Biomekaniikka, voimantuotto, kehonrakenne ja millä näitä nyt kutsuu

[Scalier]

Mikä on optimaalinen kehonmekaniikka/voimataso?

Kovin koreaa. Ei ole sen ihmeellisempi juttu kuin että mitä haluat tehdä paremmin. Jos haluat olla vahvempi, nopeampi, notkeampi tms niin sitten vaan havittelemaan näitä ominaisuuksia oman treenin kautta. Jos jossain tulet paremmaksi sehän on kehonmekaniikan tjs parantamista.

Eri lajeissa on eri periaate miten toimia taistelussa, ja niinkuin tekniikatkin, monesti liikkumistapakin toteutetaan taktiikalle sopivalla tavalla.

Eli lyhyesti kaikissa lajeissa ei ole sama optimaalinen kehonkäyttö. Kehon hallintaa parannetaan kyllä joka lajissa joo, muttei samanlaisesti.

[Lohikäärmepallo]

Nimenomaan ja kun asettaa treenille selkeitä tavoitteita, on ainakin minusta helpompi laatia treeniohjelma ja noudattaa sitä. Tuloksiakin tuntuu tulevan nopeammin, kun mittaa edistymistä vain yhdellä osa-alueella, eikä kaikilla yhtä aikaa.

En tiedä olenko ihan hakoteillä tämän ajatuksen kanssa, mutta minulla on jo pitkään ollut sellainen käsitys, että edistys yhdellä osa-alueella edistää myös muita. Hyvä lihaskunto parantaa tekniikkaa, koska kropasta saa enemmän irti ja tekninen edistyminen lisää voimaa, kun hermotus paranee ja liikkeistä tulee taloudellisempia. Noin karkeasti sanottuna. Tietysti pelkällä jumpalla ei saa aikaan taistelutaitoa, koska sen lisäksi että osaa noin periaatteessa lyödä ja potkia, niin pitäisi olla myös käsitys siitä mihin hyökätä ja milloin. Sitten kun lisää soppaan vielä oikean ravitsemuksen, riittävän levon, työnteon, asuntolainan ja perheen, niin ei ole enää ajankäyttöongelmia...

[Lohikäärmepallo]

Tuli näköjään kahteen kertaa tuo edellinen viestini. Mukava kun tietotekniikka toimii.

[marcus]

Biomekaniikka on suoraan riippuvainen liikkuvuudesta ja voimasta. Jos takareidet ja pakarat on jumissa, ei jalka voi nousta korkealle ilman, että joku paikka (usein selkä) antaa periksi, ja taipuu mutkalle johonkin suuntaan. Samoin jos lantion alueen lihakset on jumissa, ei tehokas voiman siirto jaloista onnistu, koska luut eivät pääse linjautumaan optimaalisesti. Jos selkä on jumissa, niin selkärangan nivelten väliset kulmat eivät ole parhaat mahdolliset (juuri missään asennossa). On selvää, että silloin ei voi käyttää kaikkea teoreettista potentiaaliaan.

Jos voimaa ei ole tarpeeksi paikkaamaan mekaanisia puutteita tai vastustamaan ulkoista painetta, optimaaliset linjat hajoavat. Optimaalisilla linjoilla tarkoitan luiden linjausta niin, että tuotettu liike/paine saadaan luita pitkin välitettyä kohteeseen, ja vastavoima haettua tukevasti maasta. Jos luut eivät ole näin linjattu, täytyy tuki hakea lihasjännityksellä, Se, miten tämä liike tuotetaan voi olla jossain määrin lajikohtainen asia. Kuitenkin universaalia siinä ovat jotkin osa-alueet.

Voiman ja liikkuvuuden tarve ei ole mitenkään lajikohtaista, eikä riipu lajin tekniikoista tai taktiikoista. Rakenne syntyy aika automaattisesti, kun kroppa on rento (eli liikkuva) ja vahva. Useimmiten "jumissa olo" on turhaa, eli aivot käskevät lihasta jännittymään, mutta jännitykselle ei ole varsinaista fysiologista funktiota tai syytä, kuten vamma lihaskudoksessa tms).

Kaikki harrastajat varmasti allekirjoittavat biomekaanisen ideaalin tavoittelun, koska olisi kamppailullisesti järjetöntä tavoitella tekniikkaa joka ei ole tehokas, nopea ja huomaamaton. Kyse on mielestäni enemminkin keinoista, millä siihen pyritään. Mikä on se harjoitusten erittelyn aste, millä eri osatekijöitä treenataan? Osataanko eri osatekijöihin kiinnittää huomiota? Osataanko esim. rentous opettaa?

