Kun koronakaranteeni nyt laittoi kaikki salit kiinni ja treenaaminen seuroissa on katkolla, tuli mieleeni että tännehän voisi kasata ketjun jossa porukka kertoilisi mahdollisimman laajasti mitä ja kuinka he treenaavat tällaisen episodin aikana.
Miten treenaat, mitä treenaat (jos treenaat), teetkö jotain mitä et aiemmin ole tehnyt, oletko alkanut treenaamaan jotain ihan muuta (venyttely, kehonpainotreeni tms)? Netissä ja lehdissä aletaan julkaista juttuja tyyliin "20 asiaa mitä voit tehdä kotona, jottet tule mökkihöperöksi". Potkulaiset voivat tässä ketjussa antaa vertaistukea toisilleen ja piristää toisiaan hyvillä treenivinkeillä sekä mahdollisella huonolla huumorilla. Videoitakin voi tähän laittaa, esimerkiksi ja varoitukseksi.
Mulla itselläni treeni ylipäätään on muuttunut sen jälkeen kun lopetin aktiivisen salilla hojoilun. Kataa jonkin verran, erityisesti Sanchin ja Tenshon astmahengitys pitää keuhkot kunnossa ja kropan kiristykset terävinä. Viime syksynä aloitin taas tekemään Astangajoogan (jossa kauan aikaa sitten väänsin polveni tähystyskuntoon) ja niissä asanoissa riittää haastetta myös kotikaranteeninkin ajaksi. Jokainen harjoitus kestää tunnista puoleentoista ja ne tehdään tavallaan yksin aina, vaikka salilla olisinkin (ainoastaan avustukset jää kotona saamatta). Lootusasentoon vääntäytyminen helpottuu, kun tässä netflixiä tulee pääosin katseltua lattialla erilaisissa risti-istunnoissa katseltua. Eilen meni lootus helpommin kuin koskaan kun ei ole ollenkaan kiire mennä pois valmistavista asennoista. Oikeastaan kun ei ole kiire mihinkään. Duunitkin on etänä, joten tässä sitä vaan ollaan kotosalla.
Vuoden päästä häämöttävä matka Himalajalle ja parin viikon vaellus Mount Everestin perusleiriin ja Kala Patthariin (5545m) vaatii treeniä ja nyt siihen on aikaa. Painot reppuun ja vaeltamaan erilaisilla intensiteeteillä erilaisissa maastoissa: tasaista, mäkistä, hitaasti ja tasaisesti, rivakammin jne. Lisäpainojen käyttö kohentaa kuntoa oikealla tavalla tätä haastetta ajatellen. Tavoite on että lisäpainoa on lopulta 12-15kg ja harjoituslenkit välillä sellaiset 6-7 tuntia joka vastaa Himalajan vaelluksen pisintä vaelluspäivää (pitää muistaa että mennään ylämäkeen ohuessa ilmanalassa, joten marssi on rankkaa). Tampereen Pispalassa pitkät portaat toimivat aikakoisena simulaattorina Himalajan mäkiä varten. Niitä kun kiipeää reppu selässä niin tietää... elävänsä. Ilman koronahommaa olisin alkanut tuon treenin vasta ehkä toukokuussa, mutta nythän siihen on aikaa. Valmistautuminen kun kestää kuukausitolkulla, jottei simahda siellä keskellä ei-mitään 5,5 kilometrin korkeudessa, jossa happeakin on vain 50% siitä mihin on tottunut.
Että sellaista treeniä täällä, minkälaista teillä muilla?
Oletko miettinyt etupotkijuutta? Potkua tukemalla pääset etupotkijoiden omalle alueelle, jossa asiantuntijat vastaavat kysymyksiin. Lisäksi etupotkijana voit selata Potkua näkemättä yhtään mainosta. Tutustu ja mieti.
Haku löysi 1 tuloksen
Palaa sivulle Koronavirus ja kamppailutoiminta
- maalis 18, 2020, 11.39
- Keskustelualue: Sauna
- Aihe: Koronavirus ja kamppailutoiminta
- Vastaukset: 171
- Luettu: 39780