Itsensä motivointi jos tavoitteena on mustavyö

[HannuL]

Surffailin netissä ja törmäsin tyyppiin, joka oli ostanut kaikki vyöt valkoisesta mustaan ja kirjoittanut niihin tavoitepäiväykset. Hän pitää vöitä työpöydän edessä olevalla seinällä.

Ajatus on, että vyöt muistuttavat tavoitteesta...

Olisiko se keino motivoida itseään?

(Luonnollisesti kukaan ei itse oikeasti tarvitse ulkoisia motivointikeinoja, sillä kaikilla on sisäinen palo harrastaa ja kehittyä, mutta voi tietysti aina antaa vinkin heikkoluonteisille.)

[Aihki]

Hmmm ... ei osaamisella niin väliä kunhan vain vyön väri on oikea? Onkohan mustan vyön merkitys kaverilla oikein selvillä?

[Andy]

Mikä sen merkitys on?

[Aihki]

Mikä sen merkitys on?

Missä mielessä? Pitää takkia kiinni ja paikallaan!

Saattaahan se merkitä, että osaa lajiaan sen verran, että pystyy jatko-opiskelemaan itsenäisesti. Tai joillekin oikeutusta vinoilla alemmille vöille. Joillekin ei paljon mitään, vain yksi kilometripylväs matkaalla jonnekin.

"Zen, I haven't it."

[HannuL]

Mikä sen merkitys on?

Missä mielessä? Pitää takkia kiinni ja paikallaan!

Saattaahan se merkitä, että osaa lajiaan sen verran, että pystyy jatko-opiskelemaan itsenäisesti. Tai joillekin oikeutusta vinoilla alemmille vöille. Joillekin ei paljon mitään, vain yksi kilometripylväs matkaalla jonnekin.

"Zen, I haven't it."

hyviä merkityksiä kaikki. Lisäksi mustalla vyöllä voi olla eräänlainen viestinnällinen merkitys. Se siis kertoo, että kyseessä on mustan vyön taitaja. Se, että miten viesti tulkitaan on riippuu "lukijasta". Ja lukijan reaktiot taas heijastuvat takaisin mustanvyön taitajaan, jolla voi olla positiivinen tai vaivaannuttava merkitys.

[Lasse Candé]

Surffailin netissä ja törmäsin tyyppiin, joka oli ostanut kaikki vyöt valkoisesta mustaan ja kirjoittanut niihin tavoitepäiväykset. Hän pitää vöitä työpöydän edessä olevalla seinällä.

Ajatus on, että vyöt muistuttavat tavoitteesta...

Olisiko se keino motivoida itseään?

(Luonnollisesti kukaan ei itse oikeasti tarvitse ulkoisia motivointikeinoja, sillä kaikilla on sisäinen palo harrastaa ja kehittyä, mutta voi tietysti aina antaa vinkin heikkoluonteisille.)

Kerrotko sitten mitä tämä tyyppi keksii harrastamisen jatkamisen motivoimiseen kun musta vyö on saavutettu?

[AnttiA]

Itse olen aina ollut sitä mieltä, että vyö ostetaan, kun sen on ansainnut eli vyökoe suoritettu, mutta...
Miksei, jos ei nyt kaikkia vöitä, niin musta voisi olla jossain sopivassa paikassa muistuttamassa tavoitteesta. Se, toteutuuko tuo on toinen juttu ja on kiinni sitten harjoittelijasta ja harjoittelusta.
Mitä, kun tuo musta on sitten saavutettu? No sitten jatketaan tai lopetetaan, eikö niin? Onneksi saamme itse päättää asian. Toivoisin tietysti, että laji olisi jo niin verissä, että homma jatkuu...
Monesti tulee luettua, että mitä väliä mikä vyö on. No, sillä on väliä ja toisaalta sillä ei ole väliä. Värivyöt on hyvä porkkana harjoittelulle ja mustalla on oma merkityksensä halusit tai et. Ns. tositilanteessa on merkitystä ainoastaan sillä mitä osaat. Oli se suoraa tappelua tai kykyä välttää se tai jotain siltä väliltä. Omaa kokemusta on kaikista noista : )
Jokainen meistä kirjoittaa omaa tarinaansa omasta elämästään. Jollekin siihen kuuluu mustavyö ja sen eteen tehdään töitä. Ehkä siinä matkalla ajatukset muuttuvat tai ne saattavat vahvistua.
En moiti, vaikka harrastus loppuisi siihen saavutettuun mustaan vyöhön. Voin hieman harmitella. No, ainakin hän on kokenut elämässään jotain, mitä hän ei olisi kokenut ilman sitä harjoittelua. Hän voi kertoa lapsen lapsilleen omaavansa mustan vyön...
Myös mustan vyön "vähättelijälle" asialla on merkitys. Muutenhan ei ole syytä vähätellä...
Mikäli joku "mustavyö" pätee vyöllään, niin kyse on silloin vyönkantajan "henkilökohtaisista ominaisuuksista", jotka hänellä oli jo olemassa ennen mustaa vyötä.
Mustavyö tuo mielestäni vastuuta. Se tuo vastuuta omasta harjoittelusta, vastuuta osallistua seuratoiminnan ylläpitämiseen esim. treenejä vetämällä jne.
Itselleni karate on tuonut paljon elämääni. Koen, että minulla on velvollisuus viedä tietoani eteenpäin. Se, mitä minulle on opetettu, opetan myös muille. Toki olen siihen lisännut mukaan omaa ajatteluani. Karate on antanut paljon, voin hyvin antaa sitä omalta osaltani eteenpäin.
Vyölajeja voi toteuttaa niin monella tavalla. Toivottavaa on säännöllinen harjoittelu. Säännöllisellä harjoittelulla tulee myös mustavyö : )

