Voit luoda tilin myös sosiaalisen median tunnuksillasi. Klikkaa alta. :)

Kuva

Treenaaminen ja äly

Löylyttelyä yli lajirajojen. Kaikkien kamppailulajien yhteisalue.

Ylipotkijat: TimoS, Totte, JanneM, Mjölnir, Tyttö

Kari Aittomäki
päähänpotkija
Viestit tässä aiheessa: 2
Viestit: 12793
Lauteille: Helmikuu 2006
Paikkakunta: Kokkola
Tykännyt: 59 kertaa
Tykätty: 260 kertaa
Kuukauden kynäilijä

Treenaaminen ja äly

#1

Viesti Kari Aittomäki » helmi 21, 2019, 01.30

Mahtoko joku nähdä ilmeisesti prisman totuus-sarjan liikuntajakson?

Oli tiettävästi tutkittu treenitehoja varsin mielenkiintoisesti, siten että mitäs jos se puhke ei olekaan mielekästä.
Eli miten saa tehoja irti vähimmällä vaivalla.

Lisäksi oli esitetty väite että tanssi (!) olisi paitsi mielekästä myös aivoja stimuloivaa!
Karkeasti väittäen lisäisi älliä.

Aika mielenkiintoinen kiikarointi, luulisi että aika iso osa treenaajia esim reality-tyyleissä on hiukan haluttomasti mukana.
Näitten (onnettomien) kannalta treenitehon maksimointi olisi lie aika hyvä kakku tarjota.

Älypuolen väite on vielä kiintoisampi. Niinku että onko esim kineettisyyteen pyrkivät tarkkarajaiset metodit aivoille suppeampia kuin vapaa varjo tai sparraus. So joraus.
Ja miten vaikuttaa äksiisi tai kata.

Itse en katsonut prismaa mutta kiinnostaisi ne älytestit, miten mulle selitettiin niin kehitys saattoi yksinkertaisesti olla oppimistakin.
Paha sanoa.


Kuvake
Mika
etupotkija
Viestit tässä aiheessa: 2
Viestit: 88792
Lauteille: Joulukuu 2004
Paikkakunta: Tampere
Etulaji: Pilates, HIIT
Sivulajit: Girya, Yin-jooga
Takalajit: Tanglang
Tykännyt: 555 kertaa
Tykätty: 212 kertaa
Viesti:

Treenaaminen ja äly

#2

Viesti Mika » helmi 21, 2019, 08.52

Katsoin tuon jakson. Siinä on 50 minuutissa ihan viihdyttävästi lähestetty aihetta. Sanoisin että liikunnasta innostuneille varsinkin aloittelijoille siinä on kivasti kaikkea pientä tietoa. Tykkäsin! :jepa:

https://areena.yle.fi/1-4371843

Kamppailulajeihin en osaa tuota suoraan sitoa. Ehkä se voisi olla yksi näkökulma, mitä hyötyä on kovatempoisesta treenaamisesta.
Potkulaiset jotka tykkäävät kirjoittajan Mika viestistä:
Puni
ไม่เป็นไร
Zen, I haz it.

Potki etuja!

Atticora
munillepotkija
Viestit tässä aiheessa: 3
Viestit: 643
Lauteille: Heinäkuu 2013
Tykännyt: 24 kertaa
Tykätty: 59 kertaa

Treenaaminen ja äly

#3

Viesti Atticora » helmi 21, 2019, 09.08

Älyn osalta osalta ohjelmassa mietittiin, miksi älyä ja havainnointia mittaavat testit meni puolen tunnin salsan jälkeen paremmin, kuin vaikka juoksulenkin jälkeen. Mun mielestä ton tanssiosuuden anti olikin havainto, että kun aivoille antaa vähän lämpöä, suoriutuu paremmin tehtävästä. Mitä tulee älyn lisäämiseen pysyvästi (ohjelmassa ei tätä tutkittu), niin voidaan vertailla vaikka juuri tanssiharrastusta punnerruksien tekemiseen. Toinen varmaan harjoittaa aivoja enemmän kuin toinen. Ei mitään mullistavaa, mutta mielenkiintoista.

