Moi! Luo tili ja ota osaa iloiseen keskusteluun. 🙂

Haku löysi 10 tulosta

Elina
huhti 16, 2011, 13.23
Keskustelualue: Voimistelusali
Aihe: Urbaanilegendoja liikunnan ja ravitsemuksen saralta
Vastaukset: 106
Luettu: 9416

Urbaanilegendoja liikunnan ja ravitsemuksen saralta

Kreatiinia ei muutenkaan ole mieltä ottaa "varmuuden vuoksi", koska a) kreatiinilisästä on pääsääntöisesti hyötyä vain nopeus- ja voimalajien harrastajille, ja b) joidenkin ihmisten elimistö ei kykene hyödyntämään kreatiinilisää.

Eikä muuten mun mielestäni ole kukaan pitkääään aikaan väittänyt, että palautumisessa olisi kyse vain glykogeenivarastojen täydentämisestä. Tuosta sitä paitsi uupuu kokonaan yksi palautumisen tärkeä elementti - nestetasapainon korjaaminen!
Elina
huhti 12, 2011, 07.46
Keskustelualue: Voimistelusali
Aihe: Urbaanilegendoja liikunnan ja ravitsemuksen saralta
Vastaukset: 106
Luettu: 9416

Urbaanilegendoja liikunnan ja ravitsemuksen saralta

Mustakin tämä oli varsin hämärä juttu, hetken piti ihan miettiä mitä lainauksella haettiin tukea. Mutta taisin ymmärtää, ehkä. Kommenttina tuohon lihassolujen nopeuteen tai hitauteen, että tämä nopeus tai hitaus johtuu solua hermottavan hermosolun nopeudesta/hitaudesta. Tämän takia on siis mahdollistakin harjoituksella vaikuttaa lihaksen ominaisuuksiin. Varsinainen lihassolutyyppijakaumahan ei ihmisellä muutu (paitsi, että hitaista voi tulla ominaisuuksiltaan harjoittelun seurauksena välimallin solutyyppiä), mutta koko lihaksesta voi harjoittelun seurauksena tulla ominaisuuksiltaan esimerkiksi nopeampi. Ja käytännössä hidas lihassolu = kestävä ja tasainen voimantuotto, jolloin melkein uskaltaisin väittää, että punttijätkällä voi hyvinkin olla nopeita ja välimallin soluja enemmän.
Elina
huhti 8, 2011, 17.29
Keskustelualue: Voimistelusali
Aihe: Urbaanilegendoja liikunnan ja ravitsemuksen saralta
Vastaukset: 106
Luettu: 9416

Urbaanilegendoja liikunnan ja ravitsemuksen saralta

Tämä määritelmä lienee tuttu, mutta enpä tuosta saa mitenkään sellaista kuona-ainetta, joka kertyisi lihaksiin ja poistuisi manuaalisella terapialla:

http://medical-dictionary.thefreedictio ... e+products" onclick="window.open(this.href);return false;
Elina
huhti 8, 2011, 16.41
Keskustelualue: Voimistelusali
Aihe: Urbaanilegendoja liikunnan ja ravitsemuksen saralta
Vastaukset: 106
Luettu: 9416

Urbaanilegendoja liikunnan ja ravitsemuksen saralta

PDC kirjoitti: Poistaako hieronta kuona-aineita? Kun aina kehotetaan juomaan vettä hieronnan jälkeen, että paremmin kuona-aineet saa ulos jne.
Tätä olen yrittänyt selvittää kaikenlaisista lähteistä - meilläkin hieronnan kurssilla (osa fyssarin opintoja) kovasti kuona-aineista puhuttiin, mutta ei sitten osattu määritellä, mitä ne ovat. Usein maitohappoa esitetään yhdeksi kuona-aineeksi, mutta toisaalta, maitohappo käytetään kyllä hyödyksi kohtuunopeaan glukoosin uudelleenrakennuksessa. Joku kuona-aine -termin sisältöön kunnolla tutustunut saisi kyllä vastata tähän - kiinnostaisi oikeasti tietää.

Nesteen juominen taas on ihan perusteltavissa, koska hieronnassa kuitenkin esimerkiksi venytetään lihaksia ja tietysti kaikenlainen murjominen rasittaa elimistöä liikunnanomaisesti.
Elina
maalis 17, 2011, 08.00
Keskustelualue: Voimistelusali
Aihe: Urbaanilegendoja liikunnan ja ravitsemuksen saralta
Vastaukset: 106
Luettu: 9416

Urbaanilegendoja liikunnan ja ravitsemuksen saralta

Tuolta löytyy: http://www.rawpaleoforum.com/" onclick="window.open(this.href);return false;
Elina
maalis 16, 2011, 13.28
Keskustelualue: Voimistelusali
Aihe: Urbaanilegendoja liikunnan ja ravitsemuksen saralta
Vastaukset: 106
Luettu: 9416

Urbaanilegendoja liikunnan ja ravitsemuksen saralta

Voi jösses. No, kävin tuossa eilen lueskelemassa vähän HC-paleojätkien sivustoa ja nämähän vetävät yhden aterian päivässä ja paastoavat jopa kolmisen päivää kerrallaan, koska "vireystila nousee". Päivän ainoalla aterialla vedetään raakoja kasviksia sekä raakaa lihaa, raakoja sisäelimiä ja raakaa rasvakudosta. Ruokailu kestää useamman tunnin.

