Ole hyvä ja vastaa nopeasti kyselyyn Potkun kehittämisestä. Vastausten perusteella pohdimme keinoja uudistaa Potkua. Kiitos. :)

Haku löysi 203 tulosta

Niksoni
maalis 4, 2017, 20.56
Keskustelualue: Voimistelusali
Aihe: Päivittäinen energiantarve kokonaisuudessaan
Vastaukset: 14
Luettu: 1447

Päivittäinen energiantarve kokonaisuudessaan

Putosin vähän kärryiltä mutta joo siis lepoaineenvaihdunta on suunnilleen selvillä. Tosin siinäkin on heti 200 kalorit heittoa suuntaan ja toiseen riippuen kaavasta. Tarkoittaako tuo PAV käytännössä tätä useassa mallissa neuvottu ns. aktiivisuuskerrointa?
Niksoni
maalis 2, 2017, 17.50
Keskustelualue: Voimistelusali
Aihe: Päivittäinen energiantarve kokonaisuudessaan
Vastaukset: 14
Luettu: 1447

Päivittäinen energiantarve kokonaisuudessaan

Sehän on aika nopea suoritus noin lyhyellä ajalla. Toki riippuu siitä alkutilanteesta. Täytyy alkaa katsella joillain laskennallisilla määrillä ja seurata peiliä ja vaakaa miten käy, niin eiköhän se siitä pikku hiljaa. Iso kiitos avusta! :)
Niksoni
maalis 1, 2017, 19.17
Keskustelualue: Voimistelusali
Aihe: Päivittäinen energiantarve kokonaisuudessaan
Vastaukset: 14
Luettu: 1447

Päivittäinen energiantarve kokonaisuudessaan

Ilmeisesti tuo harjoittelu on käytännön kannalta sitä, että otan aluksi kokeiluun joka päivälle tuolla kaavalla mitä aikaisemmin kirjoitin niin noin 500 kalorin miinukset päivää kohti ja katson mitä alkaa tapahtua. Käytteän lähinnä vaakaa ja peiliä mittareina? Vai miten olet itse päässyt omalla kohd...
Niksoni
maalis 1, 2017, 18.21
Keskustelualue: Voimistelusali
Aihe: Päivittäinen energiantarve kokonaisuudessaan
Vastaukset: 14
Luettu: 1447

Päivittäinen energiantarve kokonaisuudessaan

Nyt enemmän googlettaessa vielä saatoin päästä perille. Korjatkaa jos menee metsään. Eli tuo aktiivisuuskerroin antaa lähinnä työpäivän ja muun aktiivisuuden mitä vapaa-ajalla touhuan tuohon mukaan. eli jo perusaineenvaihdunnasta tulevat kalorit ovat tuota 2200-2300 luokkaa ja siihen lisätää tuo noi...
Niksoni
maalis 1, 2017, 17.55
Keskustelualue: Voimistelusali
Aihe: Päivittäinen energiantarve kokonaisuudessaan
Vastaukset: 14
Luettu: 1447

Päivittäinen energiantarve kokonaisuudessaan

suurin osa kaikista laskureista antaa 3500-3700 koko päivän kalorimääräksi mitä tulisi saada, kun tuossa on mukana tuo aktiivisuuskerroin. Tuleeko tuohon päälle vielä mitä? Olen ihan hukassa että mitä tuo aktiivisuuskerroin käytännössä tarkoittaa. En ymmärrä laskeeko se mukaan tuon kaiken että teen ...
Niksoni
maalis 1, 2017, 06.12
Keskustelualue: Voimistelusali
Aihe: Päivittäinen energiantarve kokonaisuudessaan
Vastaukset: 14
Luettu: 1447

Päivittäinen energiantarve kokonaisuudessaan

Kiitos Mika linkeistä! Olivat oikein hyviä kaikki ja apua tuli kyllä reilusti. Mietin vain että onkohan noissa kaikissa luvuissa mitä lasketaan aktiviteeteille jonkun kaavan mukaan niin laskettu jo siis perusaineenvaihdunnasta johtuvat kalorit mukaan? Eli jos lasken paljonko minulla meni kaloreita j...
Niksoni
helmi 28, 2017, 19.10
Keskustelualue: Voimistelusali
Aihe: Päivittäinen energiantarve kokonaisuudessaan
Vastaukset: 14
Luettu: 1447

Päivittäinen energiantarve kokonaisuudessaan

Moro! Onko kenelläkään tietoa päivittäisestä energian saannista miten se tulisi laskea kokonaisuudessaan? Olen löytänyt laskukaavan joka on 18-30 vuotiaille miehille 15.3 x oma paino plus 679 niin saadaan niin sanottu aineenvaihdunnallinen kulutus omalla kohdallani. Ja sitten siihen aktiivisuustason...
Niksoni
loka 23, 2015, 18.33
Keskustelualue: Basaari
Aihe: Myydään Katana (Hanwei practical plus XL)
Vastaukset: 0
Luettu: 873