Kuvake
MikaM
etupotkija
Viestit tässä aiheessa: 1
Viestit: 3272
Lauteille: Marraskuu 2009
Paikkakunta: Kaarina
Etulaji: Jumppa
Takalajit: Judo, nyrkkeily, Bujinkan, Defendo, Hokuto, kb, Wing Tsun
Tykännyt: 21 kertaa
Tykätty: 66 kertaa

Treenaaminen ja äly

#4

Viesti MikaM » helmi 21, 2019, 09.30

Toisaalta, voi punnertaa ja sitten voi punnertaa ajatellen. Tätä ei kai tutkittu? Eli itse ainakin keskityn niin paljon kuin mahdollista myös ajattelemaan lihasten aktivointia, liikeratoja jne. Siis punnertaessa, Mikahan ei tanssi. Mutta että aivoille kyllä lämpöä myös punnertaessa.
"When you talk, you only repeat what you already know. But if you listen, you may learn something new."
- Dalai Lama

Atticora
munillepotkija
Viestit tässä aiheessa: 3
Viestit: 643
Lauteille: Heinäkuu 2013
Tykännyt: 24 kertaa
Tykätty: 59 kertaa

Treenaaminen ja äly

#5

Viesti Atticora » helmi 21, 2019, 10.03

Punnertaminen pelkkänä liikkeenä oli vain esimerkki. Sehän tossa mun mielestä olikin se ei-niin-yllättävä havainto, että liikunta on hyväksi aivoille, mutta liikunta ja aivojumppa vielä parempi. Tanssissa olisi molemmat sisäänleivottuna. Onhan kamppailulajeissakin paljon niitä "hoksottimia" ja muistia kehittävä asioita.

Kuvake
injunjack
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 1
Viestit: 1474
Lauteille: Heinäkuu 2005
Paikkakunta: Espoo
Etulaji: Seibukania - perkele
Tykännyt: 116 kertaa
Tykätty: 59 kertaa

Treenaaminen ja äly

#6

Viesti injunjack » helmi 21, 2019, 11.26

Tanssi sopii kampittelijalle oikeen hyvin.
molemmat vaatii kehonhallintaa - tukee toinen toisiaan, kuvioiden opettelu on kuin jonkun perusdrillin/ -combon harjoittelua. Sitten tulee soveltava vaihe... tässä toimii hyvin Shu- Ha -Ri, niinku oikeesti. Sekä se rytmittäminen... ei auta mennä väärään tahtiin. Usein myös kamppailijat on vähintääkin keskivertoa parempia joraamaan, katsoiko kukaan viime syksyn TTK kilpaa telkkarista? Tälläinen mielikuva mulle on syntynyt.
Kyllähän ainakin mä joudun enemmän käyttämään päätäni tanssia opetellessa kuin vaikka punnertaessa...tai juostessa
Tanssissa on sitten se kiva puoli vielä, että onpi mukavaa tekemistä vaimon kanssa. Kursseilla/tunneilla sekä myös baarissa. (loistava yhdeistelmä, viinanjuonti ja treenaaminen, siinähän sitten näkee kuinka hyvin soveltaminen toimii useamman juoman jälkeen)
Potkulaiset jotka tykkäävät kirjoittajan injunjack viestistä:
saarikko
-REMEMBER; SOME PEOPLE ARE ALIVE SIMPLY BECAUSE IT IS ILLEGAL TO SHOOT THEM-

Kauas on pitkä matka.
https://www.facebook.com/SeibukanPKS/

Kuvake
Mika
etupotkija
Viestit tässä aiheessa: 2
Viestit: 88792
Lauteille: Joulukuu 2004
Paikkakunta: Tampere
Etulaji: Pilates, HIIT
Sivulajit: Girya, Yin-jooga
Takalajit: Tanglang
Tykännyt: 555 kertaa
Tykätty: 212 kertaa
Viesti:

Treenaaminen ja äly

#7

Viesti Mika » helmi 21, 2019, 12.45

Karihan on tuosta tanssimisesta muutaman kerran maininnut.

[mention]MikaM[/mention], kyllä minä tanssin! :D

Olen samaa mieltä siitä, että kamppailulajit ne vasta älyä vaativatkin. Kamppailulajeja voi jotenkuten höntsäillä, mutta todellinen kehittyminen edellyttää fyysisen työn lisäksi paljon ajatustyötä. Vielä en ole tavannut vaikeampaa lajia kuin kamppailulajit noin yleensä. Niitä muuttujia on tuhannesti, ja niiden kanssa pärjääminen vaatii aivoja; perustekniikka, liikkuminen, voimantuotto, nopeus, ajoitus, päätöksenteko sparratessa jne... Huh!
Potkulaiset jotka tykkäävät kirjoittajan Mika viestistä:
AlexMachine
ไม่เป็นไร
Zen, I haz it.

Potki etuja!

taikaviitta
munillepotkija
Viestit tässä aiheessa: 1
Viestit: 550
Lauteille: Maaliskuu 2011
Paikkakunta: Tampere
Etulaji: Hokutoryu Ju-jutsu
Sivulajit: Kobukai Kobudo / Sutekki ryu Bojutsu
Takalajit: EKJT
Tykännyt: 1 kerran
Tykätty: 4 kertaa

Treenaaminen ja äly

#8

Viesti taikaviitta » helmi 21, 2019, 13.35

Tuli myös katsottua tuo ohjelma. Ihan mielenkiintoinen lähestymiskulma aiheeseen.
Siinä nyt tosin otettiin huomioon kaikkein yleisimpiä lajeja mitä suurin osa ihmisistä harrastaa maailmalla. Juoksemista, perus kuntosalilla käyntiä ja tanssia. On sitten "hieman" laajempi jos aletaan ajattelemaan ja vertaamaan älyä tai kehittymistä kamppailulajien kannalta tai esim. joukkuelajien kannalta. Kamppailu-urheilija pelaa omanlaistaan shakkia kun taas joukkue-urheilussa joutuu miettimään erilaista taktiikkaa ja peliälyä.

Kuvake
MarkkuT
päähänpotkija
Viestit tässä aiheessa: 2
Viestit: 6455
Lauteille: Maaliskuu 2005
Tykännyt: 9 kertaa
Tykätty: 22 kertaa

Treenaaminen ja äly

#9

Viesti MarkkuT » helmi 21, 2019, 15.29

Tuosta tanssista, niin suorastaan hämmentävän paljon on ainakin näin viejän näkökulmasta (ehkä naisella eri?) yhteistä kamppailulajeihin. Sellainen asemoituminen ja se, että ei viedä käsillä vaan vartalolla jne. Latinotansseissa erilaiset lantion vatkauksien suunnat ovat helppoja hahmottaa, kun lantiota on tottunut liikuttamaan. Välillä liikutaan ihan 1:1 karateasennoissa.

Tosin on kyllä sitten paljon eroakin. Jokusen kerran on meikäläistäkin tultu korjaamaan, että pikkuisen vähemmän voisi voimaa käyttää. :lol:
Potkulaiset jotka tykkäävät kirjoittajan MarkkuT viestistä:
injunjack
Ain't no one.

Kari Aittomäki
päähänpotkija
Viestit tässä aiheessa: 2
Viestit: 12793
Lauteille: Helmikuu 2006
Paikkakunta: Kokkola
Tykännyt: 59 kertaa
Tykätty: 260 kertaa
Kuukauden kynäilijä

Treenaaminen ja äly

#10

Viesti Kari Aittomäki » helmi 22, 2019, 02.43

Miten se ongelmanratkaisu sitten mitattiin?
Voisiko sitä soveltaa martianartseihin?

Että sais vähä kahvaa siihen onko hanskamätkispätkis lavea tie pöhköyteen vai onko se sittenkin taiji?
Kun tein kataa ulkona avojaloin ilmantakkia meriviimassa kunnon pakkasella.. niin se olotilan tuntu ei ollu varsinaisesti niinku viisas.

kiai

magamies
reiteenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 1
Viestit: 499
Lauteille: Joulukuu 2005
Tykännyt: 14 kertaa
Tykätty: 15 kertaa

Treenaaminen ja äly

#11

Viesti magamies » helmi 22, 2019, 06.31

Tuo Prisma on nähtävissä täällä https://areena.yle.fi/1-4371843#autoplay=true
Olen kyllä itse eri mieltä esim. tuosta voimaharjoittelusta mutta esimerkki oli toki kovin kevyillä painoilla, ehkä siihen soveltuu...
Magamies

voipa
munillepotkija
Viestit tässä aiheessa: 1
Viestit: 986
Lauteille: Huhtikuu 2005
Tykännyt: 0
Tykätty: 4 kertaa

Treenaaminen ja äly

#12

Viesti voipa » helmi 22, 2019, 09.49

(Sportti)tyrmäyksen jälkeen äly löytyy ämpäristä.

