Voit luoda tilin myös sosiaalisen median tunnuksillasi. Klikkaa alta. :)

Kuva

Haku löysi 27 tulosta

Sitav Abdullah
helmi 6, 2009, 18.57
Keskustelualue: Kynä ja Vihko
Aihe: Eelo
Vastaukset: 714
Luettu: 38457

Eelo

Shaatana myö oon potkusta viikon poissa ja jätkällä on jo matsi takana :D .
Onnitelut voitosta! siitä se alkaa.
Sitav Abdullah
tammi 25, 2009, 22.10
Keskustelualue: Kynä ja Vihko
Aihe: Eelo
Vastaukset: 714
Luettu: 38457

Eelo

Toi jättäri oli kyllä mahtava paikka nuorempana, mennä pashkomaan itsensä, osumalla puuhun :D . Ts:Kokemusta on :D .
Sitav Abdullah
tammi 13, 2009, 22.27
Keskustelualue: Kynä ja Vihko
Aihe: Eelo
Vastaukset: 714
Luettu: 38457

Eelo

Eelo kirjoitti:
Sitav Abdullah kirjoitti: Torstaina nujuamaan pystyä ja hiukan mattoa kisikselle(ei bjj:tä)?
Nyt kun on kaikki kamat, niin voin itsekkin potkia :) .
Taitaa olla omat harkat sillon, mutta ensviikolle ajattelin herättää keskiviikkokerhon eloon kuolleista ni sitten?
Ookei hienoa! :)
Sitav Abdullah
tammi 13, 2009, 22.14
Keskustelualue: Kynä ja Vihko
Aihe: Eelo
Vastaukset: 714
Luettu: 38457

Eelo

Torstaina nujuamaan pystyä ja hiukan mattoa kisikselle(ei bjj:tä)?
Nyt kun on kaikki kamat, niin voin itsekkin potkia :) .
Sitav Abdullah
marras 5, 2008, 15.04
Keskustelualue: Kynä ja Vihko
Aihe: Eelo
Vastaukset: 714
Luettu: 38457

Re: Eelo

Eelo kirjoitti: 5.11

Nyrkkeily 1h (en kyllä liikkunu koko aikaa)


Elikkäs tämmönen mukava alku päivälle. Eli oli vaan 1 toinen sparrikuntonen paikalla, kaveri oli paljon isompi vahvempi ja parempi. Oli muuten yhtä pitkäkin. Noh heti alkuun sanoin, että otetaan ihan rennosti. Ekan erän sisällä kävin 2 kertaa lattiassa vatsasta. SAnoin, että vielä rauhallisemmin. Tokan erän pysyin just just pystyssä. Sanoin, että vielä rauhallisemmin. Kolmannessa erässä kävin eka alussa päälaesta lattiassa ja erän lopussa alko nenä vuotaa pahasti ja sitten kävin leuasta lattiassa ja löin nenäni maahan kun kaaduin. En enään sitte ottanu yhtään mitään sen jälkeen, jäitä niskaan ja nenään ja selviämään penkille. On se hienoa kun ihmiset osaa ottaa rennosti. Vähän päätä särkee, mutta en usko, että mitään hajos. Jos alkaa tulee pahempi olo nii lääkäriin vaan.

Kattoonyt jaksaako vielä lähteä karateen. Ehkä ois hyvä levätä.

196

Huhu minkälaista käytöstä! :evil: . Ihme jäbä kun ei rauhallisesti osaa ottaa. Kuule suosittelen jäämään himaan täksi päiväksi. Ei kannata enään tänään yhtään rasittaa itseäs.
Sitav Abdullah
syys 26, 2008, 19.33
Keskustelualue: Kynä ja Vihko
Aihe: Eelo
Vastaukset: 714
Luettu: 38457

Re: Eelo

Eelo kirjoitti: 26.9

Eli, jee 17 weee (vaikkaa oon kyl 10 päivää jo sanonu olevani 17)

Aivan kuralla selkä ja nyt on levinnyt kipu jo reiteeen. Varmaan joku hermopinne tullu tai jotain. En saanut yöllä ollenkaan nukuttua, eikä koekkaan tänään mennyt loistavasti, mutta ei se mitään Tein tämmöset

Venyttely 40min


Joka autto vähän tohon kipuun ja nyt pystyy jo liikkumaan normaalisti. Pitää koitta harkoissa ottaa vähän rauhallisemmin tänään.
Onnitelut! :) :wav: .
Ps:Joo varo sit sitä selkää, ettet joudu taas tauolle. Taukoa jos vaatii :) .
Sitav Abdullah
syys 2, 2008, 22.22
Keskustelualue: Kynä ja Vihko
Aihe: Eelo
Vastaukset: 714
Luettu: 38457

Re: Eelo

Eelo kirjoitti: 2.9

Kuula 40min + säkki 35min + venyttely 30min


Kuulalla:
yhen käden heilautus: 4x15
Rinnalleveto: 8x15
Vauhtipunnerrus: 3x10
Tempaus: 3x15

Tein vaan oikeella kädellä ku toi vasuri meni eilen yli, oli hyvä pumppi oikeessa haukkarissa tossa lopussa :D

Säkillä tein lähinnä maegeria, tuli varmaan 150 toistoo. Koitin tehä mahollisimman kovaa, mutta rennosti. Rentous on kaiken äiti. Löin vähän vastapalloonki suoria ja hakkasin kyynerpäillä.

