Pitkään reenasin otepitoa.
Tälle viikolle vaihdoin taas remmeihin ja tehoja vetoihin.
Paljonko sitä nousisi? 3x160 olisi ihan hyvin.
Nääh väärä vastaus.
3x175kg nousi yllättävän hyvin.
Voisi tarkoittaa 1x195kg, mikä vain 7.5kg vajaa enarista.
Ja vielä varsinainen perusvoimakausi tekemättä, mikä pohjustaa maksimikautta.
Hyvillä mielillä siis kevättä eteenpäin.
Oletko miettinyt etupotkijuutta? Potkua tukemalla pääset etupotkijoiden omalle alueelle, jossa asiantuntijat vastaavat kysymyksiin. Lisäksi etupotkijana voit selata Potkua näkemättä yhtään mainosta. Tutustu ja mieti.
Haku löysi 34 tulosta
- maalis 30, 2019, 16.17
- Keskustelualue: Voimistelusali
- Aihe: Maastaveto
- Vastaukset: 131
- Luettu: 37404
- helmi 2, 2019, 15.51
- Keskustelualue: Voimistelusali
- Aihe: Maastaveto
- Vastaukset: 131
- Luettu: 37404
Maastaveto
Keskiviikkona 3x150kg ja vielä aika "helposti".
Homma etenee.
Homma etenee.
- tammi 25, 2019, 19.14
- Keskustelualue: Voimistelusali
- Aihe: Maastaveto
- Vastaukset: 131
- Luettu: 37404
Maastaveto
Keskiviikkona 1+1+1x 147.5kg. Sormet lipsuu.
- tammi 18, 2019, 19.31
- Keskustelualue: Voimistelusali
- Aihe: Maastaveto
- Vastaukset: 131
- Luettu: 37404
Maastaveto
Keskiviikkona 2+1x 145kg.
Ei vaan ole Kippari Kallen forkkuja.
Mutta tipuaskelilla hitaasti kiiruhtamalla pääsee pitkälle, hitaasti
- tammi 12, 2019, 18.43
- Keskustelualue: Voimistelusali
- Aihe: Maastaveto
- Vastaukset: 131
- Luettu: 37404
Maastaveto
Tarkoitin, että jos täällä äänestetään ja kysytään, mikä on sun maksimi, niin se mitä kaava sanoo,
ei ole merkitystä. Vain sillä mitä olet oikeasti liikuttanut.
Eli jos ole liikuttanut 10x jotain painoa, ja kaava sanoo sun 1RM M kg, EI sun maksimi ole tällä hetkellä M kiloa,
koska et ole sitä liikuttanut.
Kuorman noustessa tulee myös psykologia mukaan, joten senkään puolesta se kaava, EI takaa sun ykköstä.
Eli sun maksimi kuorma on mitä olet oikeasti liikuttanut.
- tammi 12, 2019, 15.35
- Keskustelualue: Voimistelusali
- Aihe: Maastaveto
- Vastaukset: 131
- Luettu: 37404
Maastaveto
Mä olen tuon kanssa samaa mieltä. Jotku ilmaisee maksiminsa tuon kaavan kautta.
"Tein 15x N kg, joten mun ykkönen on M kg"
Mielestäni maksimi on se maksimikuorma mitä on tavalla taikka toisella liikuttanut johonkin suuntaan.
Oli se 1 tai 100 toistoa. Jos enempää ei oo liikuttanut, ei sillä teoriittisella kuormalla ole merkitystä.
Se on vain ohjelmointia varten.
- tammi 11, 2019, 07.57
- Keskustelualue: Voimistelusali
- Aihe: Maastaveto
- Vastaukset: 131
- Luettu: 37404
Maastaveto
Se on taas kestovoimakausi. Keskiviikkona oli Maksimivoiman ylläpitotreeni.
Ja otin teemaksi "Otepidon" eli vedot ilman remmejä.
Mavesta tuli enari painot: 3x142.5kg.
Liikkeenä menisi reilusti enemmän, mutta lukkopihdit alkaa luistamaan.
Mutta tollanen +20kg edelliseen enari vetoon.
Ja vedot tietenkin kokonaan kontrolloidusti, myös eksentrinentyö.
Painojen pudottelua ja lattiasta pomputtelua ei lasketa
Ja otin teemaksi "Otepidon" eli vedot ilman remmejä.
