Oletko miettinyt etupotkijuutta? Potkua tukemalla pääset etupotkijoiden omalle alueelle, jossa asiantuntijat vastaavat kysymyksiin. Lisäksi etupotkijana voit selata Potkua näkemättä yhtään mainosta. Tutustu ja mieti. :)

Haku löysi 11 tulosta

Aihki
maalis 25, 2021, 12.42
Keskustelualue: Voimistelusali
Aihe: Käytättekö ravintolisiä?
Vastaukset: 488
Luettu: 64527

Käytättekö ravintolisiä?

Riippu siitä mistä roikkuu ...
Dataa
Aihki
huhti 1, 2015, 21.38
Keskustelualue: Voimistelusali
Aihe: Käytättekö ravintolisiä?
Vastaukset: 488
Luettu: 64527

Käytättekö ravintolisiä?

Senkus kävelet rannalle ja keräät syksyllä. Voit myös ostaa jalostetumpien lajikkeiden taimia ja istuttaa puutarhaan. Mulla on kasvanut mökillä 50 v useita pensaita, eivät vaan tee marjoja kun on ruoja kaksikotinen kasvi ja mulla on vaan toista merkkiä.
Aihki
marras 8, 2013, 12.45
Keskustelualue: Voimistelusali
Aihe: Käytättekö ravintolisiä?
Vastaukset: 488
Luettu: 64527

Käytättekö ravintolisiä?

Elina kirjoitti: Näinhän ainakin wikipedia tietää kertoa :smt003
Joskus kun tuota oikein kaivelin niin luin myös niitä alkuperäisiä tutkimuksia ja kyllä tuo WP viesti sieltä löytyi, tosin hieman toisin muotoiltuna. Korrelaatiot olivat aika vahvoja, mutta kuten aina sen muutaminen kausaatioksi ei ole niin yksinkertaista.

MgO:n kohdalla syy on aika selvä, sen liukoisuus veteen on pieni kuten vastaavan hydroksidinkin. Oikeastaan imeytyminen tapahtuu vasta kun vatsahappo muuttaa osan kloridiksi.
Aihki
marras 8, 2013, 11.16
Keskustelualue: Voimistelusali
Aihe: Käytättekö ravintolisiä?
Vastaukset: 488
Luettu: 64527

Käytättekö ravintolisiä?

Elina kirjoitti: Lisäksi magnesium -lisän hyöty on kyseenalainen, koska sen imeytyminen heikkenee saannin kasvaessa...
Onneksi heikkenee, mutta suurin ongelma on jos tuo lisä on MgO, se ei oikein imeydy missään tilanteessa hyvin, orgaaniset suolat esim. sitraatti on paljon parempi imeytymishyötysuhteeltaan.
Elina kirjoitti: K2 -saannin suhteen en myöskään murehtisi, koska suolistofloora ja toisaalta monipuolinen ruokavalio.
Syystä, jota ei ilmeisestikään oikein tiedetä suolistossa syntyneet K2 muodot imeytyvät suhteellisen huonosti koska jo pienikin lisä näkyy arvoissa. Japanissa naisten (ja miestenkin) osteoporoosi on harvinaista ja suurimmaksi syyksi on arvailtu nattoa (soijalima), jonka K2 pitoisuudet ovat isot.
Aihki
marras 7, 2013, 23.07
Keskustelualue: Voimistelusali
Aihe: Käytättekö ravintolisiä?
Vastaukset: 488
Luettu: 64527

Käytättekö ravintolisiä?

Jotta varsinkin naiset saisivat D3:sta kaiken hyödyn irti niin pitäisi myös olla K2 (MK7) mukana, Mg ei olisi pahitteeksi suurin osa suomalaisista saa aivan tarpeeksi Ca:ta.
Aihki
huhti 4, 2013, 11.55
Keskustelualue: Voimistelusali
Aihe: Käytättekö ravintolisiä?
Vastaukset: 488
Luettu: 64527

Käytättekö ravintolisiä?

MgO liukenee veteen erittäin niukasti, jolloin se ei juurikaan imeydy. Ajatuksena sen käytössä on ilmeisesti reaktio vatsan suolahapon kanssa, jolloin Mg muuttuisi liukoiseen muotoon. Tuo reaktio taitaa olla kuitenkin aika epävarma. Orgaaniset suolat kuten sitraatti (sitruunahapon suola) liukenevat useimmiten hyvin, jolloin niiden sisältämä Mg on myös imeytyvässä muodossa.
Aihki
loka 9, 2012, 11.12
Keskustelualue: Voimistelusali
Aihe: Käytättekö ravintolisiä?
Vastaukset: 488
Luettu: 64527

Käytättekö ravintolisiä?

Mika kirjoitti: Proteiinimetabolismin mittaaminen on hankalaa, sillä se vaatii laboratio-olosuhteet (mm. typpitasapainon mittaamisen takia).
Tuo on vielä kaiken muun hankaluuden lisäksi.

