Oletko miettinyt etupotkijuutta? Potkua tukemalla pääset etupotkijoiden omalle alueelle, jossa asiantuntijat vastaavat kysymyksiin. Lisäksi etupotkijana voit selata Potkua näkemättä yhtään mainosta. Tutustu ja mieti. :)

Haku löysi 2 tulosta

Elina
syys 12, 2012, 12.00
Keskustelualue: Voimistelusali
Aihe: Liikkuvuusharjoitteet
Vastaukset: 38
Luettu: 47830

Liikkuvuusharjoitteet

No, laitetaanpa!
Elina
syys 7, 2012, 12.20
Keskustelualue: Voimistelusali
Aihe: Liikkuvuusharjoitteet
Vastaukset: 38
Luettu: 47830

Liikkuvuusharjoitteet

Tällaista ketjua en löytänyt, joten lienee ihan hyödyllinen lisäys. Ketjuun on tarkoitus kerätä hyviä liikkuvuusharjoitteita - yksittäiset harjoitteet kelpaavat, mutta myös kokonaiset liikkuvuusharjoitukset olisivat mainioita. Liikkeet voi selittää sanallisesti, mutta myös kuvia ja videoita saa hyödyntää. Kirjoita viestisi alkuun, jos mahdollista, millaista liikkuvuuspulmaa olet harjoitteella koettanut parantaa.

Tässä lonkan liikkuvuusharjoitteita. Tuttuja liikkeitä, helppoja suorittaa:



Rintarangan liikkuvuusharjoite foam rollerilla (foam rollerin avulla pakotetaan siis liike tiettyyn osaan kerrallaan):