Oletko miettinyt etupotkijuutta? Potkua tukemalla pääset etupotkijoiden omalle alueelle, jossa asiantuntijat vastaavat kysymyksiin. Lisäksi etupotkijana voit selata Potkua näkemättä yhtään mainosta. Tutustu ja mieti.
Haku löysi 2771 tulosta
- huhti 5, 2024, 14.10
- Keskustelualue: Voimistelusali
- Aihe: Saako selkää pyöristää kuorman alla?
- Vastaukset: 65
- Luettu: 15113
Saako selkää pyöristää kuorman alla?
https://youtu.be/ol47J1bYTys?si=0iVxwVzOaxZYyTO6 Tuore 15 minuutin video samalta tyypiltä. Video on helposti lähestyttävä luennon omainen, jossa kivasti videoklippejä urheilusta mukana antamassa visuaalista esimerkkiä pointeille. Tulokulmaa on se sama kuin tässä ketjussakin esitetty - ristiriita urh...
- maalis 26, 2024, 11.19
- Keskustelualue: Voimistelusali
- Aihe: Saako selkää pyöristää kuorman alla?
- Vastaukset: 65
- Luettu: 15113
Saako selkää pyöristää kuorman alla?
https://youtu.be/H-eM6QgAj5M?si=IFb9sAweH5eSRCBw Sattumalta törmäsin tähän itselleni uuteen kanavaan. Mies puhuu ja argumentoi järkevästi minun korvaani biomekaniikan näkökulmasta asiaa. Sisältö on sitä samaa, mitä tässä ketjussa olen varsinkin minä puhunut jo aiemmin. Mutta tässä selkeässä ja suht ...
- maalis 3, 2024, 14.27
- Keskustelualue: Voimistelusali
- Aihe: Vaivat
- Vastaukset: 275
- Luettu: 54371
Vaivat
Tuo kuntouttamispointti nostettiin Rytkösen IG-julkaisun kommenteissakin esiin, mutta pitäisi tietenkin tietää, että mitä tarkalleen ottaen ollaan kuntouttamassa. Funktionaaliset harjoitteet -ketjussa olikin juuri puhetta tuosta monipuolisuudesta: Jos liikerepertuaarin kasvattaminen saa aikaan sen,...
- maalis 2, 2024, 16.44
- Keskustelualue: Voimistelusali
- Aihe: Vaivat
- Vastaukset: 275
- Luettu: 54371
Vaivat
Niinpä - hence sanoinkin, että jos tekee yhtä liikettä, niin tekee polvi suorana. Mutta näin kuntoutuksen kannalta, ja liikelaajuuksien palauttamisen kannalta voi olla ihan hyvä treenailla monipuolisemmin. Nuo eri asennot haastavat eri lailla koordinaatiota, ja myös vaihtelu itsessään voi tehdä jump...
- maalis 1, 2024, 09.29
- Keskustelualue: Voimistelusali
- Aihe: Vaivat
- Vastaukset: 275
- Luettu: 54371
Vaivat
Juu ei mitään. Ja jos teet vain yhden pohjenousuliikkeen, niin tee polvi suorana pohjenousuja. Silleen, että kantapää laskeutuu kunnolla alemmaksi kuin varpaat. Eli jollain korokkeella. Kotioloissa tähän tyyliin: https://cdn.shopify.com/s/files/1/0866/7664/files/shutterstock_1841036176_1024x1024.jpg...
- helmi 27, 2024, 14.35
- Keskustelualue: Voimistelusali
- Aihe: Vaivat
- Vastaukset: 275
- Luettu: 54371
Vaivat
Kai olet kokeillut ihan voimatreeniä nilkkanivelelle? Käytännössä siis pohjenousuja (mahdollisimman pitkä liikerata, pikku pause pohjevenytyksessä ja loppuojennuksessa) lähelle failurea useampi sarja. Supersettinä sitten nilkan koukistusta vaikka näin: https://youtu.be/gNS_QjGAs_k?si=rfP-liR6LN17uLk...
- helmi 21, 2024, 17.10
- Keskustelualue: Voimistelusali
- Aihe: Elimistön happamoituminen
- Vastaukset: 31
- Luettu: 2835
Elimistön happamoituminen
Päästä vaan jo irti siitä maitohaposta, ei se ole sun kaveri.
Tuossa R5:n artikkelissa (jonka itsekin aioin tänne linkittää) muuten viitataan Corin sykliin nimityksellä glukoosi-laktaattikierto. Kenties Wikipedian tiedot ovat osaltaan vanhentuneita?
Tuossa R5:n artikkelissa (jonka itsekin aioin tänne linkittää) muuten viitataan Corin sykliin nimityksellä glukoosi-laktaattikierto. Kenties Wikipedian tiedot ovat osaltaan vanhentuneita?
