MikaM kirjoitti: ↑kesä 9, 2020, 12.02 Puhun englantia melko lailla loistavasti ja on kyllä sanottava, että en löydä tuosta alkuperäisestä viestistä tuota sisältöä, joka tämän lumivyöryn/ hyökyaallon aiheutti. Outoa. Saapa nähdä ajaako kaveri koko firman nurin.

Mjölnir kirjoitti: ↑marras 10, 2018, 08.11 Viisi viikkoa kisoihin, mitenhän sitä tällä kertaa valmistautuisi.

Eppu kirjoitti: Sitten mietin näitä pienempiä kisoja ja vaikka ihan salikisoja. Mitä etua olisi suosia esimerkiksi oman salin väkeä ja tehdä lajeja, joissa vain he voivat pärjätä ja voittavat kisat, muille jää selvästä kikkailusta pihkan maku suuhun, eivätkä seuraavalla kerralla kanna osallistumismaksujaan samaan kisaan?

Mika kirjoitti: Crossfit on laajalle levinnyt ilmiö, ja kuten sellaiset ilmiöt aina, se on herättänyt myös voimakkaita vastareaktioita (ja osa ihan syystä). Tuo kirjoitus oli varmaankin osoitettu sille kohderyhmälle, johon kirjoittaja luultavasti itsekin kuuluu, jos hän ei sitten ole melko hyvä trolli.

MikaM kirjoitti: Ja siitä huolimatta eniten loukkaantumisia.

Elina kirjoitti: Tuli muuten mieleen tosta ekasta videosta, että aika huolestuttavaa, jos on lantionpohjan lihakset niin huonossa kunnossa, että lirahtelee. Kertoo vähän huonoa kieltä syvien lihasten kunnosta...

Rabdomyolyysi
Rabdomyolyysi on akuutista massiivisesta lihassoluvauriosta johtuva tila, jossa lihaskudoksen
hajoamistuotteita, erityisesti myoglobiinia, erittyy virtsaan. Tähän voi liittyä merkittävä munuaisvaurion riski, minkä estäminen onkin hoidon ensisijainen tavoite.

Lihasvaurion suuruutta kuvaava kreatiinikinaasiarvo (CK) voi noustarabdomyolyysissä kymmeniin tuhansiin. On vaikeaa määritellä, minkälaisten kreatiinikinaasiarvojen kohdalla tulisi puhua rabdomyolyysistä. Jo kreatiinikinaasin arvo 1 000 voi aiheuttaavirtsan näkyvän tummenemisen, kun pigmenttipitoinen myoglobiini lisääntyy. Munuaiskomplikaatioiden riski liittyy kuitenkin selvästi
suurempiin kreatiinikinaasiarvoihin. Tasolla8 000–10 000 munuaiskomplikaatioiden riski
on jo huomattava.

Rabdomyolyysi voi liittyä suurienergiaisiin lihasvammoihin ja kovaan fyysiseen rasitukseen
erityisesti huonosti nesteytettynä sekä alkoholin, huumeiden tai lääkkeidenkin käyttöön. Ta
vallisin syy lienee makuupainauman aiheuttama lihasvaurio intoksikaatiotilassa. Lääkkeistä
tavallisimmin rabdomyolyysitaipumukseen yhdistetään statiinit, mutta monien muidenkin
lääkkeiden on kuvattu aiheuttaneen yksittäisiärabdomyolyysitapauksia.

Lihasaitio oireyhtymän aiheuttamaa rabdomyolyysia ei myöskään pidä
unohtaa. Lontoon pommitusten aikana 1940 rabdomyolyysi yhdistettiin pehmytkudosvammoihin, myoglobiinin erittymiseen virtsaan ja suurentuneeseen kreatiinikinaasipitoisuuteen.
Rabdomyolyysissä lihasvaurion käynnistää sarkolemma
solukalvon toiminnan häiriintyminen joko kemiallisesta tai mekaanisesta syystä.
Solukalvon vaurioituminen johtaa intrasellulaarisen kalsiumpitoisuuden nousuun

