Kaappiin tilaa uusille puvuille. Eli myynnissä kaksi hyvin palvellutta, mutta ihan ehjää judopukua. Ensimmäinen.. Merkki: Matsuru Koko: 185 (takista tosin tuo kokolappu kulunut pois, mutta muistelen että oli housujen kanssa samaa kokoa) Väri: Valkoinen Puku on viitisen vuotta vanha, mutta ollut viim...

Nää on myyty...

Michael Boyle; Functional Training for Sports (Human Kinetics 2004) Robert dos Remedios; Cardio Strength Training (Rodale 2009) Bill Foran; High Performance Sports Conditioning ( Human Kinetics 2001) Hinta 15 € / kpl + postit Lisäks löysin hyllystä Barry Searsin kirjan Zone, Oikeaa ruokaa oikeaan ai...

Saunan puolella kysellään suomalaisten nuorten lupausten perään ja JarkkoP siellä mainitsi tämän Olympiakomitean (1.9. työnsä aloittaneen) huippu-urheilun muutostyöryhmän. Ajattelin, että olisi ehkä ihan mielenkiintoista kuulla mitä mieltä muut potkulaiset ovat tästä (oman mielipiteeni voinee lukea ...

Pesen judogin jokaisen treenin jälkeen, koska en näe mitään syytä miksi en pesisi. Tällä hetkellä käytän 30 asteen pikapesua (aikaisemmin käytin pelkkää huuhtelua, kun koneessa ei ollut pikapesua) ja viikon-kahden välein sitten pesu normiohjelmassa joko 40 tai 60 asteessa (vähän sen mukaan miten on ...

Käpistelin noita joskus Kuortaneen voimavalmennusseminaarissa (taisi olla edellisellä kerralla, eli 2008). Ihan pätevän oloiset ja varmaan melko istuvat (jos esim. vertaa perinteiseen painoliiviin). Ainot miinuspuolet noissa (sekä liiveissä, että shortseissa) on 1.) säätömahdollisuuksien puute (mole...

JanneM kirjoitti: Kyllä mä sen snorkkelin käytön noin muuten tajuan.

Niin mäkin. Ainakin uimarannalla (tai siis vedessä). Mutta siinä vaiheessa jos jumppapallon päälle ruvetaan kiipeämään snorkkelin kanssa (1. video, 3:06), niin.... No, kaippa se sitten on sitä funktioAnaalista harjoittelua

Äkkiseltään tulee mieleen, että vaikka ympäristö onkin nivelten kannalta tavallaan "turvallinen", niin samalla tuosta jää kokonaan pois "iskutus" (venymis-lyhenemissykli / elastisen energian varastoituminen). Eli jos oheisharjoittelu perustuu pelkästään/paljon trampoliiniin, niin...

Oon saattanut tämän linkittää ennenkin, mutta mun mielestä on aina hienoa, kun iso mies (> 300 lbs) temppuilee:

[youtube][/youtube]

Mä oon näissä ravintoasioissa aina enemmän tai vähemmän pihalla (tai siis aihe ei kuulu lemppareihini), niinpä seuraava on ihan pelkkää mutuilua. Loukkasin tammikuun alkupuolella itseäni sen verran pahasti, että kevään treenaamiset oli treenattu. Sain sitten tuosta kimmokkeen vaihtaa vähähiilariseen...

Viikset on rok ja pop!

Kasvattaisin heti, mutta kun en jaksa kuunnella sitä kuittailua mikä niistä tulee (tai ainakin tuli viimeksi)

Kiitoksia vastauksesta Sampo. Leuanvetoja olen halunnutkin ottaa mukaan, mutta tuolla meidän kellarigymillä ei ole tankoa. Himassa ovien karmit ovat sellaiset, että jos tangon asentaa, niin ovia ei enää voi käyttää. Ehkä vois kokeilla jotain Iron Gym -tyyppistä systeemiä. Leuanvetoja taitaa olla va...

Mitäs mieltä? Koitan vastata ihan tosi pikaisesti, kun pitäs kiirehtiä töihin... Mikäli oikein muistan, niin coach Boyle puolestaan painottaa uudessa kirjassaan, että jokaista työntävää sarjaa (=esim. penkki) kohti olisi tehtävä yksi vetävä (=esim. kulmasoutu). Itse olisin ehkä enempi taipuvainen t...

Ihan yleisesti: Se, että lajin X harrastajat tai kilpailijat tekevät liikettä Y harjoittelussaan, ei välttämättä tarkoita sitä, että ko. liikkeestä on juuri minkään vertaa hyötyä itse lajiin. Monissa lajeissa (nimeämättä mitään erikseen) tehdään joitain asioita vain sen vuoksi, että niin on aina teh...

PK = Peruskuntokausi (saatetaan jakaa kahteen osaan, eli PK1 ja PK2) KVK = Kikpailuun valmistava kausi (PK:n ja KK:n välinen aika) KK = Kilpailukausi YMK = Ylimenokausi (tätä kyllä harvoin näkee lyhennettynä, tarkoittaa KK:n ja PK:n välistä aikaa) 1RM = Yhden toiston maksimi (engl. one-repetition m...