Oulun Karateseura: Peruskurssit kevät 2018

Näytökset, kurssit, leirit, seminaarit, kilpailut, harjoittelukaveria etsitään jne.

Ylipotkija: JanneM

Kuvake
Oulun Karateseura
joukkopotkija
Viestit ketjussa: 4
Viestit: 50
Lauteille: heinä 31, 2013
Paikkakunta: Oulu

Oulun Karateseura: Peruskurssit kevät 2018

#1

Viesti Oulun Karateseura » joulu 18, 2017, 14.30

PERUSKURSSIT ALKAVAT

Kuva

Oulun Karateseura ry on Pohjois-Suomen suurin ja vanhin karateseura, vuosi 2018 on seuramme 42. toimintavuosi. Jäseniä seurassa on noin 250.
Oulun Karateseura on Suomen Karateliiton, Suomen Jujutsuliiton ja Suomen Painonnostoliiton jäsen. Toimimme myös yhteistyössä Oulun korkeakoululiikunnan kanssa, mikä takaa halvat hinnat Sporttipassilaisille.

Seurallemme on myönnetty Nuori Suomi Sinetti tunnustuksena laadukkaasta ja pitkäjänteisestä juniorityöstä. Kaikki ohjaajamme ovat saaneet ohjaajakoulutuksen.

Kaikki kurssit ja harjoitukset järjestetään seuramme omalla tilavalla 450 m2:n salilla osoitteessa Satamatie 2, Toppila.

Peruskurssien tarkoituksena on opettaa kurssilaisille perusasiat jotka vaaditaan ennen kuin voi siirtyä seuran yleisiin harjoituksiin. Kaikilla kursseilla lähdetään aivan perusteista joten et tarvitse mitään erityistaitoja tai kokemusta aloittaaksesi. Myös kuntoa kehitetään pikkuhiljaa kurssin aikana.

Kaikilla peruskursseilla asusteeksi kelpaavat t-paita ja verryttelyhousut. Kurssin aikana tilataan halukkaille yhteistilauksena karate/jujutsupuvut.
Kurssien päätteeksi suoritetaan karatessa ja jujutsussa keltainen vyö joka on vaatimuksena seuran yleisissä harjoituksissa.

Jos osallistut kahdelle peruskurssille, saat toisen kurssin puoleen hintaan. Peruskurssin hinnalla voit harjoitella vyökokeen/kurssin jälkeen kauden loppuun asti seuran yleisissä harjoituksissa.

Peruskurssin/kurssien jälkeen voit yhdellä jäsenmaksulla osallistua kaikkiin seuramme harjoituksiin: karateen, jujutsuun ja kahvakuulaan, mikäli kyseisen lajin peruskurssi on jo suoritettu. Kahvakuulan jatkoryhmään voit osallistua myös mikäli olet hankkinut riittävät perusteet muualta. Harjoituksia Oulun Karateseuralla on 40 tuntia viikossa, joten valinnanvaraa riittää!

Ennakkoilmoittautuminen sähköpostilla. Karatekursseille voi liittyä mukaan kolmen viikon ajan kurssien alkamisesta mikäli vapaita paikkoja on.
Aikuisten kursseilla voi maksaa myös Smartum kulttuuri- ja liikuntaseteleillä, yritysten sähköisellä Sporttipassilla ja Virikeseteleillä sekä EazyBreak ja Pay2Go-järjestelmillä.

Kuva

Karate-Kids: Lapsi-vanhempi -karateryhmä 4-6 -vuotiaille ryhmä A
Harjoituspaikkana toimii seuramme sali Toppilassa osoitteessa Satamatie 2.
Ryhmässä toimivat vanhempi ja lapsi yhdessä, koulutettujen ja kokeneiden ohjaajien ohjauksessa. Tarkoituksena on tarjota junnuille monipuolista motoriikkaa kehittävää liikuntaa ja samalla opitaan noudattamaan yhteisiä pelisääntöjä ja opitaan sosiaalisuutta. Asusteeksi käy t-paita ja veryttelyhousut ilman vetoketjuja. Ryhmässä ei ole vyökokeita.
Kurssin harjoitusaika on tiistaisin klo 17.15-18.00.
Kurssin infotilaisuus ja ensimmäinen harjoitus on tiistaina 16.1. klo 17.15.
Harjoittelun hinta on 100 euroa / vanhempi-lapsipari. Sisarusalennus on 10 euroa. Uudet harrastajat voivat kokeilla kerran maksutta. Kurssi kestää toukokuun alkuun.
Ryhmään otetaan 20 lapsi-vanhempi paria ilmoittautumisjärjestyksessä.
Ilmoittautuminen info(at)oulunkarateseura.fi
Ilmoittautuessasi ilmoita KURSSILAISEN nimi ja KURSSI mille osallistut (ja myös ryhmä A tai B)
Lisätietoja: OKS 050-540 2050 tai info(at)oulunkarateseura.fi

