Nyt voit liittyä etupotkijaksi näppärästi ja nopeasti PayPalin kautta tästä linkistä. Tukemalla Potkua pidät sivustoa pystyssä. :)

Kuva

Haku löysi 2877 tulosta

obmijoy
tänään, 06.53
Keskustelualue: Voimistelusali
Aihe: Svedbergin sarjat
Vastaukset: 63
Luettu: 14915

Svedbergin sarjat

Svedu
Viideona sivulta kuvattuna ja edestä kuvattuna

obmijoy
eilen, 02.58
Keskustelualue: Kynä ja Vihko
Aihe: obmijoy
Vastaukset: 211
Luettu: 39484

obmijoy

kun 20 toiston kierroksia alkaa oleman enemmä kuin kolme on tekeminen helvettiä siksi otin kierroksen loppuun aina mukaan yhden niskaliikkeen mukaan jotta keho sai aktiivista lepoa esim niskat eteen, -taakse, -sivulle oikea, -vasen ja -kiertäen oikea ja vasen taisin tehdä 15 toiston kierroksienkin v...
obmijoy
eilen, 01.36
Keskustelualue: Voimistelusali
Aihe: Erilaiset kuntopiirit ja toiminnalliset harjoittelut
Vastaukset: 66
Luettu: 13869

Kailajärven kuntopiiri?

Vastataan nyt kun tämä taitaa jonkin verran koskea minua. Sain joitain vuosia sitten Pajulahdessa ollessani Jaakko Kailajärveltä kuntopiirivinkin, jota testailin sitten myöhemmin kisailijoiden kanssa omalla salilla. Annoin treenille nimeksi 'Kailajärven kuntopiiri' ja se on siitä saakka ollut kiros...
obmijoy
eilen, 00.03
Keskustelualue: Voimistelusali
Aihe: Nuoren lihastreeni
Vastaukset: 427
Luettu: 72894

Nuoren lihastreeni

obmijoy
eilen, 00.01
Keskustelualue: Voimistelusali
Aihe: Svedbergin sarjat
Vastaukset: 63
Luettu: 14915

Svedbergin sarjat

linkistä löytyy painijoiden versio Svedbergin sarjoista

https://slideplayer.fi/slide/1895172/
obmijoy
heinä 7, 2020, 22.17
Keskustelualue: Kynä ja Vihko
Aihe: obmijoy
Vastaukset: 211
Luettu: 39484

obmijoy

Mietin asiaa tähän niin ei tarvi sekoilla toisen treenaajan treenipäivyriin Eli teit 10 kierrosta yhteensä Se on oikein hyvä kun silloin se kokonais rasitus tulee olemaan lähelle sama kuin siellä loppu kuukausina kun tangon paino on noussut 4/5 sinun kehon painosta jos et ole hurjan ylipainoinen tok...
obmijoy
heinä 6, 2020, 20.43
Keskustelualue: Voimistelusali
Aihe: Svedbergin sarjat
Vastaukset: 63
Luettu: 14915

Svedbergin sarjat

Tuosta löytyy hyvä pikavoima testi Suosittelen tekemään tuon testin toisessa reenissä ja sitten kun on kuukausia harjoitellut niin toistamaan tuon testin kuukausien kuluttua huomaat että pystyt tekemään tuon testin raskaammalla tangolla ja nopeammin kuin nyt Nuoren lihastreeni #200Viesti elo 22, 201...
obmijoy
heinä 6, 2020, 18.18
Keskustelualue: Asehuone
Aihe: Lonkalta ampuminen
Vastaukset: 46
Luettu: 2945

Lonkalta ampuminen

Toisaalta eikös yhden käden valmiusote lonkalta mahdollistaa tukikäden käytön esim kohdehenkilön iholta pois pitämiseen tms toimintaan, missä ei ihan vielä tarvise käyttää välttämättä asetta, mutta jotain tarttis kuitenkin jollekin tehrä. yhden käden valmius otteeseen lonkalta joudutaan vain siinä ...
obmijoy
heinä 6, 2020, 12.22
Keskustelualue: Asehuone
Aihe: Lonkalta ampuminen
Vastaukset: 46
Luettu: 2945

