Oletko miettinyt etupotkijuutta? Potkua tukemalla pääset etupotkijoiden omalle alueelle, jossa asiantuntijat vastaavat kysymyksiin. Lisäksi etupotkijana voit selata Potkua näkemättä yhtään mainosta. Tutustu ja mieti. :)

Haku löysi 11 tulosta

Mika
maalis 18, 2018, 15.58
Keskustelualue: Kynä ja Vihko
Aihe: JariMarjamaa
Vastaukset: 335
Luettu: 56859

JariMarjamaa

Ahkerasti olet taas jaksanut puurtaa. Onneksi olkoon! :hi5:
Mika
tammi 29, 2018, 08.11
Keskustelualue: Kynä ja Vihko
Aihe: JariMarjamaa
Vastaukset: 335
Luettu: 56859

JariMarjamaa

Pitikin oikein googlata tuo merimiespunnerrus. :D Miten toteutitte tuon?
Mika
marras 7, 2017, 06.24
Keskustelualue: Kynä ja Vihko
Aihe: JariMarjamaa
Vastaukset: 335
Luettu: 56859

JariMarjamaa

Nostan hattua noin ahkerasta tilastoinnista. :tiphat: Taatusti tuollainen toimii motivaattorina, ja tuon perusteella on hyvä analysoida ja suunnitella treenaamistaan.
Mika
tammi 28, 2017, 13.27
Keskustelualue: Kynä ja Vihko
Aihe: JariMarjamaa
Vastaukset: 335
Luettu: 56859

JariMarjamaa

:peukku:
Mika
elo 21, 2016, 13.13
Keskustelualue: Kynä ja Vihko
Aihe: JariMarjamaa
Vastaukset: 335
Luettu: 56859

Jartsa

:peukku:

Onko teille koulutuksessa kehuttu Riku Aallon "funktionaalisia" kuntosaliharjoitteita? :smt003
Mika
heinä 30, 2016, 18.56
Keskustelualue: Kynä ja Vihko
Aihe: JariMarjamaa
Vastaukset: 335
Luettu: 56859

Jartsa

Oletan että pulldownilla tarkoitat tätä liikettä:

[video][/video]

Sen voi tehdä eri tavoin. Noin yleisesti ottaen yläselkää vahvistavat liikkeet vaativat ajatuksen kohdistamista yläselkään ja sen alueen lihasten tietoista aktivoimista. Muuten kyse on ojentajaliikkeestä. Omien kokemusteni mukaan pulldownista ja muista vastaavista liikkeistä saa yläselkäliikkeitä vain ohjaamalla. Intuitiivisesti ihminen tekee sen pääosin käsillä.

Mutta jos tarkoitus on vahvistaa ojentajia, sitten se on ojentajaliike. :)

Minulla on muutama havainnollistava kikka siihen, miten tuollaisista liikkeistä saa yläselkäliikkeitä.
Mika
joulu 18, 2015, 17.30
Keskustelualue: Kynä ja Vihko
Aihe: JariMarjamaa
Vastaukset: 335
Luettu: 56859

Jartsa

Tykkäsin kaikista noista hyvistä saavutuksista. :)
Mika
kesä 19, 2015, 13.56
Keskustelualue: Kynä ja Vihko
Aihe: JariMarjamaa
Vastaukset: 335
Luettu: 56859

Jartsa

:occasion5:
Mika
kesä 19, 2015, 08.14
Keskustelualue: Kynä ja Vihko
Aihe: JariMarjamaa
Vastaukset: 335
Luettu: 56859

Jartsa

Säähän nyt sanaseppo olet. :D
Mika
huhti 2, 2015, 20.52
Keskustelualue: Kynä ja Vihko
Aihe: JariMarjamaa
Vastaukset: 335
Luettu: 56859

Jartsa

Teinixejä ja mämmiä. Nyt kulkee. :smt003
Mika
kesä 28, 2014, 16.34
Keskustelualue: Kynä ja Vihko
Aihe: JariMarjamaa
Vastaukset: 335
Luettu: 56859

Jartsa

Toivottavasti harjoittelu onnistuu kaikin puolin. :peukku: