YJT kirjoitti:

Kuhmu kirjoitti: Nummisto ja Suonenvirta lienevät vain kateellisia Mentulalle.

Legendan mukaan Suonenvirta oli poliisikoululla opettajana toimiessaan mennyt sandaalit jalassa pyörimöään koulun salille. Oli mennyt penkkipunnerruspaikalle ja tehnyt lämmittelyksi sadalla kilolla yhden toiston. Oli sitten todennut, että jos satasella menee ykkönen, niin kahdella sadalla menee sitten varmaan kakkonen. Oli tehnyt sillä kevyen kakkosen, ja lähtenut salilta.

Mielestäni tuossa olisi jonkinlaista tavoitetta...

MarkkuT kirjoitti: No tulihan se satanen eilen. Oli kova tempaus ja puuduttava 8x4 kyykky alla, joten ei ollut edes tarkoitus mennä maksimeihin. Kulki kuitenkin niin kivasti, että oli pakko kokeilla. Ehkä parisen kiloa jäi varaakin.

90:stä sataseen nousi lopulta niin vähällä vaivalla, että varmaan tästä olisi mahdollista jatkaa eteenpäin, mutta nyt ajattelin kuitenkin keskittyä enemmän vauhtipunnerrukseen. VaPu-ennätys on 92,5. Jospa senkin saisi hilattua satasen paremmalle puolelle.

MikaM kirjoitti: Koitapa Sheikon #30 ja sitten ykkönen. Varma onnistuminen.

Andy kirjoitti: Sitruunahan vetää maasta 410kg ja voimamiestyyliin 440kg. Penkkienkkakin on toki kunnioitettavat 285kg.

https://en.wikipedia.org/wiki/Žydrūnas_Savickas" onclick="window.open(this.href);return false;

MikaM kirjoitti: Veikkaanpa, että Mjölnirillä on ehkä kanssa kyynärpäät tangosta katsottuna jalkojen puolella, jolloin nosto kaatuu telineisiin päin, sen sijaan, että sitä vietäisiin sinne. 5€. Jonkun täytyis nyt vaan todeta tilanne.

MikaM kirjoitti:

Jorge kirjoitti:

Mjölnir kirjoitti: nosto kaatuu pään päälle. Eli tekniikka mättää.

Hyvä homma.

Eli voimatasot riittää 20 kg parempaan nostoon.

Tanko vedetään eteen, niin, että käsivarret ja kroppa on 90 asteen kulmassa, kyynärpäät sisässä ja lavat yhdessä.

Tanko lasketaan rinnalle hieman nännien allle ja SUORAAN ylös, ikään kuin puskien omaa kropppaa tangosta pitäen penkin läpi.

Se on siinä.

Jepp, ja se tuntuu melkeinpä, että tankoa työnnetään jalkoihin päin. Ja omakin kokemus on, että 10-20 kiloa enemmän lähtee.

MikaM kirjoitti: Mihin tanko pysähtyy?

MikaM kirjoitti:

Rawson kirjoitti: Tämän hetken tuloksesta en tiedä, koska punnertaminenkin tuottaa kovahkoa kipua rinnassa. Syksyllä meni parin kuukauden treenillä kapealla otteella 7 x 80 kg. Vastannee jotain 110 kg tulosta leveällä otteella.

En ole asiantuntija, mutta ainkaan itsellä tuo matikka ei toimi.