Oletko miettinyt etupotkijuutta? Potkua tukemalla pääset etupotkijoiden omalle alueelle, jossa asiantuntijat vastaavat kysymyksiin. Lisäksi etupotkijana voit selata Potkua näkemättä yhtään mainosta. Tutustu ja mieti.
Haku löysi 22 tulosta
- touko 24, 2022, 16.49
- Keskustelualue: Voimistelusali
- Aihe: Penkkitulos
- Vastaukset: 221
- Luettu: 45864
Penkkitulos
No se ei paljoa auta. jos siihen reikään keskellä lyö...
- touko 20, 2022, 09.53
- Keskustelualue: Voimistelusali
- Aihe: Penkkitulos
- Vastaukset: 221
- Luettu: 45864
- marras 22, 2017, 15.19
- Keskustelualue: Voimistelusali
- Aihe: Penkkitulos
- Vastaukset: 221
- Luettu: 45864
Penkkitulos
Tavotteeni mukasesti aloitin nyt Sheikon rääkin sen penkin saamiseksi 120 paremmalle puolelle. Sovellan vähän kyykkyjen osalta ja teen maun mukaan sen sijaan kulmasoutua tai jos löydän jostain hyvän alataljan ostettavaksi, niin sitä. Katotaan, miten lähtee pelittämään, #29 alkoi ja ajattelin tehdä tosiaan numerojärjestyksessä, mutta en vielä tiedä, mitä sitten. Neuvoja ja makuja on monia.
- loka 3, 2016, 14.09
- Keskustelualue: Voimistelusali
- Aihe: Penkkitulos
- Vastaukset: 221
- Luettu: 45864
Penkkitulos
Mikankin sigussa lukee jotain Zenistä... Sitähän voi vaikka tutkailla muiden tekniikoita, jos on julkisella salilla. Miettiä omaa tekniikkaansa, keskittyä jo seuraavaan suoritukseen jne. 2-3 min menee äkkiä, sano.
Nimim. 8 tuntia jumissa Pakistanin immigrationissa.
Nimim. 8 tuntia jumissa Pakistanin immigrationissa.
- loka 8, 2015, 15.22
- Keskustelualue: Voimistelusali
- Aihe: Penkkitulos
- Vastaukset: 221
- Luettu: 45864
Penkkitulos
Kova on. Onko yleistä, että raaka on noin lähellä paitatulosta?
- loka 8, 2015, 14.23
- Keskustelualue: Voimistelusali
- Aihe: Penkkitulos
- Vastaukset: 221
- Luettu: 45864
Penkkitulos
Smulter RAW oliko 301kg, että on kova tuo 260, olematta nyt puolesta tai vastaan, kriittinen tai ei.
- syys 30, 2015, 12.23
- Keskustelualue: Voimistelusali
- Aihe: Penkkitulos
- Vastaukset: 221
- Luettu: 45864
Penkkitulos
Mikä merkitys on "kovuus" järjestyksellä? Jos on menossa voimanostokisoihin, niin nuo on tarkoitus tehdä 29-32 ja järjestyksessä, olen ymmärtänyt. En sitten edes tiedä, mitä nuo loput ovat ja onhan siellä numeroimattomiakin.
Itse otin muuten tuosta #30 mukaan vain penkin ja muuten treenasin omiani... Volyymit sillä mukavasti kasvaa.
Tuolla on jonkun mua tietävämmän analyysiä tuosta, jos jotakuta kiinnostaa -> http://www.powerliftingtowin.com/sheiko/" onclick="window.open(this.href);return false;
Itse otin muuten tuosta #30 mukaan vain penkin ja muuten treenasin omiani... Volyymit sillä mukavasti kasvaa.
Tuolla on jonkun mua tietävämmän analyysiä tuosta, jos jotakuta kiinnostaa -> http://www.powerliftingtowin.com/sheiko/" onclick="window.open(this.href);return false;
- syys 30, 2015, 09.35
- Keskustelualue: Voimistelusali
- Aihe: Penkkitulos
- Vastaukset: 221
- Luettu: 45864
Penkkitulos
No ei menny. Neuvoin sen perusteella, mitä itse tein ja mikä onnistui. Pidin viikon tauon tuon läpiviennin jälkeen. Jos katsotaan koko showta, niin tuohan pitäsi kait tehdä 29-32 järjestyksessä 16 viikon kuluessa ennen kisaa?
- syys 29, 2015, 12.24
- Keskustelualue: Voimistelusali
- Aihe: Penkkitulos
- Vastaukset: 221
- Luettu: 45864
Penkkitulos
Koitapa Sheikon #30 ja sitten ykkönen. Varma onnistuminen.
