Moi! Luo tili ja ota osaa iloiseen keskusteluun. 🙂

Koronavirus ja kamppailutoiminta / treeni

Löylyttelyä yli lajirajojen. Kaikkien kamppailulajien yhteisalue.

Valvoja: Valvoja

Vastaa
Kuvake
Andy
etupotkija
Viestit tässä aiheessa: 27
Viestit: 17093
Lauteille: Tammikuu 2005
Paikkakunta: Oulu
Etulaji: Potkunyrkkeily
Takalajit: Karate, ju-jutsu
Tykännyt: 2 kertaa
Tykätty: 2 kertaa
Viesti:

Koronavirus ja kamppailutoiminta

#31

Viesti Andy »

Miten ajattelit kesäkauden integroida tähän intoon tehdä uusia asioita?
Antti Sariola

www.instagram.com/fight_coach_andy/
www.facebook.com/anttisariolakbt/

You can play Football, you can play Rugby, but you can't play K1! - Sensei Will Vanders

Lasse Candé
etupotkija
Viestit tässä aiheessa: 21
Viestit: 17074
Lauteille: Joulukuu 2007
Tykännyt: 6 kertaa
Tykätty: 3 kertaa

Koronavirus ja kamppailutoiminta

#32

Viesti Lasse Candé »

Mitä tarkalleen kysyt?

Mika Väyrynen
munillepotkija
Viestit tässä aiheessa: 1
Viestit: 814
Lauteille: Tammikuu 2007
Paikkakunta: Helsinki
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Mitä ja miten treenata Koronan aikana?

#33

Viesti Mika Väyrynen »

Kun koronakaranteeni nyt laittoi kaikki salit kiinni ja treenaaminen seuroissa on katkolla, tuli mieleeni että tännehän voisi kasata ketjun jossa porukka kertoilisi mahdollisimman laajasti mitä ja kuinka he treenaavat tällaisen episodin aikana.

Miten treenaat, mitä treenaat (jos treenaat), teetkö jotain mitä et aiemmin ole tehnyt, oletko alkanut treenaamaan jotain ihan muuta (venyttely, kehonpainotreeni tms)? Netissä ja lehdissä aletaan julkaista juttuja tyyliin "20 asiaa mitä voit tehdä kotona, jottet tule mökkihöperöksi". Potkulaiset voivat tässä ketjussa antaa vertaistukea toisilleen ja piristää toisiaan hyvillä treenivinkeillä sekä mahdollisella huonolla huumorilla. Videoitakin voi tähän laittaa, esimerkiksi ja varoitukseksi.

Mulla itselläni treeni ylipäätään on muuttunut sen jälkeen kun lopetin aktiivisen salilla hojoilun. Kataa jonkin verran, erityisesti Sanchin ja Tenshon astmahengitys pitää keuhkot kunnossa ja kropan kiristykset terävinä. Viime syksynä aloitin taas tekemään Astangajoogan (jossa kauan aikaa sitten väänsin polveni tähystyskuntoon) ja niissä asanoissa riittää haastetta myös kotikaranteeninkin ajaksi. Jokainen harjoitus kestää tunnista puoleentoista ja ne tehdään tavallaan yksin aina, vaikka salilla olisinkin (ainoastaan avustukset jää kotona saamatta). Lootusasentoon vääntäytyminen helpottuu, kun tässä netflixiä tulee pääosin katseltua lattialla erilaisissa risti-istunnoissa katseltua. Eilen meni lootus helpommin kuin koskaan kun ei ole ollenkaan kiire mennä pois valmistavista asennoista. Oikeastaan kun ei ole kiire mihinkään. Duunitkin on etänä, joten tässä sitä vaan ollaan kotosalla.

Vuoden päästä häämöttävä matka Himalajalle ja parin viikon vaellus Mount Everestin perusleiriin ja Kala Patthariin (5545m) vaatii treeniä ja nyt siihen on aikaa. Painot reppuun ja vaeltamaan erilaisilla intensiteeteillä erilaisissa maastoissa: tasaista, mäkistä, hitaasti ja tasaisesti, rivakammin jne. Lisäpainojen käyttö kohentaa kuntoa oikealla tavalla tätä haastetta ajatellen. Tavoite on että lisäpainoa on lopulta 12-15kg ja harjoituslenkit välillä sellaiset 6-7 tuntia joka vastaa Himalajan vaelluksen pisintä vaelluspäivää (pitää muistaa että mennään ylämäkeen ohuessa ilmanalassa, joten marssi on rankkaa). Tampereen Pispalassa pitkät portaat toimivat aikakoisena simulaattorina Himalajan mäkiä varten. Niitä kun kiipeää reppu selässä niin tietää... elävänsä. Ilman koronahommaa olisin alkanut tuon treenin vasta ehkä toukokuussa, mutta nythän siihen on aikaa. Valmistautuminen kun kestää kuukausitolkulla, jottei simahda siellä keskellä ei-mitään 5,5 kilometrin korkeudessa, jossa happeakin on vain 50% siitä mihin on tottunut.

