Haku löysi 1284 tulosta

Antti K
kesä 24, 2018, 21.49
Keskustelualue: Kynä ja Vihko
Aihe: Antti K
Vastaukset: 1377
Luettu: 93860

Antti K

Keskiviikkona töissä aamujumppa ja illalla lisää. Tällä kertaa assault bikellä minuutin vetoja kaverin kanssa vuorotellen tunnin ajan.

Torstaina brassissa rullailuja pienemmän Heikin kanssa. Tosi mukavaa pyörimistä, keksin myös jotain uutta.

Sunnuntaina töissä aamujumppa ja iltapuntti.
Antti K
kesä 19, 2018, 23.05
Keskustelualue: Kynä ja Vihko
Aihe: Antti K
Vastaukset: 1377
Luettu: 93860

Antti K

Maanantaina kympin lenkki.

Tiistain piti olla lepopäivä, kun illalla piti olla menoa. Eipä ollutkaan, joten brassia tiistaille.
Antti K
kesä 17, 2018, 22.46
Keskustelualue: Kynä ja Vihko
Aihe: Antti K
Vastaukset: 1377
Luettu: 93860

Antti K

Lauantaina töissä aamu- ja iltajumpat.

Sunnuntaina tunti brassisparria Ison Heikin kanssa. Olipas harvinaisen liikkuvia ja hyviä eriä meille. Usein jumitetaan paikallaan ja sitten saan turpaan. Nyt homma rullasi ja onnistumisia tuli puolin ja toisin.
Antti K
kesä 14, 2018, 23.14
Keskustelualue: Kynä ja Vihko
Aihe: Antti K
Vastaukset: 1377
Luettu: 93860

Antti K

Torstaina jatkettiin niskan testausta brassisparrilla. Ei kipuja, vaivoja tai onnistumisen tunteita. Aika tahmeaa oli tekeminen.
Antti K
kesä 13, 2018, 21.17
Keskustelualue: Kynä ja Vihko
Aihe: Antti K
Vastaukset: 1377
Luettu: 93860

Antti K

Keskiviikkona lukkopainisparria. Tuli ainakin niska koeponnistettua. Ei ainakaan vielä kipuja tai ongelmia.
Antti K
kesä 12, 2018, 19.56
Keskustelualue: Kynä ja Vihko
Aihe: Antti K
Vastaukset: 1377
Luettu: 93860

Antti K

Tiistaina töissä aamujumppa ja illalla lisää. Vasen olkapää edelleen aika voimaton, mutta jospa se tästä.
Antti K
kesä 11, 2018, 23.21
Keskustelualue: Kynä ja Vihko
Aihe: Antti K
Vastaukset: 1377
Luettu: 93860

Antti K

Niska alkaa viimein olemaan kunnossa. Jokin, todennäköisesti töissä tehty jumppa, aiheutti mielenkiintoisen vaivan, kun vasemmasta olkapäästä katosi kaikki voima. Niin pahasti, että kättä ei pahimmillaan meinannut jaksaa nostaa kunnolla olkapäälinjan yläpuolelle. No, kunnossa ehkä sekin suunnilleen. Yhden kerran kävin viime vai oliko se toissaviikolla tekniikoita treeneissä katsomassa, mutta muuten ei matolle ole päässyt.
Töissäkin oli hetken harvinaisen kiireistä, joten jumpat jäivät vähiin sielläkin.

Perjantaina töissä aamujumppa ja illalla punttia. La aamuna jäin polkemaan kuntopyörää ja jumppailin muiden mukana aamun kuntopiirin.

Maanantaina viiden ja puolen kilometrin lenkki. Ekat neljä kilometriä luulin juosseeni kovaa, mutta tietokone väittää muuta. Loppumatka todella kevyesti jäähdytellen.
Antti K
touko 28, 2018, 23.07
Keskustelualue: Kynä ja Vihko
Aihe: Antti K
Vastaukset: 1377
Luettu: 93860

Antti K

Ai niin ja maanantaille kympin lenkki. On se vaan taas epämukavaa.
Antti K
touko 28, 2018, 23.07
Keskustelualue: Kynä ja Vihko
Aihe: Antti K
Vastaukset: 1377
Luettu: 93860

Antti K

Vielä vaan sattuu niskaan, vaikka on yritetty vaikka mitä. Vähemmän ehkä koko ajan kuitenkin. Mutta sattuu silti.

Sunnuntaina töissä jumppana toissavuorosta tuttu rive+thruster 45 kilolla sarjat ykkösestä kymppiin ja takaisin ykköseen. Päälle yritin pitkään pallolla ym. härveleillä hieroa jumia auki.
Antti K
touko 23, 2018, 22.05
Keskustelualue: Kynä ja Vihko
Aihe: Antti K
Vastaukset: 1377
Luettu: 93860

Antti K

Eipä ole jumit ja kivut lähteneet mihinkään. Ainakaan kokonaan, vaikka on käyty hieronnassa ja syöty kourakaupalla särkylääkkeitä ja sirdaludia.

