Oletko miettinyt etupotkijuutta? Potkua tukemalla pääset etupotkijoiden omalle alueelle, jossa asiantuntijat vastaavat kysymyksiin. Lisäksi etupotkijana voit selata Potkua näkemättä yhtään mainosta. Tutustu ja mieti. :)

Haku löysi 67 tulosta

Andy
helmi 20, 2021, 22.48
Keskustelualue: Sauna
Aihe: Sparraaminen eri lajeissa
Vastaukset: 306
Luettu: 41756

Sparraaminen eri lajeissa

Entinen Gloryn ja nykyinen Bellatorin mestari Gabriel Varga kertoo sparrikokemuksistaan Thaimaasta. Pointtina se, että yleinen käsitys siitä, että Thaimaassa sparrataan vain kevyesti ei ole koko totuus.



Varga on siis todella kova ottelija ja on voittanut mm. legendaarisen Lerdsila Chumpairtourin, joten ei kannata ihmetellä kun hän kertoo pyörittäneensä näitä paikallistason kykyjä helposti.
Andy
helmi 16, 2021, 14.40
Keskustelualue: Sauna
Aihe: Sparraaminen eri lajeissa
Vastaukset: 306
Luettu: 41756

Sparraaminen eri lajeissa

There is levels in this shit. Ihan maailman kärkeä aikanaan olleet ottelijat tosiaan kykenevät voittamaan näitä maailman TOP20-30 jamppoja vielä prime-aikansa jälkeenkin. Ykkösrivi on kuitenkin vielä eri tasolla.
Andy
helmi 11, 2021, 11.42
Keskustelualue: Sauna
Aihe: Sparraaminen eri lajeissa
Vastaukset: 306
Luettu: 41756

Sparraaminen eri lajeissa

Ei Buakawilla olisi kuitenkaan enää jakoa Superbonin tai muiden kärkiukkojen kanssa.
Andy
helmi 10, 2021, 21.23
Keskustelualue: Sauna
Aihe: Sparraaminen eri lajeissa
Vastaukset: 306
Luettu: 41756

Sparraaminen eri lajeissa

No eiköhän tuosta Saenchain ja Manachain sparripätkästä aika helposti hoksaa, että kyseessä on osaajat. Ei toki välttämättä sitä, onko kyseessä legendaariset mestarit vai jotkut "tavalliset" Lumpinin mestarit.

Sekä tuosta että Buakawin ja Superbonin tekemisestä huomaa kyllä myös sen eron, mikä on jäähdyttelijän ja primessaan olevan huippu-urheilijan välillä.
Andy
helmi 7, 2021, 21.00
Keskustelualue: Sauna
Aihe: Sparraaminen eri lajeissa
Vastaukset: 306
Luettu: 41756

Sparraaminen eri lajeissa

Tuossa hieman Buakawin ja Superbonin sparrailua.

Andy
helmi 3, 2021, 11.39
Keskustelualue: Sauna
Aihe: Sparraaminen eri lajeissa
Vastaukset: 306
Luettu: 41756

Sparraaminen eri lajeissa

Tehdäänkö torjunta siis samaan aikaan hyökkäyksen kanssa vai vasta palautuksen jälkeen?
Andy
tammi 23, 2021, 01.33
Keskustelualue: Sauna
Aihe: Sparraaminen eri lajeissa
Vastaukset: 306
Luettu: 41756

Sparraaminen eri lajeissa

Peruskurssi on siis 2 kuukautta.
Andy
tammi 22, 2021, 23.07
Keskustelualue: Sauna
Aihe: Sparraaminen eri lajeissa
Vastaukset: 306
Luettu: 41756

Sparraaminen eri lajeissa

Kevyessä sparraamisessa tärkeä asia on nimenomaan se, että se pitää aloittaa heti uran alusta lähtien. Tätä ei voi antaa pelkästään oppilaiden vastuulle vaan sitä pitää oikeasti opettaa. Se ei riitä, että vain sanoo, että "ottakaa sitten kevyesti" vaikka niinkin pitää tietysti tehdä.

