Oletko miettinyt etupotkijuutta? Potkua tukemalla pääset etupotkijoiden omalle alueelle, jossa asiantuntijat vastaavat kysymyksiin. Lisäksi etupotkijana voit selata Potkua näkemättä yhtään mainosta. Tutustu ja mieti.
Potkulaisten voima- ja kuntovertailu
Valvoja: Valvoja
Potkulaisten voima- ja kuntovertailu
Iha mielekiinnosta ajattlin kysästä, että minkäköhälaisessa iskussa porukka täällä on? Mikäli joku keksii hyviä vertailulajeja lisää niin ei muutakun kättä ylös!
Omat tulokset ja ssamalla vertailtavat lajit:
Penkki( normaali ote) : 100kg
Leukoja : 14 ( nousussa )
Dipit: - (en ole koittanut maksimia)
kyykky: -
maastaveto: -
Vatsalihakset, minkäkokoinen kiekko niskan takana saatte 10 sarjan tehtyä, jalat tuettuina: 20kg
cooper: +3000m
100m juoksu: 13.7s
Lisäksi voi kertoa lyöntivoimasta, potkuvoimasta ja notkeudesta jos on ne jotenkin viksusti mitannut.
Loppuun tietyisti voi laittaa omat tiedot, jotta tuloksia voi hieman paremmin vertailla!
Ikä 20
Paino 79kg
pituus 181cm
Omat tulokset ja ssamalla vertailtavat lajit:
Penkki( normaali ote) : 100kg
Leukoja : 14 ( nousussa )
Dipit: - (en ole koittanut maksimia)
kyykky: -
maastaveto: -
Vatsalihakset, minkäkokoinen kiekko niskan takana saatte 10 sarjan tehtyä, jalat tuettuina: 20kg
cooper: +3000m
100m juoksu: 13.7s
Lisäksi voi kertoa lyöntivoimasta, potkuvoimasta ja notkeudesta jos on ne jotenkin viksusti mitannut.
Loppuun tietyisti voi laittaa omat tiedot, jotta tuloksia voi hieman paremmin vertailla!
Ikä 20
Paino 79kg
pituus 181cm
Oss!
- Riku Ähvä
- munillepotkija
- Viestit tässä aiheessa: 1
- Viestit: 505
- Lauteille: Elokuu 2009
- Paikkakunta: Porvoo
- Etulaji: BJJ/SW
- Takalajit: Shukokai Karate
Potkulaisten voima/kunto vertailu
penkki: (sotilaspenkki/voimapunnerrus) 90kg
kyykky: 115kg
maastaveto: 180kg (huonolla tekniikalla ja remmeillä...)
(raaka) rinnalleveto: 80kg
leukoja: 14
leukoja lisäpainolla: 1x35kg
dipit: 16
100m juoksu: ei hajua
cooper: 2800m mennyt 3½ vuotta sitten intissä, nyt luultavasti 2500-2600m
vatsalihakset: heikot
venyvyys: notkea kuin rautakanki
ikä 23
pituus 185cm
paino 67kg
kyykky: 115kg
maastaveto: 180kg (huonolla tekniikalla ja remmeillä...)
(raaka) rinnalleveto: 80kg
leukoja: 14
leukoja lisäpainolla: 1x35kg
dipit: 16
100m juoksu: ei hajua
cooper: 2800m mennyt 3½ vuotta sitten intissä, nyt luultavasti 2500-2600m
vatsalihakset: heikot
venyvyys: notkea kuin rautakanki
ikä 23
pituus 185cm
paino 67kg
- Kalle Koskinen
- kylkeenpotkija
- Viestit tässä aiheessa: 6
- Viestit: 4217
- Lauteille: Tammikuu 2005
- Paikkakunta: Iisalmi
Potkulaisten voima/kunto vertailu
Perhana kun en ole treenannut kunnolla yli puoleen vuoteen, niin olen heikompi ja huonokuntoisempi kuin vuosiin, enkä edes tiedä voimatasoani. Mutta aion pitää ketjun mielessä, että voi myöhemmin vastailla.
Mutta Burpeeille pitää sitten tehdä joku oma luokka. Vaikkapa että kuinka monta menee 10 minuuttiin. Siinä olisi vähän sitä voimaa, hapenottokykyä ja kestävyyttä.
Mutta Burpeeille pitää sitten tehdä joku oma luokka. Vaikkapa että kuinka monta menee 10 minuuttiin. Siinä olisi vähän sitä voimaa, hapenottokykyä ja kestävyyttä.