Että sillä lailla. Kyllä nämä asiat voi viedä aivan täysin överiksi, jos on aikaa (ja rahaa) puuhastella turhia ruokansa kanssa.
Elina
maalis 12, 2011, 10.12
Keskustelualue: Voimistelusali
Aihe: Urbaanilegendoja liikunnan ja ravitsemuksen saralta
Vastaukset: 106
Luettu: 9416

Urbaanilegendoja liikunnan ja ravitsemuksen saralta

Jkk - ei mitään tietoa. Varmaan jotain yritetään myydä sitä kautta.
Ostin joskus muinoin Black Beltissä mainostaneen puolalaisen urheilulääkärin venyttelyvideon (mainoksessa lupailtiin sivuspagaattia, lääkäri itse taisi olla kuvassa parin kaverinsa kanssa tuolien varassa ilmassa sivuspagaatissa), jonka teeseistä yksi oli että kireitä lihaksia tulee juuri vahvistaa saadakseen ne venyviksi. Videon mukaan lihasten heikkous voi aiheuttaa jäykistymistä.

Samalla hän tosin varoitti harjoitteista joissa lihakset tekevät vain pientä liikettä, esim. pyöräilyn hän katsoi olevan pahaksi reisilihasten notkeudelle. Harjoitteiden tulisi olla laajaliikkeisempiä.
Perinteikkäässä ristikkäisessä oireyhtymässä tavoitteena on yleensä parantaa esimerkiksi ryhtiä vahvistamalla heikkoja lihaksia ja venyttämällä vastapuolen kireitä lihaksia niin, että ensin venytellään kireitä lihaksia, jotta paremmat liikeradat ovat mahdollisia, ja lähdetään vahvistustyöhön toisen puolen lihasten osalta vasta sitten. Mutta tuossa BlackBeltin tapauksessa tavoitteena on ilmeisesti ollut ns. aktiivinen liikkuvuus, jolloin pelkkä lihaksen venyvyys ei riitä. Jokainen voinee kuvitella, millaista on olla hajareisin kahden tuolin välissä, jos lihasvoima ei riitä pitämään asentoa. Tuota ajatusta ei siis voi soveltaa kaikkiin liikkeisiin, mutta kamppailijalle se soveltuu hyvin harjoittelun pohjaksi, koska esimerkiksi joissakin lajeissa voi olla tarpeen nostaa jalka korkeaan potkuun ja pitää se siellä, jolloin aktiivista venyvyyttä tarvitaan. Pyöräily ei taas luonnollisestikaan vaadi juurikaan venyvyyttä lihaksilta - tämän lisäksi se saattaa aiheuttaa lonkankoukistajien kireyttä, joka taas pahentaa liikkuvuusongelmia.
Elina
maalis 9, 2011, 16.04
Keskustelualue: Voimistelusali
Aihe: Urbaanilegendoja liikunnan ja ravitsemuksen saralta
Vastaukset: 106
Luettu: 9416

Urbaanilegendoja liikunnan ja ravitsemuksen saralta

Tämä varmaan sopisi tänne:

http://www.studio55.fi/lahipiirivoimava ... ml/1286305" onclick="window.open(this.href);return false;

Erityisesti alun "Kun suurinta osaa viljojen haitoista ei voida varmistaa testein, asia ei ole virallisesti edes olemassa" -toteamus vie ajatukset väistämättä myös seuraavaan:

http://www.hiivasyndrooma.com/" onclick="window.open(this.href);return false;

Aika kätevää, että kaikenlaiset epämääräiset oireet masennuksesta päänsärkyyn ja lihomiseen voi händisti selittää yhdellä tekijällä. Ja henkilöstä riippuen syynä ovat joko hiiva tai sitten kammottavat hiilihydraatit.
Elina
tammi 17, 2011, 12.02
Keskustelualue: Voimistelusali
Aihe: Urbaanilegendoja liikunnan ja ravitsemuksen saralta
Vastaukset: 106
Luettu: 9416

Urbaanilegendoja liikunnan ja ravitsemuksen saralta

Kootaanpas tähän ketjuun kummallisia väitteitä, joihin on netissä törmännyt, ja joilla on vahva pseudotieteellinen pohja. Isken pöytään "Margariini on molekyylin päässä muovista" -väitteen.

http://kemikaalikimara.blogspot.com/200 ... uovia.html" onclick="window.open(this.href);return false;