Eelo kirjoitti:

Sitav Abdullah kirjoitti: Torstaina nujuamaan pystyä ja hiukan mattoa kisikselle(ei bjj:tä)?
Nyt kun on kaikki kamat, niin voin itsekkin potkia .

Taitaa olla omat harkat sillon, mutta ensviikolle ajattelin herättää keskiviikkokerhon eloon kuolleista ni sitten?

Eelo kirjoitti: 5.11

Nyrkkeily 1h (en kyllä liikkunu koko aikaa)

Elikkäs tämmönen mukava alku päivälle. Eli oli vaan 1 toinen sparrikuntonen paikalla, kaveri oli paljon isompi vahvempi ja parempi. Oli muuten yhtä pitkäkin. Noh heti alkuun sanoin, että otetaan ihan rennosti. Ekan erän sisällä kävin 2 kertaa lattiassa vatsasta. SAnoin, että vielä rauhallisemmin. Tokan erän pysyin just just pystyssä. Sanoin, että vielä rauhallisemmin. Kolmannessa erässä kävin eka alussa päälaesta lattiassa ja erän lopussa alko nenä vuotaa pahasti ja sitten kävin leuasta lattiassa ja löin nenäni maahan kun kaaduin. En enään sitte ottanu yhtään mitään sen jälkeen, jäitä niskaan ja nenään ja selviämään penkille. On se hienoa kun ihmiset osaa ottaa rennosti. Vähän päätä särkee, mutta en usko, että mitään hajos. Jos alkaa tulee pahempi olo nii lääkäriin vaan.

Kattoonyt jaksaako vielä lähteä karateen. Ehkä ois hyvä levätä.

196

Eelo kirjoitti: 26.9

Eli, jee 17 weee (vaikkaa oon kyl 10 päivää jo sanonu olevani 17)

Aivan kuralla selkä ja nyt on levinnyt kipu jo reiteeen. Varmaan joku hermopinne tullu tai jotain. En saanut yöllä ollenkaan nukuttua, eikä koekkaan tänään mennyt loistavasti, mutta ei se mitään Tein tämmöset

Venyttely 40min

Joka autto vähän tohon kipuun ja nyt pystyy jo liikkumaan normaalisti. Pitää koitta harkoissa ottaa vähän rauhallisemmin tänään.

Eelo kirjoitti: 2.9

Kuula 40min + säkki 35min + venyttely 30min

Kuulalla:
yhen käden heilautus: 4x15
Rinnalleveto: 8x15
Vauhtipunnerrus: 3x10
Tempaus: 3x15

Tein vaan oikeella kädellä ku toi vasuri meni eilen yli, oli hyvä pumppi oikeessa haukkarissa tossa lopussa

Säkillä tein lähinnä maegeria, tuli varmaan 150 toistoo. Koitin tehä mahollisimman kovaa, mutta rennosti. Rentous on kaiken äiti. Löin vähän vastapalloonki suoria ja hakkasin kyynerpäillä.

Meni iha hyvin, etujalan maegeri eivaan suju, ei ollenkaan. Tulee aina semmone kauhee blowbäkki ku vetäsee sen, tai semmone vastavoima.

Venyessä sattuu nivusiin.

139 En kyllä oo varma käykö tää kahesta harkkakerrasta, sanokaa te, että kehtaako tämmösestä laitta 2 harkat vaikka ajallisesti menee noin vähä.

Eelo kirjoitti: 25.8

Nyrkkeily 1h

Elikkäs alkuun pari erää säkkiä, siitä sitten 6x3min sparria 1min palautuksilla. Iha hyvin meni, oikeestaan oon kehittyny iha sikana siitä ku viimeks kävin. Etukäsi uppos tosihyvin. Itekki kyllä otin aika pahasti osumaa, nyt on silmä mustana ja sain karatesta niskaaan ni polvet notkahti. Loppuun vähän palautetta koukuista. Lyön kyllä iha selvästi liian isolla kaarella, pitäis saada noi koukut nopeemmiks ja pinemmällä kaarella.

132

Karateen kohta!

Eelo kirjoitti: Elikkä näin rauhallisesti alotellaan Perjantaina ehkä jo reeneihin, mutta ei oo varmaa sillä on ehkä hautajaiset tulossa....

Eelo kirjoitti: 7.7

ashihara 1h30min

Elikkäs tehtiin kataa ja tekniikkaa vyökoetta varten (saan vielä joskus 10kyu:n !!!!). Loppuun kanssa sparria suht rennosti, koitin potkia tukijalkaan blokin alitte, onnistuin hyvin. Tolla saan varmaan jalatkin alta kun teen tarpeeks kovaa.

Jaksoin aika hyvin koko treenin ajan, pakko saada tota kuntoa ja hapenottokykyä lisää. Jalat vähän vaivas ja en saanu potkittua korkeelle.

99. ---> " onclick="window.open(this.href);return false;

Eelo kirjoitti:

Sitav kirjoitti: Sä näköjään tykkäät tosta kuulailusta.
No onkos toi kuulailu ollut rankkaa.?

Joo onhan toi paljon hauskempaa kuin salilla käyminen ja saa tässä ihan erillaista treeniä. Tuntuu siltä, että tää on tosi hyvää näin pystykamppailua ajatellen, kun lisää vielä tohon ohjelmaan staattiset vatsat ja vaikka punnerrukset. Rankkaahan toi on, kun ei ihan vielä oo tekniikka täysin paikallaan varsinkaan toisella puolella + eikä oo ollu paikat näin kipeenä ku tänään aamulla pitkään aikaan . Ei tuu samanlaista poltetta kuin salilla, vaan semmonen töksähdys ettei enään vaan pysty.

Niin ja jos joku haluu tehä mulle kuulailu ohjelman nii olkaa hyvä

Eelo kirjoitti: Lisää tänään

Kuulailua 45min

kahen käden heilautus : 3x20
Yhen käden heilautus : 3x10/puoli (teen nää suoraan ton kahenkädenheilautuksen perään)
Rinnalleveto : 3x10/puoli
Vauhtipunnerrus : 3x10/puoli (nää on hulluja, tekniikka vähä hajos)
Tempaus : 3x10/puoli (Sain iha järkyttävän räjähtävästi tehtyä vasurilla nää)

Liikkeiden alkuu aina hetki varjona + alussa kunnon lämppärit

Tää kuula on kova sana, nii ja jos joku joka tietää jotai opetusvideoita tuulimylly nimiseen liikkeeseen nii kertokaaa!!!!

Nyt vaa lepäämään maanantain koetuksia varten, toi jalka on kyl vielä vähä huonona, mutta ajattelin silti huomenna karateilla.

97

Eelo kirjoitti:

Sitav kirjoitti: Mistäs ostit.
Tulikos mukana se lappunen jossa on perus liikkeitä?

UFS ssästä ostin, ja tuli mukaan lappunen. Tai ostin mukaan, suht turha kyllä.... Pitää kattoa minkälaista treeniohjelmaa alkaa tekeen. Netistä kahvakuularyn sivuilta oon katellu vähä noita ja tosta kirjasesta.

Eelo kirjoitti:

Ôari kirjoitti:

Eelo kirjoitti:5-10 prosentilla on tää ylimääränen nikama, tai sitte muilta vaan puuttuu se

Melkoinen sekaannus osien jakotilanteessa

Joo

Mutta siis asiaan, ostin kahvakuulan 16kg ku himotti. Iha hyvältä vehkeeltä tuntuu vaikka en oo iha vielä sisäistäny kaikkia liikkeitä ja tolla saa kyl tehä suht paljon liikkeitä. Tuli muuten rakkoja käteen ni oon harjotellu pyöräilyhanskat kädes, eli huijaan vähä gripillä.

5.7

Kahvakuulailua 1h

Eli harjottelin perusliikkeitä (heilautus, rinnalleveto, hyvää päivää, etukyykky, tempaus, pystypunnerrus, vauhtipunnerrus) Pidin todella pieniä taukoja liikkeiden välillä, mutten siltikään saanut hirveää poltetta päälle. Vielä on paljon opittavaaa. On muuten hyvää selkälihas treeniä tää, pakko se ainaki sanoa.

Eelo kirjoitti: Osaan mä jotain, mutten kumminkaa iha perusjuttuja (kataaa yms.) ollenkaan ni en mä kehtaa mennä sinne säheltään. Syksyllä sitten.

Eelo kirjoitti: Alko ihmeesti himottaan kahvakuulat. Pitäisköhä hankkia semmone.