Oletko miettinyt etupotkijuutta? Potkua tukemalla pääset etupotkijoiden omalle alueelle, jossa asiantuntijat vastaavat kysymyksiin. Lisäksi etupotkijana voit selata Potkua näkemättä yhtään mainosta. Tutustu ja mieti. :)

Kovettaminen!

Löylyttelyä yli lajirajojen. Kaikkien kamppailulajien yhteisalue.

Valvoja: Valvoja

Vastaa
Kuvake
Kari Aittomäki
päähänpotkija
Viestit tässä aiheessa: 23
Viestit: 16086
Lauteille: Helmikuu 2006
Paikkakunta: Kokkola

Kovettaminen!

#241

Viesti Kari Aittomäki »

Kovettaminen ei ole luitten vahvistamista voodoolla vaan käden lujittamista ottamaan vastaan paitsi traditoisivalluksien impaktivoimaa, myös hanskalajien lanseeraamaa massansiirtotälliä.

Käden pitää olla impaktihetkellä luja ja se tapahtuu loputtomalla tekniikan vatkaamisella sekä yhtä loputtomalla lihasten vahvistamisella.
Hiekkapunnerruksesta ylä/alarystysiä vaihdellen on aivan mainio impaktitreeni, antaa myös paukkuja lyhytliikelyönteihin.
Snep.
Jani Rantalainen
munillepotkija
Viestit tässä aiheessa: 1
Viestit: 516
Lauteille: Heinäkuu 2019
Etulaji: Karate
Sivulajit: Jujutsu, Kenjutsu, Escrima.
Takalajit: Aikido

Kovettaminen!

#242

Viesti Jani Rantalainen »

Rystysillä punnertaminen on ainoa kovetus jota teen nyrkeilleni. Shutoa tulee kyllä ahkerasti iskettyä makiwaraan.
Kuvake
Kari Aittomäki
päähänpotkija
Viestit tässä aiheessa: 23
Viestit: 16086
Lauteille: Helmikuu 2006
Paikkakunta: Kokkola

Kovettaminen!

#243

Viesti Kari Aittomäki »

Juuno punnertaa toki voi, mutta jos haet lyönninkaltaista räjähtävyyttä ja viitsit jengata rannekulmia ja oikeen puristat kroppaa kamppailullisesti..
Pelkkä punnerrus muuttuu luonteeltaan kamppailutreeniksi, se palkinnolinen happivelkapolte ja tuntemus muuttuu sivujuonteeksi.

Kokeileppa.
Ja hiekalla se treeni on jo aivan erilainen.
Kuvake
Andy
etupotkija
Viestit tässä aiheessa: 17
Viestit: 18918
Lauteille: Tammikuu 2005
Paikkakunta: Oulu
Etulaji: Potkunyrkkeily
Takalajit: Karate, ju-jutsu
Yhteystiedot:

Kovettaminen!

#244

Viesti Andy »

Entinen Gloryn mestari "Bazooka" Joe Valtellini kertoo näkemyksiään siitä, miten reisiä kannattaa kovettaa kestämään alapotkuja. Salaisuus on tässäkin lisätä rasitusta pikkuhiljaa ja huolehtia siitä, että ei telo itseään treenikyvyttömäksi.

Antti Sariola

www.instagram.com/fight_coach_andy/
www.facebook.com/anttisariolakbt/

You can play Football, you can play Rugby, but you can't play K1! - Sensei Will Vanders
Kuvake
Andy
etupotkija
Viestit tässä aiheessa: 17
Viestit: 18918
Lauteille: Tammikuu 2005
Paikkakunta: Oulu
Etulaji: Potkunyrkkeily
Takalajit: Karate, ju-jutsu
Yhteystiedot:

Kovettaminen!

#245

Viesti Andy »

Gloryn ja Bellatorin mestari Gabriel Vargan näkemyksiä kovettamisesta. Käsittelyssä reisien lisäksi muutkin kehon osat. Periaatteiltaan hän on hyvin samaa mieltä kuin Valtellini.

Antti Sariola

www.instagram.com/fight_coach_andy/
www.facebook.com/anttisariolakbt/

You can play Football, you can play Rugby, but you can't play K1! - Sensei Will Vanders
Kuvake
Kyynikko
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 2
Viestit: 3467
Lauteille: Marraskuu 2006
Paikkakunta: Helsinki
Takalajit: MMA, shootfighting, eurooppalainen jujutsu, Latosa escrima, Pekiti tirsia kali, judo, voimankäyttö.

