Voit luoda tilin myös sosiaalisen median tunnuksillasi. Klikkaa alta. :)

Kuva

Haku löysi 23 tulosta

L.K.
elo 29, 2014, 15.01
Keskustelualue: Voimistelusali
Aihe: Potku.netin Cooper-ranking
Vastaukset: 294
Luettu: 50942

Potku.netin Cooper-ranking

Aika:TO 28.8.2014
Paikka: Hamina
Olosuhteet:Puolipilvistä n.15-17 astetta
Tulos: 2700m

Tulos parani 50m viime vuodesta. Pitää olla kyllä tosi tyytyväinen, koska tänä(kään) vuonna en juossut yhtäkään lenkkiä ennen tuota tai muutenkaan :D Tuloksen täytyi johtua kompressiotrikoista, niitähän kaikki tosi juoksijatkin käyttää;)

Juoksu oli ekat 6min aika nihkeää,tosin johtui varmaan siitä että lämmittely oli jotain 5min luokkaa ja tyyliin, vähän hölköttelyä,polvennostoja yms. Kohti hiipivä sade aiheutti nopean lämmittelyn :D

Jälkimmäine kutonen meni hyvin ja vauhtia nostin koko ajan niin, että vielä viimeisen minuutin pystyi vetämään ihan täysillä, kovempaa ei olis varmaan päässty tai olis ollut rähmällään. Juoksun jälkeen olo oli aika hyvä, ei tarvetta heittäytyä maahan tai oksentaa tms. Useimpien kuulatreenien tms jälkene ollut paljon pahempi olo.

Jos viitsisi käydä lenkillä, lämmitellä kunnolla ja opetella sekä kunnon juoksutekniikan että olis hyvä jänis, niin uskon että tulosta olis mahdollista vieläkin parantaa. Joka tapaukessa olen erittäin tyytyväinen vaikka eihän tuo nyt tuloksena mikään kummoinen ole, kuitenkin 17v. ja 25kg sitten juoksin saman verran joten siihen nähden olen hyvilläni;)

Samaan aikaan hyvää mieltä tuottaa sekä myös huolestuttaa se, että tälläinen lähempänä 40v kuin 30v oleva satakiloinen möhkö pesee keskiverto varusmiehen coopperissa ratakierroksella nollalla lenkillä..
L.K.
kesä 3, 2009, 11.52
Keskustelualue: Voimistelusali
Aihe: Potku.netin Cooper-ranking
Vastaukset: 294
Luettu: 50942

Potku.net Cooper Ranking

Olppaemi kirjoitti:
L.K. kirjoitti: Työnantaja on ainakin aika eri mieltä tuosta taulukosta omalla kohdalla.. :?
Itekin ihmetellyt sotilaiden cooper-rajoja. Mun ikäselle (23) lihaskunnosta tulee helpohkosti erinomainen tulos, mut cooperissa raja on 3200. Hyvän raja tais olla sitten 3000.
Totta.Tukee vain sitä käsitystä, että joidenkin mielestä hyvä sotilas on sellainen joka mahtuu lyhtypylvään taakse piiloon. :D
L.K.
touko 24, 2009, 10.45
Keskustelualue: Voimistelusali
Aihe: Potku.netin Cooper-ranking
Vastaukset: 294
Luettu: 50942

Potku.net Cooper Ranking

Työnantaja on ainakin aika eri mieltä tuosta taulukosta omalla kohdalla.. :?
L.K.
joulu 19, 2008, 09.58
Keskustelualue: Voimistelusali
Aihe: Potku.netin Cooper-ranking
Vastaukset: 294
Luettu: 50942

Potku.net Cooper Ranking

Ok. Koitin vaan heti selvittää, onko mahdollisuus rekrytoida uusi treenari.. :D
L.K.
joulu 17, 2008, 23.38
Keskustelualue: Voimistelusali
Aihe: Potku.netin Cooper-ranking
Vastaukset: 294
Luettu: 50942

Potku.net Cooper Ranking

Oukei..millos pitäis vastaus tulla? Mikäs se sun laji muuten oli?
L.K.
joulu 15, 2008, 19.01
Keskustelualue: Voimistelusali
Aihe: Potku.netin Cooper-ranking
Vastaukset: 294
Luettu: 50942

Potku.net Cooper Ranking

Jaahas..sitä on siis haettu aliupseerin virkaa?
L.K.
joulu 15, 2008, 14.39
Keskustelualue: Voimistelusali
Aihe: Potku.netin Cooper-ranking
Vastaukset: 294
Luettu: 50942

Potku.net Cooper Ranking

Onkos Olppaemikin RUK:ssa?
L.K.
marras 4, 2008, 10.42
Keskustelualue: Voimistelusali
Aihe: Potku.netin Cooper-ranking
Vastaukset: 294
Luettu: 50942

Re: Potku.net Cooper Ranking

Mjölnir kirjoitti:
Eppu kirjoitti:
L.K. kirjoitti:
Eppu kirjoitti: Sehän se on meikäläisen paha tapa aina ollutkin... Onkos täällä muuten paljon Haminassa treenailevia?
Noo..koita päästä tavoista eroon:) Muuten voipi tulla muutkin pahnat kuin oma punkka tulla tutuksi. :)

Haminassa lajitarjonta on aika kehno, mikäs se sun laji olikaan?
Taekwondoa treenailen, mutta periaatteella "kaikki käy" voisin mukana käydä jos porukoilla olisi vapaamuotoisempia treenejä tms. Nykyään IV:t menee lähinnä lenkillä/puntilla ja hojoilut jääneet aika lailla ajattelutasolle :?
Helpoimmalla pääset, kun ajelet Kotkaan Defendo-treeneihin. Siellä on myös eräs sotilaspoliisialiupseereista vartiostosta opettajana, joten ne iltavapaahölmöilyt voidaan helpommin katsoa läpi sormien :D
Veit jalat suustani. Ja tämä ei ollut maksettu mainos. :D Tuokin yksi vaihtoehto:)
Ja TKD-seurahan löytyy Kotkasta, itse asiassa seuramme kanssa samoista tiloista, meidän alivuokralaisena. Eli jos käyt molempien treeneissä, saat 4 treeniä per vko..

