Voit luoda tilin myös sosiaalisen median tunnuksillasi. Klikkaa alta. :)

Kuva

Terveyskamppailulajia pohtimassa

Löylyttelyä yli lajirajojen. Kaikkien kamppailulajien yhteisalue.

Ylipotkijat: TimoS, Totte, JanneM, Mjölnir, Tyttö

Kuvake
Andy
etupotkija
Viestit tässä aiheessa: 4
Viestit: 16141
Lauteille: Tammikuu 2005
Paikkakunta: Oulu
Etulaji: Potkunyrkkeily
Takalajit: Karate, ju-jutsu
Tykännyt: 111 kertaa
Tykätty: 217 kertaa
Viesti:

Terveyskamppailulajia pohtimassa

#16

Viesti Andy » maalis 10, 2019, 22.13

Semmoinen karate, missä treenataan lähinnä perustekniikkaa, kataa ja muodollisia pariharjoitteita alla olevan videon tyyliin, olisi varmaan loukkaantumisriskiltään sieltä turvallisimmasta päästä.



Periaatteessa tuommoisella treenillä voi kyllä saada erilaisia rasitus- ja kulumavammoja, mutta jos aloittaa iäkkäänä ja treenaa tyyliin kerran pari viikossa, niin riski on vähäinen. Luultavasti kuolee vanhuuteen ennen kuin ongelmia alkaa ilmetä. Eri asia, jos sitä tekee lapsesta asti kahdesti joka päivä.
Antti Sariola

www.instagram.com/fight_coach_andy/
www.facebook.com/anttisariolakbt/

You can play Football, you can play Rugby, but you can't play K1! - Sensei Will Vanders


Kari Aittomäki
päähänpotkija
Viestit tässä aiheessa: 5
Viestit: 12686
Lauteille: Helmikuu 2006
Paikkakunta: Kokkola
Tykännyt: 52 kertaa
Tykätty: 241 kertaa
Kuukauden kynäilijä

Terveyskamppailulajia pohtimassa

#17

Viesti Kari Aittomäki » maalis 12, 2019, 02.39

Itseasiassa jo tuo pelkkä terävä liikkeenpysäytys tekee nivelpinnoille damagea, jos siellä pinta on jo rikki.

Veikkaisin että nuo veikot ovat treenanneet hiukan hartaammin kuin pari viikkokertaa.

Onko nyt parempi?

Kuvake
Ile
etupotkija
Viestit tässä aiheessa: 1
Viestit: 5148
Lauteille: Lokakuu 2009
Tykännyt: 231 kertaa
Tykätty: 177 kertaa

Terveyskamppailulajia pohtimassa

#18

Viesti Ile » maalis 12, 2019, 13.27

Nyrkkeilyynkin voisi varttuneemmille lisätä uuden harjoitus- ja kilpailumuodon: katan. Katoja voisi konstruoida ja nimetä tunnettujen nyrkkelijöiden ja kehätapahtumien pohjalta. "Defense", "Offense", "Dempsey", "Kinshasa", Tyson 1-4, "No Mas" jne..
Potkulaiset jotka tykkäävät kirjoittajan Ile viestistä (yhteensä 2):
Kari AittomäkiEizei

tapsaattori
munillepotkija
Viestit tässä aiheessa: 1
Viestit: 645
Lauteille: Heinäkuu 2016
Etulaji: keppijumppa
Takalajit: bjj, vapaapaini, lukkopaini
Tykännyt: 19 kertaa
Tykätty: 33 kertaa

Terveyskamppailulajia pohtimassa

#19

Viesti tapsaattori » maalis 12, 2019, 15.31

Hyvä aihe ja itelle hlö kohtainen vaikken vanha olekaan. Mä ajattelin kuitenkin bjj:tä, että sopivassa treeniporukassa ja oikealla asenteella se käy terveysliikunnasta.

