Oikein hyvää itsenäisyyspäivää!

Kuva

Haku löysi 136 tulosta

Lehtinen
touko 13, 2011, 00.15
Keskustelualue: Kynä ja Vihko
Aihe: Lehtinen
Vastaukset: 193
Luettu: 15831

Lehtinen

12.5.11 Torstai

BJJ. Tuukka veti hyvät lämmöt. Tekniikkana katottiin DLR sweeppi ja muutama DLR ohitus. Sparria 5x5min. Selkä naksahti alkulämmöissä ja on semi kipeä. Muuten ihan ok treenit. Fokus ei oo ihan kymppi kun ei ole mitään kunnon päämäärää mitä varten treenaa. Tällä hetkellä motivaatio on lähinnä niinkin säälittävä kuin kunnon kohottaminen ja painon pudotus.. Nojoo parempi sekin kuin ei mitään.

[youtube][/youtube]
Lehtinen
touko 9, 2011, 21.59
Keskustelualue: Kynä ja Vihko
Aihe: Lehtinen
Vastaukset: 193
Luettu: 15831

Lehtinen

9.5.11 Maanantai

BJJ. Tommyn vetämät treenit. Kevyt alkulämpö. Halffi tekniikoita. Tommy opetti todella hyvän tavan kontrolloida halffista - oon ihan fileissä siitä!! Yeah!

Drilliä halfista + sen jälkeen 3 miehen ryhmissä (Ari + Vellu + Mä) sparria, pistesuorituksesta vaihto - voittaja jää huonompaan positioon. Yhteensä varmaan about tunti painia. Nopeita liikkeitä pitää varoa ja muutenkin luonnollisesti aika rajoittunutta tuo liikkuminen. Meni kuitenkin ihan suht mukavasti. Alkudrillissä tais pari kaveria päästä guardin ohi ja Arin ja Vellun kanssa meni suht tasaisesti painit. Lievästi turhautunut olo kun ei pysty tekemään kaikkea mitä haluaisi..

[youtube][/youtube]

BoYAKAsHA!
Lehtinen
touko 7, 2011, 17.31
Keskustelualue: Kynä ja Vihko
Aihe: Lehtinen
Vastaukset: 193
Luettu: 15831

Lehtinen

7.5... jatkoa.

3 sarjaa leukoja + 3 sarjaa punnerruksia max molemmissa. Lukuja en kehtaa tänne laittaa :D 15 min venyttelyä.

Tässä tän hetken tatuointi-tilanne:

Kuva


Tänään Tensnake YK:lla, mut pitää jättää väliin tällä kertaa. Suosittelen suuntaamaan sinne!

Täst vielä vähän lauantai-fiilistä koti-illan kunniaksi
[youtube][/youtube]
Lehtinen
touko 7, 2011, 17.03
Keskustelualue: Kynä ja Vihko
Aihe: Lehtinen
Vastaukset: 193
Luettu: 15831

Lehtinen

7.5.11 Lauantai

Polven kanssa (kiireellisenä) leikkausjonossa.. Mitäköhän sekin sitten tarkoittaa tuolla kunnallisella puolella. Eli kierukka sökönä tosiaan. Ojennusvajetta oli fysioterapeutilla 14 astetta.

Nojoo. On sen verran tullut ylivoimaa et pakko lähtee treenaamaan sen mitä pystyy.

Tommyn vetämät treenit. Suht kevyet alkulämmöt - ihan kaikkee ei pystynyt tekemään. Tekniikkana suljetun ohittamista, yks uus oivallus tuli. Sparria reilu puoli tuntia. Ensin ohitus/sweeppi -drilliä ja sen jälkeen normimeininkiä. Tosi hyvältä tuntui, vaikka polvea piti varoa koko ajan. Ei tullut tehtyä mitään virheitä ja kaikki tuntui aika helpolta. Aria ja Tommyä vastaan en uskaltanut vielä mennä ottamaan, kun se on sitten sata lasissa niitä vastaan :D

Mahtavaaa!! Ens viikolla lisää!
Lehtinen
maalis 23, 2011, 23.04
Keskustelualue: Kynä ja Vihko
Aihe: Lehtinen
Vastaukset: 193
Luettu: 15831

Lehtinen

Jep.. Pitää raportoida tännekin jotain.

Hengissä ollaan. Vuoden lopulla oli hyvä groove.. Parit keijut Prinz ja Pettinen kävi painiskelemassa meillä.

