Haku löysi 2579 tulosta

Eppu
eilen, 20.54
Keskustelualue: Kynä ja Vihko
Aihe: Eppu
Vastaukset: 1110
Luettu: 94626

Eppu

22LOK18 WOD A: Min 00-10: 8 Deadlifts Min 10-20: 6 Floor Press Min 20-30: 3 Overhead Squat Build to as heavy as form allows on all 3 exercises, but not going to a max (leaving 1-2 reps in the tank). DL: 100-110-120-130kg, keskittyminen jännitteen jatkuvaan pitoon, ettei painoja lepuuteta maassa. FP:...
Eppu
loka 21, 2018, 14.41
Keskustelualue: Kynä ja Vihko
Aihe: Eppu
Vastaukset: 1110
Luettu: 94626

Eppu

21LOK18
PK
20min Assault bike
10min Ski erg
20min Row
10min Ski erg
20min Assault bike

1h22min. Sykkeet 107-136 (127 avg). Sisähiihtolaite on kyllä mailman tylsin asia. En ole ennen hiihtänyt yli viittä minuuttia, enkä tiedä aionko jatkossakaan.
Eppu
loka 20, 2018, 18.03
Keskustelualue: Kynä ja Vihko
Aihe: Eppu
Vastaukset: 1110
Luettu: 94626

Eppu

20LOK18 WOD A: 00-10 minutes: 3 Clean Grip Deadlifts Build to a heavy triple 10-20 minutes 2 Hang Power Cleans Build to a heavy double 10-30 minutes: 1 Squat Clean Build to a heavy single CDL: 60-80-100-120-130-135kg HPC: 60-70-80-85kg, 90 tuli kerran, vmp. SCL: 60-70-80-90-95kg, satku häduntuskin n...
Eppu
loka 19, 2018, 13.07
Keskustelualue: Mahanpururata
Aihe: Ylirasitustila
Vastaukset: 45
Luettu: 51422

Ylirasitustila

Vielä tuosta laskukaavasta, vaikkei tosiaan tarkka, niin sanoisin sen kuitenkin olevan ihan opettavainen: hyvälläkään ruokavaliolla ei paikata liian kovaa treeniä, eikä poppakonstitkaan vie onneen. Kyllä siinä mielestäni annetaan silti sitä suuntaa, eli ei täysin hyödytön, vaikkei tietenkään edellee...
Eppu
loka 19, 2018, 08.28
Keskustelualue: Mahanpururata
Aihe: Ylirasitustila
Vastaukset: 45
Luettu: 51422

Ylirasitustila

Tuossa systeemissähän voisi tehdä vain 3 kovaa treeniä viikkoon hyvällä ruokavaliolla, 8 tunnin yöunilla ja stressittömällä elämällä tai joutuu ylirasitustilaan. Taisin antaa tekstissäni liikaa painoarvoa tuolle esimerkille, joka, kuten sanoin, ei ole tarkka eikä validi, vaan rasitusvelan ja palaut...
Eppu
loka 18, 2018, 20.25
Keskustelualue: Kynä ja Vihko
Aihe: Eppu
Vastaukset: 1110
Luettu: 94626

Eppu

18LOK18 WOD For Time: 70/50 Calorie Row 50 AbMat Sit-ups 30 KB Double Hang Power Cleans 24/16kg 50 AbMat Sit-ups 70/50 Calorie Row 14:57. Kuulat sakkasi treenissä ja vatsat hyytyi kotimatkalla. Lopun Soutu oli keskivartalon tuntemusten suhteen villi kokemus :D 1h13min, sykkeet 65-194 (128 avg), 972k...
Eppu
loka 18, 2018, 12.34
Keskustelualue: Mahanpururata
Aihe: Ylirasitustila
Vastaukset: 45
Luettu: 51422

Ylirasitustila

Miten potkulaiset seuraatte omaa palautumistanne ja harjoittelun/elämän kuormittavuutta? Oman ajatelmani mukaan alipalautuminen on yksi yleisimmistä harrastelijoiden vaivoista, varsinkin kun innostutaan uudesta lajista tai tilanteessa, jossa kilpailu omassa lajissa alkaa mennä sen verran vakavaksi, ...
Eppu
loka 16, 2018, 19.48
Keskustelualue: Kynä ja Vihko
Aihe: Eppu
Vastaukset: 1110
Luettu: 94626

