Okei, nyt ymmärrän näkökulmasi vähän eri tavalla. Kiitos sen avaamisesta. :) Olen ennenkin tällä alueella sanonut, että sinä kurkit liikuntaa urheilijan ja urheiluvalmentajan näkökulmasta, kun taas minun näkökulmani on enemmän siellä kansanterveystasolla. Siksi en oikein mieti näitä siltä kannalta,...

Oma oma ajatukseni staattisesta venyttelystä on, että niillä saa lisää liikelaajuutta sitä kautta että ne löysyttävärt tiukkoja nivelsitetitä ja lihaskalvoja. Sitten vielä pitää saada liikelaajuudet aktiiviseen käyttöön harjoittamalla asianmukaiset lihakset uuden uuden liiikelaajuuden alueella. Eli...

No ei, en kirjoittanut. Siinä lainaamassasi lauseessa ei lue, että passiivinen venyttely on hyödytöntä tai ettei siitä kukaan hyödy. Vaan olen tosiaan sitä mieltä, ettei kannattaisi pelkästään passiivisesti venytellä. Pelkästään. Kyllä, minun mielestäni ne, jotka pelkästään passiivisesti venyttelee,...

Niin minähän en siis sanonut, että passiiviinen venyttely on hyödytöntä tai ettei siitä ole kenellekään mitään hyötyä.. Vaan sanoin.. no lukekaa nyt edeltä.

Ai miksi ei kannata pelkästään passiivisesti venytellä? Esimerkki: Jos vaikka nyt kovasti tykkää venytellä passiivisesti takareisiä, niin kannattaa minun mielestäni rasittaa niitä monipuolisemmin. Toisin sanoen altistaa niitä muillekin voimille kuin passiiviselle tensiolle. Eli kannattaa vaikkapa te...

Juu, tuo on vanha kanta, onhan siitä, öö, 17 vuotta? ......... Yliliikkuvuudesta tuli vastaan sellaista, että jutustelin taannoin pitkään erään KV-tasolla pidemmän aikaa toimineen kilpavoimisteluvalmentajan kanssa ja hänen mukaansa liian nuorena tehty pitkäkestoinen venyttely altistaa polvien ja ky...

Tämän ketjun kiintoisin osuus minulle on tuolla alkupäässä esitetyt ajatukset nivelvenytyksistä ja siitä, että niillä saadaan yliliikkuvuutta aikaiseksi. En tiedä, pitäisikö näistä erottaa oma ketjunsa, mutta: Miten venytetään niveltä (eli nivelkapselia/nivelsiteitä?) lihasten sijaan? Onko se juuri ...

Tästä on kirjoitettu viime vuosina aika paljon jo. Ulkomuistista ilman lähteitä: Säännöllinen kylmäaltistus olisi hyvä tehdä sitten kaukana treenistä mahdollisten haittojen minimoimiseksi. Se häiritsee kehon luontaisia palautumismekanismeja, joihin se treenin jälkeinen tulehdusvastekin kuuluu. Eli j...

Juu, tuossa yllä se pääsyy tulikin, miksi harva lagereita tekee. Harvalta löytyy moista kylmäkellaria kotioloista. Toinen syy lienee se, että kevyemmän makuisissa juomissa kaikenmaailman virhemaut tulevat herkemmin esiin, mitä helposti tulee käsin tehden kotioloissa. Niitä selkeitä virhemakuja löyty...

Tässä iän karttuessa on tullut huomattua kyykätessä sellainen hilpeä puoli, että välilevyjen puristus on korkeilla painoilla ajoittain vähän liikaa l. kun kuormataan raskaasti, purjo irtoaa herkästi. Näinpä jätän nyt hetken aikaa treeneistä kyylyn pois ja teen isoloivilla. Ei se levytankokyykky nyt...

Olut oli pitkään sitä, millä korkeintaan joi humalaa päälle, ei se erityisen hyvää ikinä ollut. Se perus suomibulkkilagerin löyhkä ja jälkimaku oli jopa luotaantyöntävä pitkään. Siidereitä ja punaviinejä tuli sen sijaan maisteltua tulevan vaimon kanssa silloin tällöin. Niistä löytyi sellaisia oikeas...

Lisää juutuupitotuuksia. Ainakin itselle ajattelemisen aihetta. https://www.youtube.com/watch?v=5nNgMPu-PdE Ja taas niille, jotka eivät jaksa katsoa. Lapojen liikkeestä tai sen puutteesta penkkipunneruksessa ja kuinka gurun mielestä miltei kaikki tekevät tässä erheellisesti, ottaen huomioon tavoitt...

Tuo quad squat menee kokeiluun. Olen ennemminkin pitänyt sissy squatia tervepolvisten eristävänä liikkeenä etureisille. Mutta että ihan terapeuttisena harjoituksena tarjoillaan..? No juu. Sanotaanko, että aloin siinä luettelemaan enemmänkin tekniikoita polvinivelen rasittamiseksi. En nyt itsekään s...

Hyvää kertausta Andyltä! :) No, anyhow. Olin tuossa viime aikoina lisännyt vipunostot eteen treeniin... ... Koska painoa nousi etunostoissa aika tavalla, ajattelin, että lisätäänpä venytetyn lähtöasennon nosto l. vinopenkkiversio mukaan. Suosittelen kaikille - mutta nöyryytti kyllä kunnolla nostetta...

Joo, hyvää pohdintaa Ileltä! Olen hyvin pitkälti samoilla linjoilla. Tämä kohta ehkä vähän särähti tai kaipaisi tarkennusta: Ja minun pointtini oli tavallaan hakea tähän oman kropan kuunteluun ja siitä tehtäviin johtopäätöksiin sekä myös kokonaiskuormituksen säätämiseen sitä näkökulmaa, että yksi ar...