Oletko miettinyt etupotkijuutta? Potkua tukemalla pääset etupotkijoiden omalle alueelle, jossa asiantuntijat vastaavat kysymyksiin. Lisäksi etupotkijana voit selata Potkua näkemättä yhtään mainosta. Tutustu ja mieti.
Meditaatio
Valvoja: Valvoja
- Lohikäärmepallo
- munillepotkija
- Viestit tässä aiheessa: 4
- Viestit: 792
- Lauteille: Syyskuu 2006
Meditaatio
Hengityksen kontrolloinnista pitäisi pyrkiä eroon ja esimerkiksi hengityksiä laskiessa ikään kuin ottaa kiinni hengityksestä ja olla senkin suhteen ikään kuin välinpitämätön sivustakatsoja. Ei se helppoa ole, eikä kyllä onnistu itseltänikään. Tosin jos tavoitteena on täydellinen keskittyminen, niin voi olla että muutaman kerran saa pettyä ennen kuin siihen tavoitteeseen pääsee.
Meditaatio on mukava tapa, jolla vähennettyä stressiä. Kun päästää turhasta roskasta irti ja antaa ajatuksille ja vaikutelmille tilaa, voi ehkä parantaa ajattelunsa laatua. On erikoinen fiilis, kun huomaa yhtäkkiä keskittyvänsä oleellisiin asioihin ja antavansa epäoleellisten mennä menojaan. Joskus meditaatio selkeyttää ajatuksia niin paljon, että ihan konkreettisiin tavoitteisiin pääseminen muuttuu helpommaksi, kun hahmottaa selvemmin ne toimenpiteet joihin on tarpeellista ryhtyä.
Meditaatio on mukava tapa, jolla vähennettyä stressiä. Kun päästää turhasta roskasta irti ja antaa ajatuksille ja vaikutelmille tilaa, voi ehkä parantaa ajattelunsa laatua. On erikoinen fiilis, kun huomaa yhtäkkiä keskittyvänsä oleellisiin asioihin ja antavansa epäoleellisten mennä menojaan. Joskus meditaatio selkeyttää ajatuksia niin paljon, että ihan konkreettisiin tavoitteisiin pääseminen muuttuu helpommaksi, kun hahmottaa selvemmin ne toimenpiteet joihin on tarpeellista ryhtyä.
Meditaatio
- bodyguard
- päähänpotkija
- Viestit tässä aiheessa: 5
- Viestit: 22944
- Lauteille: Syyskuu 2005
- Paikkakunta: Helsinki
Meditaatio
Yksi näkökulma asiaan: http://marksgs.wordpress.com/2012/11/11 ... essilaake/" onclick="window.open(this.href);return false;
-I thought you were cool.
-I am. And you know what makes me cool? The fact that your opinion means less than squat to me.
Blogi
-I thought you were cool.
-I am. And you know what makes me cool? The fact that your opinion means less than squat to me.
Blogi
- Mika
- etupotkija
- Viestit tässä aiheessa: 33
- Viestit: 93843
- Lauteille: Joulukuu 2004
- Paikkakunta: Tampere
- Etulaji: HIIT, girya
- Sivulajit: pilates, yinjooga
- Takalajit: Tanglang
- Yhteystiedot:
Meditaatio
- Jussi Häkkinen
- päähänpotkija
- Viestit tässä aiheessa: 4
- Viestit: 19092
- Lauteille: Helmikuu 2005
Re: Meditaatio
Kesagiri l. kaulusleikkaus. Ks. kimonoleikkauksiset vaatteet. Nyk. nimityksenä eri.
Jussi Häkkinen
"Karate ei ole tapa kamppailla. Karate on tapa opettaa kamppailua. Nämä ovat kaksi täysin eri asiaa ja erittäin tärkeä asia ymmärrettäväksi."
"Karate ei ole tapa kamppailla. Karate on tapa opettaa kamppailua. Nämä ovat kaksi täysin eri asiaa ja erittäin tärkeä asia ymmärrettäväksi."
- Jussi Häkkinen
- päähänpotkija
- Viestit tässä aiheessa: 4
- Viestit: 19092
- Lauteille: Helmikuu 2005
Meditaatio
Sangen mielenkiintoista. Puhelin oikeasti heitti tuon täysin eri ketjuun kuin mihin yritin sitä tuupata.
Tapatalk siis meditoi omiaan.
Tapatalk siis meditoi omiaan.
Jussi Häkkinen
"Karate ei ole tapa kamppailla. Karate on tapa opettaa kamppailua. Nämä ovat kaksi täysin eri asiaa ja erittäin tärkeä asia ymmärrettäväksi."
