Oletko miettinyt etupotkijuutta? Potkua tukemalla pääset etupotkijoiden omalle alueelle, jossa asiantuntijat vastaavat kysymyksiin. Lisäksi etupotkijana voit selata Potkua näkemättä yhtään mainosta. Tutustu ja mieti.
Haku löysi 13 tulosta
Rasvoista
Opiskelukaverin vaimo, joka on yhden väitöskirjan kirjoittanut rasvoista ja sydäntaudeista totesi että "v1ttu mitä p4skaa" tuosta uutisesta. Heh. Hän puolustaa suosituksia.
Tuo nyt on ihan tavallinen hiilaripitoinen aamupala.Mika kirjoitti: Jos syön leipää, jonka päällä on Keijua, juustoa ja kinkkua, se on energiapommi? Etkö juuri aiemmin sanonut, että aamulla pitää syödä hyvin jotta jaksaa?
Jos et huomannut, lähes jokainen edellisessä viestissä lainaamasi sanomani asia oli muotoiltu kysymysmuotoon.Mika kirjoitti: Olisikin ihan hyvä, jos viitsisit joskus väittämisen sijaan vaikka kysyä asioista.
Koskeeko? Ketä meistä ei haittaa lihaskato? Moniko meistä EI haluaisi olla lihaksikkaampi? (ja miten tämä onnistuu parhaiten ottamatta edes hitusen mallia kehonrakennuspuolelta?) Eikö vanhusten suurin yksittäinen laitostumisen syy olekin lihasvoiman puute?Mika kirjoitti: Mutta jos tavoitteet ovat vahvasti kataboliaa vastaan, toki, olet oikeassa. Tämä kuitenkin koskee murto-osaa meistä.
Määrittele nyt ensin tuo "väärin rasvapainotteisesti syöminen". Jos aamulla syö riittävästi hiilareita, pääsääntöisesti ongelmia ei tule.[/quote]Jos syö väärin, esim. rasvapainotteisesti aamulla, niin jaksaa urheilla huonommin, vai oletko eri mieltä tästä?
Kananmunaa ja pekonia vaikkapa.
Rasvaa JA hiilareita aamulla taasen on melkoinen energiapommi. Kyllä se haittaa painonhallintaa.
Pitääkö yrittää parantaa tapojaan vasta sitten kun on ongelmia?
Mitä jos joku vaikkapa harrastusvakavuudella on kiinnostunut asioista ja haluaa silti jatkuvasti "kehittyä" tässäkin asiassa?
No, nälkä nyt on yksi merkki kataboliasta ja jos se ei ole tavoitteena jossain muodossa niin sitä voidaan pitää haitallisena...Mika kirjoitti:No, tässä on vaikka se hyvä puoli, ettei aamulla ole aivan tavaton nälkä, jos nälän välttäminen aamulla on tärkeää.Yöllä nukkuessa taas parempi juttu, koska näin energiansaanti jakautuu tasaisemmin syömättömälle ajalle?
Jos syö väärin, esim. rasvapainotteisesti aamulla, niin jaksaa urheilla huonommin, vai oletko eri mieltä tästä?Mutta sen sanon, että jos en olisi kirjoittanut mitään, joku olisi voinut oikeasti luulla, että kirjoittamallasi asialla on suurta merkitystä, vaikka itsekin nyt myönsit ettei näin välttämättä ole.
Voin, mutta en tuo, koska liikesarjaharjoittelu-uskovaisia on niin paljon, ettei se tunnu mielestäni järkevältä, vaan turhaan kiristää välejä.Ihan hyvin voit tuoda tämän esille. Toki sinun pitää perustella se, ja koska kyse on fyysisestä harjoitteesta - jota et ole koskaan tehnyt - sinun pitää itse ottaa tämä huomioon viestiä kirjoittaessasi ja sinun pitää tuoda nämä faktat myös kaikkien lukijoiden tiettäväksi.
PS. Olen kyllä nyttemmin yrittänyt harjoitellut liikesarjaa avoimin mielin, mutta se ei tuntunut hyvältä harjoitustavalta, joten ennakkokäsitteeni vain vahvistuivat.
Väittely siis muodostuisi aiheesta "ei-ammattiurheilijoiden hifistely ja sen kannattavuus", mutta asiasta tuskin on edes olemassa paljoa tutkimuksia.
Rasva hidastaa ruoansulatuksessa muiden ravintoaineiden imeytymistä, eikö?
Tämä on aamulla/aamupäivällä/päivällä huonohko juttu, kun energiaa tarvitaan fyysisiin suoritteisiin?
Yöllä nukkuessa taas parempi juttu, koska näin energiansaanti jakautuu tasaisemmin syömättömälle ajalle?
Siinä olet ihan oikeassa, ettei "normaalin" ihmisen tarvitse erityisesti näistä huolehtia. Sitä minä vain vastustan, että ihmisten tiedot ja/tai kokemukset tullaan tyrmäämään perusteella "ei tommosta tarvita, kunhan syö terveellisesti" ja jätetään sitten määrittelemättä että mikä on sitä terveellistä syömistä.
Jokainen varmaankin tekee itse sen päätöksen että mikä on liian "hifistelyä", ja mikä ei. Tästä syystä ei tarvitse niinkään omaa mielipidettään "hifistelystä" toitottaa joka väliin.