Tässä videolla aloittelevia harrastajia sparraamassa. Taitotaso ei ole korkea, mutta kontakti pysyy kevyenä ja toiminta on järkevää. Osa kykenee etukädellään hämäämään vastustajaa, hyökkäykset tapahtuvat kombinaatioina ja välillä nähdään jopa iskujenvaihtoa ja vastaiskuja, eikä pelkästään aloitteen ottanut lyö ja toinen puolusta. Treenitaustaa ryhmällä on peruskurssi ja muutama viikko sen jälkeen.



Ajatuksia sparraamisen alkeisopetuksesta:

- Sparria pitää olla usein, mutta vähän kerrallaan. Näin saadaan rutiinia ja toisaalta sparrikertojen välillä voidaan oppia uutta.

- Paljon parin vaihtoja. Kellään ei ole sopimatonta paria koko sparria, eikä synny pelkoja jotain tiettyä henkilöä kohtaan, jos tämä vie sparria pidempään.

- Lyhyet erät, kontakti kovenee väsyessä. Sparria ei ole mikään pakko sijoittaa harjoituksen loppuun, jos on kovat treenit.

- Jatkuva valvonta ja puuttuminen heti jos kontakti kovenee. Huumoria mukaan: "Hymyilkää sille parille!" "Tämä ei ole taistelu elämästä ja kuolemasta!"

- Oppilaiden vakuuttaminen siitä, että kova sparri alussa johtaa heikompaan kehitykseen.

- Ajatus siitä, että sparri ei ole kunniakysymys, rohkeuskoe tai kilpailu eikä aggressio kuulu tässä vaiheessa asiaan.

- Ei väkisin osuman hakemista vaan järkevien opetettujen kombinaatioiden tekemistä. Niistä joku isku osuu jos osuu. Sen ymmärtäminen, että suurin osa tekniikoista ei tule osumaan.


On paljon helpompaa opettaa se kevyt sparraaminen ensiksi ja koventaa kontaktia vähitellen kuin tehdä homma toisin päin. Paitsi että urheilullinen kehitys on parempaa, tässä on sekin hyvä puoli, että myös ne perusharrastajat pysyvät treeneissä paremmin, kun sparreissa ei tarvitse aina jännittää kolhuja.
Andy
tammi 6, 2021, 14.28
Keskustelualue: Sauna
Aihe: Sparraaminen eri lajeissa
Vastaukset: 306
Luettu: 41756

Sparraaminen eri lajeissa

Amerikkalainen tubettaja ja karateopettaja Seth Adams käy sparraamassa UFC-starojen kanssa. Sparriringissä on Adamsin lisäksi Stephen "Wonderboy" Thompson, Chris Weidman ja Bellatorissa sekä LFA:ssa otellut Westin Wilson.

Aina välillä tulee juttua siitä, kuinka paljon voi/kannattaa sparrata ja jotkut jopa samaistavat sparraamisen "nyrkkimyrskyyn". Olen itse kyllä sitä mieltä, että kova sparraaminen on ottelijalle välttämätöntä, ellei sitten ole thaimaalainen, joka ottaa ammattilaismatsin joka toinen viikko.

Mutta määrällisesti suurin osa sparrista pitäisi olla tällaista, mitä voi tehdä vaikka joka treenissä ilman että se on erityisen vaarallista. Tyyli ja taktiikka voi tietysti olla jokin muukin kuin mitä erityisesti Sensei Seth ja Wonderboy esittävät, mutta idea sama.

Andy
loka 21, 2017, 21.49
Keskustelualue: Sauna
Aihe: Sparraaminen eri lajeissa
Vastaukset: 306
Luettu: 41756

Sparraaminen eri lajeissa

Joe Valtellinin lyhyt video, jossa käydään läpi sparriin valmistavia harjoitteita.