Karate-Kids: Lapsi-vanhempi -karateryhmä 4-6 -vuotiaille ryhmä B
Harjoituspaikkana seuramme sali Toppilassa osoitteessa Satamatie 2.
Ryhmässä toimivat vanhempi ja lapsi yhdessä, koulutettujen ja kokeneiden ohjaajien ohjauksessa. Tarkoituksena on tarjota junnuille monipuolista motoriikkaa kehittävää liikuntaa ja samalla opitaan noudattamaan yhteisiä pelisääntöjä ja opitaan sosiaalisuutta. Asusteeksi käy t-paita ja veryttelyhousut ilman vetoketjuja. Ryhmässä ei ole vyökokeita.
Kurssin harjoitusaika on keskiviikkoisin klo 17.30-18.15.
Kurssin infotilaisuus ja ensimmäinen harjoitus on keskiviikkona 17.1. klo 17.30.
Harjoittelun hinta on 100 euroa / vanhempi-lapsipari. Sisarusalennus on 10 euroa. Uudet harrastajat voivat kokeilla kerran maksutta. Kurssi kestää toukokuun alkuun.
Ryhmään otetaan 20 lapsi-vanhempi paria ilmoittautumisjärjestyksessä.
Ilmoittautuminen info(at)oulunkarateseura.fiIlmoittautuessasi ilmoita KURSSILAISEN nimi ja KURSSI mille osallistut (ja myös ryhmä A tai B)
Lisätietoja: OKS 050-540 2050 tai info(at)oulunkarateseura.fi

Kuva

Lasten karaten peruskurssi (7-9-vuotiaat)

Harjoituspaikkana seuramme sali Toppilassa osoitteessa Satamatie 2.
Alaikärajana on koulunaloitusikä, eli 7 vuotta pitää täyttää viimeistään kurssin aikana.
Kurssin harjoitusaika on tiistaisin ja perjantaisin klo 17.00-18.00.
Kurssin infotilaisuus ja ensimmäinen harjoitus on tiistaina 9.1. klo 17.00.
Kurssi kestää huhtikuun loppupuolelle jolloin on vyökoe. Tämän jälkeen junnut siirtyvät seuran jatkoryhmiin.
Kurssin hinta on 90 €. Sisarusalennus on 10 euroa. Uudet harrastajat voivat kokeilla kerran maksutta.
Kurssille otetaan 30 ilmoittautumisjärjestyksessä.
Ilmoittautuminen info(at)oulunkarateseura.fi
Ilmoittautuessasi ilmoita KURSSILAISEN nimi ja KURSSI mille osallistut.
Lisätietoja: OKS 050-540 2050 tai info(at)oulunkarateseura.fi

Kuva

Nuorten karaten peruskurssi (10-14-vuotiaat)
Harjoituspaikkana seuramme sali Toppilassa osoitteessa Satamatie 2.
Kurssi kestää huhtikuun loppupuolelle jolloin on keltaisen vyön koe, jonka jälkeen voi siirtyä seuran yleisiin junioriharjoituksiin.
Kurssin harjoitusajat ovat maanantai klo 17.00-18.15 ja keskiviikko klo 17.00-18.15.
Kurssin infotilaisuus ja ensimmäinen harjoitus on keskiviikkona 10.1. klo 17.00.
Kurssin hinta on 90 € . Perhealennus on 10 euroa. Kerran voi kokeilla maksutta.
Kurssille otetaan 20 ilmoittautumisjärjestyksessä.
Ilmoittautuminen info(at)oulunkarateseura.fi
Ilmoittautuessasi ilmoita KURSSILAISEN nimi ja KURSSI mille osallistut.
Lisätietoja: OKS 050-540 2050 tai info(at)oulunkarateseura.fi

