Becel on paremman makuista, ja siinä on rasvaa yhteensä yhtä paljon kuin Oivariinissa tyydyttynyttä rasvaa. Kyllä minä sanon ettei Oivariini varsinaisesti mikään terveystuote ole. Becelissä taasen on tyydyttynyttä rasvaa vain 7 %, joten sitä voisi oikeastaan jo syödäkin välipalaksiVlad Tepes kirjoitti: Oivariinissa ei ole mitään epäterveellistä. Vai pidätkö kenties Becelin mausta? Vähäsuolainen oivariini on minun valintani.
Oletko miettinyt etupotkijuutta? Potkua tukemalla pääset etupotkijoiden omalle alueelle, jossa asiantuntijat vastaavat kysymyksiin. Lisäksi etupotkijana voit selata Potkua näkemättä yhtään mainosta. Tutustu ja mieti.
Rasvoista
Valvoja: Valvoja
- Nabil Mokhtari
- reiteenpotkija
- Viestit tässä aiheessa: 2
- Viestit: 498
- Lauteille: Syyskuu 2005
- Paikkakunta: Helsinki
-
- päähänpotkija
- Viestit tässä aiheessa: 1
- Viestit: 6065
- Lauteille: Toukokuu 2005
- Paikkakunta: Helsinki
No joo, minä en syö ollenkaan rasvaa tai juustoa leivän päällä... Olen aina luullut että sitä laardia saa ihan tarpeeksi muutenkin.
Oivariinia en vetäisi, se on liian tuhtia. Becel ja sellaiset taas on helvetin pahaa, ihan kuin söisi keltaista vaseliinia.
En kyllä syö mitenkään hirveästi leipääkään. Sen sijaan tykkään paistaa ruokani toisinaan pienessä määrässä kasviöljyä, niin kai siitä saa rasvaa jonkin verran.
Oivariinia en vetäisi, se on liian tuhtia. Becel ja sellaiset taas on helvetin pahaa, ihan kuin söisi keltaista vaseliinia.
En kyllä syö mitenkään hirveästi leipääkään. Sen sijaan tykkään paistaa ruokani toisinaan pienessä määrässä kasviöljyä, niin kai siitä saa rasvaa jonkin verran.
Eerik Norvio
Wer mit Ungeheuern kämpft, mag zusehn, dass er nicht dabei zum Ungeheuer wird. Und wenn du lange in einen Abgrund blickst, blickt der Abgrund auch in dich hinein. -Friedrich Nietzsche
Wer mit Ungeheuern kämpft, mag zusehn, dass er nicht dabei zum Ungeheuer wird. Und wenn du lange in einen Abgrund blickst, blickt der Abgrund auch in dich hinein. -Friedrich Nietzsche
- sivarinlötkö
- päähänpotkija
- Viestit tässä aiheessa: 13
- Viestit: 6855
- Lauteille: Kesäkuu 2005
- Mika
- etupotkija
- Viestit tässä aiheessa: 19
- Viestit: 93763
- Lauteille: Joulukuu 2004
- Paikkakunta: Tampere
- Etulaji: HIIT, girya
- Sivulajit: pilates, yinjooga
- Takalajit: Tanglang
- Yhteystiedot:
Bodaus eli bodaaminen eli kehonrakennus eli eristetty harjoittelu eli lihasryhmäharjoittelu jne. toi voimailun kaiken kansan ihmeteltäväksi. Koska kyseisessä harrastuksessa varsinkin ammattilaistasolla ruokavalio on erityisen tärkeä osa kokonaisuuttaa, myös ruokavalioon liittyvät huomiot kaikessa liikkumisessa on pääasiassa haettu täältä. Tätä eivät kaikki muista tai tiedä.sivarinlötkö kirjoitti: Rasvat kannattaapi painottaa sinne iltapäivälle/illalle.
Sama ilmiö näkyy jonkin verran myös ihan yleisessä harjoittelussa, kun ammattilaisurheilijoiden ohjelmia yritetään suoraan tai lähes suoraan kopioida.
Tällaiset asiat kannattaa pitää yksinkertaisina. Jos on ammattiurheilija, tällaisilla asioilla on aivan eri painoarvo eikä niitä tarvitsekaan miettiä yksin.