Kuvake
Eizei
munillepotkija
Viestit tässä aiheessa: 3
Viestit: 700
Lauteille: Huhtikuu 2006
Paikkakunta: Jyväskylä
Tykännyt: 75 kertaa
Tykätty: 88 kertaa

Terveyskamppailulajia pohtimassa

#20

Viesti Eizei » maalis 12, 2019, 20.35

Varmaan aika monessakin lajissa se liikehdintä tähtää juuri hyvinkin kestävään tapaan tehdä, mutta se matka ei ole sitä kun kamppailusta puhutaan, eikä valtaosa varmaan saavuta koskaan tuota tapaa. Siinä pitänee pitkälti luopua ajatuksesta kamppailla ja innostua liikkeen tutkimisesta.

Ja terveyskamppailulajihan olis sitten juuri sitä tässä mielessä, että miten tuon matkan saisi alusta asti ottamaan huomioon tuon kestävän tavan tehdä. Mä oon sitä mieltä, että juuri monissa perinteisemmissä hojoiluissa on sitä suurta viisautta, mikä liittyy tähän, eikä tuo nyt ihan vierasta ole paketoida, kun katsoo tuota terveysliikuntakenttää suomessakin, jolla yhteys kampitteluihin. Mutta että superterveellistä - kamppailua - alusta asti... Terveysliikunta on vähän eri.

Jos hommaan liittyy kamppailua niin varmaan aika monikin laji sopisi, kunhan vaan omaisi malttia ja kykyä tehdä fiksusti ja että seuratoiminta myös taipuisi tähän. Aika harvinaista tuo maltti ja kyky loppupeleistä, mitä nyt oma pää on nähnyt. Ihmisellä on taipumusta liikkua ihan päin peetä ja vaikka iän pitäisi ohjata tekemistä juurikin parempaan/kestävämpään suuntaan, monella on viisari nuoruuden suuntaan, kun pitäis syleillä sitä totuutta. Se palvelis paljon paremmin.

Siinä mielessä on mukava tilanne, että on sellanen fiilis, että omalla kohdalla tuo terveyskamppailu on jo löydetty tässä vaiheessa. Voi olla että olen tietysti väärässä, mutta koen omaksuneeni ennen keski-ikää taidon, joka on sopeutettavissa ja kestää läpi elämän. Eikä se ole laji, vaan tapa liikkua. Lajin voi oikeastaan sitten valita melko vapaasti. (Tuo maltti mut ehkä tappaa. Tai siis sen puute. Ja se että aliarvioin varmasti ikääntymisen tuoman problematiikan kokemuksen puutteessa...)

Viimeks maltti oli koetuksella Latviassa muutama vuos sitten, kun heitin tällasen terveellisen vanhasta muistista:
Potkulaiset jotka tykkäävät kirjoittajan Eizei viestistä (yhteensä 2):
Kari Aittomäkirasvavalas
Antti Junikka
Hanmoodo 3.dan
Haedong Kumdo 3.dan

Kari Aittomäki
päähänpotkija
Viestit tässä aiheessa: 5
Viestit: 12686
Lauteille: Helmikuu 2006
Paikkakunta: Kokkola
Tykännyt: 52 kertaa
Tykätty: 241 kertaa
Kuukauden kynäilijä

Terveyskamppailulajia pohtimassa

#21

Viesti Kari Aittomäki » maalis 13, 2019, 04.08

Ile kirjoitti:
maalis 12, 2019, 13.27
Nyrkkeilyynkin voisi varttuneemmille lisätä uuden harjoitus- ja kilpailumuodon: katan. Katoja voisi konstruoida ja nimetä tunnettujen nyrkkelijöiden ja kehätapahtumien pohjalta. "Defense", "Offense", "Dempsey", "Kinshasa", Tyson 1-4, "No Mas" jne..
:lol: :lol:

Tuo videokin on laatua. Laittaa nyt itsestään "ketuiks-meni" clippi. :D
Loistavaa asennetta, rypistelijöitä kun piisaa riittämiin kyllä.:jepa:

Asiallista tekstiä muutenkin, eiköhän se terveyden ja toiminnallisuuden säilyttäminen ja ylläpito nousse prioriteetiksi jokaisella tervepäisellä.
Hyvänä esimerkkinä on niinikään HMD-mies, Kokkolan Jouni Mustonen.
Likimain täydellinen mies niin asenteeltaan kuin osaamiseltaankin. On veivannut pitkään.

