Ole hyvä ja vastaa nopeasti kyselyyn Potkun kehittämisestä. Vastausten perusteella pohdimme keinoja uudistaa Potkua. Kiitos. :)

Haku löysi 3825 tulosta

fatman
touko 27, 2013, 15.54
Keskustelualue: Voimistelusali
Aihe: Rintalihas revennyt...
Vastaukset: 20
Luettu: 6334

Rintalihas revennyt...

Sattuuko, jos kannat esimerkiksi kauppakassia niin, että kyynärvarsi on ulkokierrossa? Entäs sattuuko leuanvetoja tehdessä vain silloin, kun olet jo ärsyttänyt kipukohdan jollain muulla liikkeellä, vai tuottaako leuanveto jossain vaiheessa aina (eksentrinen, konsentrinen, isometrinen pito ylhäällä)...
fatman
touko 26, 2013, 21.58
Keskustelualue: Voimistelusali
Aihe: Rintalihas revennyt...
Vastaukset: 20
Luettu: 6334

Rintalihas revennyt...

Taustoitan tilannettani vielä hieman lisää. Itse tässä sapetuksen keskellä pähkäilin, että mikä on treenissäni muuttunut verrattuna aiempaan. Punnerrusliikkeitä on tullut lisää ja hauista olen alkanut treenaamaan melkein oikeasti. Punnerrusliikkeisiin on tullut lisukkeeksi pystypunnerrus tangolla se...
fatman
touko 26, 2013, 21.32
Keskustelualue: Voimistelusali
Aihe: Rintalihas revennyt...
Vastaukset: 20
Luettu: 6334

Rintalihas revennyt...

Elinalle. Koskaan aikaisemmin ei edes vastaavankaltaista oiretta ole ollut. En ole enää pariin (kolmeen) vuoteen pumppia vetänyt ja silloinkin laskin penkissä tangon rintaan. Kaikkien liikkeiden tekniikkaan olen yrittänyt kovasti panostaa ja jokainen treeni on myös tekniikkatreeni. Toki oikeakätisen...
fatman
touko 26, 2013, 19.43
Keskustelualue: Voimistelusali
Aihe: Rintalihas revennyt...
Vastaukset: 20
Luettu: 6334

Rintalihas revennyt...

Tai no, perkeleestäkö minä tiedän mistä tämä johtuu. :? Olen vain aiemmin kuvitellut joidenkin olkavaivojeni johtuneen kiertäjäkalvosimien ärtymisestä, höllännyt treeniä ja lisännyt kalvosinjumppaa ja katso, oireet ovat poistuneet. Tuolloin oireet ovat olleet aivan toisenmoisia. Nythän olen myös pys...
fatman
touko 26, 2013, 19.24
Keskustelualue: Voimistelusali
Aihe: Rintalihas revennyt...
Vastaukset: 20
Luettu: 6334

Rintalihas revennyt...

Meikäläisellä normaali lämmittely ennen punttitreniä kestää 10-20 minuuttia. Tämän lisäksi esim. penkkitreenissä lämmittelysarjoja tulee 3-5 ennen ensimmäistä työsarjaa. Hyväksi olen myös havainnut ja näin myös tehnyt jotain vetoliikettä - leuanveto, ylätalja - ennen punnertamista ja useimmiten myös...
fatman
touko 26, 2013, 17.08
Keskustelualue: Voimistelusali
Aihe: Rintalihas revennyt...
Vastaukset: 20
Luettu: 6334

Rintalihas revennyt...

Laittelen ongelmaani vanhan ketjun jatkeeksi, sillä vahvasti epäilen että oma vaivani liippaa riittävän läheltä ketjun otsikkoa. Yksinkertaisuudessaan vaiva on kiristävä kivun tunne rintalihaksessa ja etuolkapäässä penkkipunnerruksessa ja vastaavissa harjoitteissa. Kipuileva alue on aivan olkapään e...
fatman
huhti 23, 2013, 05.14
Keskustelualue: Voimistelusali
Aihe: CrossFit
Vastaukset: 381
Luettu: 41996

Crossfit

http://www.crossfitpori.com/" onclick="window.open(this.href);return false; noita voimahommia näyttää olevan hyvinkin tiuhaan.
fatman
huhti 20, 2013, 19.08
Keskustelualue: Voimistelusali
Aihe: CrossFit
Vastaukset: 381
Luettu: 41996