- Lohikäärmepallo
- munillepotkija
- Viestit tässä aiheessa: 2
- Viestit: 792
- Lauteille: Syyskuu 2006
Potkulaisten voima/kunto vertailu
Penkki( kapea ote) : 90kg
Leukoja : 12
kyykky: 110kg
maastaveto: 125kg
Kuntotestaus ja treenaaminen aina välillä ei tekisi pahaa.
28v
179cm
87kg
Leukoja : 12
kyykky: 110kg
maastaveto: 125kg
Kuntotestaus ja treenaaminen aina välillä ei tekisi pahaa.
28v
179cm
87kg
- neema
- polveenpotkija
- Viestit tässä aiheessa: 1
- Viestit: 204
- Lauteille: Lokakuu 2007
- Paikkakunta: Lahti/Hki/Tre
Potkulaisten voima/kunto vertailu
Penkki (sotilaspenkki) : n.47 kg
Leukoja : 1-2
Dipit: ei pysty rannevamman vuoksi tekeen...
kyykky: en harrasta...
maastaveto: viimeksi taisin tehdä jollain 65 kilolla (oma painoni)
Ylätalja: 55-60kg (toistoja 5-7)
Vatsalihakset, minkäkokoinen kiekko niskan takana saatte 10 sarjan tehtyä, jalat tuettuina: 10kg
2 kilsan juoksu: 9,06 min
Ikä 28
Paino 65kg
pituus 177cm
Sukupuoli: oon ämmä, niin kun tuloksista huomaa
Leukoja : 1-2
Dipit: ei pysty rannevamman vuoksi tekeen...
kyykky: en harrasta...
maastaveto: viimeksi taisin tehdä jollain 65 kilolla (oma painoni)
Ylätalja: 55-60kg (toistoja 5-7)
Vatsalihakset, minkäkokoinen kiekko niskan takana saatte 10 sarjan tehtyä, jalat tuettuina: 10kg
2 kilsan juoksu: 9,06 min
Ikä 28
Paino 65kg
pituus 177cm
Sukupuoli: oon ämmä, niin kun tuloksista huomaa
-
- kylkeenpotkija
- Viestit tässä aiheessa: 2
- Viestit: 1166
- Lauteille: Huhtikuu 2005
- Paikkakunta: Pääkaupunkiseutu
Potkulaisten voima/kunto vertailu
Tässä vähän lisää "perustavanlaatuisia" vertailuharjoitteita voimaa ja kaikensorttista kehonhallintaa ja -kuntoa silmälläpitäen ja omaa kehoa käyttäen:
- Kuinka kauan kykenee seisomaan käsillään?
- Kuinka pitkän matkan kykenee kävelemään käsillään?
- Montako punnerrusta menee nojavaa'assa?
- Entä käsilläseisonnassa?
- Montako kertaa jaksaa nousta putkeen vaikka 10m köyttä pitäen jalat suorassa 90 asteen istuma-asennossa?
- Montako senttiä saa tehtyä ylispagaattia "yli"?
- Montako "front lever" leukaa menee (en tiedä suomennosta, ks. video)?
- Vauhditon pituus?
- Vauhditon korkeus?
- Montako yhden käden leukaa?
- Kuinka pitkään jaksaa pitää ristiriipunnan voimistelurenkailla?
Muita ehdotuksia?
- Kuinka kauan kykenee seisomaan käsillään?
- Kuinka pitkän matkan kykenee kävelemään käsillään?
- Montako punnerrusta menee nojavaa'assa?
- Entä käsilläseisonnassa?
- Montako kertaa jaksaa nousta putkeen vaikka 10m köyttä pitäen jalat suorassa 90 asteen istuma-asennossa?
- Montako senttiä saa tehtyä ylispagaattia "yli"?
- Montako "front lever" leukaa menee (en tiedä suomennosta, ks. video)?
- Vauhditon pituus?
- Vauhditon korkeus?
- Montako yhden käden leukaa?
- Kuinka pitkään jaksaa pitää ristiriipunnan voimistelurenkailla?
Muita ehdotuksia?
Potkulaisten voima/kunto vertailu
Jotkut noista on kyllä aika kova tasoisia juttuja, itse en ainakaan pysty edes käsillä seisomaan saati sitten kävelemään. Joku yhteinen selvä systeemi olisi toki hyvä.
Joitain omia:
Leuat: +14
Cooper: 3055m
Pistoolikyykkyjä 1 Sekin vain oikealla jalalla, leikatulla ei vielä pysty.
Joitain omia:
Leuat: +14
Cooper: 3055m
Pistoolikyykkyjä 1 Sekin vain oikealla jalalla, leikatulla ei vielä pysty.