Andy
heinä 29, 2017, 12.21
Keskustelualue: Sauna
Aihe: Sparraaminen eri lajeissa
Vastaukset: 306
Luettu: 41756

Sparraaminen eri lajeissa

Kari Aittomäki kirjoitti:Hienoa juu, mutta kannattaa varoa liikaa pelailua.
Kun sen sparrin pitäis olla väline eikä itseisarvo.

WT:ssä on käsittäkseni se tarvitsevaisen pudottamispyrkimys keskeisenä elementtinä, eli se intensiteetti tulis pitää muistissa, sparri kun monasti tahtoo vähä verkkaistua.
Joo, se pitäisi varmasti olla lähtökohta, että itsepuolustuslajissa sparrin osuus on pienempi kuin kamppailu-urheilussa. Ja muutenkin sparri kannattaa siinä ymmärtää pikemmin perustaitojen harjoitteluna kuin lajin käyttötilanteen simulaationa. Vähän sama kuin lenkkeily tai voimaharjoittelu. Ne kehittävät itsepuolustukseen tarvittavia ominaisuuksia, mutta kovin penkkitulos ei ole sama asia kuin paras itsepuolustuskyky.

Eli sparrin lisäksi tarvitaan vielä erikoisharjoitteita, joilla nämä perustaidot (hyökkäykset, väistöt, etäisyydentaju, tasapaino...) jalostetaan itsepuolustuskyvyksi.
Andy
heinä 28, 2017, 00.34
Keskustelualue: Sauna
Aihe: Sparraaminen eri lajeissa
Vastaukset: 306
Luettu: 41756

Sparraaminen eri lajeissa

jonne.härkänen kirjoitti:Ristiaskellus jossa ei astuta ristiin? :o
Ristiaskelluksen nimi tulee siitä, että siinä astutaan oikealla jalalla ja lyödään samaan aikaan vasemmalla kädellä tai astutaan vasemmalla jalalla ja lyödään oikealla kädellä - eli ristiin. Ei siis siitä että jalat menisivät ristiin.

Tavallinen tai myötäaskellus on sitten sellainen että astutaan ja lyödään saman puolen raajalla yhtaikaa.

Ristiaskelluksella pääsee tosi nopeasti eteenpäin ja pidän siitä juuri siksi että isona ja hitaana miehenä saan sillä pakittavat vastustajat helpommin kiinni. Toinen etu on se että sillä on helpompi tehdä takakäden lyönnin jälkeen takajalan potku kuin myötäaskelluksella.

Miinuspuolena on alttius vastahyökkäyksille jos vastustaja lataa vastapalloon tai mikä pahempaa astuu sivulle ja hyökkää sieltä.
Andy
heinä 21, 2017, 16.03
Keskustelualue: Sauna
Aihe: Sparraaminen eri lajeissa
Vastaukset: 306
Luettu: 41756

Sparraaminen eri lajeissa

Tuttu tunne. Nyt kun olen jättänyt aktiivitreenaamisen vähemmälle ja otan sparria salin kärkijätkien kanssa, niin se niiden liike tuntuu kuin ne tulisivat suoraan Matrix-elokuvan kuvauksista. Ottavat pikku väistöllä iskun pois ja sitten tulee sitä sarjaa kuin konekiväärin piipusta. Toki ne ennenkin olivat minua nopeampia, mutta ei se ollut tuollaista.

Kyse ei tietenkään ole siitä että heillä olisi nopeusominaisudet kehittyneet jotenkin ratkaisevasti. Taidot sen sijaan on menneet eteenpäin ja itse olen sekä hidastunut että huonontunut. Tunne on kuitenkin juuri sellainen, että kaverit olisivat nopeutuneet.