Kuva

Karaten peruskurssi (Aikuiset - ikäraja 15 vuotta)
Harjoituspaikkana seuramme sali Toppilassa osoitteessa Satamatie 2.
Kurssi kestää huhtikuun alkuun jolloin on keltaisen vyön koe, jonka jälkeen voit siirtyä seuramme yleisiin harjoituksiin.
Kurssin harjoitusajat ovat maanantai klo 20-21 ja keskiviikko klo 19.30-21.
Kurssin infotilaisuus ja ensimmäinen harjoitus on keskiviikkona 10.1. klo 19.30.
Kurssin hinta on 90 €. Oulun korkeakoululiikunnan Sporttipassilla 50 €. Kurssin jälkeen voit jatkaa samalla hinnalla seuran yleisissä harjoituksissa kauden loppuun. Kerran voi kokeilla maksutta.
Meillä käy myös Smartum liikunta/kulttuurisetelit, yritysten Sporttipassi, Virikesetelit, Pay2Go sekä EazyBreak.
Kurssille otetaan 20 ilmoittautumisjärjestyksessä.
Ilmoittautuminen info(at)oulunkarateseura.fi
Ilmoittautuessasi ilmoita KURSSILAISEN nimi ja KURSSI mille osallistut.
Lisätietoja: OKS 050-540 2050 tai info(at)oulunkarateseura.fi

Kuva

Kahvakuulan peruskurssi (Ikäraja 15 v.)
Harjoituspaikkana seuramme sali Toppilassa osoitteessa Satamatie 2.
Peruskurssi on hyvä tapa oppia kahvakuulaharjoittelun perusteet sekä tekniikat oikein ja turvallisesti myös omatoimista harjoittelua ajatellen.
Kurssi kestää kuukauden (4 harjoituskertaa), jonka aikana opitaan turvallisen nostamisen perusteet sekä kohotetaan kuntoa monipuolisella oheisharjoittelulla. Kurssin jälkeen voit siirtyä seuramme yleisiin kahvakuulaharjoituksiin ja jatkaa kurssin hinnalla harjoittelua kauden loppuun asti.
Kurssin harjoitusaika on keskiviikko klo 19.45-21.
Kurssin infotilaisuus ja ensimmäinen harjoitus on keskiviikkona 17.1. klo 19.45.
Kurssin hinta on 90 €. Oulun korkeakoululiikunnan Sporttipassilla 50 €. Kerran voi kokeilla maksutta.
Meillä käy myös Smartum liikunta/kulttuurisetelit, yritysten Sporttipassi, Virikesetelit, Pay2Go sekä EazyBreak.
Kurssille otetaan 20 ilmoittautumisjärjestyksessä.
Ilmoittautuminen maarit.kangas@valmentajat.fi
Ilmoittautuessasi ilmoita KURSSILAISEN nimi ja KURSSI mille osallistut.
Lisätietoja: Maarit Kangas 040-581 6898 ja maarit.kangas(at)valmentajat.fi

MUUTA TOIMINTAAMME

Kahvakuulaharjoittelu (Ikäraja 15 v.)
Kahvakuulassa järjestetään myös peruskurssi, mutta jos sinulla on jo kokemusta kahvakuulaharjoittelusta ja perusteet kunnossa, voit liittyä suoraan yleisiin harjoituksiin koska tahansa.
Harjoituspaikkana seuramme sali Toppilassa osoitteessa Satamatie 2.
Kevätkauden harjoittelun hinta on 120 €. Oulun korkeakoululiikunnan Sporttipassilla 70 €.
Meillä käy myös Smartum liikunta/kulttuurisetelit, yritysten Sporttipassi, Virikesetelit, Pay2Go sekä EazyBreak.
Lisätietoja: Maarit Kangas 040-581 6898 ja maarit.kangas(at)valmentajat.fi
"Kahvakuulaharjoittelu on saanut erityisen innostuneen vastaanoton kamppailulajien harrastajilta koska se kehittää monipuolisemmin voiman ja kestävyyden ominaisuuksia pelkkään levytankovoimaharjoitteluun verrattuna. Girya- kuulilla harjoittelu sopii erinomaisesti kampailulajien ja maila- ja pallopelien harrastajille, sekä voimailijoille ja kestävyysurheilijoille, koska harjoittelua voidaan soveltaa kunkin lajin vaatimuksiin. Kesäkauden harjoituksissa on ollut mukana kamppailu-urheilijoiden lisäksi kuntourheilijoita, hiihtäjiä ja juoksijoita, niin naisia kuin miehiäkin."

