Stressi

[Mika]

Ruokavaliolla voi olla pitkäaikaista merkitystä.

If you're sick from stress, a new research report appearing in the August 2012 issue of The FASEB Journal suggests that what your mother ate—or didn't eat—may be part of the cause. The report shows that choline intake that is higher than what is generally recommended during pregnancy may improve how a child responds to stress. These improvements are the result of epigenetic changes that ultimately lead to lower cortisol levels. Epigenetic changes affect how a gene functions, even if the gene itself is not changed. Lowering cortisol is important as high levels of cortisol are linked to a wide range of problems ranging from mental health to metabolic and cardiovascular disorders.

[Mika]

Kaikkea se stressi voi teettää.

Increased stress in men is associated with a preference for heavier women, according to research published Aug. 8 in the open access journal PLOS ONE.

[Mika]

Relatkaa.

Kolmannes työikäisistä kärsii työstä johtuvasta stressistä. Tuoreen suomalaistutkimuksen mukaan työiän stressi vaikuttaa ihmisen toimintakykyyn vanhuudessa. Tutkituilla vanhuksilla oli etenkin liikkumisvaikeuksia. Siksi esimerkiksi peseytyminen ja pukeutuminen oli heille hankalaa. Monella vanhuksella oli ongelmia myös esimerkiksi puhelimen käytössä, raha-asioiden hoidossa ja kotitöissä.

[Jussi Häkkinen]

Tänään on ollut mielenkiintoisia oireita. Todennäköisesti jäätävän kiireisestä ja raskasvastuisesta alkavasta kuukaudesta johtuen kroppa vetää stressioireita ihan huolella. Työhön tarttuminen on hidasta, englanti tökkii täysillä ja pulssi on ~20 iskua koholla normaaliin päiväpulssiin nähden. Koko ajan myös kevyesti olo, että olisi oksu tulossa. Suu on ja pysyy kuivana, joi vettä kuinka paljon tahansa. Jatkuvasti on halu etsiä jotain oheistekemistä ja todellisuuspakoa, mutta järki sanoo, ettei kannata. Tuon tiedostaminenhan (siis että kroppa ja aivot yrittävät luistella ja kurinpito on tarpeen) sitten kivasti nostaa stressitasoa.

Harvinaista, mielenkiintoista ja hemmetin ryydyttävää.

[Vanhakankea]

Oletko koittanut tehdä hommia "peruskoulu"-menetelmällä eli 50 minuuttia duunia ja 10 todellisuuspakoa? Ja samalla kaavalla työpäivän loppuun.

Apteekista saa muuten suun kesto kosteuttajaa, nimeä en nyt muista. Purkka/pastilli ajaa joskus ensiavun.

Oksetuksesta ei välttämättä ole pitkä matka hyperventilointiin...

[Jussi Häkkinen]

Oletko koittanut tehdä hommia "peruskoulu"-menetelmällä eli 50 minuuttia duunia ja 10 todellisuuspakoa? Ja samalla kaavalla työpäivän loppuun.

Apteekista saa muuten suun kesto kosteuttajaa, nimeä en nyt muista. Purkka/pastilli ajaa joskus ensiavun.

Oksetuksesta ei välttämättä ole pitkä matka hyperventilointiin...

Joo, tuota 50/10 -jakoa tulee käytettyä, tunteja kun ei voi nyt laskea - niitä tulee päivittäin n. 1,5 kertaa tavanomaisen verran, ajoittain tuplaten.

Kiitos apteekkivinkistä, purkat tuntuvat myös kuivuvan suuhun. Lienee (ja on) psykosomaattista.

Syy on ihan tiedossa, yksi kuukausi aikaa tehdä n. kahden ja puolen tai kolmen kuukauden setti - onneksi kaikilla firmassa sama. Järjellä saa suhtauduttua oireisiin hyvin, itsekurijuttuahan se on. Oma rastini kun on luova työ, on hommassa puoliongelmana ajoittainen konkretian puute (eli tietää tehneensä paljon, mutta oman osuuden jälkeen juttu on pois käsistä, eikä siitä voi vastata hienosäätöä pyrkii jatkamaan mm. tavarantoimittajiin asti vaikka maileitse enemmän kuin yleensä Mokata kun ei oikein voi). Nastana bonuksena se, että pitää toimia usealla alueella, ei pelkästään esim. tuotteissa.

Veikkaan, että n. kuun puolivälin kohdalla pitää hakea nukahtamislääkkeet pariksi viikoksi.

[Eppu]

En osaa samaistua tilanteeseesti, mutta siitä voisi kaivaa intohimoaspektin, jonka avulla itse koen lievittäväni omia stressioireita. Itse ainakin uskon, että ihmiset stressaavat helposti töistä, joissa onnistumista he pitävät erittäin tärkeänä ja mielekkäänä. Minulla on se onnekas tilanne, etten saa tehdä kuin tietyn aikamäärän töitä määritettyä jaksoa kohden. Silti työasiat tulevat usein mukana kotiin, yksin nukkuessa jopa sänkyyn. Tähän asti olen aika tehokkaasti saanut käännettyä sen rauhoittavaksi voimavaraksi, koska pystyn ajattelemaan, että ainakin teen työtä, joka on mielestäni tärkeää.

[Jussi Häkkinen]

En osaa samaistua tilanteeseesti, mutta siitä voisi kaivaa intohimoaspektin, jonka avulla itse koen lievittäväni omia stressioireita. Itse ainakin uskon, että ihmiset stressaavat helposti töistä, joissa onnistumista he pitävät erittäin tärkeänä ja mielekkäänä. Minulla on se onnekas tilanne, etten saa tehdä kuin tietyn aikamäärän töitä määritettyä jaksoa kohden. Silti työasiat tulevat usein mukana kotiin, yksin nukkuessa jopa sänkyyn. Tähän asti olen aika tehokkaasti saanut käännettyä sen rauhoittavaksi voimavaraksi, koska pystyn ajattelemaan, että ainakin teen työtä, joka on mielestäni tärkeää.