Lonkalta ampuminen

veitsen kanssa hyökkäävän pitää saada mahdollisimman nopeasti osumia koska luodit eivät ole niin tehokkaita kuin syvät veitsen iskut tai syvät viillot oikeisiin paikkoihin luoti on tehokas vain silloin kun se sattuu osumaan niihin harvoihin kohtiin ruumiissa joista kaikki liike lakkaa välittömästi s...
obmijoy
heinä 6, 2020, 10.03
Keskustelualue: Asehuone
Aihe: Lonkalta ampuminen
Vastaukset: 46
Luettu: 2945

Lonkalta ampuminen

Aseen esillevetoon kuuluu välittömästi esille saadun aseen suuntaaminen uhkaan päin.... jos uhka on todella lähellä miksi ei jo siinä kohtaa käännä asettaa hieman vinoon ettei luistin ota takin helmaan ja aiheuta häiriötä ja laukaise toinen laukaus voi lähteä sillä matkaa kun ase nousee kasvojem kor...
obmijoy
heinä 4, 2020, 00.28
Keskustelualue: Kynä ja Vihko
Aihe: obmijoy
Vastaukset: 211
Luettu: 39484

obmijoy

Hyvä idea 30 sekunnin tauolla nopea jätkä kerkeä vetää ormoset
obmijoy
heinä 3, 2020, 12.41
Keskustelualue: Kynä ja Vihko
Aihe: obmijoy
Vastaukset: 211
Luettu: 39484

obmijoy

Tänään kirjoitetut tekstit on kirjoitettu kännykällä joten tuo ae-merkkiä on mystinen virhe. Kuten Andy korjasi yhdessä kohtaa suurinpiirtein näin "köyrintäiike voi suurin määrällisesti tehtynä aiheuttaa tekniikka virheitä" niin painoharjoittelulla eikä svedbergin sarjalla voi korvata lajiharjoittel...
obmijoy
heinä 3, 2020, 12.00
Keskustelualue: Voimistelusali
Aihe: Svedbergin sarjat
Vastaukset: 63
Luettu: 14915

Svedbergin sarjat

Itse treenasin 2-3 tuntia aiemmin BJJ treeniä koska olin sitten paljon paremmin hereillä siellä treeneissä ja kykenevä mpi treenaamaan. 2 tunnissa kumminkin palautuu hyvin. Treenipäivä jaksotuksesta ne päivät joissa on yksi kierros ja se päivä jos on kaksi kierrosta ne eivät varsinaisesti vielä kehi...
obmijoy
heinä 3, 2020, 10.48
Keskustelualue: Kynä ja Vihko
Aihe: obmijoy
Vastaukset: 211
Luettu: 39484

obmijoy

SVEDBERGIN SARJA Jotta harjoittelusta saa mahdollisimman suuren hyödyn olisi syytä käyttää 50 mm paksua tai ainakin 40 mm paksua tankoa jotta puristamiseen joutuu kiinnittämään huomiota ja ote vahvistuu. https://www.fitnesstukku.fi/fat-gripz-original-extreme/SETFGZ.html?gclid=CjwKCAjwrvv3BRAJEiwAhwO...
obmijoy
heinä 2, 2020, 03.04
Keskustelualue: Kynä ja Vihko
Aihe: obmijoy
Vastaukset: 211
Luettu: 39484

obmijoy

logiikkana tuossa on se, että jos tekee pitkän kestovoimatreeni jaloille voi mukana pitää muitakin lihaksia näin saa koko vartalon treenattua
ne minuutit yksittäisten kyykkysarjojen välillä ovat tylsyydeltään itsemurhaan johdattavia siksi käytän viihdykeenä myös äänikirjoja