Voit luoda tilin myös sosiaalisen median tunnuksillasi. Klikkaa alta. :)

Kuva

Haku löysi 3825 tulosta

fatman
elo 18, 2016, 09.17
Keskustelualue: Voimistelusali
Aihe: Hanskat oheisharjoitteluun
Vastaukset: 4
Luettu: 502

Crossfit

En aio ryhtyä teippailemaan, mutta kiitos vinkistä kuitenkin.

Uskon että potkulaisista löytyy sellaisiakin, jotka ovat lämsiä tai räpsiä käyttäneet. Odottelen kärsivällisesti, että löytävät paikalle.
fatman
elo 11, 2016, 12.56
Keskustelualue: Voimistelusali
Aihe: Hanskat oheisharjoitteluun
Vastaukset: 4
Luettu: 502

Hanskat oheisharjoitteluun

En kehdannut uutta ketjua aloittaa, niin kysäisen tässä. Onko ihmisillä kokemusta lämsistä? http://www.gymnastica.fi/kategoriat/voimistelusuojat/lamsat_ja_rannesuojat/gk-32_crossfit_ja_telinevoimistelu_nahkaiset_lamsatrapsatkasisuojat_musta/" onclick="window.open(this.href);return false; Itse pähkäi...
fatman
maalis 5, 2016, 11.26
Keskustelualue: Arot ja aavikot
Aihe: Capoeira/Suomi/Pikkukaupungit.
Vastaukset: 46
Luettu: 19224

Capoeira/Suomi/Pikkukaupungit.

Löytyykö Capoeiraa Karkkilan lähistöltä? Vihti/Nummela, Forssa, Nurmijärvi, Lohja.

Kaikki versiot tanssillisesta kauheeseen runnomiseen käyvät.
fatman
heinä 6, 2015, 13.21
Keskustelualue: Sauna
Aihe: Treenimäärien lisääminen
Vastaukset: 54
Luettu: 4669

Treenimäärien lisääminen

Myös se kaksi kertaa viikossa treenaava kuntoharrastaja hyötyy lisääntyneestä ohjattujen harjoitusten tarjonnasta. Perhe, työ ja muu elämä saattavat välillä sotkea harjoittelua, jolloin runsaampi harjoitustarjonta parantaa todennäköisyyksiä ehtiä edes niihin kahteen treeniin viikossa. Vuorotyöläisel...
fatman
kesä 20, 2015, 11.48
Keskustelualue: Voimistelusali
Aihe: Maastaveto
Vastaukset: 130
Luettu: 26285

Maastaveto

1x160 kg tämän vuoden puolella vedettynä. Oma paino oli tuolloin piirun vajaa 80kg.
Toukokuun lopulla olen näköjään vetänyt 10x137,5 kg.

Kapealla vedän, ristiote + magnesium, polvissa polvituet/lämmittimet, ei vyötä.

Suorin jaloin mave (myötäote, remmit) oli viime viikolla 10x90 kg, 2x10x95 kg
fatman
kesä 19, 2015, 14.46
Keskustelualue: Voimistelusali
Aihe: Kyykkytulos
Vastaukset: 138
Luettu: 18298

Kyykkytulos

Muutama viikko siten kokeilin etukyykyssä maksimia ja 115 kg tuli nätisti. Koska en kuollut, enkä itseäni rikkonut, olisi varmaan ihan tosissaan yrittämällä tullut 120 kiloakin, joten vastasin näin. Syväkyykky ei ollut, mutta reisi oli lonkkanivelen kohdalta polven alapuolella. Takakyykkyä en ole ko...
fatman
maalis 31, 2015, 05.06
Keskustelualue: Voimistelusali
Aihe: Kaikki lihakset hereille
Vastaukset: 29
Luettu: 4547

Kaikki lihakset hereille

Syväkyykkyyn pääsemiseen auttaa etureisien venytys. Joo, etu. Melkein kaikilla sama ongelma ja sitten venytellään takamusta ja takareisiä, kun luullaan, että etureidet on ok. Olikos Aihkilla siis haimassa se vika? Kompataan vielä loppuun noita pilates ym kehonpainojuttuja alkuun ja sitten jatkot 5x...
fatman
tammi 7, 2015, 05.23
Keskustelualue: Voimistelusali
Aihe: Painonnosto
Vastaukset: 318
Luettu: 41688

Painonnosto

Ihan hyvältä näytti sun kyykky tuosta kulmasta. Yläkroppa kallistuu sopivasti, jalkapohjat pysyvät lattiassa ja polviylitys on hallinnassa.