Vammojen kanssa pelaaminen on oma tarinansa mutta ihanteellisintahan olisi että ne saataisiin vältettyä.
Potkulaiset jotka tykkäävät kirjoittajan Kari Aittomäki viestistä:
Eizei

Kuvake
Eizei
munillepotkija
Viestit tässä aiheessa: 3
Viestit: 700
Lauteille: Huhtikuu 2006
Paikkakunta: Jyväskylä
Tykännyt: 75 kertaa
Tykätty: 88 kertaa

Terveyskamppailulajia pohtimassa

#22

Viesti Eizei » maalis 13, 2019, 13.20

Kari Aittomäki kirjoitti:
maalis 13, 2019, 04.08
Laittaa nyt itsestään "ketuiks-meni" clippi.
Tekninen suoritustapa oli sentään kutakuinkin tavoiteltu. Mutta eihän se enää samalta tunnu kuin kymmenen vuotta sitten. Tosin silloin oli alla joustotatami ja sitä ennen molski. Toi tais olla palapelimatto. Maltin osalta taas meni niin mönkään kuin mennä saattanee. Tai noh. Seuraava taso sillä saralla lienee 47v ja parketti.

Kuva

Lisäys: Jouni on kyllä hieno mies. Just tuossa hänelle kiitosta kirjoittelinkin, että on antanut mulle inspiraatiota silloin, kun sitä ei lajihierarkian kärjestä ole herunut.
Antti Junikka
Hanmoodo 3.dan
Haedong Kumdo 3.dan

Asgeir
polveenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 1
Viestit: 214
Lauteille: Kesäkuu 2005
Paikkakunta: Helsinki, Meilahti
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Terveyskamppailulajia pohtimassa

#23

Viesti Asgeir » maalis 13, 2019, 17.50

Kari Aittomäki kirjoitti:
maalis 10, 2019, 07.53
Hanki muutama kirja osv ja tutustu Hsing-I'n.
Terävää kinetiikkaa.
Andy kirjoitti:
maalis 5, 2019, 00.03
Miten olisi kenjutsu? Käsittääkseni siihen on siirtynyt Hokutoryusta runsaasti vanhempaa porukkaa, kun se ei ole keholle niin kuluttavaa kuin Hokutoryun isot heitot jne. Sen treenaaminen on varmaan myös hauskaa, jos pelkkä liikesarjojen tekeminen ilmaan ei satu olemaan oma juttu.

Kiitokset clipistä, todella mainiota treeniä.
Tenhunen on mestarismies kyllä, eipä näy turhia liikkeitä hänellä.

Missäspäin kenjutsua treenataan?
Meinasin itsekin ehdottaa hsing-yitä. Sillä sitä on mahdollista treenata omaan tahtiin ja sitä opetettiin taiji-seuroissa seminaarimuotoisesti. Monet sekoittavat sen varmastikin taijiin, mutta kyseessä on enemmän “lyöntipohjainen” laji, jossa on yksinkertaiset perustekniikat. Lajia voi soveltaa puistojumpasta kamppailuun. Perusteet kannattaa opiskella yksityisopetuksessa esim. Helsingissä.

Itselle on toiminut hyvänä terveyslajina loukkaantumisten aikana.

Kuvake
Mika
etupotkija
Viestit tässä aiheessa: 1
Viestit: 88792
Lauteille: Joulukuu 2004
Paikkakunta: Tampere
Etulaji: Pilates, HIIT
Sivulajit: Girya, Yin-jooga
Takalajit: Tanglang
Tykännyt: 555 kertaa
Tykätty: 212 kertaa
Viesti:

Terveyskamppailulajia pohtimassa

#24

Viesti Mika » maalis 13, 2019, 21.23

Eizei kirjoitti:
maalis 13, 2019, 13.20
Seuraava taso sillä saralla lienee 47v ja parketti.
Eiss... :lol: Oot sää kyllä aika sälli. Jätkä ei jännitä. :-8
ไม่เป็นไร
Zen, I haz it.