Eppu

16LOK18 WOD For Time: 30 Box Jumps 60/50cm 30 Chest to Bar Pull-ups 30 Kettlebell Swings 24/16kg 30 Front Squats 50/35kg 30 Toes to Bar 30 Push Press 50/35kg 30 Deadlifts 50/35kg 30 Wall Balls 9/6kg 30 Burpees 30 Double Unders 23:10. Skaalauksina tavalliset kippileuat, t2b=polvennostot ja tankoliikk...
Eppu
loka 15, 2018, 20.35
Keskustelualue: Kynä ja Vihko
Aihe: Eppu
Vastaukset: 1110
Luettu: 94626

Eppu

15LOK18 WOD A) Min 00-10 3 Snatch Deadlifts Build to a heavy triple Min 10-20 2 OH Squats Build to a heavy double Min 20-30 Snatch Build to a heavy single SDL 50-60-70-80-80-80kg OHS 45-50-55-60-65-70kg Snatch 40-45-50-52,5-55kg kyykkyyn, 57,5-60kg raakana. B) Back Squat 3 Sets of 9 @76-80-84% 80-90...
Eppu
loka 15, 2018, 12.24
Keskustelualue: Kynä ja Vihko
Aihe: Eppu
Vastaukset: 1110
Luettu: 94626

Eppu

13LOK18 Mikko Salon seminaari CrossFit Hämeenlinnan jäsenille Tätä ei voinut jättää välistä. Seminaarin aiheina järkevä crossfit-harjoittelu yleisellä tasolla, harrastuksen ja kilpaurheilun välisen eron käsittely, palautuminen, lajitaitojen kehittäminen ja lajin evoluutio yleisellä tasolla, Salon he...
Eppu
loka 11, 2018, 20.19
Keskustelualue: Kynä ja Vihko
Aihe: Eppu
Vastaukset: 1110
Luettu: 94626

Eppu

11LOK18 WOD A) On the 1:30 x 7: 7 Dumbbell Strict Presses HAP 7-6-5-4-3-2-1 Deadlifts *Same weight across on dumbbell strict presses. Build to heavy single deadlift. 2x15kg DB:t, sai pidettyä puhtaan tekniikan kaikissa. 110-120-130-140-150-160-170kg, tasaista kisuttelua, kun pieni aikaikkuna ja aika...
Eppu
loka 9, 2018, 20.14
Keskustelualue: Kisahalli
Aihe: Khabib Nurmagomedov - Conor McGregor: mylläkkä
Vastaukset: 41
Luettu: 6318

Khabib Nurmagomedov - Conor McGregor: mylläkkä

Menee aika rajuksi jeesusteluksi, jos oikeasti ajattelee, että tämä yksi kähinä vaikuttaisi UFC:n asemaan ja toimintaan jotenkin merkittävän negatiivisesti. Ei yksittäisenä tapauksena, mutta koko säikeen Andyn kysymyksestä lähtien on kai ollut se pointti, että onko UFC:n linjassa käytännössä hyväks...
Eppu
loka 9, 2018, 19.44
Keskustelualue: Mahanpururata
Aihe: Liikkuvuusharjoitteet
Vastaukset: 18
Luettu: 36564

Liikkuvuusharjoitteet

https://www.instagram.com/p/BorxKPGAj4o/?utm_source=ig_share_sheet&igshid=7in3cl9qba08 Tällaiseen törmäsin ja oli mahdollisuus käyttää heti tänään treeniin valmistavana osana (jumpassa seinäpalloheittoja ja käsipainotyöntöjä, eli Overhead-asentoon punnertamisen pitää sujua). Kuminauhan ja rullan kan...
Eppu
loka 9, 2018, 18.14
Keskustelualue: Kisahalli
Aihe: Khabib Nurmagomedov - Conor McGregor: mylläkkä
Vastaukset: 41
Luettu: 6318

Khabib Nurmagomedov - Conor McGregor: mylläkkä

Tietysti myy, sen yhden urheilijan kohdalla, kuten Ali ja Tyson ovat saaneet mediapelistä etua ja varmasti myös henkkoht siten massia. Mutta onko se tuollaisen UFC:n kaltaisen organisaation näkökulmasta edullista pitkässä juoksussa, on mielestäni eri asia. Nettikeskustelujen perusteella nimenomaan k...
Eppu
loka 9, 2018, 18.09
Keskustelualue: Kynä ja Vihko
Aihe: Eppu
Vastaukset: 1110
Luettu: 94626

Eppu

09LOK18
WOD
5 Rounds:
1 Minute Wallballs 9kg
1 Minute Alternating Dumbbell Clean and Jerk 22,5kg
1 Minute Calorie Bike
1 Minute Rest

*Score is lowest rep total across the five rounds.

51-47-47-46-45. Todella jäykkää tänään.

1h07min, sykkeet 59-195 (128 avg), 826kcal.