[flammee]

Tässäpä hieman toisenlaista näkemystä motivointiin ja tavoitteisiin, joskin aiheena on yleinen kuntoilu. Toimivin motivaattori on se että treeni on mielekästä ja treenaamisesta tulee hyvä fiilis. Pitkän tähtäimen tavoitteet ovat käytännössä heikkotehoisia motivaattoreita ja saattavat olla jopa haitallisia jos tulee epäonnistumisia ja siitä seuraa luovuttaminen.

http://well.blogs.nytimes.com/2015/07/2 ... e-rewards/" onclick="window.open(this.href);return false;

Rethinking Exercise as a Source of Immediate Rewards
...
Three years ago, I wrote about research by Dr. Segar and others showing that promoting physical activity to prevent or control disease, lose weight or sculpt one’s body, and prescribing doses as if exercise were medicine, wouldn’t get most people to do it and keep doing it.

“Health is not an optimal way to make physical activity relevant and compelling enough for most people to prioritize in their hectic lives,” Dr. Segar said in an interview.

Though it seems counterintuitive, studies have shown that people whose goals are weight loss and better health tend to spend the least amount of time exercising. That is true even for older adults, a study of 335 men and women ages 60 to 95 showed.

Rather, immediate rewards that enhance daily life — more energy, a better mood, less stress and more opportunity to connect with friends and family — offer far more motivation, Dr. Segar and others have found.
...
Even those with the best intentions often set themselves up for failure by establishing rigid exercise goals. They try to do too much, and when they can’t keep it up they give up and chalk it up as another exercise failure. In place of a performance goal, Dr. Segar suggests setting a “learning goal” — learning to be flexible and cutting yourself some slack when needed.

Consistency trumps quantity when trying to establish a lifetime of fitness. When a last-minute task cuts into a planned workout, you should not skip the session altogether. Even 10 or 20 minutes of activity is better than none.

It also helps to anticipate challenges to your exercise routine, using an “if-then” exercise tool. If, for example, you are too tired after work to go to the gym, think about a replacement activity you might enjoy, like taking a sunset walk alone or with a partner, friend, child, dog or even a neighbor’s dog.

[Andy]

Joo kyllähän siitä treenaamisesta itsessään pitää tykätä. Ei sellaisesta mitään tule että treenaaminen olisi kokonaisuutena epämiellyttävää mutta sitä silti tehtäisiin jotta saadaan musta vyö, opitaan itsepuolustustaitoja tai voitetaan SM-kultaa.

Toki esim. kilpaurheilijat saattavat tehdä myös joitain treenejä jotka ovat tylsiä tai muuten vähemmän hauskoja siksi että ne ovat hyödyllisiä tavoitteiden kannalta. Mutta kyllä käytännössä jokainen urheilija kertoo nauttivansa itse lajista ja sen harjoittelusta itsessään. Sama koskee tietysti sitä että jos mustaan vyöhön pitää treenata tiettyjä juttuja niin niitä usein treenataan vaikkei itseä niin kiinnostaisi, mutta silloinkin pääosa treenistä pitää olla mukavaa. Jos näin ei ole niin treenaaminen kyllä loppuu pian ja tavoitekin jää saavuttamatta.

Sitä en pidä mitenkään huonona ajatuksena että on laittanut eri vyöarvoille tavoitepäivämäärät. minusta tämä kuulostaa hyvin sitoutuneelta harjoittelijalta joka luultavasti etenee taidoissa ja vyöarvoissa keskimääräistä nopeammin. Tuollainen konkreettinen muistutus varmasti myös edesauttaa treenattavien asioiden miettimistä omalla ajalla, mikä taas on ehkä treenimäärän ja -laadun jälkeen tärkein kehitykseen vaikuttava tekijä.