Toisinpäin, mitä useampi asia jota treenataan samassa harjoituksessa, sitä vähemmän sen yksittäisille komponenteille riittää huomiota, koska tehtävä asia muuttuu vaikeammaksi. Tämä olisi yksi mahdollinen tapa lähestyä asiaa, eli purkaa yleisimpiä harjoituksia, ja katsoa mitkä komponentit siihen kuuluvat.

[diesel 64]

Mikä on optimaalinen kehonmekaniikka/voimataso?

Siloin kun tekeminen on luonnollista, tekemisen aikana kehossa ei tapahdu ylimääräistä heilumista,jännittämistä,ym.Mikään ei muutu. On vain tekniikka ja sinä


1.07s

[youtube][/youtube]

[tohtorismies]

Marcus, hyvin kirjoitettu.

Minä nyt taasen heittelen vaan ajatuksia ja lueskelen mielenkiinnolla mitä te olette mieltä asioista.

[Lowclass]

Tuli tietämättömänä pari assosiaatiota, ensin F Dux eräästä vanhasta leffasta, toisekseen se ero mikä on länsimailla ja itämailla voimantuotosta urheilulääketieteessä eli ulkoiset ja sisäiset tyylit kuten kiinassa.. Olenko aivan väärässä??

Eli mekaaninen lihasvoima versus jokin muu...

[tohtorismies]

Diesel, hienosti se sinäkin summasit asian.. On pää jäässä.

Kuka tuo on tuossa pätkässä?

[JKOO]

http://jekipedia.com/?p=116" onclick="window.open(this.href);return false; ja
http://translate.google.fi/translate?hl ... do/&anno=2" onclick="window.open(this.href);return false;

[tohtorismies]

Ai kärpele Hinohan se on tuossa dieselin pätkässä myös.

Joo.

ilmeisesti Hatsumin oppilas.

[KungFuMiäs]

Tuon liikkuvuus sanan nappasin yhdestä Aunkai videosta tähän meidän kamppailu kontekstiin, todella hyvä sana. Se antoi nimen monelle asialle mitä olen tietänyt mutta en ihan ole saanut selitettyä. Muistan kun vuosia sitten sifuni komensi avaamaan ja venyttämään kehoa auki liikkeissä. Ja Pigua viuhui.

Tuli tietämättömänä pari assosiaatiota, ensin F Dux eräästä vanhasta leffasta, toisekseen se ero mikä on länsimailla ja itämailla voimantuotosta urheilulääketieteessä eli ulkoiset ja sisäiset tyylit kuten kiinassa.. Olenko aivan väärässä??

Eli mekaaninen lihasvoima versus jokin muu...

Ulkoinen-sisäinen lajitteluhan on keinotekoinen, myös se että erottaa mekaanisen lihasvoiman asiasta on oikeastaan väärin. On vain tehokkaampia tapoja tehdä asioita, mutta tapa millä sinne tehokkuuteen pääsee voi olla mutkikas. Tuli mieleen tälläinen selitys hommalle; se miten meidän mieli käsittää asian käytännössä on eri asia kuin mitä jossain labrassa asia selitettäisiin. Eli jos aletaan oikein tutkimaan ja määrittelemään asioita niin silloin saadaan tieteellisesti hyväksyttävät selitykset lihasten, nivelten ja hermoston toiminnasta, miten näiden toiminta optimoidaan ja tehostetaan tiettyihin asioihin jne. jne. Mutta se miten meidän mieli käsittää ja ohjaa asiaa käytännössä on eri asia, ainakin paperilla. Abstrakteja tuntemuksia ja asioiden ohjailua sisäisillä tuntemuksilla. Jos mennään tällä mieli/fiilis tasolla niin silloin tälläiset sisäinen-ulkoinen jaottelut ovat ihan järkeenkäypiä, toisissa metodissa harjotetaan energiaa toisissa lihaksia. Mutta todellisuudessa, eli labratasolla, ne ovat suunnilleen samaa tehtynä eri tavalla/tasoisesti.

[marcus]

Tuli tietämättömänä pari assosiaatiota, ensin F Dux eräästä vanhasta leffasta, toisekseen se ero mikä on länsimailla ja itämailla voimantuotosta urheilulääketieteessä eli ulkoiset ja sisäiset tyylit kuten kiinassa.. Olenko aivan väärässä??