Kuvake
AlexMachine
päähänpotkija
Viestit tässä aiheessa: 1
Viestit: 5319
Lauteille: Elokuu 2006
Paikkakunta: Vaasa
Etulaji: Nyrkkeily
Sivulajit: Sra, IDPA
Takalajit: Mil Fight, Pekiti Tirsia, Escrima
Tykännyt: 65 kertaa
Tykätty: 105 kertaa

Treenaaminen ja äly

#13

Viesti AlexMachine » helmi 22, 2019, 09.56

Mika kirjoitti:
helmi 21, 2019, 12.45


Olen samaa mieltä siitä, että kamppailulajit ne vasta älyä vaativatkin. Kamppailulajeja voi jotenkuten höntsäillä, mutta todellinen kehittyminen edellyttää fyysisen työn lisäksi paljon ajatustyötä. Vielä en ole tavannut vaikeampaa lajia kuin kamppailulajit noin yleensä. Niitä muuttujia on tuhannesti, ja niiden kanssa pärjääminen vaatii aivoja; perustekniikka, liikkuminen, voimantuotto, nopeus, ajoitus, päätöksenteko sparratessa jne... Huh!
Itsehän vanhana shakin pelaajana vertaan usein kamppailulajeja shakkiin. Aivan samalla lailla kehässä täytyy olla aina pari askelta edellä vastustajaa, ennakoida toisen siirtoja, omilla siirroilla ansoittaa, johtaa harhaan, tai hyökätä suoraan ja agressiivisesti jne.
People are what they do, not what they say, not what they think, not what they pretend to be.

Atticora
munillepotkija
Viestit tässä aiheessa: 3
Viestit: 643
Lauteille: Heinäkuu 2013
Tykännyt: 24 kertaa
Tykätty: 59 kertaa

Treenaaminen ja äly

#14

Viesti Atticora » helmi 22, 2019, 10.44

Tuossa Prisman ihmiskokeessa ei siis mitattu liikunnan pysyviä hyötyjä aivotoiminnalle, vaan jonkin liikuntamuodon tyypillisen suorituksen välitöntä vaikutusta erityyppisten älytestien tuloksiin.
Jos tuolla tavalla testattaisiin kamppailulajeja, tulos tietysti vaihtelisi testin pohjiksi tehtävän harjoitteen mukaan. Eli vaikka edellä kuvailtu sparraus-tyyppinen treeni auttaisi hahmotukseen ja oivaltamiseen liittyvissä tehtävissä (en tunne oikeita termejä) ja vaikka katan muistelu vetreyttäisi sitten -yllättäen- muistia.
Potkulaiset jotka tykkäävät kirjoittajan Atticora viestistä:
Andy

tohtorismies
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 2
Viestit: 3497
Lauteille: Kesäkuu 2008
Tykännyt: 14 kertaa
Tykätty: 14 kertaa

Treenaaminen ja äly

#15

Viesti tohtorismies » helmi 23, 2019, 19.13

Kari Aittomäki kirjoitti:
helmi 21, 2019, 01.30



Älypuolen väite on vielä kiintoisampi. Niinku että onko esim kineettisyyteen pyrkivät tarkkarajaiset metodit aivoille suppeampia kuin vapaa varjo tai sparraus. So joraus.
Ja miten vaikuttaa äksiisi tai kata.

Minä väittäisin että tanssia lähempänä on nimenomaan tarkkarajaisuuten/tarkemempaan oppimiseen tähtäävät jutut tässä yhteydessä. Tanssissakin kun on tarpeen opetella tarkkoja liikkeitä ja keskittyä niihin.

Toinen stoori on se jos vaan "lähtee joraamaan".
45 neliön kämmpä oli täynnään lihaksikkaita ja äärimmäisen päihtyneitä voimmamiehiä
"My karate is as simple as walking up to somebody and hitting them, something I saw some 29 years ago." Dennis Jones
"Perkele, mä oon hyppiny narua pikkupojasta asti!" Meskus


Vastaa

Lauteilla

Potkulaisia lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 17 kurkkijaa