Oletko miettinyt etupotkijuutta? Potkua tukemalla pääset etupotkijoiden omalle alueelle, jossa asiantuntijat vastaavat kysymyksiin. Lisäksi etupotkijana voit selata Potkua näkemättä yhtään mainosta. Tutustu ja mieti. :)

Säkkiharjoittelu

Löylyttelyä yli lajirajojen. Kaikkien kamppailulajien yhteisalue.

Valvoja: Valvoja

Vastaa
katar
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 1
Viestit: 2037
Lauteille: Tammikuu 2008
Paikkakunta: Helsinki
Etulaji: Thainyrkkeily
Sivulajit: Potkunyrkkeily; nyrkkeily

Säkkiharjoittelu

#1

Viesti katar »

Mä oon niin huono etsimään tästä uudesta potkusta mitään, et laitan uuden topicin; yp siirtää, jos sellainen ketju on jossain on...
Meillä töissä porukka valittelee, että kuntosalin(jota mä en siis voi käyttää, ei ole lupaa siihen) säkki on liian kova ja kädet ja ranteet tulee kipeiksi ja toivovat uutta, kevyempää ja pehmeämpää säkkiä tilalle. Enkös olekin oikeassa, että syy on silloin lähinnä väärä tekniikka, eikä se, että säkki on liian kova?
Frankly my dear, I don`t give a damn.
Kuvake
Ile
etupotkija
Viestit tässä aiheessa: 1
Viestit: 6402
Lauteille: Lokakuu 2009

Säkkiharjoittelu

#2

Viesti Ile »

Vaikea näkemättä, tai siis kokeilematta, sanoa.

Saatat hyvin olla oikeassa mutta kyllä joskus säkki oikeastikin voi olla liian kova. Varsinkaan yhdistelmä raskas+kivikova ei ole ihan optimaalinen kuntonyrkkeilijälle (tai ei ehkä oikein kenellekään, varsinkaan ainoana välineenä).

Sen verran pitää tietysti olla tekniikkaa, että nyrkki pysyy koossa ja ranteet suorassa, mutta kyllä kuntonyrkkeilijän pitää yleensä muuten vajavaisella tekniikallaan (voimantuotollaan) pystyä takomaan säkkiä melkeinpä täysillä ilman, että joka lyönnillä sattuu.
Kuvake
antti_lk
etupotkija
Viestit tässä aiheessa: 2
Viestit: 527
Lauteille: Maaliskuu 2006
Paikkakunta: Espoo
Etulaji: nyrkkeily, vapaaottelu
Takalajit: lukkopaini, bjj

Säkkiharjoittelu

#3

Viesti antti_lk »

Kyllä säkki voi olla liiankin kova. Nykyiset "markettisäkit" ovat yleensä aika mukavan pehmeitä ja keveitä, ja niitä työpaikkojen saleilta yleensä löytyykin. Sitten toki on varmasti niitäkin saleja, joissa säkkinä on joku vanha raskas kumirouheella täytetty Nahka-Sakke tms. joka on vuosien saatossa muuttunut kivikovaksi.
Lasse Candé
etupotkija
Viestit tässä aiheessa: 2
Viestit: 20822
Lauteille: Joulukuu 2007

Säkkiharjoittelu

#4

Viesti Lasse Candé »

Harvaa säkkiä tulee kiskottua paljaalla täysillä. Sitten on säkistä kiinni, kuinka kovaa.

Ei valitus säkin painavuudesta ja kovuudesta ole ollenkaan kaukaa haettu. Ei työkuntosalin porukan (elleivät ole myös jotakin muuta) kannata hakata täysillä juuri mitään säkkiä. Ja koska noissa meiningeissä ei ole yleensä tarkoituskaan oppia mitään nyrkin asentoja, paras säkki olisi mahdollisimman ennalta arvattava ja vähintään riittävän pehmeä, ehkä myös kevyt.

Fysiikan termein, suuria impulsseja, pieniä maksimivoimia. Käytännöllisellä kielellä, nyrkki painuu sisään tai tulee muunlaista pehmentävää työntöfiilistä enemmän ja tuntuu mahdollisimman vähän kuin löisi tiiliseinään.



Itse tykkään nimenomaan siitä, että säkki on niin kova että käden asentoa joutuu toden teolla miettimään. Silloin kun itse hakkaan säkkiä, niin se on tyypillisesti pääfokukseni. Ja se on kyllä jokseenin eri kuin mihin juttua on ehkä ennen kaikkea tarkoitettu ja jotakuinkin juuri sitä settiä minkä pelkkä kuntoilija haluaa lähinnä ohittaa... kunhan pääsee fiilislyömään ja tekemään Great Workout for the Day, ennen kuin vetää tangossa puoli minuuttia heiluen nolla leukaa. :D
Kuvake
kenttiensankari
päähänpotkija
Viestit tässä aiheessa: 1
Viestit: 5265
Lauteille: Toukokuu 2005
Paikkakunta: Wroclaw
Etulaji: Potkunyrkkeily
Takalajit: Thainyrkkeily, Vapaaottelu, BJJ, Karate

