin ja 24 tunnin ennätykset).
Kuvake
Jussi Häkkinen
päähänpotkija
Viestit: 18661
Lauteille: Helmikuu 2005
Tykännyt: 139 kertaa
Tykätty: 247 kertaa

Leuanveto äänestys

Viesti Jussi Häkkinen »

Ile kirjoitti: syys 20, 2021, 20.08
Aika monihan vetää vauhdikkaita ”leukoja” ikäänkuin takakenossa, niin että leuka on pystyssä ja käy kyllä korkealla - mahdollisesti tankoa korkeammalla - kun rinnan yläosaa vedetään kohti tankoa, mutta leuankärki ei oikeasti mene tangon päälle ja yli, koska se vaatisi vähän erilaisen liikeradan.
Juu, vastaava tekotapa, tosin ei vauhdikkaasti. Ylös toki kohtalaisen nopeasti ja kontrolloidusti, alas hitaammin, koska eksentrisen puolen hypertrofiavaikutus on suurempi. Leuka kyllä menee tangon yli, mutta tätä tärkeämpi on vetää kyynärpäät "takataskuihin" ja saada täysi liikerata selälle. Hauikset mahd. hyvin pois pelistä, toki tässä ei ikinä voi täysin onnistua. Ei rykimistä.
Jussi Häkkinen

"Karate ei ole tapa kamppailla. Karate on tapa opettaa kamppailua. Nämä ovat kaksi täysin eri asiaa ja erittäin tärkeä asia ymmärrettäväksi."
Jani Rantalainen
reiteenpotkija
Viestit: 418
Lauteille: Heinäkuu 2019
Etulaji: Karate
Sivulajit: Jujutsu, Kenjutsu, Escrima.
Takalajit: Aikido
Tykännyt: 95 kertaa
Tykätty: 63 kertaa

Leuanveto äänestys

Viesti Jani Rantalainen »

Hyvä että leuanveto tuli nyt keskustelun aiheeksi koska olen ajatellut lisätä sen tällä viikolla pitkästä aikaa harjoitteluohjelmaani joten saatan olla tällä alueella vähän ruosteessa. Toinen ongelma on se että painan 105 kiloa joten haasteita piisaa.

Seuraajat

Kuvake
AlexMachine
erno8412
Hemmukka
Kuvake
Ile
Jani Rantalainen
Kuvake
Jussi Häkkinen
kojiro
Lasse Candé
obmijoy
Ounou
P.Laton
Kuvake
Point
tapsaattori