Haku löysi 9 tulosta

Mika
huhti 15, 2018, 11.15
Keskustelualue: Mahanpururata
Aihe: Maastaveto
Vastaukset: 99
Luettu: 16467

Maastaveto

Nostan 👒. 👍
Mika
loka 18, 2017, 22.36
Keskustelualue: Mahanpururata
Aihe: Maastaveto
Vastaukset: 99
Luettu: 16467

Maastaveto

Kova suoritus! :respect:

Minä en koskaan nosta tuollaista määrää malmia lattialta. :D
Mika
kesä 19, 2017, 10.59
Keskustelualue: Mahanpururata
Aihe: Maastaveto
Vastaukset: 99
Luettu: 16467

Maastaveto

Nopeaa on kehitys! :peukku:
Mika
huhti 8, 2016, 17.15
Keskustelualue: Mahanpururata
Aihe: Maastaveto
Vastaukset: 99
Luettu: 16467

Maastaveto

:peukku:

Teetkö pitkiäkin sarjoja? Teetkö tuota pääasiassa alaselkäliikkeenä?

Tuon ison paidan takia alaselkää on vähän vaikea nähdä, mutta suoristatko selkäsi aina ennen mavea?
Mika
loka 18, 2015, 15.53
Keskustelualue: Mahanpururata
Aihe: Maastaveto
Vastaukset: 99
Luettu: 16467

Maastaveto

Tuon videon sällin taustoista en tiedä mitään, mutta joskus olen nähnyt kokeneiden nostajien suoristavan jalkansa hivenen myöhemmin. Aloittelijoillahan useasti ongelma on juuri se, että kovien rautojen kanssa jalat suoristuvat nopeasti ja työ siirtyy enemmän selälle. Joka tapauksessa tuo 230 kg on iso määrä rautaa. :peukku:
Mika
loka 18, 2015, 12.18
Keskustelualue: Mahanpururata
Aihe: Maastaveto
Vastaukset: 99
Luettu: 16467

Maastaveto

230 kg taitaa nousta toistoina. Mitä mieltä olette tekniikasta?
Mika
loka 15, 2015, 10.14
Keskustelualue: Mahanpururata
Aihe: Maastaveto
Vastaukset: 99
Luettu: 16467

Maastaveto

Kyllä ripakinttukin saa rautaa ylös.
Mika
heinä 7, 2015, 07.04
Keskustelualue: Mahanpururata
Aihe: Maastaveto
Vastaukset: 99
Luettu: 16467

Maastaveto

Mavesta on vaikka kuinka ja monta versiota, mutta muutamat lienevät niitä yleisimpiä. Tässä videossa on hienosti kaksoiskuvalla esitetty kahden version eroja (video alkaa oikeasta kohdasta).

[video][/video]


Sitten tässä artikkelissa on sanallisesti avattu muutaman suosituimman version eroja. Tuo CSCS muuten tarkoittaa, että äijä oikeasti tietää mistä puhuu. CSCS on NSCA:n voimavalmentajasertifikaatti. Sitä ei millään lyhyellä kurssituksella saa, vaan taustalla pitää olla tietoa ja koulutusta. NSCA on maailman johtava tieteellinen voimavalmennuksen järjestö.



Artikkelin lopussa on havainnollistava 10 minuutin video (myös alla).

[video][/video]
Mika
kesä 19, 2015, 19.39
Keskustelualue: Mahanpururata
Aihe: Maastaveto
Vastaukset: 99
Luettu: 16467

Maastaveto

Maastavetoa en ole koskaan varsinaisesti kunnolla harjoitellut, mutta jostakin syystä tykkään siitä helkkaristi. En tiedä miksi. :D

Kuitenkin nyt toissapäivänä vähän tunnustelin ykkösiä kahdeksasta eri nostosta, joista yksi oli mave. 100 kg nousi aika helposti ihan vastaotteella ja ilman remmejä. Koska nostin sen vain kerran, äänestin 110 kg. Massani on vähän alle 70 kg. Pienellä harjoittelulla kaksi kertaa oma massa varmaankin nousisi aika nopeasti, mutta mave ei varsinaisesti kuulu ohjelmaani, joten se jäänee ikuiseksi arvoitukseksi.