Nyt voit liittyä etupotkijaksi näppärästi ja nopeasti PayPalin kautta tästä linkistä. Tukemalla Potkua pidät sivustoa pystyssä. :)

Kuva

Erilaiset kuntopiirit ja toiminnalliset harjoittelut

Keskustelua voimaharjoittelusta, kamppailulajien oheisharjoittelusta, liikuntaravitsemuksesta ja urheiluvammoista

Valvoja: Valvoja

Kuvake
Andy
etupotkija
Viestit tässä aiheessa: 6
Viestit: 17046
Lauteille: Tammikuu 2005
Paikkakunta: Oulu
Etulaji: Potkunyrkkeily
Takalajit: Karate, ju-jutsu
Tykännyt: 205 kertaa
Tykätty: 478 kertaa
Viesti:

F45

#46

Viesti Andy » marras 22, 2019, 22.27

Jos käyn tekemässä 45 minuutin juoksulenkin, niin onko se F45-harjoittelua? Ei varmaankaan? Haen nyt siis jotain tämän tyyppistä kuvailua kuin tässä viestissä, jossa kerrotaan, mitä TFW-harjoittelu on: viewtopic.php?f=35&t=22491#p926958
Antti Sariola

www.instagram.com/fight_coach_andy/
www.facebook.com/anttisariolakbt/

You can play Football, you can play Rugby, but you can't play K1! - Sensei Will Vanders


Kuvake
MikaM
etupotkija
Viestit tässä aiheessa: 7
Viestit: 3655
Lauteille: Marraskuu 2009
Paikkakunta: Kaarina
Etulaji: Jumppa
Tykännyt: 45 kertaa
Tykätty: 116 kertaa

F45

#47

Viesti MikaM » marras 23, 2019, 14.27

Ilman tarkempaa tietoa yritin tätä tuolla jaottelu-sanalla. Tietty määrä liikkeitä ja toistoja kuntopiirin omaisesti. Tarkemmasta kohdentamisesta ei muuta tietoa kuin että jostain näitä ohjelmia (vrt WOD) suolletaan.

jsv
takapotkija
Viestit tässä aiheessa: 1
Viestit: 356
Lauteille: Helmikuu 2005
Paikkakunta: Iso Omena
Etulaji: Parisuhde
Sivulajit: Potkunyrkkeily, Karate
Takalajit: KU
Tykännyt: 6 kertaa
Tykätty: 7 kertaa

F45

#48

Viesti jsv » joulu 3, 2019, 01.04

Täällä toisella mantereella putkahti tuollainen F45 sali kotimatkan varrelle. Näytti vähän crossfitin tekemiseltä TV-ruutujen edessä, jossa näkyi suoritettava jumppatunti. Kehonpainoa ja pienehköjä painoja, ei sentään levytankojen kanssa rehkimistä rivissä TV:n edessä :smile:

Noin hyvin pikaisella vilkaisulla.
Jussi Vesala

Kuvake
Jussi Häkkinen
päähänpotkija
Viestit tässä aiheessa: 1
Viestit: 18330
Lauteille: Helmikuu 2005
Tykännyt: 47 kertaa
Tykätty: 70 kertaa

F45

#49

Viesti Jussi Häkkinen » joulu 3, 2019, 16.38

En ota kantaa F45 -treeniin sen enempää kuin että totean ns. "funktionaalisen harjoittelun" olevan nykyisin jonkinlainen kuuma juttu kuntoklubeilla. Näiden myötä - ja valitettavasti Mikalle pettymykseksi - on mukaan tullut ties minkälaista viheltäjää, enemmän ja vähemmän mietityn kokonaisuuksin.

Kyse on yleensä jonkinlaisesta circuitista eli kuntopiireistä, höystettynä jollain seksyillä mausteilla. Ajoittain mukana on suoranaista pälliyttä (kahden hengen maveja, raskaita nostoja labiililla alustalla jne.) tai vähemmän mietittyjä tekniikkajärjestyksiä.

Nollakuntoiselle tai satunnaissalikäyjälle tietenkin lähes kaikki toimii, mutta nykyisin, etenkin kun esim. HIITiä on hieman debunkkailtu tiedeporukoiden piirissä ja muutenkin otettu suhteellisen napakoita kantoja funktionaalisuudella myymiseen (myös ruoan puolella), kannattaa edistyneemmän vähän vilkaista sisältöä ensin.

Valitettavasti vielä Herran vuonna 2019 ei homma useinkaan perustu liikuntatieteeseen tai muihin soveltuviin tieteenaloihin. Trendi myy.
Jussi Häkkinen

"Karate ei ole tapa kamppailla. Karate on tapa opettaa kamppailua. Nämä ovat kaksi täysin eri asiaa ja erittäin tärkeä asia ymmärrettäväksi."