Kipukynnys/kovetusharjoittelu

#246

Viesti Kyynikko »



Aika usein monet modernien lajien ja erityisesti kehälajien harrastajat/valmentajat suhtautuvat hieman pilkallisesti perinteisten lajien ns kovetusharjoitteluun. Tässä nyt yksi maailman kaikkien aikojen parhaista nyrkkeilijöistä saa kepistä käsivarsille 🤷‍♂️ Aikooko esim Andy ottaa tämän nyt ottelijoiden koulutusohjelmaan mukaan…?

Valvomo: Linkki korjattu.
Viimeksi muokannut Kyynikko, elo 17, 2021, 11.06. Yhteensä muokattu 1 kertaa.
"Ei pidä syyttää peiliä jos nenä on vino." - Nikolai Gogol

Mukamas viisas. Mukamas keppimiäs.
Kuvake
Jorge
päähänpotkija
Viestit tässä aiheessa: 6
Viestit: 11231
Lauteille: Kesäkuu 2008

Kipukynnys/kovetusharjoittelu

#247

Viesti Jorge »

Ei näy linkkiä?
Kuvake
Kyynikko
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 2
Viestit: 3467
Lauteille: Marraskuu 2006
Paikkakunta: Helsinki
Takalajit: MMA, shootfighting, eurooppalainen jujutsu, Latosa escrima, Pekiti tirsia kali, judo, voimankäyttö.

Kipukynnys/kovetusharjoittelu

#248

Viesti Kyynikko »

Joo sori unohdin nää Potkun linkkisysteemit
"Ei pidä syyttää peiliä jos nenä on vino." - Nikolai Gogol

Mukamas viisas. Mukamas keppimiäs.
Kuvake
Andy
etupotkija
Viestit tässä aiheessa: 17
Viestit: 18918
Lauteille: Tammikuu 2005
Paikkakunta: Oulu
Etulaji: Potkunyrkkeily
Takalajit: Karate, ju-jutsu
Yhteystiedot:

Kipukynnys/kovetusharjoittelu

#249

Viesti Andy »

Kyynikko kirjoitti: elo 17, 2021, 11.04Aikooko esim Andy ottaa tämän nyt ottelijoiden koulutusohjelmaan mukaan…?
Se on jo käytössä. Hyvä että Pacmankin on ymmärtänyt ottaa minusta mallia.
Antti Sariola

www.instagram.com/fight_coach_andy/
www.facebook.com/anttisariolakbt/

You can play Football, you can play Rugby, but you can't play K1! - Sensei Will Vanders
Kuvake
Andy
etupotkija
Viestit tässä aiheessa: 17
Viestit: 18918
Lauteille: Tammikuu 2005
Paikkakunta: Oulu
Etulaji: Potkunyrkkeily
Takalajit: Karate, ju-jutsu
Yhteystiedot:

Kipukynnys/kovetusharjoittelu

#250

Viesti Andy »

Mikä muuten on kipukynnys ja miten se liittyy mihinkään?
Antti Sariola

www.instagram.com/fight_coach_andy/
www.facebook.com/anttisariolakbt/

You can play Football, you can play Rugby, but you can't play K1! - Sensei Will Vanders
Kuvake
Jorge
päähänpotkija
Viestit tässä aiheessa: 6
Viestit: 11231
Lauteille: Kesäkuu 2008

Kipukynnys/kovetusharjoittelu

#251

Viesti Jorge »

Kipukynnys on se alin taso jotakin ärsytystä, joka aletaan kokemaan kipuna. Kivunsietokyky puolestaan maksimitaso, jota yksilö pystyy "järkevästi" sietämään. Tämä on ainakin yksi määritelmä (jonka toki jo tiesitkin).
What is the difference between pain threshold and pain tolerance?
Pain threshold refers to the lowest intensity at which a given stimulus is perceived as painful; it is relatively constant across subjects for a given stimulus. For example, most subjects will define a thermal stimulus as painful when it reaches about 50° C. Similarly, barring disease states, mechanical pressure produces pain at approximately the same amount of pressure across subjects. Pain threshold as it relates to sensitivity to pressure is measured with an algometer.