- sivarinlötkö
- päähänpotkija
- Viestit tässä aiheessa: 13
- Viestit: 6855
- Lauteille: Kesäkuu 2005
Terveyttä edistäviä rasvoja kannattaa kuitenkin saada tarpeeksi. Nykyisessä rasvakammoisessa väestössä tämä ei toteudu likimainkaan ja myös Kansanterveyslaitos on sitä mieltä, ettei terveellisiä rasvoja käytetä tarpeeksi, eikä käyttö ole tarpeeksi kasvamassakaan.Mika kirjoitti: Tällaiset asiat kannattaa pitää yksinkertaisina. Jos on ammattiurheilija, tällaisilla asioilla on aivan eri painoarvo eikä niitä tarvitsekaan miettiä yksin.
Mielestäni ei ole mitenkään liiallista "nippelitietoa" tai "vain ammattiurheilijoiden hifistelyä" suunnitella syömisiään niin, että aamulla/päivällä hiilaripitoisempaa ja illalla rasvapainotteisempaa. Se on nimenomaan asioiden pitämistä yksinkertaisena.
- Mika
- etupotkija
- Viestit tässä aiheessa: 19
- Viestit: 93763
- Lauteille: Joulukuu 2004
- Paikkakunta: Tampere
- Etulaji: HIIT, girya
- Sivulajit: pilates, yinjooga
- Takalajit: Tanglang
- Yhteystiedot:
Aivan totta, ja samassa rasvaa silti yleisesti ottaen nautitaan liikaa. Rasvan laatu on nykytietämyksen mukaan varsin tärkeä terveydellinen tekijä, kun puhutaan isoista määristä. Ja sitten toisaalta meillä on olemassa ortorektikkoja ja piilo-ortorektikkoja, jotka saavat liian vähän rasvaa, vaikkakin tämä on luultavasti pieni marginaaliryhmä. Kuvastaa kuitenkin toiseen ääripäähän menemistä.sivarinlötkö kirjoitti: Terveyttä edistäviä rasvoja kannattaa kuitenkin saada tarpeeksi. Nykyisessä rasvakammoisessa väestössä tämä ei toteudu likimainkaan ja myös Kansanterveyslaitos on sitä mieltä, ettei terveellisiä rasvoja käytetä tarpeeksi, eikä käyttö ole tarpeeksi kasvamassakaan.
Tuo nimenomaan on hifistelyä. Ei tuollaisilla asioilla ole oikeastaan mitään merkitystä suurimmalle osalle ihmisistä. Kunhan syövät terveellisesti. Tuollainen jaottelu ei ole perusteltua, se nimenomaan vaikeuttaa syömistä.Mielestäni ei ole mitenkään liiallista "nippelitietoa" tai "vain ammattiurheilijoiden hifistelyä" suunnitella syömisiään niin, että aamulla/päivällä hiilaripitoisempaa ja illalla rasvapainotteisempaa. Se on nimenomaan asioiden pitämistä yksinkertaisena.
-
- kylkeenpotkija
- Viestit tässä aiheessa: 2
- Viestit: 4041
- Lauteille: Helmikuu 2005
- Paikkakunta: Karkkila
Kritiikkini kohdistui noihin margariineihin. Jos en sulkkujuustoa saa laitan voita, joka sekä maistuu paremmalta että on aito "luonnontuote". Samaa ei voi sanoa noista rasvahappomuokatuista sadan eri tuubin ja kovetuksen läpi prässätyistä margariineista.Vlad Tepes kirjoitti:Ei tarvitse mennä mihinkään kevyttuotteisiin. Varsinkin nuoret ja nuoret aikuiset voivat aivan huoletta syödä vaikka aitoa voita leivän päällä. Ei pidä vaan syödä liikaa.fatman kirjoitti:Höpönpöppö teidän rasvojenne kanssa. En oikein käsitä miksi pitää silkkaa silavaa leivälle laittaa. Sulatejuustossa (tai tuorejuustossa) on aina vähemmän rasvaa kuin missään "kevytlevitteessä" ja kaupan päälle saa roteiineja. Kun vielä hankkii (ihan edullisia) kevyt sulatejuustoja niin on todella hjuva fiilis, eikä tarvitse mutruilla.