Eli mekaaninen lihasvoima versus jokin muu...

Kyllä se tavallaan on ihan mekaanista lihasvoimaa. Se on vain pitemmälle nysvättyä.
Samalla tavalla kuin vipuvarsilla pelehtiessä pienillä kulmaeroilla on lopulta todella iso merkitys, niin on myös luiden keskinäisillä suhteille. Hommaa mutkistaa vähän, että luut eivät ole selkeän geometrisia muodoltaan varsinkaan päistä, joten se asento missä 2 luuta on tukevimmin vastakkain (johonkin suuntaan) ei välttämättä näytä täysin siltä ulospäin. Esim. selkäranka tukevimmillaan luonnollisella kaarella, ei viivasuorana suorana jne.

Samoilla linjoilla kuin KFM eli lajien termit on treenausta varten, niiden kautta asioiden määrittely alkaa olla vähän kyseenalaista mielestäni. Toi energia/...-puoli on mun mielestä kanssa vain välineitä, niitä "sisäisiä" juttuja voi kehittää myös ajattelematta energiaa. Oman kokemuksen mukaan aktiivista mielen käyttöä osana tehtävää suoritusta ne käytännössä vaatii ainakin treeneissä, sitten se tuntuu jäävän kroppaan.

Marcus moi, etkös ollut Wheelerin leirillä, jos en ihan väärin muista/sekoita asioita? Jos joo, niin osallistuitko hänen lyöntidemoon eli ns. lyöntirinkiin? Mielestäni hyvä esimerkki tähän topicciin, vai miten itse koit?

Moi, joo tulin lyödyksi (taas ). Sinänsä tuttua nuo systeman lyönnit jo ennestään. Osittain samaa, jossain vaiheessa hän totesikin "it's mostly about the structure". Oman kokemukseni mukaan rakenne on lähinnä rentoutta ja linjausta (+käytännössä vähän voimaa paikkaamaan puutteita liikkuvuudessa ja rentoudessa). Näiden rakentamisesta systeman metodein ehkä hitaat punnerrukset, 5 min punnerrusasennossa yms on hyviä esimerkkejä. Kuitenkin Wheeler mun mielestä keskittyi aika paljon nimenomaan siihen ei-mekaaniseen, mitä tapahtuu reaktiotasolla - esim. tehdyt kohtikävely-harjoitukset, asiat mitä treenattiin veitsellä jne.

[tohtorismies]

Moi, joo tulin lyödyksi (taas ). Sinänsä tuttua nuo systeman lyönnit jo ennestään. Osittain samaa, jossain vaiheessa hän totesikin "it's mostly about the structure". Oman kokemukseni mukaan rakenne on lähinnä rentoutta ja linjausta (+käytännössä vähän voimaa paikkaamaan puutteita liikkuvuudessa ja rentoudessa). Näiden rakentamisesta systeman metodein ehkä hitaat punnerrukset, 5 min punnerrusasennossa yms on hyviä esimerkkejä. Kuitenkin Wheeler mun mielestä keskittyi aika paljon nimenomaan siihen ei-mekaaniseen, mitä tapahtuu reaktiotasolla - esim. tehdyt kohtikävely-harjoitukset, asiat mitä treenattiin veitsellä jne.

Kerro tok lissää systeman metodeista, joskus olen kikkaillut näillä systema punnerruksilla jotain.

Eli esim 5punnerrusta sisään hengityksellä, 5 ulos ja 5 normaalisti.

Ihan vekkulia kyllä ja kieltämättä roppa alkoi vissiin ekan kerran elämässäni pysymään edes rentoa muistuttuvana ja tuottamaan voimaa. vähän

[Elina]

toisissa metodissa harjotetaan energiaa toisissa lihaksia.

Mitä on se energia, jota harjoitetaan?

[DeusVult]

toisissa metodissa harjotetaan energiaa toisissa lihaksia.

Mitä on se energia, jota harjoitetaan?

Siinähän se samassa viestissä mun mielestä kerrotaan. Eli siis jos ymmärsin oikein: kun puhutaan "energiasta" tai vastaavista, puhutaan tavallaan mielikuvaharjoittelusta, jolla huijataan kroppaa harjoittamaan sellaisia lihaksia ja sellaista motoriikkaa joita tietoisesti kohdentamalla on vaikeaa tai mahdotonta treenata?