Lähinnä olkapäähippa variaatioineen. Joskus niin että osumasta joutuu punnertamaan.

Tavallista hippaa yhdellä jalalla pomppien tai kyykkykävelynä.

Thainyrkkeilytreeneissä oli joskus sellainen harjoitus missä jaettiin jengi kahteen joukkueeseen ja tatamille levitettiin merkkikartioita joita toinen joukkue yritti kääntää oikeinpäin ja toinen nurinpäin.

Ehkä itse pidän eniten harjoitteesta jossa asetutaan parin kanssa punnerrusasentoon päät vastakkain ja yritetään kaataa toinen nykäisemällä tukikäsi alta. Oma fiilis on että muun muassa tämä harjoitus, ja olkapäähippa, kehittävät nopeutta ja reaktiokykyä. Tuntuu et olkapäähippa, kevyt säkkitreeni ja varjonyrkkeily lämmittää käsiä aika hyvin lyömistä varten.