In my heart, in my mind, in my soul
lalalaalaa lalalaalaa lalalaa
lalalaalaa lalalaalaa lalalaa
- Mika
- etupotkija
- Viestit tässä aiheessa: 19
- Viestit: 93763
- Lauteille: Joulukuu 2004
- Paikkakunta: Tampere
- Etulaji: HIIT, girya
- Sivulajit: pilates, yinjooga
- Takalajit: Tanglang
- Yhteystiedot:
- sivarinlötkö
- päähänpotkija
- Viestit tässä aiheessa: 13
- Viestit: 6855
- Lauteille: Kesäkuu 2005
Miten se vaikeuttaa terveellistä syömistä?Mika kirjoitti:Tuo nimenomaan on hifistelyä. Ei tuollaisilla asioilla ole oikeastaan mitään merkitystä suurimmalle osalle ihmisistä. Kunhan syövät terveellisesti. Tuollainen jaottelu ei ole perusteltua, se nimenomaan vaikeuttaa syömistä.sivarinlötkö kirjoitti:Mielestäni ei ole mitenkään liiallista "nippelitietoa" tai "vain ammattiurheilijoiden hifistelyä" suunnitella syömisiään niin, että aamulla/päivällä hiilaripitoisempaa ja illalla rasvapainotteisempaa. Se on nimenomaan asioiden pitämistä yksinkertaisena.
Suurin osa ihmisistä alkaa olemaan ylipainoisia ja liikuntaa harrastamattomien osakin kasvaa koko ajan. Hyvä ruokavalio helpottaa liikunnan harrastamista niin normaalilla sohvaperunalla, aktiiviharrastajalla kuin ammattiurheilijallakin.
Saat jutun kuulostamaan siltä, että ketä tahansa joka ei ole ammattiurheilija voi syödä miten tahansa, "kunhan nyt syö terveellisesti."
Juu ja esimerkiksi silava on myös aito luonnontuote. Huonojen eläinrasvojen käyttö terveellisempien sijaan on kuitenkin suorastaa hölmöä.fatman kirjoitti: Jos en sulkkujuustoa saa laitan voita, joka sekä maistuu paremmalta että on aito "luonnontuote".
- Mika
- etupotkija
- Viestit tässä aiheessa: 19
- Viestit: 93763
- Lauteille: Joulukuu 2004
- Paikkakunta: Tampere
- Etulaji: HIIT, girya
- Sivulajit: pilates, yinjooga
- Takalajit: Tanglang
- Yhteystiedot:
Eikös tämä nyt ole itsestäänselvää? Jos henkilön pitäisi alkaa miettiä, milloin pitäisi mitäkin syödä tai ainakin että missä suhteessa, se ON asioiden turhaa vaikeuttamista.sivarinlötkö kirjoitti: Miten se vaikeuttaa terveellistä syömistä?
Jos vastaat tähän, pyydän sinua saman tien hakemaan linkkejä tutkimuksiin, joissa tätä jakoa painotetaan niin että sillä olisi selvää merkitystä terveyden kannalta.
Juuri tätä tarkoitan. Terveelliseen syömiseen kuuluu toki paljon. Mieluiten puhuisin terveellisistä elämäntavoista, jotta saadaan mm. liikunta mukaan yhtälöön. Mutta makroravinteiden jaottelu tai painotus kellonajan mukaan EI kuulu siihen.Saat jutun kuulostamaan siltä, että ketä tahansa joka ei ole ammattiurheilija voi syödä miten tahansa, "kunhan nyt syö terveellisesti."
Edelleen haluaisin muistuttaa niistä tietolähteistä, mutta viime keskustelumme jälkeen ("sinulla on siis kaikki tieto" tms.) siihen ei enää liene kovin painavaa syytä.
Sivari, en ole täällä väittelemässä. Tämä asia ei kuulu samaan painoluokkaan kuin viimekertainen aihe, joten vaikka voinkin keskustella asiasta, en ala siitä väitellä. Sinä saat päättää haluatko opettaa minua vai toimia muilla tavoin.
