Olipas ällöttävä ja myös potentiaalisesti vaarallinen tilanne!
Toivottavasti maailmankuva ei ihan pahasti nirskahtanut sijoiltaan.
Parhaiten toipumista edistää tilanteen ja tunnetilojen läpikäynti jonku kokeneen tai ainakin myötämielisen kanssa.

Jep, se on totta että kukaan ei tule auttamaan, naisia suojelevat ritaritkin käyvät vain turvallisten kohteitten kimppuun.. Ja vielä ikävämpi huomio on se että poliisikaan ei suoranaisesti suojele. Laadukkaimmat yksilöt saattavat äännellä rauhoittavasti jälkitilakuohujalle, mutta varsinaiset toimenpiteet ovat vähäisiä.

Ja kaikista ikävin puoli rumassa maailmassa on se ettei tehokas puolustautuminenkaan ole sallittua. Oikeasti tehokkaat toimet ovat ankarasti sanktioituja.

Tätä taustaa ja tilannettasi ajatellen tuo maga voisi olla ainakin pikavaihtoehto, koska siinä mennään suorinta tietä tappelukyvykkyyteen. Tosin itse olen hiukan epäileväinen painotuksien suhteen mutta ei niistä sen enempää..

Joogapohjilta myös perinteisempi treenaus (karate, judo) voisi olla hedelmällistä ja kenties toimia hyvänä terapiamuotona kohdattuun väkivaltatilanteeseen.
Joka pointti on muuten melko laiminlyöty painotus, vain yhdessä lajissa olen kohdannut selkeitä purkamismetodeja.
Ne väkivallanteot nimittäin tahraavat myös tekijää.

Onnea matkalle ja toivottavasti harmitus on jo hiukan helpottanut.