Että sellaista treeniä täällä, minkälaista teillä muilla?

Kuvake
Andy
etupotkija
Viestit tässä aiheessa: 27
Viestit: 17093
Lauteille: Tammikuu 2005
Paikkakunta: Oulu
Etulaji: Potkunyrkkeily
Takalajit: Karate, ju-jutsu
Tykännyt: 2 kertaa
Tykätty: 2 kertaa
Viesti:

Mitä ja miten treenata Koronan aikana?

#34

Viesti Andy »

Antti Sariola

www.instagram.com/fight_coach_andy/
www.facebook.com/anttisariolakbt/

You can play Football, you can play Rugby, but you can't play K1! - Sensei Will Vanders

taikaviitta
munillepotkija
Viestit tässä aiheessa: 3
Viestit: 573
Lauteille: Maaliskuu 2011
Paikkakunta: Nokia
Etulaji: Hokutoryu Ju-jutsu
Sivulajit: Kobukai Kobudo / Sutekki ryu Bojutsu
Takalajit: EKJT
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Mitä ja miten treenata Koronan aikana?

#35

Viesti taikaviitta »

Videoita erinäisistä treeneistä ja treeni-ideoista näyttää nyt tosiaan olevan facebook pullollaan. Hyvä niin. Joku osaa itse keksiä hyvän treenin itselleen muutenkin ja joku tarvii siihen ohjausta / mallia. Samalla se antaa seurasta hyvää kuvaa aktiivisena seurana / lajina, eli toimii myös markkinointikikkana pitämään harrastajat parissaan.

Oma treenailu on pääasiassa lenkillä käyntiä. Onneksi kelitkin on kohtalaisen hyvät, niin viitsii ulkoilla. Vähitellen juoksukuntoakin taas kartuttamaan. Ja mikäs tässä kun on kaksi karvaista lenkkikaveria mit(k)ä juoksuttaa, sakemanni ja toopermanni. Kotona sitten hieman kehonpainotreeniä (saa kyllä kiitettävän hyvin sykkeen nousemaan), varjonyrkkeilyä ja venyttelyä. Huono olen kotona yleensä tekemään mitään, mutta nyt on pakko kun salitkin on kiinni.

Kuvake
Eizei
munillepotkija
Viestit tässä aiheessa: 3
Viestit: 819
Lauteille: Huhtikuu 2006
Paikkakunta: Jyväskylä
Tykännyt: 3 kertaa
Tykätty: 0

Koronavirus ja kamppailutoiminta / treeni

#36

Viesti Eizei »

Tsiigaillu tilannetta kaikessa rauhassa.

Tänään kävin puistossa vähän vihtomassa. Kesällähän puistovihtomista saapuu hyvin usein seuraamaan rantojen mies niminen hahmo, joka lähestyy "mitä hompit?"-tyylisellä avauksella asettuen lähelle ihailemaan eli häiritsemään menemistä punainen tölkki kädessä. Edes metrinen miekka ei ole karkottanut vaan houkutellut tähän mennessä, tosin en ole koskaan kohdistanutkaan tekemistä suuntaansa.

Treenivinkki kesäksi lieneekin yskä/aivastuskata. Pysyy rantaranet etäällä, kun ei astaloilla ilman halkominen tepsi.

Antti Junikka
Boreal Hanmoodo 4.dan
Haedong Kumdo 3.dan

Kuvake
Andy
etupotkija
Viestit tässä aiheessa: 27
Viestit: 17093
Lauteille: Tammikuu 2005
Paikkakunta: Oulu
Etulaji: Potkunyrkkeily
Takalajit: Karate, ju-jutsu
Tykännyt: 2 kertaa
Tykätty: 2 kertaa
Viesti:

Koronavirus ja kamppailutoiminta / treeni

#37

Viesti Andy »

Podcastissa ajatuksia omatoimiharjoittelusta: peruskuntoharjoittelu, tekniikkaharjoittelu, säkkitreeni.
Antti Sariola

www.instagram.com/fight_coach_andy/
www.facebook.com/anttisariolakbt/

You can play Football, you can play Rugby, but you can't play K1! - Sensei Will Vanders

PetriP
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 11
Viestit: 2036
Lauteille: Toukokuu 2006
Paikkakunta: Espoo
Etulaji: Judo
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Koronavirus ja kamppailutoiminta / treeni