- sivarinlötkö
- päähänpotkija
- Viestit tässä aiheessa: 13
- Viestit: 6855
- Lauteille: Kesäkuu 2005
Väittely siis muodostuisi aiheesta "ei-ammattiurheilijoiden hifistely ja sen kannattavuus", mutta asiasta tuskin on edes olemassa paljoa tutkimuksia.
Rasva hidastaa ruoansulatuksessa muiden ravintoaineiden imeytymistä, eikö?
Tämä on aamulla/aamupäivällä/päivällä huonohko juttu, kun energiaa tarvitaan fyysisiin suoritteisiin?
Yöllä nukkuessa taas parempi juttu, koska näin energiansaanti jakautuu tasaisemmin syömättömälle ajalle?
Siinä olet ihan oikeassa, ettei "normaalin" ihmisen tarvitse erityisesti näistä huolehtia. Sitä minä vain vastustan, että ihmisten tiedot ja/tai kokemukset tullaan tyrmäämään perusteella "ei tommosta tarvita, kunhan syö terveellisesti" ja jätetään sitten määrittelemättä että mikä on sitä terveellistä syömistä.
Jokainen varmaankin tekee itse sen päätöksen että mikä on liian "hifistelyä", ja mikä ei. Tästä syystä ei tarvitse niinkään omaa mielipidettään "hifistelystä" toitottaa joka väliin.
Esimerkkinä vaikkapa tämä. Itse olen sitä mieltä, että liikesarjaharjoittelu on melkoisen turhaa ja vanhanaikaista humpuukia, mutta en sitä erityisemmin toitota, koska se ei kovin rakentavaa ole mihinkään suuntaan, vaan päinvastoin. Se saattaa vähentää ihmisten keskustelua ja näin jotkut liikesarjoista kiinnostuneet voivat jäädä paitsi jostain tiedosta, kun toiset eivät halua jakaa kokemuksiaan pelätessään tulevansa tyrmätyiksi.
Rasva hidastaa ruoansulatuksessa muiden ravintoaineiden imeytymistä, eikö?
Tämä on aamulla/aamupäivällä/päivällä huonohko juttu, kun energiaa tarvitaan fyysisiin suoritteisiin?
Yöllä nukkuessa taas parempi juttu, koska näin energiansaanti jakautuu tasaisemmin syömättömälle ajalle?
Siinä olet ihan oikeassa, ettei "normaalin" ihmisen tarvitse erityisesti näistä huolehtia. Sitä minä vain vastustan, että ihmisten tiedot ja/tai kokemukset tullaan tyrmäämään perusteella "ei tommosta tarvita, kunhan syö terveellisesti" ja jätetään sitten määrittelemättä että mikä on sitä terveellistä syömistä.
Jokainen varmaankin tekee itse sen päätöksen että mikä on liian "hifistelyä", ja mikä ei. Tästä syystä ei tarvitse niinkään omaa mielipidettään "hifistelystä" toitottaa joka väliin.
Esimerkkinä vaikkapa tämä. Itse olen sitä mieltä, että liikesarjaharjoittelu on melkoisen turhaa ja vanhanaikaista humpuukia, mutta en sitä erityisemmin toitota, koska se ei kovin rakentavaa ole mihinkään suuntaan, vaan päinvastoin. Se saattaa vähentää ihmisten keskustelua ja näin jotkut liikesarjoista kiinnostuneet voivat jäädä paitsi jostain tiedosta, kun toiset eivät halua jakaa kokemuksiaan pelätessään tulevansa tyrmätyiksi.