Meni iha hyvin, etujalan maegeri eivaan suju, ei ollenkaan. Tulee aina semmone kauhee blowbäkki ku vetäsee sen, tai semmone vastavoima.

Venyessä sattuu nivusiin.

139 En kyllä oo varma käykö tää kahesta harkkakerrasta, sanokaa te, että kehtaako tämmösestä laitta 2 harkat vaikka ajallisesti menee noin vähä.
Kehtaa :D . Ps:Jos nivusiin sattuu, niin älä vaan rasita niitä enenpää. Ettei tapabdu mitään peruuttamatonta.
Sitav Abdullah
elo 25, 2008, 20.11
Keskustelualue: Kynä ja Vihko
Aihe: Eelo
Vastaukset: 714
Luettu: 38457

Re: Eelo

Eelo kirjoitti: 25.8

Nyrkkeily 1h


Elikkäs alkuun pari erää säkkiä, siitä sitten 6x3min sparria 1min palautuksilla. Iha hyvin meni, oikeestaan oon kehittyny iha sikana siitä ku viimeks kävin. Etukäsi uppos tosihyvin. Itekki kyllä otin aika pahasti osumaa, nyt on silmä mustana ja sain karatesta niskaaan ni polvet notkahti. Loppuun vähän palautetta koukuista. Lyön kyllä iha selvästi liian isolla kaarella, pitäis saada noi koukut nopeemmiks ja pinemmällä kaarella.

132

Karateen kohta!
Missäs nyrkkeilit gb gymillä vai?
Sitav Abdullah
elo 20, 2008, 23.06
Keskustelualue: Kynä ja Vihko
Aihe: Eelo
Vastaukset: 714
Luettu: 38457

Re: Eelo

Eelo kirjoitti: Elikkä näin rauhallisesti alotellaan :D Perjantaina ehkä jo reeneihin, mutta ei oo varmaa sillä on ehkä hautajaiset tulossa....
Otan osaa.
Sitav Abdullah
heinä 7, 2008, 22.05
Keskustelualue: Kynä ja Vihko
Aihe: Eelo
Vastaukset: 714
Luettu: 38457

Eelo kirjoitti: 7.7

ashihara 1h30min


Elikkäs tehtiin kataa ja tekniikkaa vyökoetta varten (saan vielä joskus 10kyu:n !!!!). Loppuun kanssa sparria suht rennosti, koitin potkia tukijalkaan blokin alitte, onnistuin hyvin. Tolla saan varmaan jalatkin alta kun teen tarpeeks kovaa.

Jaksoin aika hyvin koko treenin ajan, pakko saada tota kuntoa ja hapenottokykyä lisää. Jalat vähän vaivas ja en saanu potkittua korkeelle.

99. ---> " onclick="window.open(this.href);return false;
Kannataa,vaikka et ehkä tykkääkään siitä lenkkeillä.
Ei se nyt niin kamalaa ole jos menee jonkun kanssa tai musiikkia korvilla lenkkeilemään.
Ja teet vaikka kuulalla jalkoja kuormittavia liikkeitä niin jalkalihakset kasvaa.
Sitav Abdullah
heinä 6, 2008, 23.10
Keskustelualue: Kynä ja Vihko
Aihe: Eelo
Vastaukset: 714
Luettu: 38457

Eelo kirjoitti:
Sitav kirjoitti: Sä näköjään tykkäät tosta kuulailusta.
No onkos toi kuulailu ollut rankkaa.?
Joo onhan toi paljon hauskempaa kuin salilla käyminen ja saa tässä ihan erillaista treeniä. Tuntuu siltä, että tää on tosi hyvää näin pystykamppailua ajatellen, kun lisää vielä tohon ohjelmaan staattiset vatsat ja vaikka punnerrukset. Rankkaahan toi on, kun ei ihan vielä oo tekniikka täysin paikallaan varsinkaan toisella puolella + eikä oo ollu paikat näin kipeenä ku tänään aamulla pitkään aikaan :D. Ei tuu samanlaista poltetta kuin salilla, vaan semmonen töksähdys ettei enään vaan pysty.