Potki etuja!

Kuvake
Eizei
munillepotkija
Viestit tässä aiheessa: 3
Viestit: 700
Lauteille: Huhtikuu 2006
Paikkakunta: Jyväskylä
Tykännyt: 75 kertaa
Tykätty: 88 kertaa

Terveyskamppailulajia pohtimassa

#25

Viesti Eizei » maalis 13, 2019, 22.33

"Jätkä ei jännitä."

Noo takaperinvolttia en oo uskaltanu koskaan edes kokeilla kiinteämmällä alustalla, että sen verran jännittää. Mutta niskoilleen tippuminen on ihan okei. :P

Mutta joo. Eiköhän näistä oo jo aika luopua. Olkoon tää mun aivan korvaamaton legacy kamppailulajien kaatumatekniikkaosastolle. Ainakin kyseinen kombinaatio on tullu mulle alunperin jostain oman kuulan syvyyksistä. Varmaan koskaan nähny kenenkään tekevän samaa missään sittemmin netinkään syövereissä. Keskenjääneitä voltteja tosin varmaan riittää.

Nää kaatumishommat on ollu kyllä aika rok juttu tässä elämässä. Ihan on ollut käyttöä. Oon muuten miettiny kun näidenkin opettamisesta vanhuksille on ollu juttua. Se reitti on varmaan vähän erilainen, kuin mun reitti. :D Terveysjumppaan liittyenkin.
Antti Junikka
Hanmoodo 3.dan
Haedong Kumdo 3.dan

Kari Aittomäki
päähänpotkija
Viestit tässä aiheessa: 5
Viestit: 12686
Lauteille: Helmikuu 2006
Paikkakunta: Kokkola
Tykännyt: 52 kertaa
Tykätty: 241 kertaa
Kuukauden kynäilijä

Terveyskamppailulajia pohtimassa

#26

Viesti Kari Aittomäki » maalis 14, 2019, 03.38

Sama vika kaatuilussa, mä olen jonkinkerran pelastanut heroottisesti henkeni tai ainaki terveyteni etukäteissuunnitelmalla ja osaavalla kaatuamistekniikalla.
Vanhusten opettaminen lie ois todella tarpeellista vaan mites toteutat?

Mä olen joillekin käyny vähä tuunaamassa pesuhuonetiloja, kun ne perkuleet tahtoo kaakeleineen/kallistuksineen olla sellasia loukkuja jotta jeetina.
Muillekin kuin jo-jäykästikulkeville.
Ittelläni on saunassa puuritilät ja vessassa lujastiankkuroitu karheamatto.

Tuli muuten tuosta giffistä mieleen jotta Omonit ne veti noita nelsoninvoltteja ja heitteli puukkoja sieltä ohesta, tai ampus pistoletilla.
Sujuvasti. Pitihän niitä yrittää itteki..

Hsing - I on varsinkin karatekalle osv varsin oiva lähestyminen soolotreeniin.
Minähän sain hänestä privaattia ihan kiinanmaalla, norttisuiselta vähä vanhemmalta osaajalta.
Se oli hyvä jakso kyllä, näin ne mantsusoltutkin hojoamassa kaspinisti...

Sain sifulta läksyjäkin, jotka kesti vuosia tajuta.

Tosta jännittämättömyydestä ja hanmoodosta, en tiä onko sattuman satoa mutta mun kohtaamista hankimonoista vain muutama on ollu koppavaa sorttia. Enimmin tosi rentoa ja teeskentelemätöntä osastoa.
Aktiiviaikana sällit kävi pakottomasti mun treeneissä pointerseja hamuamassa (Jouni ja kumppanit) ja näyttivät mielellään omia juttujaan.
Puukkospesialisti Rick Hanna kyläillessään oikein kehui poikain kepeää rytmiä ja omaksumisnopeutta sekä ihan spirittiä.
Jossa ei ollu machojuustoja ensinkään vain pakotonta intoa ja oppimisenhalua.