Hassua on se, että kykenen edelleen saamaan aloittelijat tuntemaan että minä olisi jotenkin erityisen nopea, mikä ei tietenkään pidä paikkaansa. Tämä tapahtuu juuri sillä että otetaan pikku väistöillä lyönnit pois ja lyödään oma sarja. Vaikka se sarja ei oikeasti ole kovin nopea niin se ylittää aloittelijan havaintokapasiteetin ja niitä iskuja tuntuu vain tulevan "jostain".
Andy
heinä 19, 2017, 15.41
Keskustelualue: Sauna
Aihe: Sparraaminen eri lajeissa
Vastaukset: 306
Luettu: 41756

Sparraaminen eri lajeissa

Nuo ultralyhyet muutaman sekunnin erät ovat tosiaan hyvä keino harjoitella rytminvaihtokykyä. Silloin se minusta kannattaa tehdä niin että treenaajat ovat väsyneitä. Eli on otettu normaalimittaisia sparrieriä jo merkittävä määrä ja treeni ehkä muutenkin lopuillaan.

Meillä ei ole mitään vakiomäärää noille, mutta ne ovat harjoite jota tehdään kisakaudella ja etenkin silloin kun useampi ottelija on menossa samoihin kisoihin. Tyypillinen setti voisi olla esim. 1x15s, 1x10s, 3x5s, 3x3s, 3x1s ja tämä tehdään esim. kolmessa eri treenissä ennen kilpailua. Nuo ensin otetut 10-15s erät ovat siitä hyviä että niissä tavallaan tottuu nostamaan kierroksia, jolloin 1-5s erissä varmasti päästään täysiin tehoihin. 1s erät ovat omaan makuun vähän lyhyitä, mutta luulen niiden sopivan paremmin pienemmille ja nopeammille kavereille.

Mutta tosiaan tuo vaatii sen että treenaajaporukasta pystyy muodostamaan järkevät parit. Toki jos on kyseessä tärkeä kilpailu, voi ottaa vaikka 1-3 paria tekemään näitä ja laittaa lopun porukan harjoittelemaan jotain muuta.
Andy
heinä 19, 2017, 15.29
Keskustelualue: Sauna
Aihe: Sparraaminen eri lajeissa
Vastaukset: 306
Luettu: 41756

Sparraaminen eri lajeissa

Tämä aiemmin mainitsemani tapaus ei ole mikään kilpakehonrakentaja vaan pikemmin luokkaa aktiivinen saliharrastaja. Eikä niin isossa kunnossa, etteikö siihen natuna pääsisi. Nyt kun aloin muistelemaan niin en ole ihan varma, repesikö se lihas vai menikö jänne poikki. Kokonaisrepeämä oli kuitenkin kyseessä ja se piti kiinnittää ihan uusiksi.

Horppaukkojen vammat on sitten ihan oma lukunsa ja pitkä sellainen. Marko Savolaisellehan kävi juuri niin että hauislihas katkesi treenissä. Harvempi kaveri varmaan vetäisi treenin loppuun hauis poikki mutta Make veti. :o Ura päättyi sitten oman lyönnin aiheuttamaan kämmenluun murtumaan - sparrikaveri kyllä putosi iskusta. :D Samantyyppinen lihasvamma oli myös eräällä toisella kaverilla, jota ei tarvinnut kuin vilkaista, että tajusi että kaurapuurolla ei mennä, vaikkei ollutkaan kilpaillut kehonrakennuksessa tai muussakaan voimailussa.

Nämä johtuvat käsittääkseni siitä, että kun horkalla kasvatetaan lihaksia niin silloin lihasten koko ja voima kasvaa nopeammin kuin side- ja tukikudokset, jotka sitten pettävät kun niihin kohdistuu ylisuuria voimia. Bodarit ovat myös usein yllättävän räjähtäviä. näin siksi että nopeat lihassolut myös kasvavat nopeimmin, joten lihasten kasvatuksessa lahjakkaimpia (= todennäköisimmin valikoituvat kehonrakentajiksi) ovat ne joilla on paljon nopeita lihassoluja. Räjähtävyyshän on ominaisuus joka altistaa revähdyksille. Itselläni ei ole koskaan ponnistuksista tullut revähdyksiä, kun olen niin diesel.