Niin ja jos joku haluu tehä mulle kuulailu ohjelman nii olkaa hyvä :D
Aijaa kiva ostan tuon varmaan heti kun on varaa.
Kun kaikki nää mutt puvut yms. maksaa ihan helvatisti :D
Ja tosiaankin, hyvä vaan että korvaa puntin kun mä itte vihaan puntilla käymistä.
Liikaa egoja yhdessä paikassa :D
Öö tosiaan kannataa sotaa steve maxwellin kettleball chalenge näyttää hyvältä dvd:ltä.
Ja siinä on noita valmiita ohjelmia.
Kannataa kattoo vaikkapa Mjölrinin päiväkirjaa.
Ja oa sitä mallia siis siitä kuula harjoittelusta :) .
Sitav Abdullah
heinä 6, 2008, 20.44
Keskustelualue: Kynä ja Vihko
Aihe: Eelo
Vastaukset: 714
Luettu: 38457

Eelo kirjoitti: Lisää tänään

Kuulailua 45min


kahen käden heilautus : 3x20
Yhen käden heilautus : 3x10/puoli (teen nää suoraan ton kahenkädenheilautuksen perään)
Rinnalleveto : 3x10/puoli
Vauhtipunnerrus : 3x10/puoli (nää on hulluja, tekniikka vähä hajos)
Tempaus : 3x10/puoli (Sain iha järkyttävän räjähtävästi tehtyä vasurilla nää)

Liikkeiden alkuu aina hetki varjona + alussa kunnon lämppärit

Tää kuula on kova sana, nii ja jos joku joka tietää jotai opetusvideoita tuulimylly nimiseen liikkeeseen nii kertokaaa!!!!

Nyt vaa lepäämään maanantain koetuksia varten, toi jalka on kyl vielä vähä huonona, mutta ajattelin silti huomenna karateilla.

97
Sä näköjään tykkäät tosta kuulailusta.
No onkos toi kuulailu ollut rankkaa.?
Sitav Abdullah
heinä 5, 2008, 17.53
Keskustelualue: Kynä ja Vihko
Aihe: Eelo
Vastaukset: 714
Luettu: 38457

Eelo kirjoitti:
Sitav kirjoitti: Mistäs ostit.
Tulikos mukana se lappunen jossa on perus liikkeitä?
UFS ssästä ostin, ja tuli mukaan lappunen. Tai ostin mukaan, suht turha kyllä.... Pitää kattoa minkälaista treeniohjelmaa alkaa tekeen. Netistä kahvakuularyn sivuilta oon katellu vähä noita ja tosta kirjasesta.
Joo kelasinkin,että ufs:stä ostit.
No kannataa tosiaankin mennä tonne girya ketjuun kattoo niitä sivuja.
Siellä on hyvä nettisivuja/kirjoja/dvd:etä suositeltu.
Sitav Abdullah
heinä 5, 2008, 17.44
Keskustelualue: Kynä ja Vihko
Aihe: Eelo
Vastaukset: 714
Luettu: 38457

Eelo kirjoitti:
Ôari kirjoitti:
Eelo kirjoitti:5-10 prosentilla on tää ylimääränen nikama, tai sitte muilta vaan puuttuu se ;)
Melkoinen sekaannus osien jakotilanteessa :D
Joo :D

Mutta siis asiaan, ostin kahvakuulan 16kg ku himotti. Iha hyvältä vehkeeltä tuntuu vaikka en oo iha vielä sisäistäny kaikkia liikkeitä ja tolla saa kyl tehä suht paljon liikkeitä. Tuli muuten rakkoja käteen ni oon harjotellu pyöräilyhanskat kädes, eli huijaan vähä gripillä.

5.7

Kahvakuulailua 1h


Eli harjottelin perusliikkeitä (heilautus, rinnalleveto, hyvää päivää, etukyykky, tempaus, pystypunnerrus, vauhtipunnerrus) Pidin todella pieniä taukoja liikkeiden välillä, mutten siltikään saanut hirveää poltetta päälle. Vielä on paljon opittavaaa. On muuten hyvää selkälihas treeniä tää, pakko se ainaki sanoa.
Mistäs ostit.
Tulikos mukana se lappunen jossa on perus liikkeitä?
Sitav Abdullah
kesä 29, 2008, 19.43
Keskustelualue: Kynä ja Vihko
Aihe: Eelo
Vastaukset: 714
Luettu: 38457

Eelo kirjoitti: Osaan mä jotain, mutten kumminkaa iha perusjuttuja (kataaa yms.) ollenkaan ni en mä kehtaa mennä sinne säheltään. Syksyllä sitten.
Ymmärettävää.
turha sinne on mennä jos tietää,että ei muista vaadittuja asioita.
Eelo kirjoitti: Alko ihmeesti himottaan kahvakuulat. Pitäisköhä hankkia semmone.

Siitä vaan.
Mäkin hankin nyt tuolta kamppailuvaruste paikasta.
Mä hankin 12kg sä varmaan käytät sit 16kg.
Eikä oo hintakaan paha 12kilolle kun miettii hinta-laatu suhdetta(55e)
16kilon taitaa maksaa vähän päälle 60kg.
Mutta sä varmaan ostat ne ufs:ästä.