"Karate ei ole tapa kamppailla. Karate on tapa opettaa kamppailua. Nämä ovat kaksi täysin eri asiaa ja erittäin tärkeä asia ymmärrettäväksi."
- bodyguard
- päähänpotkija
- Viestit tässä aiheessa: 5
- Viestit: 22944
- Lauteille: Syyskuu 2005
- Paikkakunta: Helsinki
Meditaatio
Poliquin meditaatiosta:
Tip 581: Meditate To Sleep Better & Recover Faster From Training: Better Anabolic Response Too!
Tip 581: Meditate To Sleep Better & Recover Faster From Training: Better Anabolic Response Too!
-I thought you were cool.
-I am. And you know what makes me cool? The fact that your opinion means less than squat to me.
Blogi
-I thought you were cool.
-I am. And you know what makes me cool? The fact that your opinion means less than squat to me.
Blogi
- Mika
- etupotkija
- Viestit tässä aiheessa: 33
- Viestit: 93843
- Lauteille: Joulukuu 2004
- Paikkakunta: Tampere
- Etulaji: HIIT, girya
- Sivulajit: pilates, yinjooga
- Takalajit: Tanglang
- Yhteystiedot:
Meditaatio
Meditaatio
"Reaktiivinen minä"(käytän ilmaustasi) herää toimintaan tietoisesti, kun kyseistä mindsettiä harjoittaa ja tunnistaa sen kokemuksen kautta. Istuminen yksinään ei riitä vaan kolikon toinen puoli on harjoittaa samaa asiaa myös liikkeessä.Janne Manninen kirjoitti: Kamppailujutut menevät puhtaimmin silloin, kun onnistuu olemaan ajattelematta mitään ja 'vain toimimaan'. Tähän mielentilaan pääsy ei tietoisesti onnistu - ainakaan minulta - mutta se on nimenomaan se mielentila, jonka toivoisi tulevan 'ip'-tilanteessa. En tiedä voiko tuota reagointia tarkemmin harjoitella (ehdollistaa) mitenkään, ehkä se on sitä mitä toistoilla saadaan aikaan..? Mutta jos tuohon voisi luottaa, että tämä 'reaktiivinen minä' herää toimimaan tilanteen niin vaatiessa, ei ole tarvetta eikä syytä huolehtia mistään muusta aiheeseen liittyen, right?
(ellei sitten ympäristö ole nimenomaisesti selviytymis-awarenessia vaativa eli todellisuudessa uhkaava - paikka jonne ei ole mitään järkeä mennä, mutta jonne on jostain syystä joutunut menemään)
Elikkä: miksi harjoittaa sitten arkielämässään muuta, kuin tilanteen (oikeammin koko elämän) ottamista juuri ja vain sellaisenaan kuin se kulloinkin on - oli se sitten mikä tahansa.
Arkielämä on se harjoituskenttä salitreenin lisäksi.
Meditaatio
"(ellei sitten ympäristö ole nimenomaisesti selviytymis-awarenessia vaativa eli todellisuudessa uhkaava - paikka jonne ei ole mitään järkeä mennä, mutta jonne on jostain syystä joutunut menemään)"
Treeniä kannattaakin tehdä ennakoivasti ennen kuin altistaa itseänsä tietoisesti tai sattumalta survival-ympäristöön.
Metodit on esim. takapuolellaan istuminen liikkumattomuudessa(helpottaa ja saa paremman kokemuksellisen kuvan mistä kysymys).Liikkeessä aikidon tapa treenata mahdollistaa kokemuksellisen koeponnistamisen tai sitten esim. katat muissa lajeissa. Kiinalaisissa "jutuissa" treenimetodi löytyy hitaan, tietoisen liikkeen avulla ja paikallaan, liikkumattomana seisten.
Arkielämässä kaikki rutiinit mahdollistavat kokemuksellisen treenin kuten käveleminen, ruokailu, arkiaskareet jne.
Lähtökohtaisesti optimaalisen rakenteen, rentouden,hengityksen, hidastamisen ja liikkumattomuuden avulla luodaan perusta mielen keskittymiselle ja sen toiminnan tutkimiselle. Kun kokonaisvaltainen treeni on edennyt siihen asti, että kokemuksellisesti ymmärtää ja tietoisesti osaa toistaa kokemuksen siitä kuinka "käsite ei nouse" tai "suora näkeminen"tms. silmät avoinna ja liikkeessä, ollaankin päästy alkuun. Mindsetti on tuolloin rennon valpas, virkeä ja kaikki aistit käytössä.Ympäristö objekteineen ja oma keho tuntemuksineen hahmotetaan rennon tarkkaavasti ja ollaan läsnä tilanteessa. Tätä kokemusta sitten treenaillaan koeponnistusten avulla(konkreettisesti) syvemmäksi ja selkeämmäksi pienin askelin edeten. Ei siis mitään ihmeellistä eikä mullistavaa ole tässä. Onhan tälle kokemuksellisuudelle annettu vieraskielisiä käsitteitä kuten "zan shin ja mu shin". Kaksi aspektia mieleen, joilla voi hahmottaa kokemusta. Ne ilmentyvät yhtä aikaisesti.
Pelot,viha, suuttumus, jännittyneisyys, levottomuus ja kaikenlainen aggressiivisuus tehokkaasti torppaavat sen, että voisi treenata edellä mainittuja juttuja. Tässähän tätä yleistä tarinaa jo tulikin.
Treeniä kannattaakin tehdä ennakoivasti ennen kuin altistaa itseänsä tietoisesti tai sattumalta survival-ympäristöön.
Metodit on esim. takapuolellaan istuminen liikkumattomuudessa(helpottaa ja saa paremman kokemuksellisen kuvan mistä kysymys).Liikkeessä aikidon tapa treenata mahdollistaa kokemuksellisen koeponnistamisen tai sitten esim. katat muissa lajeissa. Kiinalaisissa "jutuissa" treenimetodi löytyy hitaan, tietoisen liikkeen avulla ja paikallaan, liikkumattomana seisten.
Arkielämässä kaikki rutiinit mahdollistavat kokemuksellisen treenin kuten käveleminen, ruokailu, arkiaskareet jne.
Lähtökohtaisesti optimaalisen rakenteen, rentouden,hengityksen, hidastamisen ja liikkumattomuuden avulla luodaan perusta mielen keskittymiselle ja sen toiminnan tutkimiselle. Kun kokonaisvaltainen treeni on edennyt siihen asti, että kokemuksellisesti ymmärtää ja tietoisesti osaa toistaa kokemuksen siitä kuinka "käsite ei nouse" tai "suora näkeminen"tms. silmät avoinna ja liikkeessä, ollaankin päästy alkuun. Mindsetti on tuolloin rennon valpas, virkeä ja kaikki aistit käytössä.Ympäristö objekteineen ja oma keho tuntemuksineen hahmotetaan rennon tarkkaavasti ja ollaan läsnä tilanteessa. Tätä kokemusta sitten treenaillaan koeponnistusten avulla(konkreettisesti) syvemmäksi ja selkeämmäksi pienin askelin edeten. Ei siis mitään ihmeellistä eikä mullistavaa ole tässä. Onhan tälle kokemuksellisuudelle annettu vieraskielisiä käsitteitä kuten "zan shin ja mu shin". Kaksi aspektia mieleen, joilla voi hahmottaa kokemusta. Ne ilmentyvät yhtä aikaisesti.
Pelot,viha, suuttumus, jännittyneisyys, levottomuus ja kaikenlainen aggressiivisuus tehokkaasti torppaavat sen, että voisi treenata edellä mainittuja juttuja. Tässähän tätä yleistä tarinaa jo tulikin.
- Mika
- etupotkija
- Viestit tässä aiheessa: 33
- Viestit: 93843
- Lauteille: Joulukuu 2004
- Paikkakunta: Tampere
- Etulaji: HIIT, girya
- Sivulajit: pilates, yinjooga
- Takalajit: Tanglang
- Yhteystiedot:
Meditaatio
Hyvät uutiset meditaation hyödyistä jatkuvat.
http://www.washingtonpost.com/news/insp ... our-brain/" onclick="window.open(this.href);return false;
Harvard neuroscientist: Meditation not only reduces stress, here’s how it changes your brain - The Washington PostWe found differences in brain volume after eight weeks in five different regions in the brains of the two groups. In the group that learned meditation, we found thickening in four regions:
1. The primary difference, we found in the posterior cingulate, which is involved in mind wandering, and self relevance.
2. The left hippocampus, which assists in learning, cognition, memory and emotional regulation.
3. The temporo parietal junction, or TPJ, which is associated with perspective taking, empathy and compassion.
4. An area of the brain stem called the Pons, where a lot of regulatory neurotransmitters are produced.
The amygdala, the fight or flight part of the brain which is important for anxiety, fear and stress in general. That area got smaller in the group that went through the mindfulness-based stress reduction program.
http://www.washingtonpost.com/news/insp ... our-brain/" onclick="window.open(this.href);return false;
Lauteilla
Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei potkulaisia ja 3 kurkkijaa