Kuvake
Valvoja
ylläpito
Viestit tässä aiheessa: 1
Viestit: 515
Lauteille: Heinäkuu 2007
Tykännyt: 2 kertaa
Tykätty: 15 kertaa

Erilaiset kuntopiirit / toiminnalliset harjoittelut

#50

Viesti Valvoja » joulu 7, 2019, 22.17

Ketju ei ole oikein onnistunut käsittelemään pelkästään edellisen otsikon melko rajallista aihetta. Joka tapauksessa otsikko muokattiin vastaamaan ketjun todellista sisältöä.

Mikäli kyseisen aihepiirin nimeämisistä on sanottavaa, kirjoittakaa Valvojalle yksityisviestiä. Sitten laitetaan ketjujen nimet vielä parempaan kuntoon, kun ehditään. Siihen saakka tämä saa kelvata. :bow:

Erityisesti on toivottavaa laajentaa keskustelu vastaamaan uutta laajempaa otsikkoa.

Kuvake
MikaM
etupotkija
Viestit tässä aiheessa: 7
Viestit: 3655
Lauteille: Marraskuu 2009
Paikkakunta: Kaarina
Etulaji: Jumppa
Tykännyt: 45 kertaa
Tykätty: 116 kertaa

Erilaiset kuntopiirit / toiminnalliset harjoittelut

#51

Viesti MikaM » joulu 8, 2019, 08.34

Vaan mikähän se olisi paras yhdistelmä kardiota ja lihaskuntoa/ voimaa? Siis jos lähdetään astoin sitä olettamusta, että minun kokemukseni mukaan nämä olis parasta pitää eri harjoituksissa? Siitäähän näissä on kyse, että yhdellä treenitavalla hoidetaan kroppa kokonaisvaltaisesti kuntoon. Ei käydä erikseen lenkillä jne. Vai?

Kuvake
Andy
etupotkija
Viestit tässä aiheessa: 6
Viestit: 17046
Lauteille: Tammikuu 2005
Paikkakunta: Oulu
Etulaji: Potkunyrkkeily
Takalajit: Karate, ju-jutsu
Tykännyt: 205 kertaa
Tykätty: 478 kertaa
Viesti:

Erilaiset kuntopiirit / toiminnalliset harjoittelut

#52

Viesti Andy » joulu 8, 2019, 11.45

Paras yhdistelmä mihin? Optimaalinen harjoittelu riippuu tavoitteesta. Onko tarkoitus pärjätä maratonjuoksussa vai painonnostossa?
Antti Sariola

www.instagram.com/fight_coach_andy/
www.facebook.com/anttisariolakbt/

You can play Football, you can play Rugby, but you can't play K1! - Sensei Will Vanders

Kuvake
MikaM
etupotkija
Viestit tässä aiheessa: 7
Viestit: 3655
Lauteille: Marraskuu 2009
Paikkakunta: Kaarina
Etulaji: Jumppa
Tykännyt: 45 kertaa
Tykätty: 116 kertaa

Erilaiset kuntopiirit / toiminnalliset harjoittelut

#53

Viesti MikaM » joulu 8, 2019, 12.32

Aika urpo on, jos noi on kuntopiiriharjoittelun tavoitteena vai mitä? Kokonaisvaltaisesti kuntoon lukee yllä. Eiköhän tuollaisen harjoittelun tavoitteena ole olla ns kovakuntoinen, yleishyvä? Kuten CF mainostaa, fittest. Vai mitä itse olet mieltä?

Lasse Candé
etupotkija
Viestit tässä aiheessa: 3
Viestit: 16906
Lauteille: Joulukuu 2007
Tykännyt: 769 kertaa
Tykätty: 369 kertaa
Kuukauden kynäilijä

Erilaiset kuntopiirit / toiminnalliset harjoittelut

#54

Viesti Lasse Candé » joulu 8, 2019, 14.14

Olisiko kysymys sen suuntainen, että miten hyvä harjoittelulaji vaikkapa Crossfit on Crossfit-kilpailuissa pärjäämiseen? Missä määrin tarvitsee muunlaista harjoittelua ja miten paljon tulee tehdä Crossfitia?

Kuvake
Andy
etupotkija
Viestit tässä aiheessa: 6
Viestit: 17046
Lauteille: Tammikuu 2005
Paikkakunta: Oulu
Etulaji: Potkunyrkkeily
Takalajit: Karate, ju-jutsu
Tykännyt: 205 kertaa
Tykätty: 478 kertaa
Viesti:

Erilaiset kuntopiirit / toiminnalliset harjoittelut

#55

Viesti Andy » joulu 8, 2019, 16.12

Mihin siinä kovakuntoisuudessa halutaan panostaa? Riittääkö 3000m cooper vai pitääkö olla 3500m tai 4000m? Halutaanko 100kg, 150kg vai 200kg penkkitulos?