Sitten paukahti terveemmästä polvesta kierukka.. Ja sillä tiellä ollaan edelleen. Pari kertaa oon kokeillu paluuta huonolla menestyksellä. Mutta nyt fiilis sellainen, että ens viikolla pitää palata kokeilemaan taas kepillä jäätä.

Aijuu. Jimi sai keltaisen vyön judossa! Go Jimi - isän poika! :)
Lehtinen
marras 24, 2010, 01.39
Keskustelualue: Kynä ja Vihko
Aihe: Lehtinen
Vastaukset: 193
Luettu: 15831

Lehtinen

23.11. Tiistai

BJJ. Alkuun lajinomaisia drillejä parin kanssa puolisen tuntia. Tekniikkana avoimen ohitus ja sivuhallintaan päätyminen (kuzure kesa gatame.) Siitä 4 lopetusta. Sparria puoli tuntia 6 min erissä, viimeiset pari pystystä liikkeelle. Homma sujui hyvin. Polvi ei vaivaa muutoin kuin alla guardissa. Oli pitkästä aikaa sellaista tekemisen iloa :)

[youtube][/youtube]
Lehtinen
marras 22, 2010, 23.37
Keskustelualue: Kynä ja Vihko
Aihe: Lehtinen
Vastaukset: 193
Luettu: 15831

Lehtinen

Jäi FO osallistuminen sitten väliin katsojanakin kun Jimille paukahti 39 asteen kuume. Ei mee nappiin..
Onnea vaan onnistujille. Ei siellä mitään kovin isoja yllätyksiä näköjään sattunut..

22.11. Maanantai

BJJ. Tekniikkana avoimen ohituksia. Drilliä puolisen tuntia niin, että toinen avoimessa guardissa ilman otteita. Ei raportoitavaa.
Lehtinen
marras 20, 2010, 11.49
Keskustelualue: Kynä ja Vihko
Aihe: Lehtinen
Vastaukset: 193
Luettu: 15831

Lehtinen

16.11. Tiistai

BJJ. Treenien vetoa. Lähinnä sparrausta. Ja muutamat kisoihin lähtijöiden toivomien tekniikoiden/positoiden läpikäymistä. En juuri sparraillut tms.

17.11. Keskiviikko

BJJ. Vedin treenit. Kokeilin sparrausta mutta guardissa alko polvi sattumaan, joten jätin leikin siihen.


Huomenna FO katsomaan ja kannustamaan. Vähän harmittaa taas kun ei pääse ottelemaan. Mutta toisaalta into koko touhua kohtaan ei tällä hetkellä ole mitenkään huippulukemissa, niin kuin aikaisemmin jo totesin.. Jos suoriutuis sitten EMeihin terveenä ja motivoituneena.
Lehtinen
marras 16, 2010, 12.34
Keskustelualue: Kynä ja Vihko
Aihe: Lehtinen
Vastaukset: 193
Luettu: 15831

Lehtinen

13.11. Lauantai

Sparria. Erilaisia postitiopaineja alkuun. Sen jälkeen alasvientidrilliä. 2+2min 2min levolla kolmen ryhmissä. Ja loppuun pari 12minuutin erää.

Sparri sujui hyvin. Muutamia suorituksia, joista olin todella tyytyväinen.

15.11. Maanantai

Alkuun lajinomaisia tekuja. Nopeina tekniikoina pari kääntöä kilpparista ja parit kuristukset. Sparria 5x6min 30sek tauoilla.

Polveen tuntui parissa kohtaa silleen että piti liike lopettaa kokonaan.

Meni aika putkeen, mutta ei silti saanut mitään ihmeempiä kiksejä treeneistä.

Jonkun sortin väsymystä koko touhuun havaittavissa.. Mikä näkynee näissä teksteissäkin. Tuntuu että homma on tasaisesti joko liian helppoa tai liian vaikeaa.

Loman tarpeessa..
Lehtinen
marras 13, 2010, 12.21
Keskustelualue: Kynä ja Vihko
Aihe: Lehtinen
Vastaukset: 193
Luettu: 15831

Lehtinen

12.11. Perjantai

Erittäin raskas viikko henkisesti töissä. Pinna ei oo ollu näin kireellä en tiedä koska viimeksi. Oli pakko käydä vartin verran kuristelemassa salilla pahimmat kiukut pois ennen voimistelua.