Pain tolerance, on the other hand, is the greatest level of pain that a subject is prepared to endure. Tolerance varies much more widely across subjects and depends on prescribed medications. Clinically, pain tolerance is of much more importance than pain threshold.
https://www.sciencedirect.com/topics/me ... -threshold

Mielestäni liittyy hyvinkin siihen, että miten reagoi osumiin vaikkapa matsissa ja haittaako koettu kipu tekemistä.

Tuohon kyynärvarsiin lyömiseenkin ihmiset reagoivat yllättävän voimakkaasti, ainakin jos ovat tottumattomia siihen . Manny nyt ei tietenkään ole :D , mutta pitää yllä tottumustaan.
Kuvake
Andy
etupotkija
Viestit tässä aiheessa: 17
Viestit: 18918
Lauteille: Tammikuu 2005
Paikkakunta: Oulu
Etulaji: Potkunyrkkeily
Takalajit: Karate, ju-jutsu
Yhteystiedot:

Kipukynnys/kovetusharjoittelu

#252

Viesti Andy »

Mitataanko se kipukynnys lepotilassa vai otteluadrenaliineissa?
Antti Sariola

www.instagram.com/fight_coach_andy/
www.facebook.com/anttisariolakbt/

You can play Football, you can play Rugby, but you can't play K1! - Sensei Will Vanders
Kuvake
Jorge
päähänpotkija
Viestit tässä aiheessa: 6
Viestit: 11231
Lauteille: Kesäkuu 2008

Kipukynnys/kovetusharjoittelu

#253

Viesti Jorge »

Lienee relevantimpaa tässä on ottelutilanne; vaikka sitä ei mitattaisikaan, niin sen tason nousu lienee jossain määrin hyödyllistä.
Kuvake
Andy
etupotkija
Viestit tässä aiheessa: 17
Viestit: 18918
Lauteille: Tammikuu 2005
Paikkakunta: Oulu
Etulaji: Potkunyrkkeily
Takalajit: Karate, ju-jutsu
Yhteystiedot:

Kipukynnys/kovetusharjoittelu

#254

Viesti Andy »

Minusta kivunsietokyvyllä ei ole kamppailu-urheilussa juurikaan merkitystä. Poikkeuksena maksalyönnit ja munille potkiminen, mutta niitä ei oikein voi harjoitella. :o

Kovetusharjoittelun tarkoitus on kasvattaa kudosten rakenteellista lujuutta niin että ne eivät hajoa yhtä helposti. Tällaisen harjoittelun tarpeellisuus on sellainen asia, josta olen viimeisen 10 vuoden aikana vaihtanut mielipidettäni. Tosin vain ottelijoiden suhteen, harrastetreeneissä en kovetusta teetä.
Antti Sariola

www.instagram.com/fight_coach_andy/
www.facebook.com/anttisariolakbt/

You can play Football, you can play Rugby, but you can't play K1! - Sensei Will Vanders
Kuvake
Jorge
päähänpotkija
Viestit tässä aiheessa: 6
Viestit: 11231
Lauteille: Kesäkuu 2008

Kipukynnys/kovetusharjoittelu

#255

Viesti Jorge »

Andy kirjoitti: elo 17, 2021, 13.27 Minusta kivunsietokyvyllä ei ole kamppailu-urheilussa juurikaan merkitystä.
Muistaakseni olet itse joskus kertonut, että aloitit potkunyrkkeilyn tämän matsin innoittamana, joten se lienee hyvin muistissasi. Sappilta ei lähtenyt taju, vaan muistaakseni murtui naaman luita ja ei kivun takia pystynyt jatkamaan.



Hiukan näytti myös toissaviikonlopun UFC- tapahtumassa, että Derrick Lewisin meno hyytyi tuonne silmän alueelle tulleeseen puhtaaseen, kivuliaaseen lyöntiin (ei siis mihinkään silmääntökkimiseen, joka olisi vienyt näkökyvyn silmästä). Toki kipu on aivan eri luokkaa näissä, kuin raajoihin takomisessa, eikä naamaa kannata tietenkään yrittää kovettamaan, mutta kuitenkin....
Vastaa

Lauteilla

Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei potkulaisia ja 54 kurkkijaa