- helmi 20, 2024, 13.40
- Keskustelualue: Voimistelusali
- Aihe: Elimistön happamoituminen
- Vastaukset: 31
- Luettu: 2835
Elimistön happamoituminen
En ole ihan varma, sisälsikö Tapsaattorin viesti vasta-argumentteja minun edelliseen viestiini, vai yleistä pohdintaa ja keskustelun laajentamista. :D Mutta oliko Tapsaattorilla nyt jokin tiukka mielipide vaikkapa maitohapon roolista tässä lihasten happamoitumisessa tai energia-aineenvaihdunnassa? M...
- helmi 20, 2024, 12.03
- Keskustelualue: Voimistelusali
- Aihe: Parhaat funktionaaliset harjoitteet
- Vastaukset: 45
- Luettu: 6635
Parhaat funktionaaliset harjoitteet
Kuulostaa, että "Sniper Approach" on vanha kunnon lineaarinen peridiosaatio? :) Stereotyyppisestä "funktionaalisesta treenaamisesta" tulee muuten mieleen tällainen näkökulma: Onhan siinä ehkä se etu, että siitä saa sellaisen suht monipuolisen ja haastavan (ja hauskan?) "laji...
- helmi 20, 2024, 11.41
- Keskustelualue: Voimistelusali
- Aihe: Elimistön happamoituminen
- Vastaukset: 31
- Luettu: 2835
Elimistön happamoituminen
Lisään myös, että minun käsittääkseni nykyisiin enemmän ajatellaan niin, ettei sitä maitohappoa muodustu edes siinä välissä. Eli ei niin, että anaerobisessa energiantuotossa syntyy maitohappoa, joka hajoaa sitten laktaatiksi ja vetyioneiksi. Vaan että laktaatti muodostuisikin muuten/muualla ja vetyi...
- helmi 20, 2024, 10.02
- Keskustelualue: Voimistelusali
- Aihe: Elimistön happamoituminen
- Vastaukset: 31
- Luettu: 2835
Elimistön happamoituminen
Nimen omaan, vetyionien kasaantuminen aiheuttaa lihasten PH-arvon laskun - ja täten tämän happamoitumisen - ei maitohappo. "Hapoille menemisen" tunteeseen vaikuttavat muutkin asiat, mitä ei kaikkia vielä edes tiedetä - ei kuitenkaan maitohappo tai laktaatti. Maitohappoa ei keräänny, joten ...
- helmi 15, 2024, 10.50
- Keskustelualue: Voimistelusali
- Aihe: Elimistön happamoituminen
- Vastaukset: 31
- Luettu: 2835
Elimistön happamoituminen
Kiitoksia Mänzylle ja Tapsaattorille ketjun pelastamisesta! Tästähän tuli ihan mielenkiintoista. Ja huutista kiukuttelijoille 😇 Tuossa toki täytyy huomata kyseessä olevan toistaiseksi vertausarvioimaton yksi tutkimus, mutta en todellakaan lähde kiistämään näyttöä. Nyt kun joku englannin- ja kemianki...
- helmi 15, 2024, 10.02
- Keskustelualue: Voimistelusali
- Aihe: Elimistön happamoituminen
- Vastaukset: 31
- Luettu: 2835
Elimistön happamoituminen
Joskushan tosiaan teoriana oli, että se puskuroisi tai auttaisi sietämään maitohappoa - silloin kun joskus vielä ajateltiin, että maitohappoa lihakset tuottaisivat. Nykyään teoria tosiaan lienee että se puskuroi tosiaan niitä vetyioneja, jotka ovat osasyyllisiä happamoitumiseen kovassa urheilusuori...
- helmi 15, 2024, 09.36
- Keskustelualue: Voimistelusali
- Aihe: Elimistön happamoituminen
- Vastaukset: 31
- Luettu: 2835
Elimistön happamoituminen
Mutta on se tietysti hyvä, että jutunjuurta riittää. Suosittelen myös lukemaan ihan ajatuksella tämän Patrik Borgin ajattoman artikkelin. https://potku.net/pubmed-on-tietolinkki-ei-tietolahde/ Suutari pysyköön lestissään. En ole ihan varma kuka on suutari ja kuka räätäli, mutta liittyykö tämä Borgi...
- helmi 14, 2024, 23.01
- Keskustelualue: Voimistelusali
- Aihe: Elimistön happamoituminen
- Vastaukset: 31
- Luettu: 2835
Elimistön happamoituminen
Olisi mielenkiintoista tietää, kuinka yleistä ruokasoodan käyttö harjoitusolosuhteissa on, sillä jos sen käytöstä olisi haitat ylittävää hyötyä, uskoisin sen olevan todella yleistä. Kyllä ruokasooda on varsin tunnettu aine ja ollut tuollainen yksi "suorituskykykikka" vuosikymmeniä vähintä...