Voimistelua

Hyvät treenit, mutta tosiaan aika finaalissa, niin ei jaksanut oikeen keskittyä. Permantoliikkeitä lähinnä. Voltit, takaperinvoltit ja puolivoltit ihan käsille. Näköjään tatsi lähtenyt näihin hommiin kun on taukoa joutunut pitämään. Kiukuttaa vieläkin näin seuraavan päivän aamuna. En tykkää olla huono missään... Onneksi pääsee kohta tatamille :)
Todella hyvät keskivartalotreenit. Syviä vatsalihaksia lähinnä pilates-tyyliin. Harva meidänkään lajin parissa varmaan osaa keskivartalotreeniä vetää niin että toistoja tulee vain 5-10 per liike ja silti kova polte lihaksissa. Täytyy pitää voimistelijoiden opit mielessä jatkossakin. Jos voimaa haluaa, niin vatsalihaksiinkin pätee luonnollisesti ihan samat toistomäärät kuin muihin lihaksiin. Eli pienillä toistomäärillä maksimivoima ja lihasmassa kasvaa paremmin kuin pitkillä sarjoilla.
Lehtinen
marras 10, 2010, 23.21
Keskustelualue: Kynä ja Vihko
Aihe: Lehtinen
Vastaukset: 193
Luettu: 15831

Lehtinen

9.11. Tiistai

BJJ
Sparria lähinnä. Tekniikkana knee-on-belly kikkailuja.

10.11. Keskiviikko

BJJ
Sparria reilu tunti. Tekniikkana 1/4 guardista selkään ja samaisesta guardista kuristus. Polvi ei pahemmin haitannut kun osasi ottaa rauhassa ja varoa vääriä asentoja.

[youtube][/youtube]
Lehtinen
marras 8, 2010, 20.32
Keskustelualue: Kynä ja Vihko
Aihe: Lehtinen
Vastaukset: 193
Luettu: 15831

Lehtinen

25.10. BJJ ja 26.10. BJJ Treenien vetelyä ilman et pystyin muuta ku tekniikat just näyttämään

Tauon paikka.....
....
....
....

Fabion leirin totaalinen skippaus.... Ei huvittanu tulla pelkkiä tekniikoita fiilistelemään.


....
....


8.11. BJJ

Paluu salille. Fabio oli myöntänyt paljon vöitä. Jospa meidän tiimi/sali pääsis vihdoin siitä hemmetin korkeasta vyönmyöntörajasta eroon. Kaikki jotka saivat vyön olivat hyvin ansaittuja. Muutamat jäivät ilmankin. Tavallaan ihan hyvä, niin säilyy uskottavuus hommassa. Tietenkin harmi niille jotka tällä kertaa reputtivat.

Alkuun pystytekniikoita liikkeestä. Tekniikkana brabo-puolustus. Omoplata+eri variaatioita siitä.

Sparrasin ehkä 60-70% teholla. Polveen ilmoitti itsestään muutamaan otteeseen. Triangeli oli päästettävä irti ja pari muuta hankalampaa paikkaa. Muuten tuntui hyvältä ja homma kulki ihan ok.


[youtube][/youtube]
Lehtinen
loka 22, 2010, 18.50
Keskustelualue: Kynä ja Vihko
Aihe: Lehtinen
Vastaukset: 193
Luettu: 15831

Lehtinen

Vasemmassa (terveessä) polvessa ulommassa sivusiteessä repeämä. Todennäköisesti kierukka ehjä. Pulssissa röntgattiin vaan - magneetit otetaan jos näyttää et kierukassa ois kuitenkin jotain. Fiiliksiä en näin Finnish Openin ja Fabion leirin alla edes yritä alkaa kuvailemaan. Jokainen päätelköön itse.
Lehtinen
loka 21, 2010, 00.02
Keskustelualue: Kynä ja Vihko
Aihe: Lehtinen
Vastaukset: 193
Luettu: 15831

Lehtinen

16.10. Lauantai

BJJ

18.10. Maanantai

BJJ

19.10. Tiistai

BJJ

20.10. Keskiviikko

Terve polvi paukahti rikki. Se siitä. kiitos ja hei
Lehtinen
loka 14, 2010, 23.51
Keskustelualue: Kynä ja Vihko
Aihe: Lehtinen
Vastaukset: 193
Luettu: 15831

Lehtinen

14.10. Torstai

BJJ
Alkuun kaikkea kantamista ja tasapainoilua.

Tekniikkana eilisten kertaus pienillä säädöillä kun puku päällä.

Sparria 25min. Pystystä ja matosta molempia. Meinasin jäädä hyppyjujiin kun aloin huolimattomaksi. Muuten meni hyvin.

Tän hetken biisi: [youtube][/youtube]