Voit luoda tilin myös sosiaalisen median tunnuksillasi. Klikkaa alta. :)

Kuva

Haku löysi 649 tulosta

tapsaattori
elo 9, 2016, 20.33
Keskustelualue: Kisahalli
Aihe: Catch
Vastaukset: 957
Luettu: 167408

Catch

Aika turpeassa kunnossa Lister nykyään. adcc 2003 ukko oli aika lailla liikkuvampi (ja laihempi)
tapsaattori
elo 9, 2016, 20.27
Keskustelualue: Kynä ja Vihko
Aihe: tapsaattori
Vastaukset: 106
Luettu: 14791

tapsaattori

9.9

pyöräily 2x14,5 km. 35min per suunta. hyvää vaihtelua mennä välillä ilman lukkopolkimia, eikä vauhtikaan tippunut
tapsaattori
elo 9, 2016, 20.14
Keskustelualue: Kynä ja Vihko
Aihe: tapsaattori
Vastaukset: 106
Luettu: 14791

tapsaattori

8.8. reippaat lämmöt, liikkumista, kantamista, kyykkyjä kaveri selässä, niskapunnerruksia, siltoja parin kanssa tekniikka -kahden jalan alasvienti, pää ulkopuolella: vastaliikkeinä bodylock heitto yli sillan kautta tai matosta bodylock ja sprawl -jalkoihin meno pää sisäpuolella: overhook, lantionkää...
tapsaattori
elo 7, 2016, 11.51
Keskustelualue: Kynä ja Vihko
Aihe: tapsaattori
Vastaukset: 106
Luettu: 14791

tapsaattori

Jooga + keppijumppa 45 min

+takareidet aukes
+kyykkyasento ok
-voimistelijansilta ei saanu käsiä suoraks, rinta tukossa. Fasettilukko vaivas päivällä
tapsaattori
elo 6, 2016, 18.42
Keskustelualue: Kynä ja Vihko
Aihe: tapsaattori
Vastaukset: 106
Luettu: 14791

tapsaattori

pe 5.8. reippaat lämmöt, koordinaatiota, liikkumisia, kaverin kantamista, niskapunnerrukset, niskasillat siltoja kaverin yli tekniikka -kahden jalan alasvienti -bodylock, heitto yli vastaliikkeenä -puolustus matossa, bodylock, paine kylkeen ja jalat taakse otteluharjoituksia -taistelutilanne matossa...
tapsaattori
elo 4, 2016, 17.45
Keskustelualue: Kynä ja Vihko
Aihe: tapsaattori
Vastaukset: 106
Luettu: 14791

Re: tapsaattori

matto 4x4 min lämmöiksi
Siltoja kaverin kanssa
Niskalenkki underhookista
Niskalenkki hallinta matosta + hyppy toiselle puolelle (vastaliikke jos alla pääsee kyljelleen)
Matto reippaasti 2x4 min

Pyöräily 2x14,5 km. Yht 1,5 h
tapsaattori
elo 2, 2016, 15.31
Keskustelualue: Kynä ja Vihko
Aihe: tapsaattori
Vastaukset: 106
Luettu: 14791

Re: tapsaattori

alkulämpö -kevyt mattopaini 15 min -kuperkeikkoja, siltoja Tekniikka, vastaliikkeenä underhookkiin -niskalenkki -käsivarsikieppi Kuntopiiri 10min -niskat, punnerrukset, vatsat x 20 +niskalenkin ajoitus +niska kesti hyvin -lantion liikkuvuus kiepissä -kondis heikko Pyöräilyä aamulla ja iltapäivällä 2...
tapsaattori
heinä 15, 2016, 21.47
Keskustelualue: Kisahalli
Aihe: Mattolajeille ominaisen koordinaation ja liikkuvuuden parantaminen
Vastaukset: 15
Luettu: 9823

Mattolajeille ominaisen koordinaation ja liikkuvuuden parantaminen

tuossa pätkässä muutamia hyviä harjotteita niskalle ja liikkuvuudelle. ei vaadi ihan älytöntä atleettisuutta kuten vois äkkiä ajatella. jopa minä kankeana teen noita vaikkakaan ei nuin sulavasti kuin mestari

