Kipeää nilkkaahan tässä oltiin kuntouttamassa. Se taitaa olla monesti hieman monimutkaisempi prosessi kuin että pelkästään voimistaa pohjelihaksia.Eppu kirjoitti: ↑maalis 3, 2024, 08.00 Tuo kuntouttamispointti nostettiin Rytkösen IG-julkaisun kommenteissakin esiin, mutta pitäisi tietenkin tietää, että mitä tarkalleen ottaen ollaan kuntouttamassa. Funktionaaliset harjoitteet -ketjussa olikin juuri puhetta tuosta monipuolisuudesta: Jos liikerepertuaarin kasvattaminen saa aikaan sen, että harjoituksiin ylipäätään ryhtyy, lienee se hyvä asia, vaikka itse harjoite ei olisikaan optimaalisin mahdollinen. Lisähaasteet koordinaatiossa ja tasapainossa eivät taida juurikaan parantaa harjoitusvastetta nilkan voiman ja liikkeen näkökulmasta.
Pari hajanaista kommenttia:
-Polvi koukussa pääsee mahdollisesti syvemmälle nilkan dorsiflexioon. Ehkä juurikin siksi että se toinen pohjelihas on "otettu pois pelistä" eikä se siksi kehitykään tässä liikkeessä.
-Lajissa tai elämässä tulee tilanteita, että nilkkaa pitää ojentaa polvi koukussa. Esim. tuollainen syväkyykyssä nilkan on ihan tyypillistä vaikkapa BJJ:ssä.
-Nilkan ojentajia on ihmisellä enemmänkin kuin nuo tässä tutkimuksessa mainitut kaksi pohjelihasta. Ehkä niistä jotkut treenaantuu hyvin polvi koukussa?
Yllä olevista pointeista saattaa löytää itselleen syyn treenata pohkeita muutenkin kuin polvi suorana. Tai sitten ei, riippunee omista treeni-ideologioista.
Yksi hyvä syy voi olla ihan sekin, että se saattaa auttaa siihen kipeään nilkkaan. Ihan vaan kokeilee ja jos auttaa, niin sittenhän se on hyödyllistä.