Huonojen refleksien poisoppiminen tietoisesti

[Teemu77]

En ole koskaan ollut millään mittapuulla hyvä kamppailulajeissa. Yksi suurimpia ongelmiani on ollut aina tilanteet, joissa vastustaja tulee kovalla tempolla päälle, lyöden useita kertoja päätä kohden. Jos unohdan asian tietoisen ajattelun, niin vallan saa todella helposti huono refleksi, käytännössä siis kyyristyn ja alan suojata päätäni. Tämä on luonnollisestikin erittäin huono asia, oli tilanne mikä tahansa. Olenkin esim. murtanut savaten alkeiskurssilla sparratessa nenäni, kun kyyristyin ja sain polvesta naamaani.

Haluaisin päästä tästä refleksistä eroon, onko kellään mitään hyviä vinkkejä miten asiaa kannattaisi lähestyä? Siedätyshoito varmaan auttaisi, mutta tämmöisen systemaattinen järjestäminen on vähän hankalaa, ellen sitten hommaa avovaimolleni nyrkkeilyhanskoja ja pyydä häntä päivittäin huitomaan minua päähän.

Keskustella voi toki (huonoista) reflekseistä ylipäänsä, ettei mene vain minun tilanteeni vatvomiseksi.

[xYm]

Itsellä kyyristelyyn on auttanut kaksi asiaa. Toinen juurikin se, että asiaa ajattelee kun sparraa. Toinen on taas sparrin kontaktin pienentäminen. Jos kaveri antaa 6-0 turpaa niin alkaa kyyristely ja se ei hyödytä mitään, eli mikään "siedätyshoito" ei mielestäni ole järkevää vaan se, että kontakti on oikean kovuista.

[MikaM]

"Älä mieti vaaleanpunaista elefanttia" on huono konsti. Opettele oikea refleksi/ toiminta. Tai vaikka kolme. Sitten se vanha unohtuu. Käytä (ainakin aluksi) kypärää.

[Lasse Candé]

Meinasin sanoa vastaavaa kuin MikaM. Uutta tilalle.

Lisäksi kehotan tutustumaan siihen mikä luontaisissa reaktioissa on hyvää ja pohtimaan kuinka näitä voi jalostaa ja kuinka näistä voi jatkaa.

Esim elävän kilpparipuolustuksen harjoittelu ei ole pelkästään tyhmää, vaikka se lieneekin jonkinnäköisen kyyristelyn serkku.



Yleinen iänikuinen vastakkainasettelu on parempien tapojen oppiminen vs luontaiset reaktiot. Jos ei myyntipuheiden fanitus silleen hirveästi kiinnosta, kannattaa soveltaa molempia lähestymisiä.

[AriJ]

Voisiko refleksejä ns. jatkaa, opetella ottamaan ne haltuun jatkamalla refleksin aiheuttamasta liikkeestä eteenpäin itselleen toimivampaan tilanteeseen?

Esim. tuo kilppari, jäädäänkö siinä miten usein paikalleen "kilpeilemään" vai saadaanko siitä liikutta kilpistyneenä poispäin ja tilan taas paremmin auettua päästä takaisin peliin mukaan?

[MikaM]

George Foreman? Pakkopaita-kilppari-rimpuilu, josta lähtee melko mainioita heijareita? Jne.

[Andy]

Kilppari saati ikänsä ammatikseen treenannut Foreman eivät tietenkään ole kovin hyviä esimerkkejä luontaisista reflekeistä vaan päinvastoin siitä miten niistä on opeteltu pois.

Ihmisen luontainen reaktio kohti tulevaan lyöntiin on nojata taaksepäin leuka pystyssä, sulkea silmät ja haroa kädet suorina eteenpäin. Kaikki kilppariin vedot jne. ovat opeteltuja juttuja.

[Lasse Candé]

Ei pidä täysin paikkansa. Sen tyyppisiä suojautumisia näkee lähes aina kun päähänlyönti on jatkuvaa ja riittävä toimintakyky suojautumiseen mutta ei paljon muuhun löytyy.

Eikä pidä muutenkaan täysin paikkansa vaikka toki nojaaminen taakse onkin yksi toinen luontainen reaktio.



Näyttää melkein siltä että tuossa etsittiin standardireaktiota harjoittelemattomalta. Ei kai nyt sentään...

[AlexMachine]

Lasse jo vastasikin mutta myös jossain mainittu ns drakulan viitta, eli käännetään päätä, kyynärpää kasvejen edessä ja kyyristytään sivusuuntaan on myös toinen.
Mjölnir joskus postasi muistaakseni kuvan jossa baseball maila lentää katsomoon, siinä näkyi hyvi hyvin eri tyyppiset reaktiot. Myös se ettei reagoitu juuri ollenkaan.
Edit: sinipaitainen mies lippis päässä tekee juuri kuvatun.

[Mjölnir]

Kaikki kilppariin vedot jne. ovat opeteltuja juttuja.

En ole samaa mieltä

edit:
riippuu etäisyydestä ja valmistautumisasteesta, miten harjoittelematon ihminen reagoi.

Jos etäisyys on riittävä, ts. henkilö ehtii huomata tulevan hyökkäyksen ja tunnistaa sen, hän todennäköisesti ojentaa käsiä kohti tulevaa hyökkäystä. Jos taas hyökkäys tulee nopeammin, lähempää ja yllättävämmin, käsiä vedetään pään suojaksi ja jopa käännytään poispäin

[Ile]

Voisiko refleksejä ns. jatkaa, opetella ottamaan ne haltuun jatkamalla refleksin aiheuttamasta liikkeestä eteenpäin itselleen toimivampaan tilanteeseen?

Joo, tämähän on ns. RBSD-lajeissa yleensä yksi homman peruslähtökohdista.

Edit. Ja tähän sitten liittyy tuo debatti siitä, että mikä on luonnollisin reaktio erilaisiin uhkiin yms.. (ks. Mjölnirin viesti)

[MikaM]

Testiryhmänä omat pojat ja hanskat kädessä, esiintyy sekä leuka pystyyn taakse-kädet suoraksi että kilpparia sivulle kääntyen. Oman kokemuksen mukaan näistä on varsin helppo oppia pois, antamalla vaihtoehtoja, mutta samalla altistuen. En tiedä kumpi olisi yksinään tehokkaampi? Veikkaan vaihtoehtoja.

[Rojola]

Voisiko @Teemu77 tarkentaa mihin kontekstiin alkuperäinen viesti liittyy - kamppailu-urheiluun vaiko itsepuolustukseen/hätävarjeluun?