Ensin pitää olla tavoitteet ja sitten voi vasta määrittää optimaalisen treenitavan. Sanoohan sen jo järkikin.
Antti Sariola

www.instagram.com/fight_coach_andy/
www.facebook.com/anttisariolakbt/

You can play Football, you can play Rugby, but you can't play K1! - Sensei Will Vanders

tapsaattori
munillepotkija
Viestit tässä aiheessa: 3
Viestit: 900
Lauteille: Heinäkuu 2016
Etulaji: keppijumppa
Takalajit: bjj, vapaapaini, lukkopaini
Tykännyt: 27 kertaa
Tykätty: 50 kertaa

Erilaiset kuntopiirit / toiminnalliset harjoittelut

#56

Viesti tapsaattori » joulu 8, 2019, 17.23

Just tuli yleltä pätkä missä yhdistetyn valmentaja kertoi, että tuleva linjaus on vähentää hiihtokuntoharjoittelua ja kasvattaa mäkitreenien määrää ja sitä myötä parantaa valmiuksia räjähtävän ponnistuksen suhteen.

Tuli vaan mieleen yhtymäkohtana näistä painotuksista voima-kestävyys suhteen. Hankala yhtälö.

Kuvake
MikaM
etupotkija
Viestit tässä aiheessa: 7
Viestit: 3655
Lauteille: Marraskuu 2009
Paikkakunta: Kaarina
Etulaji: Jumppa
Tykännyt: 45 kertaa
Tykätty: 116 kertaa

Erilaiset kuntopiirit / toiminnalliset harjoittelut

#57

Viesti MikaM » joulu 8, 2019, 18.05

Juurikin niin. Voisko ajatella Lindströmin tavoin: litet bättre? Eli maali siirtyy koko ajan. Riittääkö järki? Vaihtoehtona voi tietysti asettaa esim cooper tavoitteeksi 3km, mutta mitä sitten kun sen saavuttaa? Uusi tavoite? Eli sama juttu. Jatkuvan parantamisen periaate on nähdäkseni se, joka tässä pelittää.

Kuvake
Andy
etupotkija
Viestit tässä aiheessa: 6
Viestit: 17046
Lauteille: Tammikuu 2005
Paikkakunta: Oulu
Etulaji: Potkunyrkkeily
Takalajit: Karate, ju-jutsu
Tykännyt: 205 kertaa
Tykätty: 478 kertaa
Viesti:

Erilaiset kuntopiirit / toiminnalliset harjoittelut

#58

Viesti Andy » joulu 8, 2019, 18.37

Jos haluat 3000m cooperin ja 150 kilon penkin, pitää harjoitella eri tavalla kuin jos haluaa 3500m cooperin ja 100 kilon penkin. '

Luulisi olevan suht helppo ymmärtää, että jos haluaa tietää parhaan harjoitustavan, niin pitäisi olla selvillä ne tavoitteet, mihin sillä harjoittelulla pyritään.
Antti Sariola

www.instagram.com/fight_coach_andy/
www.facebook.com/anttisariolakbt/

You can play Football, you can play Rugby, but you can't play K1! - Sensei Will Vanders

Lasse Candé
etupotkija
Viestit tässä aiheessa: 3
Viestit: 16906
Lauteille: Joulukuu 2007
Tykännyt: 769 kertaa
Tykätty: 369 kertaa
Kuukauden kynäilijä

Erilaiset kuntopiirit / toiminnalliset harjoittelut

#59

Viesti Lasse Candé » joulu 8, 2019, 19.10

Oikeastaan tahtoisin toistaa hieman. Eli ymmärränkö oikein, että MikaM:n kysymys on, onko tällainen kuntopiiriharjoittelu optimaalista oikeastaan mihinkään?

Jos muistan oikein, niin kun Crossfittit ja muut yleistyivät, niitä kritisoitiin siitä, että eri osa-alueiden treenaaminen samoissa treeneissä ei ole järkevä tapa harjoitella. En muista tarkalleen, minkälaisiin muotoiluihin törmäsin, enkä varsinkaan tunne liikuntatiedettä sanoakseni itse asiaan mitään.

Mutta onko tämä siis MikaM:n pohdinta?
Ja oli tai ei, niin miten mahtaa olla? Onko tällainen kuntopiireily miten järkevää mihinkään? Ja jos on, niin minkälainen ja mihin sekä minkälaisilla ehdoilla?

Yksi meriitti on vähintään se, että se saa monet ihmiset innostumaan. Oli treeni optimaalista tai ei, se on parempaa kuin sitä vielä huonompi treeni.
Potkulaiset jotka tykkäävät kirjoittajan Lasse Candé viestistä:
MikaM

tapsaattori
munillepotkija
Viestit tässä aiheessa: 3
Viestit: 900
Lauteille: Heinäkuu 2016
Etulaji: keppijumppa
Takalajit: bjj, vapaapaini, lukkopaini
Tykännyt: 27 kertaa
Tykätty: 50 kertaa

Erilaiset kuntopiirit / toiminnalliset harjoittelut

#60

Viesti tapsaattori » joulu 8, 2019, 20.28

Jos treenaa paljon kuntopiirejä, tulee hyväksi tekemään kuntopiirejä! Jos vielä kisakin muistuttaa kuntopiiriä niin mikäs siinä sitten..
Osa kaudesta vois toki olla sitten voimakausi ja osa peruskuntoa.


Vastaa

Lauteilla

Potkulaisia lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 5 kurkkijaa