Mavesta tuli enari painot: 3x142.5kg.
Liikkeenä menisi reilusti enemmän, mutta lukkopihdit alkaa luistamaan.
Mutta tollanen +20kg edelliseen enari vetoon.
Ja vedot tietenkin kokonaan kontrolloidusti, myös eksentrinentyö.
Painojen pudottelua ja lattiasta pomputtelua ei lasketa
- joulu 30, 2018, 17.49
- Keskustelualue: Voimistelusali
- Aihe: Maastaveto
- Vastaukset: 131
- Luettu: 37404
Maastaveto
No kun mä tein remmien kanssa, niin ei sitä sitten lasketakkaanMjölnir kirjoitti: Koska remmit ja trap Bar, niin ei lasketa,
- joulu 28, 2018, 20.07
- Keskustelualue: Voimistelusali
- Aihe: Maastaveto
- Vastaukset: 131
- Luettu: 37404
Maastaveto
Mä olin vähän yllättynyt kuinka helposti 200 tuli. 202.5 vaati vähän äkistystä.JariMarjamaa kirjoitti: ↑joulu 21, 2018, 13.20 Ykköset siirtyi eiliselle ja 202.5kg sieltä nousi eli +12.5kg viime kevääseen.
Joten ääni korjattu 190->200kg
Mutta treenit ja varsinkin valmistautumistreenit meni ihan putkeen.
Ja sitä myöten itse testissä lämmittelyt ja lähestymissarjat, kaikki.
Sen myötä oli todella varma olo ja siksi se ei tällä kertaa liimautunut lattiaaan,
vaan äkistyksen säestyksellä se nousi.
- joulu 21, 2018, 13.20
- Keskustelualue: Voimistelusali
- Aihe: Maastaveto
- Vastaukset: 131
- Luettu: 37404
Maastaveto
Ykköset siirtyi eiliselle ja 202.5kg sieltä nousi eli +12.5kg viime kevääseen.
Joten ääni korjattu 190->200kg
Joten ääni korjattu 190->200kg
- joulu 15, 2018, 16.19
- Keskustelualue: Voimistelusali
- Aihe: Maastaveto
- Vastaukset: 131
- Luettu: 37404
Maastaveto
Maksimivoimakausi paketissa. Eilen piikkaustreeni 2/2.JariMarjamaa kirjoitti: ↑touko 31, 2018, 14.05 Eilen kauden lopputesteissä mavesta nousi just ja just 190kg, joten korjattu ääni 180-190
Mavesta tuli 3x180 suht "iisisti".
Parannusta viime kevääseen 7.5kg.
Voisi tarkoittaa siis 1x tasan Kaksi Markkaa.
Mutta kestääkö pää sitä, onkin eriasia, kun viimeksi 195 liimautui lattiaan, eikä liikkunut milliäkään.
No sen näkee keskiviikkona, kun loppu ykköstestit.
- touko 31, 2018, 14.05
- Keskustelualue: Voimistelusali
- Aihe: Maastaveto
- Vastaukset: 131
- Luettu: 37404
Maastaveto
Eilen kauden lopputesteissä mavesta nousi just ja just 190kg, joten korjattu ääni 180-190
- joulu 19, 2017, 09.27
- Keskustelualue: Voimistelusali
- Aihe: Maastaveto
- Vastaukset: 131
- Luettu: 37404
Maastaveto
En oo koskaan noita ykkösiä varten treenannut, mutta pitihän se eilen sitten kokeilla.
1x185kg tuli ihan ok "normaali" mavella eli ei suorinjaloin.
Joten korjattu ääni 160->180kg
1x185kg tuli ihan ok "normaali" mavella eli ei suorinjaloin.
Joten korjattu ääni 160->180kg
- kesä 16, 2017, 18.48
- Keskustelualue: Voimistelusali
- Aihe: Maastaveto
- Vastaukset: 131
- Luettu: 37404
Maastaveto
3x 162.5kg
- kesä 2, 2017, 18.34
- Keskustelualue: Voimistelusali
- Aihe: Maastaveto
- Vastaukset: 131
- Luettu: 37404
Maastaveto
Tiistaina 3x157.5kg.
Joten korjattu ääni 140->150
Joten korjattu ääni 140->150