Esimerkkinä vaikkapa tämä. Itse olen sitä mieltä, että liikesarjaharjoittelu on melkoisen turhaa ja vanhanaikaista humpuukia, mutta en sitä erityisemmin toitota, koska se ei kovin rakentavaa ole mihinkään suuntaan, vaan päinvastoin. Se saattaa vähentää ihmisten keskustelua ja näin jotkut liikesarjoista kiinnostuneet voivat jäädä paitsi jostain tiedosta, kun toiset eivät halua jakaa kokemuksiaan pelätessään tulevansa tyrmätyiksi.
Rasva hidastaa ruoansulatuksessa muiden ravintoaineiden imeytymistä, eikö?
Tämä on aamulla/aamupäivällä/päivällä huonohko juttu, kun energiaa tarvitaan fyysisiin suoritteisiin?
Yöllä nukkuessa taas parempi juttu, koska näin energiansaanti jakautuu tasaisemmin syömättömälle ajalle?
Siinä olet ihan oikeassa, ettei "normaalin" ihmisen tarvitse erityisesti näistä huolehtia. Sitä minä vain vastustan, että ihmisten tiedot ja/tai kokemukset tullaan tyrmäämään perusteella "ei tommosta tarvita, kunhan syö terveellisesti" ja jätetään sitten määrittelemättä että mikä on sitä terveellistä syömistä.
Jokainen varmaankin tekee itse sen päätöksen että mikä on liian "hifistelyä", ja mikä ei. Tästä syystä ei tarvitse niinkään omaa mielipidettään "hifistelystä" toitottaa joka väliin.
Esimerkkinä vaikkapa tämä. Itse olen sitä mieltä, että liikesarjaharjoittelu on melkoisen turhaa ja vanhanaikaista humpuukia, mutta en sitä erityisemmin toitota, koska se ei kovin rakentavaa ole mihinkään suuntaan, vaan päinvastoin. Se saattaa vähentää ihmisten keskustelua ja näin jotkut liikesarjoista kiinnostuneet voivat jäädä paitsi jostain tiedosta, kun toiset eivät halua jakaa kokemuksiaan pelätessään tulevansa tyrmätyiksi.
Miten se vaikeuttaa terveellistä syömistä?Mika kirjoitti:Tuo nimenomaan on hifistelyä. Ei tuollaisilla asioilla ole oikeastaan mitään merkitystä suurimmalle osalle ihmisistä. Kunhan syövät terveellisesti. Tuollainen jaottelu ei ole perusteltua, se nimenomaan vaikeuttaa syömistä.sivarinlötkö kirjoitti:Mielestäni ei ole mitenkään liiallista "nippelitietoa" tai "vain ammattiurheilijoiden hifistelyä" suunnitella syömisiään niin, että aamulla/päivällä hiilaripitoisempaa ja illalla rasvapainotteisempaa. Se on nimenomaan asioiden pitämistä yksinkertaisena.
Suurin osa ihmisistä alkaa olemaan ylipainoisia ja liikuntaa harrastamattomien osakin kasvaa koko ajan. Hyvä ruokavalio helpottaa liikunnan harrastamista niin normaalilla sohvaperunalla, aktiiviharrastajalla kuin ammattiurheilijallakin.
Saat jutun kuulostamaan siltä, että ketä tahansa joka ei ole ammattiurheilija voi syödä miten tahansa, "kunhan nyt syö terveellisesti."
Juu ja esimerkiksi silava on myös aito luonnontuote. Huonojen eläinrasvojen käyttö terveellisempien sijaan on kuitenkin suorastaa hölmöä.fatman kirjoitti: Jos en sulkkujuustoa saa laitan voita, joka sekä maistuu paremmalta että on aito "luonnontuote".
Terveyttä edistäviä rasvoja kannattaa kuitenkin saada tarpeeksi. Nykyisessä rasvakammoisessa väestössä tämä ei toteudu likimainkaan ja myös Kansanterveyslaitos on sitä mieltä, ettei terveellisiä rasvoja käytetä tarpeeksi, eikä käyttö ole tarpeeksi kasvamassakaan.Mika kirjoitti: Tällaiset asiat kannattaa pitää yksinkertaisina. Jos on ammattiurheilija, tällaisilla asioilla on aivan eri painoarvo eikä niitä tarvitsekaan miettiä yksin.
Mielestäni ei ole mitenkään liiallista "nippelitietoa" tai "vain ammattiurheilijoiden hifistelyä" suunnitella syömisiään niin, että aamulla/päivällä hiilaripitoisempaa ja illalla rasvapainotteisempaa. Se on nimenomaan asioiden pitämistä yksinkertaisena.
Hyviä rasvoja ihminen kun kuitenkin tarvitsee. Juustoissa niitä ei ole.fatman kirjoitti: Höpönpöppö teidän rasvojenne kanssa. En oikein käsitä miksi pitää silkkaa silavaa leivälle laittaa.
En tiedä miksi "nuoret ja nuoret aikuiset" voisivat ihan huoletta vetää voita leipänsä päälle, kun tuppaa nykyää niin moni olemaan ylipainoinenkin.Kansanterveyslaitos kirjoitti: Ruokavalion rasvan laatu vaikuttaa olennaisesti veren kolesteroliarvoihin. Tyydyttynyt eli kova rasva lisää veren kolesterolipitoisuutta. Esimerkkejä kovasta rasvasta ovat maitorasva, eläinrasva ja kasvirasvoista kookosrasva. Tyydyttymätön eli pehmeä rasva pienentää veren kolesterolipitoisuutta ja edistää sydämen terveyttä. Kasvimargariinit, kasviöljyt, kasviöljypohjaiset salaatinkastikkeet sekä kalan ja siipikarjan rasva ovat pehmeitä rasvoja.