Ja kun näyttis että se asenne seuraa sällejä muuallekin, esim Mustosen Jounin urakaari konservaattoriksi ja kirjailijaksi on jotain aivan upeaa.
Jos mullois muksuja niin Jounille heidät laittaisin muistakin syistä kuin kiai.

Ehkä siitä hmd-asenteesta ois muillakin metodeilla opittavaa terveyskamppailumielessä, kun kovin totista torvensoittoa se esilletuonti tahtoo monasti olla.

Eli ei pelkästään mitä ja miten vaan myös millalailla.
Potkulaiset jotka tykkäävät kirjoittajan Kari Aittomäki viestistä:
Eizei

Reba
reiteenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 1
Viestit: 263
Lauteille: Kesäkuu 2009
Etulaji: Muay thai
Tykännyt: 0
Tykätty: 1 kerran

Terveyskamppailulajia pohtimassa

#27

Viesti Reba » touko 9, 2019, 15.16

Potkunyrkkeilyä kunnonkohotusajatuksella?
Olisi hyvä jos siinä kuntomuodossa olisi sekä lyöntejä että potkuja, saa ylä- ja alakroppa vähän töitä. Et vissiin oikein mattotekniikoita halua?
Karatekin on ihan hyvä.

Tuossa iässä kannattaa miettiä myös ihan lihaskuntotreeniä, siis punttisalia. Lihakset alkaa pienenemään joten niitä on hyvä tuossa iässä ruveta treenaamaan ihan erikseen niin pystyt jarruttamaan lihaskatoa. Ihan vaikka kyykky/mave, penkki ja leuanvedot jos ei mikään hifistelybodaus kiinnosta.

Kuvake
flammee
etupotkija
Viestit tässä aiheessa: 2
Viestit: 10673
Lauteille: Tammikuu 2005
Paikkakunta: Kalajoki
Tykännyt: 62 kertaa
Tykätty: 51 kertaa

Terveyskamppailulajia pohtimassa

#28

Viesti flammee » kesä 1, 2019, 14.54

Tässä mun versio terveyshojoilusta.. :D Jumppailen tota esim. aamulla ennen duuniin lähtöä ja ennen lenkkiä, sen verran vaan että tulee pikkusen lämmin. Ei siihen paljoa tarvita, otetaan vaan mistä tahansa tilaan soveltuvasta liikesarja ja lisätään siihen mielekästä sisältöä, eli tässä tapauksessa potkut. Tossa on siis itf tkd:n wonhyo-liikesarja pohjana, sellaisenaan wonhyo sisältää vain vähän potkuja ja enimmäkseen sellasta pitemmän päälle turhanpäiväisen tuntuista käsillä husimista, ne käsiliikkeet ovat kyllä siis tuossakin versiossa tallella.. Jos ite kehittelee nollilta liikesarjan niin siitä ei saa kovin helpolla mielekästä kokonaisuutta. Taidoakin kait jumppailisi mielellään, mutta sen suoritustapa on niin fyysistä settiä että ei lähe kylmiltään, eikä toisaalta mahdu näin pieneen tilaan. Karatepohjaiset liikesarjat soveltuvat varmaan parhaiten tällaiseen olohuonehojoiluun.

Disclaimer: kyseessä ei ole paras mahdollinen suoritus, vaan tarkoituksena on esittää sisältö.. Sisällöllisesti tossa on tasapainon hallintaa, nilkkojen notkistelua siniaallolla, dynaamisia venytyksiä ja sellasia semiräjähtäviä liikkeitä, joilla saa lämpöä päälle. Nähdäkseni revähdysvaara on minimaalinen, ja sitä voi hallita kevyemmällä suoritusintensiteetillä. Harvemmin teen täysillä, ei ole tarkoituksenmukaista aamujumppana/lämmittelynä.
Potkulaiset jotka tykkäävät kirjoittajan flammee viestistä (yhteensä 2):
IleMika

Kuvake
Puni
etupotkija
Viestit tässä aiheessa: 2
Viestit: 3471
Lauteille: Kesäkuu 2010
Paikkakunta: Helsinki
Etulaji: Taekwondo Ilshin
Sivulajit: -
ITF Taekwon-Do
(Ch'ang Hon)
WTF Taekwondo
(Kukkiwon, SimUu)
Takalajit: -
Urheilu
Kilpailu
Tykännyt: 155 kertaa
Tykätty: 22 kertaa
Viesti:

Terveyskamppailulajia pohtimassa

#29

Viesti Puni » kesä 1, 2019, 22.03

flammee kirjoitti:
kesä 1, 2019, 14.54
Tässä mun versio terveyshojoilusta.. :D Jumppailen tota esim. aamulla ennen duuniin lähtöä ja ennen lenkkiä, sen verran vaan että tulee pikkusen lämmin. Ei siihen paljoa tarvita, otetaan vaan mistä tahansa tilaan soveltuvasta liikesarja ja lisätään siihen mielekästä sisältöä, eli tässä tapauksessa potkut. Tossa on siis itf tkd:n wonhyo-liikesarja pohjana, sellaisenaan wonhyo sisältää vain vähän potkuja ja enimmäkseen sellasta pitemmän päälle turhanpäiväisen tuntuista käsillä husimista, ne käsiliikkeet ovat kyllä siis tuossakin versiossa tallella.. Jos ite kehittelee nollilta liikesarjan niin siitä ei saa kovin helpolla mielekästä kokonaisuutta. Taidoakin kait jumppailisi mielellään, mutta sen suoritustapa on niin fyysistä settiä että ei lähe kylmiltään, eikä toisaalta mahdu näin pieneen tilaan. Karatepohjaiset liikesarjat soveltuvat varmaan parhaiten tällaiseen olohuonehojoiluun.

Disclaimer: kyseessä ei ole paras mahdollinen suoritus, vaan tarkoituksena on esittää sisältö.. Sisällöllisesti tossa on tasapainon hallintaa, nilkkojen notkistelua siniaallolla, dynaamisia venytyksiä ja sellasia semiräjähtäviä liikkeitä, joilla saa lämpöä päälle. Nähdäkseni revähdysvaara on minimaalinen, ja sitä voi hallita kevyemmällä suoritusintensiteetillä. Harvemmin teen täysillä, ei ole tarkoituksenmukaista aamujumppana/lämmittelynä.
Ja ettei totuus pääsisi unohtumaan, tässä liikesarja, joka on nimeltään Won-Hyo.



Kyllä tuotakin veivaamalla auttavan hien saa pintaan.

Edit: niin jotta sitä piti sanoman, että kun tempasee liikesarjat 1-18 (myöh max 24kpl), aamu alakaa rattosasti.
Potkulaiset jotka tykkäävät kirjoittajan Puni viestistä:
flammee
Kamppailutaiteiden maaritelmä: Energian tuottaminen ja ohjaaminen kohti päämäärää, jossa vallitsee täydellinen harmonia ja väkivallattomuus.
Risto Hentunen

(Puni) Olet kamppailu-urheiliijan irvikuva ja kamppailuyhteisön häpeäpilkku mielipiteittesi kanssa.
-JM

Kuvake
flammee
etupotkija
Viestit tässä aiheessa: 2
Viestit: 10673
Lauteille: Tammikuu 2005
Paikkakunta: Kalajoki
Tykännyt: 62 kertaa
Tykätty: 51 kertaa

Terveyskamppailulajia pohtimassa

#30

Viesti flammee » kesä 2, 2019, 00.14

Juu, tässä onkin ollut huolena että josko kenraali Choin haamu tulee vaatimaan päätä vadille rienauksesta. :eviL

Ideana on paljolti ns. "exercise snack", eli 1-4 suoritusta ja ei siinä tule esim. takakiertopotkuja, kirvessellaisista puhumattakaan, jossei laita ite sekaan. Ite treenasin vain sinisille vyölle, kun siihen aikaan ei vöiden suorittelu ollut prioriteettilistan yläpäässä, niin niitä sarjoja on hieman vähemmän käytettävissä... "Kaikki sarjat putkeen" -treenikin ollut joskus käytössä, kyllä mä tykkään tästä omasta muunnoksesta enempi.


Vastaa

Lauteilla

Potkulaisia lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 1 kurkkija