Ole hyvä ja vastaa nopeasti kyselyyn Potkun kehittämisestä. Vastausten perusteella pohdimme keinoja uudistaa Potkua. Kiitos. :)

Haku löysi 3 tulosta

Treenijäbä
touko 10, 2019, 23.28
Keskustelualue: Kahvila
Aihe: Game of Thrones
Vastaukset: 120
Luettu: 7649

Game of Thrones

Pari viikkoa vielä niin saa katsottua kaikki 6 jaksoa putkeen :D
Treenijäbä
touko 4, 2019, 12.08
Keskustelualue: Voimistelusali
Aihe: Liikunnan aloittavan teinin harjoitusmäärät
Vastaukset: 18
Luettu: 3657

Liikunnan aloittavan teinin harjoitusmäärät

Aloittelijalle 90 minuuttia kestävä punttiohjelma on aika rankka, ja joka tapauksessa tuossakin mainittujen liikkeiden tekniikkaa on jonkun opetettava. Mutta linkkejä on hyvä jakaa. :) Kuka muuten noista sivuista vastaa eli kuka tai ketkä nuo artikkelit on kirjoittanut (ja millainen koulutus- ja tr...
Treenijäbä
touko 4, 2019, 10.52
Keskustelualue: Voimistelusali
Aihe: Liikunnan aloittavan teinin harjoitusmäärät
Vastaukset: 18
Luettu: 3657

Liikunnan aloittavan teinin harjoitusmäärät

Piti ihan rekisteröityä, kun itselle ajankohtainen aihe ollut nyt. Suosittelen aloittamaan 1-jakoisella treeniohjelmalla . Ohjelma sisältää kaikki perusliikkeet, eli kyykky, penkkipunnerrus, maastaveto ja pystypunnerrus. Pääliikkeissä sarja ja toistomäärät on 5x5, eli keskitytään kasvattamaan lihasv...