Rajoittavaina tekijänä voi olla ainakin: pilkkoutuminen imeytyminen ja kuljetus; kahden ensimmäisen mittaaminen voi olla todella hankalaa, jos kuljetusmekanismi tunnetaan täysin niin se voi olla laskettavissa.
Aihki
loka 8, 2012, 21.15
Keskustelualue: Voimistelusali
Aihe: Käytättekö ravintolisiä?
Vastaukset: 488
Luettu: 64527

Käytättekö ravintolisiä?

Presenter kirjoitti: Ei aiheuta ongelmia maitoallergikoille vai ei aiheuta ongelmia pelkästään laktoosi-intolerantikoille?
Nimenomaan ei pitäisi aiheuttaa ongelmia maitoallergikoille koska proteiinit on aika tehokkaasti pilkottu. Laktoosista olen jossain nähnyt väiteen, että sitä myös vielä hajoaa tuon puhdistamisprosessin jälkeen tässä käsittelyssä ja jäljelle jäävällä ei pitäisi (mitä tuo sitten nyt tarkoittaakin) olla haittoja.
Presenter kirjoitti: Noin muuten noiden imeytymisnopeuksien erojen miettiminen eri heralaatujen välillä on aika turhaa hifistelyä. Esimerkiksi hydrolysaatin etuja noin suorituskykymielessä ei ole osoitettu.
Se ero on aika selvä, mutta onko sillä merkitystä on sitten se hyvä kysymys. Tuo allergiakysymys voi olla joillekin merkityksellinen. Oman, täysin subjektiivisen tunteen perusteella olen itse päätynyt Nykäsmäiseen seokseen, kun vielä keksisi mausteen, joka peittäisi tuon pilkkeen maun.

Koostumushan on sama, joten eroa voi tulla vain jos jokin seikka suosii todella nopeaa imeytymistä. En muista sellaisesta nähneeni mainintaa muuta kuin <=30 min harjoittelusta, johon sinänsä molempien pitäisi yltää jos nautitaan heti.
Aihki
loka 8, 2012, 20.10
Keskustelualue: Voimistelusali
Aihe: Käytättekö ravintolisiä?
Vastaukset: 488
Luettu: 64527

Käytättekö ravintolisiä?

Muutana kommentti ptoteiineihin. Heraproteiinin kohdalla ei ole ihan sama mitä syö, paras on hydrolysaatti, joka on entsymaattisesti pilkottu puhdistettu heraproteiini. Sen ei pitäisi aiheuttaa oireita edes maitoallergikoille, on lisäksi hyvin nopeasti imeytyvä, maku ei ole mistään kotoisin. Seuraavaksi isolaatti, joka on puhdistettu heraproteiini, hitaampi kuin hydrolysaatti koska täytyy käydä ruuansulatusentsyymien käsiteltävänä ennen imeytymistä, ei maistu paljon miltään.

Kyllä sillä proteiinilla on paikkansa harrastelijallekin, ainakin näin vanhemmiten tuntuisi osittain säästävän kipeiltä lihaksilta harjoitusten jälkeen. Tarve ei ole kovin suuri.
Aihki
joulu 21, 2010, 11.28
Keskustelualue: Voimistelusali
Aihe: Käytättekö ravintolisiä?
Vastaukset: 488
Luettu: 64527

Käytättekö ravintolisiä?

:smt003
Mika kirjoitti: Itse en ainakaan väheksyisi lumevaikutuksen hyödyllisyyttä
Mites se nyt olikaan, "itsepetos on petoksen yleisin muoto", olen asiaa jopa vahingossa kokeillut niin monta kerta, että lumevaikutuksen mahdollisuus alkaa olla todella pieni. Kuten sanottu, nivelvaivoilla on ilmeisimmin useita syitä ja kaikkien niputtaminen saman termin alle on luultavasti virhe. Johonkin vaikuttaa, johonkin ei.

En ole vielä oikein ymmärtänyt logiikkaa, jolla lääkkeen sokkokokeessa lumetta huonommin pärjännyt aine julistetaan lääkkeeksi, mutta lumetta ei; kunhan vain "tilastollinen merkittävyys" on ylitetty. Eräs tuttu lääkäri tosin totesi, että: "kliinisen ja tilastollisen merkittävyyden välillä on muutaman miljardin (eur,$) ero"

Sopivasti otettu proteiini tuntuu mukavasti nopeuttavan palautumista ja estävä lihasten kipeytymistä.

Aihki
Aihki
joulu 21, 2010, 11.04
Keskustelualue: Voimistelusali
Aihe: Käytättekö ravintolisiä?
Vastaukset: 488
Luettu: 64527

Käytättekö ravintolisiä?

Mika kirjoitti: Tähän liittyen tuore uutinen:

Claims about key ingredients including glucosamine and long chain omega-3 fatty acids have all been turned down by the European Food Safety Authority.
Sikäli kuin ymmärsin niin tuo koskee reumaa (ainakin joitakin muotoja), niillä on todettu paremmin vaikutusta joihinkin muihin nivelvaivoihin. Itse en ilmeisesti harrastaisi juuri mitää lajia (sohvaperunointia ei lasketa) ilman noita, joskin glukosamiini tuntuu näistä vähiten vaikuttavalta.

Aihki

jolla vanhuus ei tule yksin, se tulee iän mukana