Säkkiharjoittelu

#5

Viesti kenttiensankari »

Onko tuolla kovalla säkillä oikeasti joku funktio käden asentoon? Sattuu jo toki ja aika paljon jos vetää reilusti ranne vääränä, mutta pehmeämmällä säkilläkin kyllä huomaa jos lyö huonosti. Ei vaan tule loukkaantumista niin helposti tälläisestä tilanteesta. Potkimisessa sen huomaa kanssa. Vaikka potkisi oikein, niin ei se kivikova säkki kivalta tunnu. Ehkä olen vaan liian mukavuudenhaluinen 8-)
"Tärkeintä ei ole voitto, vaan jalo kilpa" - Eräs häviäjä
magamies
munillepotkija
Viestit tässä aiheessa: 1
Viestit: 700
Lauteille: Joulukuu 2005

Säkkiharjoittelu

#6

Viesti magamies »

Itsellä kävi näin, mulla Nahkasaken säkkihanskat ostettu vuonna 1978 eli kunnon laatua ja sen aikaiset hanskat ovat ohuet, näillä vetelin säkkiä abaut 30 vuotta ja menin viime syksynä uudelle salille jossa kokeilin uusia topattuja säkkihanskoja ja meni sormi eli yli puoli vuotta potenut turvonnutta sormea ja syynä erilaiset säkkihanskat, säkki ei ollut kova oli jopa pehmeämpi kuin aiempi jota takonut.
Minulla oli ilmeiseti nyrkki sopeutunut vanhoihin hanskoihin ja eri hanskat aiheuttivat virheen käden asennossa ja lopputulos oli tämä.
Magamies
Kuvake
Andy
etupotkija
Viestit tässä aiheessa: 1
Viestit: 18918
Lauteille: Tammikuu 2005
Paikkakunta: Oulu
Etulaji: Potkunyrkkeily
Takalajit: Karate, ju-jutsu
Yhteystiedot:

Säkkiharjoittelu

#7

Viesti Andy »

Säkki voi tosiaan olla liian kova, eli juuri nuo vanhat kumirouhesäkit.

Luultavasti tässä on kuitenkin kyse pikemmin huonosta tekniikasta ja siitä että lyömistä tehdään liian harvoin. Kämmenen ja kyynärvarren lihakset joutuvat lyödessä kuitenkin sen tyyppiseen rasitukseen mitä niille ei arkielämässä yleensä tule. Tuleehan vaikka hauiksetkin kipeiksi jos teet hauiskääntöä etkä ole sitä aikoihin tehnyt.
Antti Sariola

www.instagram.com/fight_coach_andy/
www.facebook.com/anttisariolakbt/

You can play Football, you can play Rugby, but you can't play K1! - Sensei Will Vanders
Kuvake
JariMarjamaa
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 1
Viestit: 1516
Lauteille: Helmikuu 2014
Paikkakunta: Tupos
Etulaji: Kuntosali, Personal Training
Takalajit: Potkunyrkkeily, Hokutoryu jujutsu, Vapaaottelu, Shotokan Karate, JKD/KungFu/Escrima, Krav Maga, Shoot fighting, Aikido, Judo
Yhteystiedot:

Säkkiharjoittelu

#8

Viesti JariMarjamaa »

Kuten asiakas totesi katsoessaan kolleegan ohjausta.
Oppettaisi ensin edes tekniikkaa.
Lasse Candé
etupotkija
Viestit tässä aiheessa: 2
Viestit: 20822
Lauteille: Joulukuu 2007

Säkkiharjoittelu

#9

Viesti Lasse Candé »

Pehmeä säkki opettaa nyrkin asennosta, mutta ei riittävän tiukalla palautteella. Jopa jännitettyihin vatsalihaksiin lyöminen on kädelle kovempi tälli kuin pehmeä säkki.

Tykkään kyllä myös lyödä pehmeämpiä säkkejä, koska tietenkin voi lyödä kovempaa ja saa hyötyjä toisella tavalla.
Kuvake
antti_lk
etupotkija
Viestit tässä aiheessa: 2
Viestit: 527
Lauteille: Maaliskuu 2006
Paikkakunta: Espoo
Etulaji: nyrkkeily, vapaaottelu
Takalajit: lukkopaini, bjj

Säkkiharjoittelu

#10

Viesti antti_lk »



Reipasta säkkitempoa 3 ja 5 sekunnin vaihdoilla.
tohtorismies
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 1
Viestit: 3905
Lauteille: Kesäkuu 2008

Säkkiharjoittelu

#11

Viesti tohtorismies »

Suositelkaa mulle semmoset "vanhan liiton" säkkihanskat. Eli saisi olla mahdollisimman mallia patakinnas että nyrkin saa luonnolliseen asentoonsa. Rannetukea ei tarvitse.
45 neliön kämmpä oli täynnään lihaksikkaita ja äärimmäisen päihtyneitä voimmamiehiä
"My karate is as simple as walking up to somebody and hitting them, something I saw some 29 years ago." Dennis Jones
"Perkele, mä oon hyppiny narua pikkupojasta asti!" Meskus
"Gorgoroth on edelleen kuraa" TimoS
Kuvake
injunjack
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 1
Viestit: 1617
Lauteille: Heinäkuu 2005
Paikkakunta: Helsingin mlk.
Etulaji: Seibukania - perkele