- syys 29, 2015, 11.10
- Keskustelualue: Voimistelusali
- Aihe: Penkkitulos
- Vastaukset: 221
- Luettu: 45864
Penkkitulos
Meillähän on yllättävänkin samanlainen tarina, jopa leuanvetoennätys! Penkkipunnerrushan on kyllä kokovartaloliike, Siten, että hyvä suoritus vaatii koko kroppaa vaikutusten toki korostuessa tietenkin navan yläpuolelle. (Vähän topiccia tähänkin)
- syys 29, 2015, 09.45
- Keskustelualue: Voimistelusali
- Aihe: Penkkitulos
- Vastaukset: 221
- Luettu: 45864
Penkkitulos
Savickas on kyllä melko lailla lihonut viime vuosina.
- syys 29, 2015, 09.35
- Keskustelualue: Voimistelusali
- Aihe: Penkkitulos
- Vastaukset: 221
- Luettu: 45864
Penkkitulos
Voit vastata yksärilläkin, jos haluat. Tai johonkin toiseen threadiin. Tai luonnollisesti ignoorata koko jätkän. Miten harjoittelet ja mikä on tavoite? Mitkä ovat tähän asti olleet tulokset, ehkä jopa numeeriset?Ile kirjoitti: Esimerkiksi meikäläisellä tämä viimeksi alkanut melko määrätietoisen voimaharjoittelun jakso on kestänyt nyt yli vuoden ja pohjien rakentamisen jälkeen mukana on "isompiakin" liikkeitä ja treenit on melko koviakin yms.. ja olen kovemmassa kunnossa kuin vuosiin, mutta kertaakaan en ole edes lämmittelyliikkeenä kokeillut penkkipunnerrusta tänä aikana. Eli ainakin omalla kohdalla penkkitulos korrelloisi oletettavasti aika huonosti yleisen voimatason kanssa.
Onneksi tuli jo nuorempana otettua se markan pena.
- syys 28, 2015, 11.07
- Keskustelualue: Voimistelusali
- Aihe: Penkkitulos
- Vastaukset: 221
- Luettu: 45864
Penkkitulos
No joo. Olen teini-iästä (eka kosketus punttien kanssa) asti ollut yli 100% kunnossa, eli ihan itestään. Että yleispätevähän tuollanen taulukko ei voi olla. Vaikka varmaan kiva. Puolen vuoden treenillä pääsee tasolle 130%, joka tuossa on usean vuoden taso.
- syys 24, 2015, 11.20
- Keskustelualue: Voimistelusali
- Aihe: Penkkitulos
- Vastaukset: 221
- Luettu: 45864
Penkkitulos
Veikkaanpa, että Mjölnirillä on ehkä kanssa kyynärpäät tangosta katsottuna jalkojen puolella, jolloin nosto kaatuu telineisiin päin, sen sijaan, että sitä vietäisiin sinne. 5€. Jonkun täytyis nyt vaan todeta tilanne.
- syys 24, 2015, 10.18
- Keskustelualue: Voimistelusali
- Aihe: Penkkitulos
- Vastaukset: 221
- Luettu: 45864
Penkkitulos
Ite pidän kyynärpäitä (tai ainakin siltä tuntuu) noin 45 asteen kulmassa. Jos leventää, niin hajoaa olkapäät. Oma tyyli on myös joskus viimesessä nostossa tuoda tankoa kohti telineitä. Saattaapa puokin vähän nousta, jos on oikein tiukkaa. Pyrin kuitenkin olla tekemättä noin.
Penkki ei tunnu tisseissä? Kenen tissejä koitit??
Onko alastuonti riittävän hidas ja kontrolloitu? Pysäytätkö tangon rinnalle? Juuri ennenkuin tanko koskettaa rintaa, itse vielä vien lavat yhteen, niin että rinta tavallaan tulee tankoon. Sarjan jälkeen rinnat on punaset, eli ainakin niissä veri kiertää..... Omalla salilla kun voi reenata ilman paitaa ja ärjyä peilikuvalleen....
Penkki ei tunnu tisseissä? Kenen tissejä koitit??
Onko alastuonti riittävän hidas ja kontrolloitu? Pysäytätkö tangon rinnalle? Juuri ennenkuin tanko koskettaa rintaa, itse vielä vien lavat yhteen, niin että rinta tavallaan tulee tankoon. Sarjan jälkeen rinnat on punaset, eli ainakin niissä veri kiertää..... Omalla salilla kun voi reenata ilman paitaa ja ärjyä peilikuvalleen....