Tuo on myös vähän kummallinen ajatus että "tositilanteessa ei ole väliä vöillä vaan sillä mitä osaa". Eikö niiden vöiden idea vähän niin kuin ole se että niitä saa merkiksi siitä että osaa jotain? Jos on mustalla vyöllä niin osaa yleensä enemmän kuin keltaisella vyöllä.

[Andy]

Surffailin netissä ja törmäsin tyyppiin, joka oli ostanut kaikki vyöt valkoisesta mustaan ja kirjoittanut niihin tavoitepäiväykset. Hän pitää vöitä työpöydän edessä olevalla seinällä.

Kerrotko sitten mitä tämä tyyppi keksii harrastamisen jatkamisen motivoimiseen kun musta vyö on saavutettu?

En tietenkään tiedä asiaa mutta varmaan olisi loogista siinä vaiheessa kirjata tavoiteajat korkeampien dan-arvojen saavuttamiselle.

[Mjölnir]

"How long does it take for an average person to reach black belt. The average person never reaches black belt"

[Aihki]

Tuo on myös vähän kummallinen ajatus että "tositilanteessa ei ole väliä vöillä vaan sillä mitä osaa". Eikö niiden vöiden idea vähän niin kuin ole se että niitä saa merkiksi siitä että osaa jotain? Jos on mustalla vyöllä niin osaa yleensä enemmän kuin keltaisella vyöllä.

Tuo siis ymmärtääkseni tarkoittaa juri sitä mitä siinä lukeekin. Jos joudut tappeluun niin musta vyö ei sinänsä auta vaan se osaaminen joka toivottavasti on sen saannin takana.

Vaikka kai useammankin tyylisuunnan vyökokeeseen kuuluu jonkinlainen ottelu ainakin ylemmillä vöillä niin jos ei sitä ottelemista todella treenata niin tulokset vaihtelevat aika rajusti vyöarvoon katsomatta, jotkut vain ovat luontaisesti soveltuvampia.

Väitätkö Andy siis, että potkikssen tulosjärjestys on aina sama kuin vöiden järjestys ... ?

Tuo keltainen vs. musta kommentti pistää kyllä hieman epäilemään mitä mahdat tarkoittaa. Siinähän ei sellaisenaan ole mitään järkeä.

[Njor]

Moitin, ihmettelen ja paheksun kovasti jos harjoittelu päättyy välittömästi mustan vyön suorittamisen jälkeen. Ei vaan mahdu omaan ajatusmaailmaani sitten millään. Mitä järkeä on ajaa ajokortti itsensä sen kortin vuoksi ja päättää välittömästi ettei enää koskaan aja autoa? Mitä järkeä on käydä koulua ja valmistua ja unohtaa sen jälkeen koko asia?

Useissa lajeissa on myös turhan paljon vyöasteita. BJJ:n systeemi on (tai ainakin oli) hyvä. Less is more.

[HannuL]

Moitin, ihmettelen ja paheksun kovasti jos harjoittelu päättyy välittömästi mustan vyön suorittamisen jälkeen. Ei vaan mahdu omaan ajatusmaailmaani sitten millään. Mitä järkeä on ajaa ajokortti itsensä sen kortin vuoksi ja päättää välittömästi ettei enää koskaan aja autoa? Mitä järkeä on käydä koulua ja valmistua ja unohtaa sen jälkeen koko asia?

Useissa lajeissa on myös turhan paljon vyöasteita. BJJ:n systeemi on (tai ainakin oli) hyvä.

Jep, kun mustavyö on saavutettu, voi asettaa itselleen uusia haasteita.

Tietysti haaste voi olla, että lopettaa harjoittelun? Mutta ehkä hiukan luovuutta niin keksii jotain muitakin tavotteita.
Ilmeisesti brassissa tämä "mustanvyön lopettaminen" on jo sinisessä eli kun saa vyön voi lopettaa.

[Aihki]

Monissa lajeissa/tyyleissä jostain syystä mustaa vyötä ylikorostetaan ja kyllähän ainakin Ave on tainnut hilata rajaa ylös, jotta "hänen mustat vyönsä ovat kaikkein kovimmat". Olen myös hivenen ihmetellyt lajeja, joissa harjoitellaan ikään kuin erillisiä "vyökoetekniikoita", joita sitten ei juurikaan muualla näy. Ymmärtääkseni alkuperäinen tarkoitus oli mustalla vyöllä olla vain yksi tason osoitus muiden joukossa, mutta on tainnut syystä tai toisesta merkitys karata.

Mutta nämä nyt ovat vain omia ihmettelyjäni.