#38

Viesti PetriP »

Seuratoimintaa noin 45 v takana ja varsin robusti havainto että mikä tahansa katko harjoitteluun nostaa lopettamisen todennäköisyyttä. Ei pelkästään kesälomat vaan ihan kaikki katkot antaa tuumaus tauon joka turhan usein päätyy siihen, että muutakin vois tehdä

Kuvake
Ile
etupotkija
Viestit tässä aiheessa: 5
Viestit: 5397
Lauteille: Lokakuu 2009
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Koronavirus ja kamppailutoiminta / treeni

#39

Viesti Ile »

Eizei kirjoitti:
maalis 18, 2020, 20.49
Treenivinkki kesäksi lieneekin yskä/aivastuskata.
Tässähän alkaa löytyä selitys Dim Makille. Apina-, lepakko- tms. tyylin kungfumestari istuttaa eläimestä ihmiseen hypänneen viruksen kevyellä kosketustartunnalla viholliseen ja viikon päästä alkavat hengitysvaikeudet.

Lasse Candé
etupotkija
Viestit tässä aiheessa: 21
Viestit: 17074
Lauteille: Joulukuu 2007
Tykännyt: 6 kertaa
Tykätty: 3 kertaa

Koronavirus ja kamppailutoiminta / treeni

#40

Viesti Lasse Candé »

PetriP kirjoitti:
maalis 18, 2020, 21.17
Seuratoimintaa noin 45 v takana ja varsin robusti havainto että mikä tahansa katko harjoitteluun nostaa lopettamisen todennäköisyyttä. Ei pelkästään kesälomat vaan ihan kaikki katkot antaa tuumaus tauon joka turhan usein päätyy siihen, että muutakin vois tehdä
Ehkä. Ehkä se tauko kun ei voi tehdä juuri mitään tosiaankin johtaa sen hokaamiseen että voisi tehdä muutakin kuin jotain. :D

En ihan ymmärrä noita viittauksia omaan kokemukseen. Avaisitteko hieman enemmän sitä kokemustanne tällaisten valmiuslain aiheuttavien epidemioiden osalta ja siis juuri niiden vaikutusta niiden jälkeisiin treeni-intoihin?

Itse kun vähän meinaan että sitä kokemusta ei täällä varmaan kovinkaan monella oikeasti ole.

Kuvake
Andy
etupotkija
Viestit tässä aiheessa: 27
Viestit: 17093
Lauteille: Tammikuu 2005
Paikkakunta: Oulu
Etulaji: Potkunyrkkeily
Takalajit: Karate, ju-jutsu
Tykännyt: 2 kertaa
Tykätty: 2 kertaa
Viesti:

Koronavirus ja kamppailutoiminta / treeni

#41

Viesti Andy »

Kesäkauden integroinnilla tarkoitin sitä, että siinä vaiheessa kun salit saadaan auki, on tulossa kesä tai pahimmillaan on jo kesä. Tällöin ihmisillä on pikemmin taipumus lopettaa kamppailusaleilla käyminen - treenaajamäärä putoaa usein alle puoleen - kuin jatkaa jonkin muusta syystä tulleen tauon jälkeen.

Minulla on erittäin paljon kokemusta harrastajista, joille tulee taukoa jostain pakollisesta syystä, kuten terveysongelmat, työesteet, perhetilanne tai muu. Tauon vaikutus ei käytännössä koskaan ole treeni-innon lisääntyminen vaan sen väheneminen. Usein comebackin tehnyt harrastajakin lopettaa pian salille paluun jälkeen.
Antti Sariola

www.instagram.com/fight_coach_andy/
www.facebook.com/anttisariolakbt/

You can play Football, you can play Rugby, but you can't play K1! - Sensei Will Vanders

Lasse Candé
etupotkija
Viestit tässä aiheessa: 21
Viestit: 17074
Lauteille: Joulukuu 2007
Tykännyt: 6 kertaa
Tykätty: 3 kertaa

Koronavirus ja kamppailutoiminta / treeni

#42

Viesti Lasse Candé »

On jo muutenkin vähän laajempi keskustelu, mutta pitäisin suurimpana syynä siihen että ihmiset lopettavat taukoihin sitä, että tauolla on tietty ajallinen kesto.

Jos olisi jokin verrokkiryhmä jolla ei ole taukoa, ei ole varmuutta josko siitä hyppäisi yhtä monta tai useampi pois tauon pituisella ajanjaksolla.