Crossfit

Olisi ihan mielenkiintoista, jos akonan kommentoisi tuota kirjoitustaan täällä. :) Ehdottomasti! Muutenkin, jos Crossfitin treenausta avattaisiin meille ulkopuolisille hieman enemmän, kuten tuossa Antin kirjoituksessa, niin ymmärrys homman logiikasta selkenisi ja varmasti dissaaminenkin vähenisi. C...
fatman
huhti 20, 2013, 13.29
Keskustelualue: Voimistelusali
Aihe: CrossFit
Vastaukset: 381
Luettu: 41996

Crossfit

Nyt löytyi hyvä teksti Crossfit Porin etusivulta (perjantai 19.4.2013). Hajanaisia ajatuksia levosta Koska ohjelmointimme on kova, varsinkin jos käy salilla 3+1 systeemin mukaan, on hyvä käydä läpi muutamia lepoon liittyviä asioita. Ohjelmointi Noudata ohjelmointia. Jos teet ylimääräisiä harjoitteit...
fatman
huhti 14, 2013, 12.01
Keskustelualue: Sauna
Aihe: Erikoisvarusteet
Vastaukset: 115
Luettu: 22603

Erikoisvarusteet

Meidän seuralta löytyy vastaava, mutta Nuke -merkkinen. Kädet ovat lyhyemmät. Tuota hankittaessa olin erittäin skeptinen sen tarpeellisuudesta, mutta paremmin kuin hyvin on Nuke palkkansa ansainnut. Toimii heittoharjoittelussa, mattohakkauksessa ja seinää vasten lyönti- ja potkukohteena myös ip-tyyp...
fatman
maalis 29, 2013, 10.17
Keskustelualue: Voimistelusali
Aihe: K-40
Vastaukset: 4
Luettu: 626

K-40

Samoilla linjoilla Presenterin kanssa. Kovaa ei voi mennä koko ajan. Sellaista rennon reipasta hillumista kestää määrällisesti kuitenkin aika hyvin. Palautumiseen ja kehonhuoltoon joutuu panostamaan enemmän ja siinä löytyy ainakin meikäläisellä vielä paljon parannettavaa. Tällä hetkellä viikottaisia...
fatman
maalis 7, 2013, 17.52
Keskustelualue: Voimistelusali
Aihe: Käytättekö ravintolisiä?
Vastaukset: 407
Luettu: 42506

Käytättekö ravintolisiä?

Oletkos taikuri saanut/kuvitellut saavasi DAA;sta jotain ihan havaittavaa hyötyä?

Itsekin kokeilleena uskallan varovasti melkein kuvitella, että jotain positiivista havaintoa saattaisi jopa olla.
fatman
joulu 9, 2012, 17.35
Keskustelualue: Dojang
Aihe: Han Moo Do
Vastaukset: 256
Luettu: 52868

Han Moo Do

Puni kirjoitti: Kappas, on historiikeistä siivottu parikin nimeä poispoikkeen, miten lie sattunukkin :>
Kehtaatko noita kertoa vai pidätkö hölmöä (seoonmä) jännityksessä?
fatman
joulu 9, 2012, 15.35
Keskustelualue: Dojang
Aihe: Han Moo Do
Vastaukset: 256
Luettu: 52868

Han Moo Do

http://www.hanmoodo.fi/" onclick="window.open(this.href);return false; on näköjään uudistunut! Nyt on hyvännäköiset sivut ja lajista kertovaa sisältöäkin mielestäni aiempaa enemmän, joka on siis ehdottomasti hyvä. Kävin eilen pällistelemässä Karkkilassa järjestettyjä Pentathlon moniottelukisoja. Riv...
fatman
marras 29, 2012, 19.24
Keskustelualue: Kahvila
Aihe: Ihannemiesvartalo
Vastaukset: 38
Luettu: 2055

Ihannemiesvartalo

Vastasin built. Oikeastaan voisi olla myös ripped/athletic tai (sellainen oikea) swimmer. Lassen viestistä huolimatta sanon myös, että kovasti diggaisin että minulla olisi joku mainitsemistani vartaloista. Tietysti varustettuna komeilla kasvoillani! 8-) Tällä hetkellä olen ehkä lähimpänä builtfattia...