[video][/video]
tapsaattori
heinä 15, 2016, 13.16
Keskustelualue: Kynä ja Vihko
Aihe: tapsaattori
Vastaukset: 106
Luettu: 14791

tapsaattori

kevyttä voimistelua. leukoja renkaissa 3x5. köysikiipeily 2x1, kyykky 1x10x20, 1x10x30, 1x10x40, 1x10x50, 1x10x60, 1x10x70. 1x10x80 +niska liikkuu paremmin ja kipua vähemmän, jumppailu ei kiristänyt lisää +kyykky kevyt, lonkka kivuton, liikkuvuus ok -selkä jumissa -maha kasvanu -niskasilta hankala (...
tapsaattori
heinä 10, 2016, 14.38
Keskustelualue: Kynä ja Vihko
Aihe: tapsaattori
Vastaukset: 106
Luettu: 14791

tapsaattori

kevyttä voimistelua n. Tunti. Leuat renkaissa 5x5, köysikiipeily 5xylös, askelkyykkykävelyä salia ympäri kahvakuulat käsissä
tapsaattori
heinä 9, 2016, 12.57
Keskustelualue: Kynä ja Vihko
Aihe: tapsaattori
Vastaukset: 106
Luettu: 14791

tapsaattori

kahvakuulajumppailua n. 30min, välillä taukoja kun piti tehä hiekkakakkuja

liikuntapuistossa leukoja, kieppejä ym. kevyesti. tasapainojuttuja.
tapsaattori
heinä 8, 2016, 22.08
Keskustelualue: Kisahalli
Aihe: Mattolajeille ominaisen koordinaation ja liikkuvuuden parantaminen
Vastaukset: 15
Luettu: 9823

Mattolajeille ominaisen koordinaation ja liikkuvuuden parantaminen

monipuoliset niska- ja voimistelijansilta harjotukset ovat osa omaa jokaviikkoista jumpparutiinia. Tehoaa hyvin ainkin mun omiin heikkoihin kohtiin eli lantion ja rintarangan liikkuvuuteen.
tapsaattori
heinä 8, 2016, 21.59
Keskustelualue: Sauna
Aihe: Suomen toiseksi merkittävin kamppailuvaikuttaja - äänestys
Vastaukset: 40
Luettu: 3308

Suomen toiseksi merkittävin kamppailuvaikuttaja - äänestys

painin puolelta tulee mieleen muutamian olympiamitalisteja, valmentajia ja esikuvia. Myös kirjoja tehneet -pertti ukkola -marko ylihannuksela (kirjan tais tehä ala-huikku) oma ehdokkaani seppo ylihannuksela luonut painipyhätön ilmajoelle ja valmentanut useita arvokisamitalistelija ja vielä edelleenk...
tapsaattori
heinä 7, 2016, 18.20
Keskustelualue: Kynä ja Vihko
Aihe: tapsaattori
Vastaukset: 106
Luettu: 14791

tapsaattori

bjj ja lukkopaini vuodesta 2004, välissä muutamia vuoden-parin taukoja

4.7. punttisalia
keppijumppa n. 10 min
tankojumppa 20 kg n. 30 min. olympianostoja, kyykkyjä, hauiskääntöjä ym. rauhallisesti jatkuvasti
leuanveto vasta: 1x5x0, 1x5x5, 1x5x10, 1x5x15, 1x16x0
venyttelyä
tapsaattori
heinä 11, 2008, 10.28
Keskustelualue: Kisahalli
Aihe: Vapaaottelun evoluutio
Vastaukset: 216
Luettu: 24631

En oikein ymmärrä trendiä, että ottelut nostetaan pystyyn jos toinen vain jäkittää matossa. Ennemmin pitäisi suosia aktiivisuutta, eli jos ottelija ei halua otella matossa, on hänen pyrittävä pystyyn, tai tulee sanktioita passiivisuudesta. Sama juttu toisinpäin, jos ottelija ei halua otella pystyss...