Tähän väliin voisi kysyä, jotta kuinka monta mustan vyön harrastajaa itsekukin on tuottanut. Tarkennetaan vielä aihetta siten, että harrastajat ovat olleet sinun ohjattavanasi alusta asti ja olet heille opettanut alkeista lähtien - > mustaan vyöhön saakka. Tokihan ainakin isommissa seuroissa tilann...

Joo, lamppuja syttyi pään päällä. Erityisesti tykkäsivät tilannetietoisuuden värikoodeista.

Ja fyysisellä puolella oli paljon, että ”miten pitää tehdä kun oppilas huitoo saksien kanssa” jne

Ensimmäinen opettajille suunnattu koulutus vedetty, palaute oli aivan loistavaa

Vuorovaikutus oli hyvä, porukka aktiivista ja hyvä meininki

Jenkkilässä on sellainen strategia, että poliisiyksiköiden määrä kaduilla saadaan tuplattua kun partioidaan yksin

Nythän ne on antamassa hirvellekin jousikaatolupia. Onko se hyvä vai epähyvä juttu? Hyvä juttu. Nyt kun villisika ja valkohäntäpeura vapautettiin niin kokemukset ovat olleet positiivisia. Huomattiin, että jousimetsästäjät ovat suurella todennäköisyydellä taitavia metsästyksessä ja vastuullisia, lis...

Ensimmäiset pari keikkaa koulumaailmaan on nyt buukattuna. Katsotaan millainen on vastaanotto.
Tähänkin on valmistauduttu huolella, niin kuin kaikkeen ammattilaisten kouluttamiseen.

Viikonloppu Pyhtäällä sikajahdissa. Seurueemme sai yhden possun, toisesta tänään näköhavainto, mutta ei ampumapaikkas. Itse tarjouduin vapaaehtoiseksi siivoamaan ruhoa Ihan kivaa, vaikka olis sitä voinut tyhjää metsää pakkasella tuijottaa kotipihallakin 😀 https://instagram.com/p/BshsapiHmut/ https:/...

Googlaa 1 RM calculator

Alkuviikosta tein remmien kanssa 11x 162kg, laskennallisesti 1RM olisi siis 220 kg +
Tällä tosin ei ole mitään tekemistä oikean maksimin kanssa, mutta voisipa sitä vaikka ensi viikolla kokeilla, mikä on nykyinen ykkönen.

Mika kirjoitti: ↑

tammi 7, 2019, 10.10

Mjölnirin samanlaisesta kuvakaappauksesta voi vähän katsoa mallia, miltä Heian etusivun kuuluu näyttää vuoden lopuksi.

linkki

No, kun ammatikseen treenaa ja ohjaa/valmentaa sekä kaikki vapaa-aika menee liikunnallisissa jutuissa, niin helpostihan sitä kertyy

Aloitin nyt toistaiseksi taas 5/3/1-ohjelman pienellä twistillä, tarkoitus hankkia lisää voimaa. Viime loppuvuoden nostojen perusteella arvioin, että 1RM olisi 200 kg, josta sitten Wendlerin treenimaksimi on 180kg. Tänään viimeisellä 5x sarjalla AMRAP oli 12 toistoa 153 kg:lla, sen jälkeen viisi ker...

En ole vielä ajojahdissa ollut. Täytyykin nyt toden teolla aloittaa harjoittelu, kahden viikon päästä villisikajahti

Tänä aamuna meni kauris läheltä, mutta tuli viereistä polkua ja ennen tuloaan aukealle ilmeisesti kuuli kun otin jousen maasta käteen ja valmistauduin jännittämään. Juoksi haukkuen metsään

Kansanedustajien palkka nelinkertaiseksi ja määrä neljäsosaan. Alkaisi hakeutua hommiin sellaisia, joilla on kompetenssia

Ei nii