Oletko miettinyt etupotkijuutta? Potkua tukemalla pääset etupotkijoiden omalle alueelle, jossa asiantuntijat vastaavat kysymyksiin. Lisäksi etupotkijana voit selata Potkua näkemättä yhtään mainosta. Tutustu ja mieti. :)

Haku löysi 1 tuloksen

tabitha
heinä 21, 2016, 08.45
Keskustelualue: Voimistelusali
Aihe: Juokseminen
Vastaukset: 393
Luettu: 66783

Juokseminen

Aloin jokin aika sitten juosta pidempiä (~20km) lenkkejä. Tykkäsin hämmentävän paljon ja teki psyykelle ja keskittymiskyvylle hyvää. Mutta toinen polvi kipeytyi viimeisellä pitkällä lenkillä parisen viikkoa sitten ja nyt alkaa vihoitella jo kilometrin juoksemisen jälkeen, vähitellen menee pahemmaksi jos jatkaa juoksemista. Kävellessä ei tunnu mitään. Kipu on polvilumpion alla vähän lähempänä reiden ulkosyrjää.

Todella ärsyttävää tällainen. Uskon että tämä paranee itsestään, ja osittain on jo parantunutkin, mutta mietin pitäisikö mun panostaa tekniikkaan ja/tai parempiin kenkiin ettei näin kävisi jatkossa. Ehkä pitäisi myös juosta toistaiseksi vähän lyhyempiä lenkkejä, nää ongelmathan alkoi siitä kun yhtäkkiä pidensin lenkkejä 10km -> 20km.