Potkulaisten voima/kunto vertailu
Pystypunnerrus kp:lla: 9x32,5.
Penkki ylileveällä otteella: 9x95.
Maastanosto: 200.
Leukamaksimi: 37,5 (yritin vielä 40kg mutta oli liikaa)
Etukyykky (pylly koskettaen pohkeita ja stopista): 3x122,5.
Cooper: ei tietoa
Sisäsoutu 12min: 2961m
Ikä: 27
Paino: 90-95.
Pituus: 177cm.
Penkki ylileveällä otteella: 9x95.
Maastanosto: 200.
Leukamaksimi: 37,5 (yritin vielä 40kg mutta oli liikaa)
Etukyykky (pylly koskettaen pohkeita ja stopista): 3x122,5.
Cooper: ei tietoa
Sisäsoutu 12min: 2961m
Ikä: 27
Paino: 90-95.
Pituus: 177cm.
"Mies se on hävinnykki mies... Ja huono mies onki!"
Potkulaisten voima/kunto vertailu
- penkki 2x6x90kg
- leuanveto 4½
- vauhditonpituus 230cm
- Sukkulajuoksu 7.42
- cooper 2250
ikä 21 vuotta
Paino 96kg
Pituus 180cm
Salitreeni on ollut melko satunnaista nykyään, eikä varsinaisia mittareita sillätavalla ole ollut kovin paljo. ehkä "paras" saavutus on 160kg raw penkki 17-vuotiaana, mutta silloin painokin oli sen 140kg
- leuanveto 4½
- vauhditonpituus 230cm
- Sukkulajuoksu 7.42
- cooper 2250
ikä 21 vuotta
Paino 96kg
Pituus 180cm
Salitreeni on ollut melko satunnaista nykyään, eikä varsinaisia mittareita sillätavalla ole ollut kovin paljo. ehkä "paras" saavutus on 160kg raw penkki 17-vuotiaana, mutta silloin painokin oli sen 140kg
ei sekään ole keneltäkään pois jos runkkaan samalla kun kuuntelen Kari Tapiota, mutta ei se hyvältäkään tuntuisi. "bodyguard"
-
- kylkeenpotkija
- Viestit tässä aiheessa: 2
- Viestit: 1166
- Lauteille: Huhtikuu 2005
- Paikkakunta: Pääkaupunkiseutu
Potkulaisten voima/kunto vertailu
Totta, osa on varsin korkeatasoisia. Tarkoitin tuon ehkä humoristispainotteiseksi ja kevyeksi kritiikiksi salilaitepainotteista listaa kohtaan. Onhan täällä Potkussa puhuttu paljonkin myös muusta voimaharjoittelusta, vaikka suurimmalle osalle ihmisistä (yleisesti) tietynlainen kuntosalikulttuuri lieneekin se tutuin ja nuo muut tuntemattomampia. Minulle se oli lajia treenatessani vierasta, en tiennyt ennenkään tuloksia painojen kanssa tehtäville suoritteille, koska en niitä harjoittanut.Aleksi T kirjoitti: Jotkut noista on kyllä aika kova tasoisia juttuja, itse en ainakaan pysty edes käsillä seisomaan saati sitten kävelemään. Joku yhteinen selvä systeemi olisi toki hyvä.
Nykyään en omia tuloksiani tunne, ovat laskeneet kovasti. 3v (~184cm ja tuolloin 82-84kg) sitten 24-vuotiaana olisin osannut sanoa ainakin:
Leuat: 26
Vauhditon pituus: 280cm (muistaakseni)
Notkeus: Spagaatit ja erilaisia selännotkisteluhässäköitä ja akrobatiaa - "hyvä"
Käsilläseisonta: Ehkä pari kolme min?
Käsilläkävely: Testasin muistaakseni vain n. 25 metrisen salin päästäpäähän (etu- ja takaperin), en muista olisinko jaksanut enempää.
Nykyään n. 9kg kevyempänä, narukätisempänä ja rapakuntoisena oletan noiden pudonneen rankahkosti.
- terssi
- kylkeenpotkija
- Viestit tässä aiheessa: 4
- Viestit: 2909
- Lauteille: Syyskuu 2005
- Paikkakunta: Tampere
Potkulaisten voima/kunto vertailu
12 toistoa voimapyörällä seisoviltaan.
25 syvää kyykkyä jumppapallon päällä.
6 syvää kyykkyä jumppapallon päällä 12kg:n kahvakuulat molemmissa käsissä hartioilla.
1,5 syvää kyykkyä jumppapallon päällä 18kg:n kahvakuulat molemmissa käsissä hartioilla.