Kuva

Karaten senioritreenit (Ohjeellinen ikäraja 30 v.)
Mukaan kaikki jotka ovat syystä tai toisesta pitäneet taukoa harrastuksessa. Senioritreenien yhtenä tarkoituksena on madaltaa kynnystä aloittaa harrastus uudelleen. Karateka ei koskaan lopeta, on vain eri mittaisia taukoja.
Harjoitusaika 9.1. alkaen on tiistaisin klo 18.00-19.30. Harjoituspaikkana seuramme sali Toppilassa osoitteessa Satamatie 2.
Harjoitus sisältyy normaaliin harjoitusohjelmaamme joten harjoittelu jäsenmaksun hinnalla (120 € kevätkausi).
Meillä käy myös Smartum liikunta/kulttuurisetelit, yritysten Sporttipassi, Virikesetelit, Pay2Go sekä EazyBreak.
Harjoituksia ohjaavat seuran varttuneemmat ylemmät vyöt.
Vastuuohjaajana toimii Mika Alamaula
Lisätietoja: Mika Alamaula 050-540 2050 tai info(at)oulunkarateseura.fi



http://www.oulunkarateseura.fi
Oulun Karateseura
Karate, jujutsu, kahvakuula
info@oulunkarateseura.fi
http://www.oulunkarateseura.fi" onclick="window.open(this.href);return false;
infopuhelin: 050-540 2050

Kuvake
Oulun Karateseura
joukkopotkija
Viestit ketjussa: 4
Viestit: 50
Lauteille: heinä 31, 2013
Paikkakunta: Oulu

Oulun Karateseura: Peruskurssit kevät 2018

#2

Viesti Oulun Karateseura » joulu 21, 2017, 14.03

PERUSKURSSIT ALKAVAT




WWW.OULUNKARATESEURA.FI
Oulun Karateseura
Karate, jujutsu, kahvakuula
info@oulunkarateseura.fi
http://www.oulunkarateseura.fi" onclick="window.open(this.href);return false;
infopuhelin: 050-540 2050

Kuvake
Oulun Karateseura
joukkopotkija
Viestit ketjussa: 4
Viestit: 50
Lauteille: heinä 31, 2013
Paikkakunta: Oulu

Oulun Karateseura: Peruskurssit kevät 2018

#3

Viesti Oulun Karateseura » joulu 29, 2017, 21.41

PERUSKURSSIT ALKAVAT

Kuva

WWW.OULUNKARATESEURA.FI
Oulun Karateseura
Karate, jujutsu, kahvakuula
info@oulunkarateseura.fi
http://www.oulunkarateseura.fi" onclick="window.open(this.href);return false;
infopuhelin: 050-540 2050

Kuvake
Oulun Karateseura
joukkopotkija
Viestit ketjussa: 4
Viestit: 50
Lauteille: heinä 31, 2013
Paikkakunta: Oulu

Oulun Karateseura: Peruskurssit kevät 2018

#4

Viesti Oulun Karateseura » tammi 9, 2018, 15.33

Seniorikarate - takaisin harrastuksen pariin?

Karateharrastusta ei koskaan lopeteta. Taukoja on vain eri mittaisia.

Oulussa on lukuisa määrä entisiä aktiivikaratekoita, joista yllättävän moni haluaisi palata takaisin vanhan lajinsa pariin. Seuramme senioriharjoitusten yhtenä tärkeänä tavoitteena on taata pehmeä lasku takaisin harrastuksen pariin. Nimitys “seniori” ei niinkään viittaa ikään vaan on kunnianosoitus jokaiselle karatekalle, joka päättää palata pitkänkin tauon jälkeen salille.

Erillisiä peruskursseja senioreille ei järjestetä, mutta yleisen aikuisten peruskurssin käytyäsi voit liittyä myös senioriharjoituksiin. Senioritoimintaan voi siis liittyä myös uudet hiukan myöhemmin karateherätyksen saaneet harrastajat. Peruskurssi on pakollinen aina jos et ole ennen harrastanut karatea.

Oulun Karateseura on tehnyt talkoilla Toppilaan hulppean 450 neliön dojon, jossa on 130 neliön tatamisali ja isompi 170 neliön joustolattiainen puusali. Aulatilassa istuksitaan pehmeillä sohvilla, poristaan porukan kanssa sekä lueskellaan budolehtiä. Lisäksi meillä on monipuolinen kuntosali jossa tarvittavat välineet kuntoharjoitteluun; esim. täydellinen valikoima käsipainoja,kahvakuulia, levytankoja jne.

Salin löydät Toppilasta Satamatien varrelta osoitteesta Satamatie 2.

Mahtuuko vanha karategi vielä päälle?