- Tohtori Krabola
- päähänpotkija
- Viestit tässä aiheessa: 1
- Viestit: 8116
- Lauteille: Huhtikuu 2005
- Paikkakunta: Helsinki, Finland
Meillä on myös koulussa oivariinia, hyvää on. Kotona syön melkeen aina leipäni ilman rasvoja, joten sitä voi ihan hyvillä mielin syödä kerran koulussa.Vlad Tepes kirjoitti:Mistäs tämä johtuu? Oivariinissa ei ole mitään epäterveellistä. Vai pidätkö kenties Becelin mausta? Vähäsuolainen oivariini on minun valintani.Nabil Mokhtari kirjoitti:
Koulussa ei ollut muuta kuin Oivariinia, kotona kämppikset oli ostanut vaan sitä, ja mä koitan yksikseni toitottaa Becelin mahtavuutta. Kun mä muutan omaan kotiin niin siellä syödään Beceliä välipalaksi
Turkka Tervonen
"Nykyisin saa olla vasenkätinenkin ilman syyttelyä ja poispakottamista, se on hyvä kehityssuunta kyllä." Tuomas Kyrö
"Nykyisin saa olla vasenkätinenkin ilman syyttelyä ja poispakottamista, se on hyvä kehityssuunta kyllä." Tuomas Kyrö
- Mika
- etupotkija
- Viestit tässä aiheessa: 19
- Viestit: 93763
- Lauteille: Joulukuu 2004
- Paikkakunta: Tampere
- Etulaji: HIIT, girya
- Sivulajit: pilates, yinjooga
- Takalajit: Tanglang
- Yhteystiedot:
1. Kuten sanoin, en ole väittelemässä, mutta jos haluat sen niin nähdä, niin...sivarinlötkö kirjoitti: Väittely siis muodostuisi aiheesta "ei-ammattiurheilijoiden hifistely ja sen kannattavuus", mutta asiasta tuskin on edes olemassa paljoa tutkimuksia.
2. Aiheena oli kylläkin hieman tarkempi rajaus, kuten hyvin tiedät; "mihin päivänaikaan kannattaa syödä mitäkin makroravinnetta (suhteessa muihin makroravinteihin) ja miksi" virkkeistäsi "Rasvat kannattaapi painottaa sinne iltapäivälle/illalle" ja "suunnitella syömisiään niin, että aamulla/päivällä hiilaripitoisempaa ja illalla rasvapainotteisempaa".
Lähinnä niin, että rasva imeytyy hitaammin.Rasva hidastaa ruoansulatuksessa muiden ravintoaineiden imeytymistä, eikö?
Kts. yllä.Tämä on aamulla/aamupäivällä/päivällä huonohko juttu, kun energiaa tarvitaan fyysisiin suoritteisiin?
No, tässä on vaikka se hyvä puoli, ettei aamulla ole aivan tavaton nälkä, jos nälän välttäminen aamulla on tärkeää.Yöllä nukkuessa taas parempi juttu, koska näin energiansaanti jakautuu tasaisemmin syömättömälle ajalle?
Terveellinen ruokavalio on melko yksinkertainen asia. Kuitenkin se että viittaat siihen tässä yhteydessä nimenomaan siinä mielessä että se jätettiin mainitsematta, on outoa koska sitä ei edes pyydetty eikä se ollut asian kannalta oleellistakaan tässä vaiheessa. Oleellista oli se, mikä ei ole tärkeää, ja tämän tärkeyden itsekin yllä myönnät.Siinä olet ihan oikeassa, ettei "normaalin" ihmisen tarvitse erityisesti näistä huolehtia. Sitä minä vain vastustan, että ihmisten tiedot ja/tai kokemukset tullaan tyrmäämään perusteella "ei tommosta tarvita, kunhan syö terveellisesti" ja jätetään sitten määrittelemättä että mikä on sitä terveellistä syömistä.
Mielipide. No niin, voihan se olla niinkin, annan nyt tässä kohtaa sen olla.Jokainen varmaankin tekee itse sen päätöksen että mikä on liian "hifistelyä", ja mikä ei. Tästä syystä ei tarvitse niinkään omaa mielipidettään "hifistelystä" toitottaa joka väliin.
Mutta sen sanon, että jos en olisi kirjoittanut mitään, joku olisi voinut oikeasti luulla, että kirjoittamallasi asialla on suurta merkitystä, vaikka itsekin nyt myönsit ettei näin välttämättä ole.
Keskustelupalstoilla nimenomaan tuodaan mielipiteitä esiin. On metakeskustelua - ja täysin absurdia sellaista - sanoa ettei mielipiteitään saa tuoda julki. Ja olkoon tuo varsinaiseen asiaan liittyvä kommentti nyt sitten vaikka minun "mielipiteeni", kuten jo sanoin.