Haminasta ei taida noita ns. vapaatreenejä löytyä. Toki kandee kysellä varuskunnasta muilta oppilailta, koska tuohon määrään löytyy varmasti lajiharrastajia.
Ja varuskunnan sisältähän löytyy kohtuullisen hyvä tila, jossa iso tatami,säkkejä jne.
L.K.
marras 1, 2008, 20.13
Keskustelualue: Voimistelusali
Aihe: Potku.netin Cooper-ranking
Vastaukset: 294
Luettu: 50942

Re: Potku.net Cooper Ranking

Eppu kirjoitti: Sehän se on meikäläisen paha tapa aina ollutkin... Onkos täällä muuten paljon Haminassa treenailevia?
Noo..koita päästä tavoista eroon:) Muuten voipi tulla muutkin pahnat kuin oma punkka tulla tutuksi. :)

Haminassa lajitarjonta on aika kehno, mikäs se sun laji olikaan?
L.K.
loka 31, 2008, 05.44
Keskustelualue: Voimistelusali
Aihe: Potku.netin Cooper-ranking
Vastaukset: 294
Luettu: 50942

Re: Potku.net Cooper Ranking

Eppu kirjoitti: Kai sen niinkin voi sanoa :D
Jaajaa. No, "opiskeluintoa" vaan. Ehkä suatetaan jopa törmätäkin..ainakin jos käyttäydyt huonosti iltavapailla. ;)
L.K.
loka 27, 2008, 11.40
Keskustelualue: Voimistelusali
Aihe: Potku.netin Cooper-ranking
Vastaukset: 294
Luettu: 50942

Re: Potku.net Cooper Ranking

Eppu on siis turskana vai? :)
L.K.
syys 12, 2008, 10.31
Keskustelualue: Voimistelusali
Aihe: Potku.netin Cooper-ranking
Vastaukset: 294
Luettu: 50942

Re: Potku.net Cooper Ranking

Aika:12.9.2008 klo 9.30-9.42
Paikka:Ulkokenttä,400m.
Ilma:Lämpöä n.5-6 astetta,luihin ja ytimiin pureutuva hornan tuuli.. :evil:

Tulos:2620m.

Pitää olla tyytyväinen,tulos parani rapiat 100m, eikä lievä tukkoisuus tuntunut haittaavan. Juoksu kulki yllättävän hyvin ja pystyin nostamaan vauhtia koko ajan, jos olisi aloittanut loppukirin aiemmin,oisi jopa 2700m voinut olla mahdollinen.

Nyt tiedän ainakin itselleni sopivan vauhdin ja taktiikan ensi kerraksi. :)

On silti aina elämän pisimmät 12min. :D
L.K.
syys 18, 2007, 17.32
Keskustelualue: Voimistelusali
Aihe: Potku.netin Cooper-ranking
Vastaukset: 294
Luettu: 50942

Matka: 2510m
Paino:102kg
Sää: n.13 astetta lämpöä,tuulista (sukkahousumiesten eli juoksijoiden mielestä optimaalikeli...allekirjoittaneesta perin paljon v1ttumaisempi keli juosta kuin kesällä lämpöisessä.. :? ).

Selitykset: Reilun 3:n vkon treenaamattomuus lentsuilun takia.Eipä tosin varmaan olisi kuitenkaan vaikuttanut mihinkään...
Suurin selitys laiskuus lenkkien skippaamisen muodossa.Huono juoksukunto.V1tutus.

Toisaalta,pitää olla tyytyväinen.Näillä juoksumäärillä ja tällä lihalla ihan kohtuu tulos,meni vielä 10m pidemmälle kuin viime vuonna. :D Ja totuuden nimissä,loppukirissä oli potkua,varmasti ois menny vielä ainakin satanen pidemmälle,mutta kun ei uskalla aloittaa sitä vauhdin nostoa kovinkaan ajoissa kun ei oikein tunne kroppaansa juoksumielessä...
Ensi kesänä aion oikeasti katsoa onko treenauksesta kuinka paljon hyötyä tälläiselle möhkölle.
L.K.
heinä 8, 2007, 15.01
Keskustelualue: Voimistelusali
Aihe: Potku.netin Cooper-ranking
Vastaukset: 294
Luettu: 50942

jussip kirjoitti: Nysvärit! Mitä tässä nyt syksyä odotellaan! Eikö se ole parempi saada nyt verrokkitulos johon voi sitten vertailla syksyllä. Ja nopeestihan tuon juoksee, maksimissaan 12 min menee!
Totta.Mutta kun itsellä kyse ns. pakollisesta vuosittaisesta suoritteesta niin sen tietenkin jättää viime tinkaan.Vähän niin kuin protestiluontoisesti. :D
L.K.
heinä 5, 2007, 20.19
Keskustelualue: Voimistelusali
Aihe: Potku.netin Cooper-ranking
Vastaukset: 294
Luettu: 50942

Polvi kirjoitti: Minua kiinnostaisi Potkun muiden (yli) 100-kiloisten tulokset.
Viimeistään syssyllä saat tietää ainakin yhden... :D