Myydään Katana (Hanwei practical plus XL)

Myyn tarpeettomana katanan, joka on ollut kaapissa noin pari vuotta. Piti aloitella leikkausharjoituksia, mutta vähäksi ovat jääneet. Olen siis ainoastaan edellis kesänä käynyt vedellä täytettyjä maitopurkkeija leikkailemassa noin 5 kertaa ja muuten se on ollut kaapissa. Parin kuukauden välein ottan...
Niksoni
heinä 25, 2014, 12.39
Keskustelualue: Niksinurkkaus
Aihe: Onko kädenvääntö kamppailulaji?
Vastaukset: 212
Luettu: 24391

Onko kädenvääntö kamppailulaji?

Eikös tuotakin voi maalaisjärjellä ajateltuna eräänlaiseksi kamppailuksi kutsua. Eihän kamppailulajeille ole mitään selvää määritelmää tehty, jolloin tuota ei voisi siihen lukea? Se nyt on selvä, että itsepuolustus tai taistelulajiksi tuota ei voi sanoa, niin kuin tuolla keskustelussa oltiin jo sivu...
Niksoni
heinä 23, 2014, 20.26
Keskustelualue: Voimistelusali
Aihe: Hiilihydraattien imeytyminen ja käyttö
Vastaukset: 20
Luettu: 2857

Hiilihydraattien imeytyminen ja käyttö

Sillä vain kysyin mikä olisi hyvä prosenttimäärä hiilareita juomassa kun leireillä olis hyvä olla vähän semmosta mukana. Normi treenit menee kivasti ihan veden kanssa, mutta noilla leireillä sitä kai olisi ihan järkevääkin saada tankattua sellaista nestettä jossa vähän olisi hiilareita.
Niksoni
heinä 22, 2014, 16.11
Keskustelualue: Voimistelusali
Aihe: Hiilihydraattien imeytyminen ja käyttö
Vastaukset: 20
Luettu: 2857

Hiilihydraattien imeytyminen ja käyttö

Varmaan tyhmä kysymys, mutta tuon artikkelin luettuani jäin miettimään tuolta loppupäästä tuota yhtä käppyrää joka kuvaa nesteen poistumista vatsalaukusta. Onko hyvä vai huono juttu että urheilun aikana vatsalaukussa olisi nestettä? Eli onko tuo 18 prosenttinen hiilarisekoitus parempi kuin vesi vai ...
Niksoni
heinä 18, 2014, 00.21
Keskustelualue: Kenttä
Aihe: Defendo
Vastaukset: 1556
Luettu: 238210

Defendo

Hyvältä kuulostaa mikäli sinne sitten eksyn. Täytyy palata asiaan mikäli siitä tulee ajankohtaista.
Niksoni
heinä 17, 2014, 17.10
Keskustelualue: Kenttä
Aihe: Defendo
Vastaukset: 1556
Luettu: 238210

Defendo

Onko tuolle Porin grapplingteamin defendo porukalle omia kotisivuja kun ei tuolta kamppailulajit.netistä päässyt ainakaan ja googlekaan ei suoranaisesti antanut poriin kuin jonkun http://www.kamppailu-urheilukeskus.fi" onclick="window.open(this.href);return false;. Voipi olla että käsky käy sinne vi...
Niksoni
heinä 17, 2014, 15.07
Keskustelualue: Sauna
Aihe: Musta vyö tai vastaava taso eri lajeissa
Vastaukset: 307
Luettu: 26921

Musta vyö tai vastaava taso eri lajeissa

Osaako joku vastata mistä asioista se johtuu että suomessa on useassa lajissa korkeammat vaatimukset kuin mitä samaan vyöhön vaaditaan esimerkiksi lajin syntysijoilla? Ja mitä muuta hyvää siinä olisi, jos vaatimukset olisivat samoilla linjoilla lähtöpaikan kanssa, kuin se että kaikki olisivat samant...
Niksoni
heinä 17, 2014, 10.26
Keskustelualue: Sauna
Aihe: Musta vyö tai vastaava taso eri lajeissa
Vastaukset: 307
Luettu: 26921

Musta vyö tai vastaava taso eri lajeissa

Ensisijainen tarkoitus on tietysti aina itse kehittyä. Ja varsinkin tehdä töitä sen eteen muita enemmän ja sitä kautta olla muita parempi. Jussi Häkkinen: Hyvä että tuli selväksi. Täytyy kysyä vielä oman organisaation toiminnasta Okinawalla, josta tietää siellä paljon käyvä oma Senseini. Lasse: Puhu...