Voit luoda tilin myös sosiaalisen median tunnuksillasi. Klikkaa alta. :)

Kuva

Haku löysi 2 tulosta

Jarppa
heinä 30, 2018, 20.32
Keskustelualue: Voimistelusali
Aihe: Potku.netin Cooper-ranking
Vastaukset: 294
Luettu: 51190

Potku.netin Cooper-ranking

40 tuli mittariin torstaina joten kävin lauantaina kokeilemassa miltä vähän rivakampi juoksu tuntuu. Takana lähinnä painiskelua koko alkuvuosi ja nyt kesällä muutama lenkki. Juoksin 17,5 minuutin lenkin kohtalaisen tasaisessa maastossa jolle pituutta tuli 3,42 km, ja siitä 12 ensimmäistä minuuttia oli 2 420 m. Syön betasalpaajia rytmihäiriöihin joten ne rajoittaa sykettä aika rajusti. Maksimisyke lienee 130-140. Pitää testata uusiksi jos pääsen ablaatioleikkaukseen ja noista lääkkeistä eroon.
Jarppa
kesä 21, 2006, 23.04
Keskustelualue: Voimistelusali
Aihe: Potku.netin Cooper-ranking
Vastaukset: 294
Luettu: 51190

Re: Potku.net Cooper Ranking

Kun tonne "Paljonko juokset"- ketjuun menin höpöttämään et pitää kokeilla cooperia, ni pitihän sitä lähteä yrittämään. Ajanottaja huus kuudennen kierroksen lopussa 10 minuuttia, mut yrityksestä huolimatta en saanut enää kirittyä, vaan viiminen kierros meni tasan 2 minuutissa, ensimmäisen kierroksen mentyä reilussa minuutissa, muut siihen välille.

Polvea vähän särki päivällä, joten juoksin rucanorin kevyet polvituet päällä. Tasan 2800 meni. Jos vaikka lomalla vetäis rulliksilla ja sauvoilla vähän kovempaa lenkkiä, ja nostais tulosta. Tulokselle pohjana kävelylenkit, kevyt rullaluistelu ja lajitreeni.

Näköjään on mahdollista treenata aktiivisesti niin, että 3000 ei mene rikki siitä huolimatta. 2,5 km luistelin radalle, sopiva lämmittely. :)