Säkkiharjoittelu

#12

Viesti injunjack »

-REMEMBER; SOME PEOPLE ARE ALIVE SIMPLY BECAUSE IT IS ILLEGAL TO SHOOT THEM-

Kauas on pitkä matka.
https://www.facebook.com/SeibukanPKS/
YJT
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 1
Viestit: 4145
Lauteille: Helmikuu 2005
Paikkakunta: Lohja

Säkkiharjoittelu

#13

Viesti YJT »

Onko nyrkkeilysäkin hakkaaminen mielestäsi hauskaa, mutta tylsää ja ikävää? (vanhaa TV-shopin mainosta mukaillen)

Ei vaan, säkkitreeniin saa ihan eri tavalla mielenkiintoa ja monipuolisuutta, mikäli on jokin ohjelma tms jota noudattaa, ja yksittäisissä treeneissä on joku huutamassa lyöntejä ja komboja. Onko porukalla kokemusta esim puhelimiin saatavista applikaatioista, joissa ideana on että puhelin ilmoittaa lyönnin tai lyöntisarjan, ja harjoittelija toteuttaa sen ennen kuin tulee uutta käskyä? Itse kun en ole kokenut nyrkkeilijä, niin en osaa sanoa ovatko ne hyviä vai eivät, mutta ainakiin treeniin tulee ihan eri tavalla mielenkiintoa ja se kehittää samalla refleksejä, ja samaan aikaan täytyy pysyä skarppina ja muistaa, mikä käsky tarkoitti mitäkin lyöntiä tai lyöntisarjaa.

Itsellä on kokemusta lähinnä Precision Boxing Coach -nimisestä appista (Precision Striking). Käyttäjä voi valita mm kuinka nopealla tempolla kone sylkee lyöntikomboja, sekä erien ja erätaukojen pituudet. Lyöntikombinaatiot ovat satunnaisia, joten treenissä on vaihtelua. (https://www.precisionstriking.com/boxingapps/)

Ennen älypuhelinaikaa käytin Bas Rutten´s MMA Workout -CD:tä, missä Bas huusi lyöntejä. Tässä oli huonona puolena mm se, että treeni oli joka kerta samanlainen (https://www.basrutteninstructionals.com ... s-workout/)

Onko näkemyksiä tällaisista? Suosituksia hyvistä appeista tai ohjelmista?
Seppo Vesala

(Kaikki esittämäni mielipiteet ja näkemykset ovat omiani, eikä niitä pidä tulkita minkään yrityksen, yhteisön, organisaation tai viranomaistahon kannaksi)
Kuvake
Kari Aittomäki
päähänpotkija
Viestit tässä aiheessa: 1
Viestit: 16086
Lauteille: Helmikuu 2006
Paikkakunta: Kokkola

Säkkiharjoittelu

#14

Viesti Kari Aittomäki »

Hoo!

Tuohan kuulostaa hyvältä, kaikkee se sakemanni keksii..
Säkkiä soolona mätkiessä se intensiteetin pitäminen on just se ongelma, kun tuo kropanpirukas aina tahtoo hakea sitä säästöliekkiä.
Burstit on aina ikäänkuin väkinäisiä, pakotettuja.

Tollanen vaihtelu tuo varmasti tuoreutta ja boostia sessioon, todella hyvältä kuulostaapi.

Rok!
obmijoy
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 1
Viestit: 3461
Lauteille: Maaliskuu 2009

Säkkiharjoittelu

#15

Viesti obmijoy »

tohtorismies kirjoitti: syys 3, 2019, 22.31 Suositelkaa mulle semmoset "vanhan liiton" säkkihanskat. Eli saisi olla mahdollisimman mallia patakinnas että nyrkin saa luonnolliseen asentoonsa. Rannetukea ei tarvitse.
Tiukat nahkahanskat suojelevat rystysten nahkoja etteivät repeile ja silti voi hakata kutentositilanteesakin löisi.

jotta taas jaksaa treenata niin tabata timer kännykkään jolloin esim (30s säkkiä lujaa ja 1 minuutti rauhallisesti)x2 = 3min erä ja 1 minuutin venyttely tauko
tätä toistaen niin monta erää kuin haluaa

tai

(10s säkkiä lujaa ja 20s rauhallisesti)x6 = 3min erä ja 1 minuutin venyttely tauko

tuo idea kännykkä app:ista, joka huutelee komentoja jolloin joutuu käyttään aivoja

tuo oli loistava
ALOITTELIJA perehdy tähän:
linkki
tärkeintä on venyt. ja keskivart. vahvistus, jotta voi harjoitel. turvallisesti linkki
http://kiusatunvastaisku.blogspot.com/p ... tulle.html
https://www.youtube.com/watch?v=VJK2hIf6Ptg&t=3s
Vastaa

Lauteilla

Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei potkulaisia ja 62 kurkkijaa