Ylipäätään virta poispäin on aika valtava. Sitä vartenhan peruskursseja järjestetäänkin. Ja systeemi vuotaa joka kohdasta, aina ensimmäisistä treeneistä, ensimmäisistä viikoista, ensimmäisistä kuukausista jne jne kymmeneen vuoteen. Tauot eivät ole tälle poikkeus ja koska niillä on melko pitkä kesto, näkyy jo sen takia niiden aikana poistumista.

Oikeastaan ne jotka viittaavat kokemukseensa, voisivat mielellään kertoa kuinka ovat huomioineet tuossa kuvailemani ajatusharhan. Muussa tapauksessa se kokemus on pahimmassa tapauksessa vuosikymmenien kokemus väärällä tavalla ajattelusta.

Jos jollakulla on tilastoja tiettyyn aikaan aloittaneiden ryhmien treeniaktiivisuuden kehityksestä ja sieltä tulee sellainen käyrä mikä ei ekstrapoloidu oikein kesätauon jälkeiselle ajalle, uskon paremmin. Tällöinkin pitää sitten käsittelyyn ottaa pelkästään sellaisia seuroja millä ei ole loppukevään huipentumana jokin vyökoe. Se kun vääristää tilannetta sitä edeltävältä ajalta, osoittaen kesätauon turmiollisuuden sijaan vyökokeiden motivoivan vaikutuksen.



Joka tapauksessa, tässä koronassa on tähän kaikkeen liittyen sellainen erikoisasetelma, että tilanne on uusi ja kukaan meistä ei tiedä mikä kaikki muuttuu ja mitä ihmiset haluavat heti sen jälkeen. Tai jopa sen aikana. Yrittelijäs kamppailutoimijahan näkisi tässä mahdollisuuden.

Minä pidän hyvin mahdollisena että syksyn peruskursseille voi olla tunkuakin, kun taustalla on muutaman kuukauden kontaktin pelko ja se alkaa rakoilemaan sekä kun on halua päästä porukoihin. Yhteisöllisyys voisi olla kova valttikortti syksyn markkinoinnissa.

PetriP
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 11
Viestit: 2036
Lauteille: Toukokuu 2006
Paikkakunta: Espoo
Etulaji: Judo
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Koronavirus ja kamppailutoiminta / treeni

#43

Viesti PetriP »

Judossa tuo lopettaminen näkyy suhteettoman osana lopettamisia. Niitä on enemmän kuin se 3/12 kaikista lopettajista. Suurin lopettaja ryhmä on varmaan alkeiskurssin päättäneet. Mikä lienee muissakin lajeissa ja aikalailla alkeiskurssin idea että kokeillaan onks tää kivaa ja sille ei suuremmin mitään voi.

Voihan olla että talvella se into hiipuu ja kun tulee tauko niin se palaaminen ei vaan onnistu.

Vaikea uskoa alkeiskurssien poikkeukselliseen suosioon. mut sen näkee sitten.

Kuvake
Andy
etupotkija
Viestit tässä aiheessa: 27
Viestit: 17093
Lauteille: Tammikuu 2005
Paikkakunta: Oulu
Etulaji: Potkunyrkkeily
Takalajit: Karate, ju-jutsu
Tykännyt: 2 kertaa
Tykätty: 2 kertaa
Viesti:

Koronavirus ja kamppailutoiminta / treeni

#44

Viesti Andy »

Kyllähän sen nyt jokainen tietää, että jo 2 viikon joulutauko aiheuttaa lopettamisia. Vuodenvaihteessa 2 viikon aikana lopettaa paljon enemmän jengiä kuin vaikka lokakuun alkupuoliskolla.

Lisäksi huono kesä tietää aina huonoja syksyn peruskursseja, koska tärkein rekrytointikanava on puskaradio. Eli olemassaolevat treenaajat pyytävät kavereitaan mukaan. Mutta jos olemassaolevia treenaajia ei ole tai nämä ovat tauolla, tätä tulijavirtaa ei ole.
Antti Sariola

www.instagram.com/fight_coach_andy/
www.facebook.com/anttisariolakbt/

You can play Football, you can play Rugby, but you can't play K1! - Sensei Will Vanders

Kuvake
MikaM
etupotkija
Viestit tässä aiheessa: 2
Viestit: 3712
Lauteille: Marraskuu 2009
Paikkakunta: Kaarina
Etulaji: Jumppa
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Koronavirus ja kamppailutoiminta / treeni

#45

Viesti MikaM »

En itse pääse pohdinnoissani maaliin, joten kysynpä vertaistukea. Onko "korrektia"/vastuullista mennä treeneihin? Väkeä on alle 10, mutta kontaktia tietenkin tulee.

Vastaa

Lauteilla

Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 7 kurkkijaa