Haku löysi 444 tulosta

tapsaattori
elo 18, 2016, 14.29
Keskustelualue: Kynä ja Vihko
Aihe: tapsaattori
Vastaukset: 99
Luettu: 7828

tapsaattori

Alkulämpö hölkkää, pyörittelyjä, kuperkeikkoja, karhunkävelyä, kääpiökävely kuperkeikkoja, kärrynpyöriä, arabialaisia, niskahyppyjä kaverin kanssa erilaisia nostoja, kantamisia, siltoja, apinapuu Tekniikka niskalenkki patjalle käsivarsikieppi etuvyö kaato siltaan Otteluharjoitus 15min suht kevyesti....
tapsaattori
elo 18, 2016, 11.43
Keskustelualue: Kynä ja Vihko
Aihe: tapsaattori
Vastaukset: 99
Luettu: 7828

tapsaattori

lämmöt kyykkyjä, kuperkeikkoja, siltoja, painijanvala, pummeling, yhden käden pummeling tekniikkaa underhookista otteenpito: käsi ylös tai suljetaan, vapaa käsi kyljessä horjutus -> nilkkaan puikkaus käden alta -> kahteen jalkaan saman puolen single leg -> ylös, hyvä ryhti underhookin haku: niskavet...
tapsaattori
elo 16, 2016, 20.29
Keskustelualue: Kynä ja Vihko
Aihe: tapsaattori
Vastaukset: 99
Luettu: 7828

tapsaattori

keppijumppa 10min tankojumppa 5min supersarjoina reippaaseen tahtiin Yhdistelmäliike RDL + hang clean + FS 5+1+5x6x60 Leuanveto 5x6 Voimapyörä 3x10 +kevyttä ja melko terävää, taun jälkeen yleensä heikompaa +etukyykky painui ennätyssyvälle ja selkä pysyi hyvin suorassa +mikään ei kipuillut -miksi täm...
tapsaattori
elo 11, 2016, 13.06
Keskustelualue: Kynä ja Vihko
Aihe: tapsaattori
Vastaukset: 99
Luettu: 7828

tapsaattori

Lukkopaini lämmöt -kuperkeikkoja, kärrynpyöriä, arabialaisia ym -niskapunnerruksia, niskasiltoja -kevyt matto 3x4min, 2minuutin levolla tekniikka -guardin palautus sidemountista: silta-katkarapu-ote tilanteen mukaan -silta + siltakääntö yli jos puskee päälle -guardin avaus: kädet haltuun -> pystyyn ...
tapsaattori
elo 10, 2016, 12.52
Keskustelualue: Kynä ja Vihko
Aihe: tapsaattori
Vastaukset: 99
Luettu: 7828

tapsaattori

Pyöräily 2x35 min yht 29 km

Bjj
Lämmöt ohitusdrillejä. Muutama kuperkeikka ja niskajumppaa
Heittoja patjalle
10 min sparria sidemountista

-judohorjutus räteistä ei tunnu luontevalta.. lisää treeniä
-sidemountiin tarvis lisää lopetuksia
+paine sidessa ok
+rentous
tapsaattori
elo 9, 2016, 20.33
Keskustelualue: Kisahalli
Aihe: Catch
Vastaukset: 944
Luettu: 155060

Catch

Aika turpeassa kunnossa Lister nykyään. adcc 2003 ukko oli aika lailla liikkuvampi (ja laihempi)
tapsaattori
elo 9, 2016, 20.27
Keskustelualue: Kynä ja Vihko
Aihe: tapsaattori
Vastaukset: 99
Luettu: 7828

tapsaattori

9.9

pyöräily 2x14,5 km. 35min per suunta. hyvää vaihtelua mennä välillä ilman lukkopolkimia, eikä vauhtikaan tippunut
tapsaattori
elo 9, 2016, 20.14
Keskustelualue: Kynä ja Vihko
Aihe: tapsaattori
Vastaukset: 99
Luettu: 7828