Ala-asennossa sekä alaselkä että rintaranka lähtevät pyöristymään.
Lisää liikkuvuutta lantioon ja rintaan ja rintarankaan.
fatman
tammi 4, 2015, 09.59
Keskustelualue: Voimistelusali
Aihe: Painonnosto
Vastaukset: 318
Luettu: 41688

Painonnosto

Tjoo, no saisin kengät joululahjakortilla, eikä nyt ole mielessä muuta vähänkään tarpeellista. Siinä linkkaamassani jutussa vaan miekkonen kertoi että sillä ei liikkuvuus parantunut kovallakaan yrityksellä ja toisaalta sitten kun viimein osti kengät niin tuli kehitystäkin nopeammin. Ja selkä menee ...
fatman
tammi 3, 2015, 13.49
Keskustelualue: Voimistelusali
Aihe: Painonnosto
Vastaukset: 318
Luettu: 41688

Painonnosto

Komppaan edellisiä. Ennen painonostokenkien ostamista: Tarkennan vielä, että minun mielestä punttikenkä on puntinkolisteluun paras ja tarkoituksenmukaisin jalkine, varsinkin kun otetaan huomioon, minkä otsikon alla tässä ollaan. En näe syytä, miksei voisi saman tien ostaa niitä kenkiä ja hoitaa tek...
fatman
joulu 30, 2014, 13.19
Keskustelualue: Voimistelusali
Aihe: Painonnosto
Vastaukset: 318
Luettu: 41688

Painonnosto

Komppaan edellisiä. Ennen painonostokenkien ostamista: - paranna liikkuvuutta sekä lantiosta että nilkasta - tutki ja opettele tekniikkaa sekä tankokyykystä että pistoolista Vaikka nämä eivät lopullista ratkaisua toisikaan, on ymmärryksesi, osaamisesi ja tietosi kyykkäämisesti parantunut huikeasti j...
fatman
joulu 20, 2014, 14.01
Keskustelualue: Dojo
Aihe: Karatepuku
Vastaukset: 434
Luettu: 85353

Karatepuku

Meikäläisen America on kestänyt loistavasti rättipainit ja heittoharjoittelut. Ilmeisesti wadokat ovat keskimääräistä kovempikätistä porukkaa. :)
fatman
joulu 13, 2014, 11.44
Keskustelualue: Sauna
Aihe: Jännitys/isometrinen harjoittelu kamppailulajeissa
Vastaukset: 25
Luettu: 3441

Jännitys/isometrinen harjoittelu kamppailulajeissa

Kannattaa lukea tuo Ross Enamaitin artikkeli. Mr Enamait selittää asian hieman selkeämmin kuin tohtorismies. ;) Kyse on siis oikeastaan sovelletusta kontrastiharjoittelusta. Tutummassa versiossa tehdään kuormitettu suoritus, jonka perään esim lajisuoritus, jossa pyritään hyödyntämään kuormitetun suo...
fatman
marras 18, 2014, 12.50
Keskustelualue: Sauna
Aihe: Mikä tai kuka sysäsi sinut aloittamaan kamppailulajiharrastuksesi?
Vastaukset: 33
Luettu: 4060

Mikä tai kuka sysäsi sinut aloittamaan kamppailulajiharrastuksesi?

Mulla on varmaan vaihdevuodet, kun vuorotellen olen hihitellyt ja vetistellyt näitä viestejä lukiessa. Kavereita saan syyttää kiittää kamppailulajien ja nimenomaan karaten pariin ajautumisesta. Vuosi oli -81 tai -82 kun kaverit keksivät että lähdetään karatea treenamaan. Vähän änkytin vastaan ja ehd...