Lauantaina kuitenkin töissä jumppana rive+thruster 45 kilolla sarjat ykkösestä kymppiin ja takaisin ykköseen. Päälle puoli tuntia hölkkää aseman vieressä.

Jumppa ei ainakaan pahentanut oireita, ehkä vähän jopa helpotti, mutta jatkuva kipu seuraa edelleen.

Keskiviikkona taas töissä ja aamujumppa ja illalla lisää. Kun kerran edellinenkin jumppa korkeintaan paransi tilannetta, niin lisää kierroksia.
10x10 thrusteria 40kg, 10x8 vauhtipunnerrusta 50kg, 10x6 etukyykkyä 60kg, 10x4 raakariveä 70kg ja 1x20 mave 80kg. Kipeä puoli kiristi ja väsyi sen verran, että tekniikka ja liikeradat thrustereissa ja punnerruksissa meinasivat karata välillä melko erikoisiksi. Mutta eipä ainakaan nyt pari tuntia jumpan jälkeen satu enempää kuin ennen jumppaa.
Antti K
touko 15, 2018, 22.15
Keskustelualue: Kynä ja Vihko
Aihe: Antti K
Vastaukset: 1377
Luettu: 93860

Antti K

Noni. Taas on sairasteltu ja reissatukin, joten taas tauon jälkeen yritys treenaamaan. Näitä yrityksiä on keväällä riittänyt..

Brassia, joka oli kivaa ja porukkaakin oli helteestä huolimatta ihan ok. Pari päivää sitten vaan iski lavan alle/taakse järkyttävä lihasjumi, vaikken mitään ole tehnytkään. Niskaan säteilee ihan prkleen kipeesti. Edellisenä yönä heräsin kolmelta tunniksi hieromaan pallolla kipua pois, kun ei pystynyt nukkumaan. Tuolla tai ehkä särkylääkkeillä homma helpotti ja päivä meni ihan ok. Kunnes treenien jälkeen olisi tehnyt mieli lähinnä itkeä, kun sattui niin paljon. Itse treenaamiseen en toki mokoman vaivan antanut vaikuttaa, ilmeisen fiksu kun olen.
Nyt on sitten muistaakseni ensimmäistä kertaa ikinä lihasrelaksantteja iltapalaksi. Saa nähdä mitä tästäkin tulee.
Antti K
touko 9, 2018, 22.06
Keskustelualue: Kynä ja Vihko
Aihe: Antti K
Vastaukset: 1377
Luettu: 93860

Antti K

Joo, niin käy. Pieni kaupunki, eikä vapaapainia löydy. Todella mukava itselle ainakin vaihtaa välillä sääntöjä ja rimpuilla mukana.
Antti K
huhti 27, 2018, 20.24
Keskustelualue: Kynä ja Vihko
Aihe: Antti K
Vastaukset: 1377
Luettu: 93860

Antti K

Perjantaina lukkopainit. Kohtalaisesti sparria, joista kohtalainen osuus taas vapaapainia. Vähän maltillisemmilla sykkeillä kuin yleensä, joten kuntokin kesti ihan hyvin ja väliin taas omiakin onnistumisia. Tekee hyvää tällainen pystytreeni, tilanteita tulee huomattavasti enemmän kuin lukkopainiporukalla yleensä pystypainissa.
Antti K
huhti 26, 2018, 21.21
Keskustelualue: Kynä ja Vihko
Aihe: Antti K
Vastaukset: 1377
Luettu: 93860

Antti K

Tiistaina brassit. Tarkemmin en edes muista päivän touhuja.

Ke töissä. Laiskoteltiin aamujumpassa, mutta soudin sentään pari kilometriä ja jonkun pätkän veivasin crosstrainerilla. Ehkä joku 8-9x5 leukaa. Illalla vähän crosstraineria pohjille ja mm-jumppa.

To aamulla töiden jälkeen allasvuoro. Piti tehdä vuosittaiset sukeltajien allastestit eli 200m uinti ja 250m perusvälineuinti/esineenpoiminta hässäkkä. Ja 25m sukellus. Aikarajathan noissa uinneissa on, eikä edes kovin tiukat, mutta vieläkään happi ei kulje näköjään kunnolla ja aikamoiseksi räpiköimiseksi meni taas. Eka yritys uinnissa olikin joitain sekunteja liian hidas, mutta siitä sisuuntuneena toinen yritys olikin lähes 40s nopeampi. Perusvälineillä ei ollutkaan sitten ongelmia, vaikka pelkäsin, että touhusta ei tule mitään, kun tuntui hengittäminen olevan niin vaikeaa.

Illemmalla taas sitten brassia. Väsytti eikä yhtään olisi jaksanut, mutta niin huonosti ehtinyt käydä, että pakko oli. Ihan hyvät jumpat saatiinkin aikaiseksi.
Antti K
huhti 21, 2018, 22.54
Keskustelualue: Kynä ja Vihko
Aihe: Antti K
Vastaukset: 1377
Luettu: 93860

Antti K

Eipäs kun teinkin thrustereissa 80 kilolla eka kakkosen ja se olikin toinen kahden setti, mikä feilas.