Nimenomaan tuo pitää kasassa ja saa hillitsemään itseään paniikista poispäin. Voin ihan suoraan todeta, että jos kyseessä olisi ihan tavallinen "yhdeksästä viiteen" -duuni, jossa kuormitus nousisi tuollaiseksi, vaihtaisin mieluummin vaikka työttömyyteen.

Hyvän pointin nostit, sehän se nimenomaan nostaa stressiä ja auttaa jaksamaan - itsensä haastaminen ja homman tärkeys itselle. Kaksipiippuinen juttu. Yllättävä (ja positiivinen) lisäkiire vain täräyttää vähän enemmän lautaselle kuin olisi pitänyt.

[Vanhakankea]

Kunhan huolehditte, ettei intohimo mene maniaksi. Yhden päivän virheitä ei sitten korjata kahdessakaan päivässä. On tekevinään ihan helvatusti mutta tulee vaan sutta ja sekundaa.

Kukin tietty taaplaa tyylillään mutta mulle 8 tuntia luovaa työtä per vuorokausi on maksimi. Ruutiini juttuja pystyy veivaamaa 12-14 tuntia.

Välitavoitteet kannattaa myös määrittää, ettei ole vaan alku ja loppu.

[Jussi Häkkinen]

Kunhan huolehditte, ettei intohimo mene maniaksi. Yhden päivän virheitä ei sitten korjata kahdessakaan päivässä. On tekevinään ihan helvatusti mutta tulee vaan sutta ja sekundaa.

Kukin tietty taaplaa tyylillään mutta mulle 8 tuntia luovaa työtä per vuorokausi on maksimi. Ruutiini juttuja pystyy veivaamaa 12-14 tuntia.

Välitavoitteet kannattaa myös määrittää, ettei ole vaan alku ja loppu.

Kyllä. Tässä on kyseessä kuukauden rykäisy, joka johtuu siitä, että saimme kivijalkamyymälän suht' yllättäen. Samalla sitten on kevät/kesävalikoiman viimeistely + muutamien tavarantoimittajaehdokkaiden evaluointi päällä - joissa olisi ollut ihan tarpeeksi.

Ihan juuresta luomista ei onneksi tarvitse tehdä - käytännössä kyse on suunnitellun loppuunviemisestä ja linjan pitämisestä. Siihen pystyy jopa yllättävän uupuneena.

Liiketilan suunnittelu ja avaustarjonnan valinta & hankinta ropsahtivat siis kaiken päälle. Onneksi noissa on pomotettavana myös poppoota, joihin voi luottaa viimeisen päälle - eli esim. tilan sisustamista ei tarvitse tehdä itse, vaan voi tehdä ihan perustason pohjapiirrossuunnitelman ja tietää, että kun menee katsomaan, homma on just eikä melkein.

Niitä pieniä lohtuja. Kuukauden päästä on sitten helpottunut olo tovin.

[Mika]

Tuo prosentti yllätti.

[Mika]

VTT ja Jyväskylän yliopisto ovat näet kehittäneet älypuhelimissa toimivan Oiva-harjoitusohjelman lievittämään stressiä ja parantamaan elämänlaatua.

Harjoitusohjelma perustuu hyväksymis- ja omistautumisterapiaan (HOT), joka on osoittautunut tehokkaaksi työperäisestä stressistä tai masennuksesta kärsivien hoidossa. Suurin osa harjoituksista kestää vain 2–3 minuuttia ja ovat siksi helposti tehtävissä myös arjen kiireissä.

Ohjelman menetelmät soveltuvat moniin tarpeisiin, kuten stressiin, lieviin masennus- tai ahdistusoireisiin, uniongelmiin ja liikunta- tai syömistottumusten muuttamiseen. Harjoitukset voi joko lukea tai kuunnella.

Onko joku ehtinyt kokeilla?

[Rojola]

Pelikehittäjä Jane McGonicalin lumoava kaksoissisko Kelly McGonical pitää hyvän TED-esityksen stressistä. Ennen hän demonisoi stressiä - nyt hän puhuu (hyvän) stressin puolesta.

[youtube][/youtube]

[Mika]

Miehet ja naiset eroavat toisistaan.

Stressed males tend to become more self-centered and less able to distinguish their own emotions and intentions from those of other people. For women the exact opposite is true. Stress, this problem that haunts us every day, could be undermining not only our health but also our relationships with other people, especially for men. Stressed women, however, become more “prosocial” according to new research.

[finnjet]

Paras stressin lievittäjä on mennä (jos mahista) tuoliin taikka vuoteeseen ja kuunnella hiljaa bassovoittoista musiikkia, itse olen monesti laittanut radion kiinni kun sitä ikuista kirkumista _EI_ jaksa kuunnella, kamalaa kidutusta
Sitten toiseksi paras on iltapäivätorkut, herää kuin uutena ihmisenä, kaikki ajatukset on nollattu.
Pahimmillaan stressi aiheuttaa fyysisiä oireita (kokemusta on) mm. pakkoneuroosia, vahvaa vatsavääntelyä, polttelua, kipua. Samaa aiheutuu myöskin aivoihin.

Stressi kuuluu myöskin eläinkunnan kiroihin, meidän ex dogi sai pelkällä nuolemisella kantapäästä karvat veke ja siinä se oli, kaunis 2cm*2cm kohta missä luu paistoi, pelkällä nuolemisella sai karvat veke, ihon rikki ja luun paljaaksi