15 pistoolikyykkyä (ei kyllä varmaan menis enää, kun ei ole pitkään aikaan tullut tehtyä).
Yhden treenin aikana sparria 8 x 5min Heleniä vastaan (piti ottaa 10 erää, mut Make hajos kesken), plus 4 x 6min musta- ruskea- ja purppuravöisiä vastustajia vastaan. Yhteensä siis 1h 4min sparriminuutteja. Kohtalaisesti puolentoista tunnin treeneihin.
25 syvää kyykkyä jumppapallon päällä.
6 syvää kyykkyä jumppapallon päällä 12kg:n kahvakuulat molemmissa käsissä hartioilla.
1,5 syvää kyykkyä jumppapallon päällä 18kg:n kahvakuulat molemmissa käsissä hartioilla.
15 pistoolikyykkyä (ei kyllä varmaan menis enää, kun ei ole pitkään aikaan tullut tehtyä).
Yhden treenin aikana sparria 8 x 5min Heleniä vastaan (piti ottaa 10 erää, mut Make hajos kesken), plus 4 x 6min musta- ruskea- ja purppuravöisiä vastustajia vastaan. Yhteensä siis 1h 4min sparriminuutteja. Kohtalaisesti puolentoista tunnin treeneihin.
I'm like the man who singlehandedly built the rocket and went to the moon. What was his name? Apollo Creed?
http://www.facebook.com/tjjkproteam
http://www.facebook.com/tjjkproteam
-
- etupotkija
- Viestit tässä aiheessa: 3
- Viestit: 20861
- Lauteille: Joulukuu 2007
Potkulaisten voima/kunto vertailu
Aihealueen jutut eivät suju kuten ennen kun on fudis jäänyt taakse. Muutenkaan ei ole juurikaan mittauksia viimeajoilta, joten heitän realistiseksi kokemiani arvioita.
Penkki( normaali ote) : Ennätys 85kg. Nyt ehkä jää vähän vajaaksi tai sitten menee sama.
Leukoja : Ennätys 10. Menisi varmaan 7.
Dipit: En tiedä ennätystä, mutta yli kymmenen menee varmaan helposti.
Vatsalihakset: Intissä vedin tarkoituksella rimaa hipoen kiitettävän. Rajaa en muista.
cooper: Ennätys 3180m intissä. Nyt menisi varmaan 2700-2800
100m juoksu: Ennätys 16,jotain. Menisi varmaan alle 16, muttei alle 14.
Ikä 29
Paino 80kg
pituus 184cm
Muuta
Donkannut joskus about 2003 yhtenä päivänä muutaman kerran muttei onnistunut muina päivinä. Nyt ei jäisi paljon.
Punnerruksissa pidän itseni 40:n kunnossa. Ennätys varmaan jotain 60-luokkaa.
Hypännyt korkeutta 150 suoralla vauhdilla ja ihan vaan vetämällä jalkoja kasaan. Patjalle jaloilteen. Nyt menisi ehkä 130.
Pystyn nostamaan keskivartalon ilmaan vatsalleenmakuulta kädet vartalon jatkeeksi suoristettuna.
Intissä kaikesta muusta lihaskunnosta kiitettävä paitsi leuanvedosta se 10.
Pyrkimys pysyä sellaisessa shikodachi-kunnossa että jaksaa tehdä pientä kyykkyä alhaalla ensiksi 50 toistoa ja sen jälkeen seistä minuutin. Kyseessä sumopainityyppinen asento mutta missä selkä suorana ja pystyssä.
Minua ei juuri kiinnosta nämä sen enempää kuin että pysyy terveenä ja suht hyväkuntoisena. Eli vähän sama asenne kaikkeen muuhunkin tässä kuin tuohon punnerrusten 40:n kunnossa pysymisessä. Tosin olisi kiva vielä donkata joskus. Mitään työtähän en asian eteen ole kuitenkaan tehnyt.
Penkki( normaali ote) : Ennätys 85kg. Nyt ehkä jää vähän vajaaksi tai sitten menee sama.
Leukoja : Ennätys 10. Menisi varmaan 7.
Dipit: En tiedä ennätystä, mutta yli kymmenen menee varmaan helposti.
Vatsalihakset: Intissä vedin tarkoituksella rimaa hipoen kiitettävän. Rajaa en muista.
cooper: Ennätys 3180m intissä. Nyt menisi varmaan 2700-2800
100m juoksu: Ennätys 16,jotain. Menisi varmaan alle 16, muttei alle 14.