tapsaattori

8.8. reippaat lämmöt, liikkumista, kantamista, kyykkyjä kaveri selässä, niskapunnerruksia, siltoja parin kanssa tekniikka -kahden jalan alasvienti, pää ulkopuolella: vastaliikkeinä bodylock heitto yli sillan kautta tai matosta bodylock ja sprawl -jalkoihin meno pää sisäpuolella: overhook, lantionkää...
tapsaattori
elo 7, 2016, 11.51
Keskustelualue: Kynä ja Vihko
Aihe: tapsaattori
Vastaukset: 99
Luettu: 7828

tapsaattori

Jooga + keppijumppa 45 min

+takareidet aukes
+kyykkyasento ok
-voimistelijansilta ei saanu käsiä suoraks, rinta tukossa. Fasettilukko vaivas päivällä
tapsaattori
elo 6, 2016, 18.42
Keskustelualue: Kynä ja Vihko
Aihe: tapsaattori
Vastaukset: 99
Luettu: 7828

tapsaattori

pe 5.8. reippaat lämmöt, koordinaatiota, liikkumisia, kaverin kantamista, niskapunnerrukset, niskasillat siltoja kaverin yli tekniikka -kahden jalan alasvienti -bodylock, heitto yli vastaliikkeenä -puolustus matossa, bodylock, paine kylkeen ja jalat taakse otteluharjoituksia -taistelutilanne matossa...
tapsaattori
elo 4, 2016, 17.45
Keskustelualue: Kynä ja Vihko
Aihe: tapsaattori
Vastaukset: 99
Luettu: 7828

Re: tapsaattori

matto 4x4 min lämmöiksi
Siltoja kaverin kanssa
Niskalenkki underhookista
Niskalenkki hallinta matosta + hyppy toiselle puolelle (vastaliikke jos alla pääsee kyljelleen)
Matto reippaasti 2x4 min

Pyöräily 2x14,5 km. Yht 1,5 h
tapsaattori
elo 2, 2016, 15.31
Keskustelualue: Kynä ja Vihko
Aihe: tapsaattori
Vastaukset: 99
Luettu: 7828

Re: tapsaattori

alkulämpö -kevyt mattopaini 15 min -kuperkeikkoja, siltoja Tekniikka, vastaliikkeenä underhookkiin -niskalenkki -käsivarsikieppi Kuntopiiri 10min -niskat, punnerrukset, vatsat x 20 +niskalenkin ajoitus +niska kesti hyvin -lantion liikkuvuus kiepissä -kondis heikko Pyöräilyä aamulla ja iltapäivällä 2...
tapsaattori
heinä 15, 2016, 21.47
Keskustelualue: Kisahalli
Aihe: Mattolajeille ominaisen koordinaation ja liikkuvuuden parantaminen
Vastaukset: 15
Luettu: 9747

Mattolajeille ominaisen koordinaation ja liikkuvuuden parantaminen

tuossa pätkässä muutamia hyviä harjotteita niskalle ja liikkuvuudelle. ei vaadi ihan älytöntä atleettisuutta kuten vois äkkiä ajatella. jopa minä kankeana teen noita vaikkakaan ei nuin sulavasti kuin mestari

[video]https://www.youtube.com/watch?v=ZvThxEQBENw[/video]
tapsaattori
heinä 15, 2016, 13.16
Keskustelualue: Kynä ja Vihko
Aihe: tapsaattori
Vastaukset: 99
Luettu: 7828

tapsaattori

kevyttä voimistelua. leukoja renkaissa 3x5. köysikiipeily 2x1, kyykky 1x10x20, 1x10x30, 1x10x40, 1x10x50, 1x10x60, 1x10x70. 1x10x80 +niska liikkuu paremmin ja kipua vähemmän, jumppailu ei kiristänyt lisää +kyykky kevyt, lonkka kivuton, liikkuvuus ok -selkä jumissa -maha kasvanu -niskasilta hankala (...
tapsaattori
heinä 10, 2016, 14.38
Keskustelualue: Kynä ja Vihko
Aihe: tapsaattori
Vastaukset: 99
Luettu: 7828

tapsaattori

kevyttä voimistelua n. Tunti. Leuat renkaissa 5x5, köysikiipeily 5xylös, askelkyykkykävelyä salia ympäri kahvakuulat käsissä