Suuri kalsiumpitoisuus on solulle toksista ja johtaa solun energia-aineenvaihdunnan häiriintymiseen.
Se aktivoi myös kalsiumriippuvaisia proteaasejaja fosfolipaaseja, jotka tuhoavat lihaksen myofibrillirakennetta, solun tukirankaa ja lihas­kalvoproteiineja. Tämän seurauksena lysosomit
pyrkivät poistamaan lihassolun jäänteet .Kliinisinä oireina rabdomyolyysi näyttäytyy lihaskipuna ja
arkuutena, proksimaalispainotteisena heikkoutena ja lihasten turpoamisena.
Virtsan tummuminen liittyy rabdomyolyysiin aina ja kuumekin usein. Osa rabdomyolyysin
oireista voi olla lieviä.

Lapsilla rabdomyolyysi onharvinainen, mutta voi liittyä infektioihin tai tieteessä maligniin hypertermiaan (kuten harvinaisissa
tapauksissa aikuisillakin).
Yksittäinen, hoidettu rabdomyolyysi, jonka etiologia on tiedossa tai todennäköinen, ei edel
lytä jatkotutkimuksia. Kuitenkin, jos rabdomyolyysi toistuu ilman selvää syytä tai esim.
poikkeuksellisen vähäisen fyysisen rasituksen seurauksena, ovat jatkotutkimukset paikallaan.
Toistuvien rabdomyolyysiepisodien taustalla voiolla esim. metabolinen lihassairaus tai mito
kondriaalinen lihassairaus

Still entrenched in the CrossFit culture of deplete, endure, repeat, she quieted the alarms and stoically pressed on to go to work. It didn’t take long to realize she not only couldn’t bend her arms, they also had no strength. She wasn’t able to treat her patients. By that evening, her slender arms had continued to swell into plump hotdogs of ache and regret, and she was starting to come to the realization that the morning’s danger alarms were legitimate.

Unbelievably, it took another 24 hours for her professional sense to break through the grip of the CrossFit culture, and seek medical attention. She was diagnosed with acute rhabdomyolysis, and ended up in the hospital for over a week. While in the emergency department they tested her creatinine kinase (CPK) levels. Normal is about 100. Her CPK levels were more than 45,000, a number that indicated damage to the kidneys.

While in the hospital, she called to cancel her CrossFit membership. As is standard when something is cancelled, the CrossFit coach asked the reason for her decision. She replied, “I’m in the hospital.” The instructor quickly asked, “Is it rhabdo?”

And here we have arrived at CrossFit’s dirty little secret. The coach was unusually familiar with what is normally a very rarely seen disorder. It’s so rare that one study reported the overall annual incidence of rhabdomyolysis to be 0.06%. That represents single digits of cases out of hundreds of thousands of patients. How, I wondered, is it possible that the layperson exercise instructor is on a first-name basis with a serious, yet rare medical condition? Is this a thing with CrossFit? It turns out it is.

So what gives? As early as 2005, the New York Times documented rhabdomyolysis associated with the culture of CrossFit in a piece entitled, “Getting Fit, Even If It Kills You.” The article included this gem of a quote:

“Yet six months later Mr. Anderson, a former Army Ranger, was back in the gym, performing the very exercises that nearly killed him. “I see pushing my body to the point where the muscles destroy themselves as a huge benefit of CrossFit,” he said.”

What does CrossFit’s founder, Greg Glassman think of this?

“It can kill you,” he said. “I’ve always been completely honest about that.”

Elina kirjoitti: Rabdomyolyysiä esiintyy muistaakseni enemmänkin juopoilla, jotka on sammuneet ja maanneet pitkään samassa asennossa, koska painevaikutus tuhoaa lihassoluja. Toki liian rankka harjoitus voi aikaansaa myös rabdomyolyysitilan. Mikrovauriot lihassoluissa kun voivat olla niin laaja-alaisia ja suuria, että myoglobiini vuotaa pihalle ja rasittaa virtsan mukana poistuessaan munuaisia. .

Mika kirjoitti: mutta ainakin aloitteleville kuntoijoille, jotka mielivät monipuolista harjoittelua Crossfitin tyyliin, suosittelisin sellaisen henkilökohtaisen valmentajan palkkaamista, joka tietää mitä tekee myös punttisalin ulkopuolella.