Ikä 29
Paino 80kg
pituus 184cm
Muuta
Donkannut joskus about 2003 yhtenä päivänä muutaman kerran muttei onnistunut muina päivinä. Nyt ei jäisi paljon.
Punnerruksissa pidän itseni 40:n kunnossa. Ennätys varmaan jotain 60-luokkaa.
Hypännyt korkeutta 150 suoralla vauhdilla ja ihan vaan vetämällä jalkoja kasaan. Patjalle jaloilteen. Nyt menisi ehkä 130.
Pystyn nostamaan keskivartalon ilmaan vatsalleenmakuulta kädet vartalon jatkeeksi suoristettuna.
Intissä kaikesta muusta lihaskunnosta kiitettävä paitsi leuanvedosta se 10.
Pyrkimys pysyä sellaisessa shikodachi-kunnossa että jaksaa tehdä pientä kyykkyä alhaalla ensiksi 50 toistoa ja sen jälkeen seistä minuutin. Kyseessä sumopainityyppinen asento mutta missä selkä suorana ja pystyssä.
Minua ei juuri kiinnosta nämä sen enempää kuin että pysyy terveenä ja suht hyväkuntoisena. Eli vähän sama asenne kaikkeen muuhunkin tässä kuin tuohon punnerrusten 40:n kunnossa pysymisessä. Tosin olisi kiva vielä donkata joskus. Mitään työtähän en asian eteen ole kuitenkaan tehnyt.
Potkulaisten voima/kunto vertailu
Penkki (normaali ote) : 72.5kg
Leukoja : 16
Dipit: 20-25
kyykky: n. 110kg
maastaveto: 115kg
Vatsalihakset, minkäkokoinen kiekko niskan takana saatte 10 sarjan tehtyä, jalat tuettuina: 20kg
cooper: 3050m
100m juoksu: en tiedä
punnerrukset (koulupunnerrukset, rinta maahan) 30 sek. : 44
vauhditon pituus: 245cm
Ikä : 15
Paino : 62-63kg
pituus 177cm
Leukoja : 16
Dipit: 20-25
kyykky: n. 110kg
maastaveto: 115kg
Vatsalihakset, minkäkokoinen kiekko niskan takana saatte 10 sarjan tehtyä, jalat tuettuina: 20kg
cooper: 3050m
100m juoksu: en tiedä
punnerrukset (koulupunnerrukset, rinta maahan) 30 sek. : 44
vauhditon pituus: 245cm
Ikä : 15
Paino : 62-63kg
pituus 177cm
- n0k
- kylkeenpotkija
- Viestit tässä aiheessa: 1
- Viestit: 1117
- Lauteille: Elokuu 2010
- Paikkakunta: Hyvinkää
- Etulaji: BJJ
- Takalajit: Krav Maga, Defendo
Potkulaisten voima/kunto vertailu
Piru miten saatte noin paljon leukoja !
Saan itse ehkä 3!
tosin
Ikä: 25
Paino: 90 (kaveripiirin kiintiöläski)
Pituus: 182
Tosin reenikaveri ei uskonut painoa Sanoi että näytän 70 kiloiselta =)
Saan itse ehkä 3!
tosin
Ikä: 25
Paino: 90 (kaveripiirin kiintiöläski)
Pituus: 182
Tosin reenikaveri ei uskonut painoa Sanoi että näytän 70 kiloiselta =)
Tripping a blind man so easy to do,
Tripping a blind man why can't it be you?
Tripping a blind man why can't it be you?
- Mjölnir
- etupotkija
- Viestit tässä aiheessa: 1
- Viestit: 24817
- Lauteille: Joulukuu 2005
- Paikkakunta: Valkeakoski
- Etulaji: Jyrki Saario Defendo
- Sivulajit: Potkunyrkkeily, BJJ
- Takalajit: Krav Maga, Hokutoryu Ju-jutsu, Escrima, Aikido, Muay Thai, Shootfighting
- Yhteystiedot:
Potkulaisten voima/kunto vertailu
Eli niin sanottu hoikka läskin0k kirjoitti: Tosin reenikaveri ei uskonut painoa Sanoi että näytän 70 kiloiselta =)
"Vaikka minä vaeltaisin pimeässä laaksossa, en pelkäisi mitään pahaa, sillä minä olen pahin pimeys laaksossa"
-Psalmi 23:4 (modattu)
Instructor Petteri
Defendo Green Director
Liity etupotkijaksi
-Psalmi 23:4 (modattu)
Instructor Petteri
Defendo Green Director
Liity etupotkijaksi
Lauteilla
Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei potkulaisia ja 91 kurkkijaa