Moni on (salaa) kokeillut ja huomannut, että puku on vuosien saatossa vaatekaapissa kutistunut. Ei huolta, sillä seuramme kautta voit tilata nopeasti uuden puvun edullisesti ryhmätilauksena. Siihen saakka voit halutessasi treenata verkkareissa.

Paluu salille mahdolliseksi
Koska meillä on oma sali käytettävissämme, pystymme löytämään hyvät harjoitusajat myös senioritoiminnalle. Olemme ajatelleet, että tiistai klo 18.15-19.45 olisi juuri sellainen.
Pidämme realiteetit tarkasti mielessä ja treenaamme matalalla sykkeellä. Seniorikaraten vastuuvetäjänä toimivat seuran varttuneemmat ylemmät vyöt. He suunnittelevat ja vetävät treenit rauhalliseen tahtiin, harjoituttaa juuri tarpeeksi ja pitää huolen myös loppuvenyttelyistä. Jokainen voi harjoitella kykyjensä ja kuntonsa mukaisesti. Myös kovaa kun kunto alkaa vääjäämätää paranemaan.

Mitä tulet oppimaan?
Muistutamme mieleesi kaiken tarpeellisen. Kumarruksista lähtien kaikki käydään askel askeleelta läpi siten, että et koe olevasi muukalainen väärässä lajissa. Perustekniikat käymme läpi siten, että torjunnat, lyönnit ja potkut lähtevät sujumaan kuin itsestään. Myös tekniikoiden nimet muistuvat mieleen yllättävän nopeasti. Katojen treenaamisen aloitamme Heian 1:stä emmekä pidä kiirettä seuraavaan kataan siirtymisestä. Ne jotka haluavat muistella ylempiä katoja, saavat mitä haluavat.

Kuntotavoitteet
Lähdemme hiljalleen mutta määrätietoisesti nostamaan seniorikaratekoidemme kuntopohjaa. Se tarkoittaa pieniä määriä nojapunnerruksia, vatsalinkkareita, selkänostoja jne. harjoitusten lomassa. Päämääränä on toistojen sietokyky - eivät kipeät lihakset.

Vanha vyöarvosi
Tervetuloa sellaisena kuin olet! Tavoitteenamme on, että valtaosa senioreista päätyisi nostamaan vuoden sisällä vanhan vyöarvonsa uuteen ja ehompaan. Salilla on jo persoonia, joilla oli harrastuksessa taukoa 5-25 vuotta. Eri tyylisuuntakaan ei haittaa, opetamme sinut kyllä tyylisuuntamme Shotokanin koukerot.

Matsaammeko?
Me emme matsaa. Jos veri vetää kuntopohjan sietämisen myötä räväkämpään menoon, niin toisista harjoituksista löydät sitä lajia riittämiin. Seniorikaratessa edetään pikkuisen rauhallisemmin, mutta halutessaan voi toki vetää pikkuisen tiukemminkin.

Entä osallistuminen muihin viikkotreeneihin?
Siitä vain jos kunto kestää. Tai heti kun perusasiat ovat taas selkärangassa ja koet itsesi valmiiksi muihinkin treeneihin. Toki toivomme, että senioritreenit ovat jatkossakin harjoittelusi perusta ja senioriporukka tukeva selkänoja, jonka jaksaminen saa sinutkin jaksamaan.

Milloin pääsee mukaan?
Senioritreenit ovat aina tiistaisin klo 18.15-19.45 ja tämä tiistain vuoro toimii vakiovuorona vain senioreille. Mukaan voit tulla milloin tahansa. Kevään treenit alkavat pyöriä 9.1. alkaen.

Onko ikärajaa?
Ikärajaa ei periaatteessa ole. Toivomme sinun kuitenkin olevan täyttänyt jo 30 vuotta. Yläikärajaa ei ole. Päinvastoin - mitä vanhempi, sen parempi!

Mitä maksaa?
Puolen vuoden jäsenmaksu on 120 euroa.

Kenelle voi ilmoittautua?
Soita OKS:n puhelimeen 050-540 2050/puheenjohtaja Mika Alamaula tai kysele sähköpostilla info(at)oulunkarateseura.fi.
Oulun Karateseura
Karate, jujutsu, kahvakuula
info@oulunkarateseura.fi
http://www.oulunkarateseura.fi" onclick="window.open(this.href);return false;
infopuhelin: 050-540 2050



Palaa sivulle Ilmoitustaulu

Lauteilla

Potkulaisia lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 1 kurkkija