Ihan hyvin voit tuoda tämän esille. Toki sinun pitää perustella se, ja koska kyse on fyysisestä harjoitteesta - jota et ole koskaan tehnyt - sinun pitää itse ottaa tämä huomioon viestiä kirjoittaessasi ja sinun pitää tuoda nämä faktat myös kaikkien lukijoiden tiettäväksi. Ja nyt sitten puhuttaisiinkin mielipiteestä, tässä on se ero.Esimerkkinä vaikkapa tämä. Itse olen sitä mieltä, että liikesarjaharjoittelu on melkoisen turhaa ja vanhanaikaista humpuukia, mutta en sitä erityisemmin toitota, koska se ei kovin rakentavaa ole mihinkään suuntaan, vaan päinvastoin. Se saattaa vähentää ihmisten keskustelua ja näin jotkut liikesarjoista kiinnostuneet voivat jäädä paitsi jostain tiedosta, kun toiset eivät halua jakaa kokemuksiaan pelätessään tulevansa tyrmätyiksi.
- sivarinlötkö
- päähänpotkija
- Viestit tässä aiheessa: 13
- Viestit: 6855
- Lauteille: Kesäkuu 2005
No, nälkä nyt on yksi merkki kataboliasta ja jos se ei ole tavoitteena jossain muodossa niin sitä voidaan pitää haitallisena...Mika kirjoitti:No, tässä on vaikka se hyvä puoli, ettei aamulla ole aivan tavaton nälkä, jos nälän välttäminen aamulla on tärkeää.Yöllä nukkuessa taas parempi juttu, koska näin energiansaanti jakautuu tasaisemmin syömättömälle ajalle?
Jos syö väärin, esim. rasvapainotteisesti aamulla, niin jaksaa urheilla huonommin, vai oletko eri mieltä tästä?Mutta sen sanon, että jos en olisi kirjoittanut mitään, joku olisi voinut oikeasti luulla, että kirjoittamallasi asialla on suurta merkitystä, vaikka itsekin nyt myönsit ettei näin välttämättä ole.
Voin, mutta en tuo, koska liikesarjaharjoittelu-uskovaisia on niin paljon, ettei se tunnu mielestäni järkevältä, vaan turhaan kiristää välejä.Ihan hyvin voit tuoda tämän esille. Toki sinun pitää perustella se, ja koska kyse on fyysisestä harjoitteesta - jota et ole koskaan tehnyt - sinun pitää itse ottaa tämä huomioon viestiä kirjoittaessasi ja sinun pitää tuoda nämä faktat myös kaikkien lukijoiden tiettäväksi.
PS. Olen kyllä nyttemmin yrittänyt harjoitellut liikesarjaa avoimin mielin, mutta se ei tuntunut hyvältä harjoitustavalta, joten ennakkokäsitteeni vain vahvistuivat.
- Mika
- etupotkija
- Viestit tässä aiheessa: 19
- Viestit: 93763
- Lauteille: Joulukuu 2004
- Paikkakunta: Tampere
- Etulaji: HIIT, girya
- Sivulajit: pilates, yinjooga
- Takalajit: Tanglang
- Yhteystiedot:
Kyllä, ja tästä päästään takaisin alkuperäiseen viestiini, jossa toin ilmi historiallisia lähtökohtia. Mutta jos tavoitteet ovat vahvasti kataboliaa vastaan, toki, olet oikeassa. Tämä kuitenkin koskee murto-osaa meistä.sivarinlötkö kirjoitti:No, nälkä nyt on yksi merkki kataboliasta ja jos se ei ole tavoitteena jossain muodossa niin sitä voidaan pitää haitallisena...Mika kirjoitti:No, tässä on vaikka se hyvä puoli, ettei aamulla ole aivan tavaton nälkä, jos nälän välttäminen aamulla on tärkeää.Yöllä nukkuessa taas parempi juttu, koska näin energiansaanti jakautuu tasaisemmin syömättömälle ajalle?
Määrittele nyt ensin tuo "väärin rasvapainotteisesti syöminen". Jos aamulla syö riittävästi hiilareita, pääsääntöisesti ongelmia ei tule.Jos syö väärin, esim. rasvapainotteisesti aamulla, niin jaksaa urheilla huonommin, vai oletko eri mieltä tästä?
Lauteilla
Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Kari Aittomäki ja 17 kurkkijaa