Nyt voit liittyä etupotkijaksi näppärästi ja nopeasti PayPalin kautta tästä linkistä. Tukemalla Potkua pidät sivustoa pystyssä. :)

Kuva

Haku löysi 9 tulosta

Tapani
heinä 8, 2016, 18.35
Keskustelualue: Voimistelusali
Aihe: Juokseminen
Vastaukset: 376
Luettu: 49744

Juokseminen

On kyllä harmi ettei lähialueella ole tollasia kunnollisia polkuja joita juosta. Tuntuu hölmöltä lähteä autolla jonnekin juoksemaan.

Tulipa vedettyä Paavo Nurmi Marathonissa puolikas viime viikonloppuna. Lenkeilläkin tuota matkaa toki juossut, mutta kisana oli eka kerta.

Hiukan jouduin taipumaan tavoitteesta, kun olin vielä toipumassa flunssasta ja oli kuuma (>20°C). Mietin ekan viiden kilometrin kohdalla, että ei tästä tule yhtään mitään, kun keskustan kadut oli pakahduttavat, ja luonnollisesti aloitin vähän turhan vauhdikkaasti.

Lopullinen aika tais olla 1:47, jolla olin omassa ikäluokassa 23. Tosin tietysti täyden matkan juoksijoissa oli ekan kiekan kovempaa juosseita vanhempia juoksijoita, esim mun veli, joka veti ekan kiekan 1:30. Sen verran jäi harmittamaan tollanen kohtalainen tulos, että juoksen uudestaan syksyllä jossain kisassa. Ensi keväänä vois vetästä sitten täyden matkan jos vaan treeni sujuu. Ajan pitää sillon olla lähellä 3:30tä, tai mieluummin alle.
Tapani
maalis 27, 2014, 11.15
Keskustelualue: Voimistelusali
Aihe: Juokseminen
Vastaukset: 376
Luettu: 49744

Juokseminen

Hesarissa tänään juttua "paljasjalkajuoksusta".

http://www.hs.fi/terveys/Paljasjalkajuo ... ielipiteit" onclick="window.open(this.href);return false;ä/a1395808120019

Tossa ei ole ymmärretty myöskään ton juoksuvalmentajan taholta mun mielestä ollenkaan, miten paljasjalkajuoksu pitää aloittaa.
Pitäisi tehdä niin, että juoksee oikeasti paljain jaloin. Tällöin jalkapohjat kyllä ilmoittaa, milloin ei voi enää juosta, eikä pääse niitä rasitusvammojakaan tulemaan. Juoksumatkoja ja -kertoja voi sitten lisätä sitä tahtia kuin jalkapohjat kestää, samalla jalan lihaksetkin on jo tottuneet vaimentavan kengän puuttumiseen.
Tapani
elo 27, 2013, 20.26
Keskustelualue: Voimistelusali
Aihe: Juokseminen
Vastaukset: 376
Luettu: 49744

Juokseminen

Haastattelin tuota Klasilaa viime vuonna, se kuuluu mun veljen kanssa samaan juoksuporukkaan. Aika vekkulia treenaamista, sanoisin.
Tapani
kesä 7, 2013, 12.21
Keskustelualue: Voimistelusali
Aihe: Juokseminen
Vastaukset: 376
Luettu: 49744

Juokseminen

On muutenkin aika aika hurjat sivut, taitossakin olisi korjaamista todella paljon.
Tapani
helmi 22, 2012, 17.47
Keskustelualue: Voimistelusali
Aihe: Juokseminen
Vastaukset: 376
Luettu: 49744

Juokseminen

Intervallijuoksu on kyllä kaikkein siistein ja samalla kaikkein kauhein juoksuharjoitus. Tykkäsin kovasti joskus aikoina. Pitäis varmaan kokeilla taas.
Eilen oli kyllä siisti juosta, kun joutu hyppimään ja pomppimaan lumikasojen läpi, pujottelemaan pimeässä lumihankeen tehtyä polkua pitkin ja muutenkin sai juosta tosi vaihtelevasti. Se on aina hauskempaa kuin monotoninen lenkkeily.
Tapani
tammi 19, 2012, 06.58
Keskustelualue: Voimistelusali
Aihe: Juokseminen
Vastaukset: 376
Luettu: 49744

Juokseminen

Tietysti. Voisi sanoa myös niin, että jos lapsesta saakka liikkuu mahdollisimman paljon paljain jaloin ja mahdollisimman kevytrakenteisilla, riittävän isoilla kengillä, ei lenkkareiden tukirakenteilla ole mitään käyttöä, koska jalka pääsee kehittymään terveellisesti. Ja siis tähän tilanteeseen voi yrittää päästä myöhemminkin totuttamalla jalkoja vähitellen oman iskunvaimennusmekanismin käyttöön.
Tapani
tammi 18, 2012, 20.38
Keskustelualue: Voimistelusali
Aihe: Juokseminen
Vastaukset: 376
Luettu: 49744

Juokseminen

Se onkin sitten ihan toinen kysymys, että mistä ihmisten jalkateräongelmat johtuu. Tässä alla mun syksyllä tekemä lyhyt kainalojuttu paljasjalkajuoksua käsitelleeseen Turun Sanomien artikkeliini:

"Huonot kengät rajoittavat jalan kehitystä
– Keskeisin asia paljasjalkajuoksussa tai -kävelyssä on se, että tällöin kenkä ei tee työtä liikkujan puolesta. Juoksija tai kävelijä joutuu käyttämään jalan tuntoaistia tasapainon hallintaan, ja jalan hermotukset ja pienet lihakset kehittyvät, kiteyttää ihmisen toimintakyvyn ylläpitämiseen erikoistuneen Respecta Oy:n tuotepäällikkö Timo Takkinen.
Takkinen kertoo syventyneensä aihepiiriin selvitellessään sitä, millaiset kengät olisivat hyvät lapsen kehityksen kannalta.
– Vielä viisi vuotta sitten vallalla oli sellainen käsitys, että lapsen jalalle paras kenkä on voimakkaasti tuettu ja paksupohjainen. Nykyään ymmärretään, että asia on juuri päin vastoin. Kengän tehtävänä pitäisi olla vain suojata jalkaa, jatkaa Takkinen.
Takkinen kehottaakin kaikkia perusterveitä ihmisiä kulkemaan mahdollisimman paljon paljain jaloin tai mahdollisimman kevyissä kengissä.
– Terveen ihmisen jalkineessa ei tarvita kantakorotusta, pronaatiotukea, kiertojäykkyyttä, iskunvaimennusta tai mitään muutakaan ihmisen keksimää lisärakennetta. Tärkeämpää on, että kenkä on oikean kokoinen, neuvoo Takkinen.
Siitä, kuinka paljon ihmisten jalka- ja selkävaivat johtuvat vääränlaisista tai liian pienistä kengistä, ei ole täyttä varmuutta. Takkisen mukaan jalkaterän, akillesjänteen ja jalan lihasten muodostama luonnollinen vaimennusjärjestelmä olisi kuitenkin tärkeää pitää hyvässä kunnossa:
– Aivan selvää on se, että kaikki, mikä tapahtuu jaloissa, heijastuu ylöspäin. Ilmeisesti myös suuri osa aikuisten jalkavaivoista voitaisiin estää jo lapsuudessa. Seuraavaksi kun menee takapihalle ihailemaan puutarhaa, kannattaakin olla paljain jaloin, neuvoo Takkinen."
Tapani
loka 23, 2011, 07.52
Keskustelualue: Voimistelusali
Aihe: Juokseminen
Vastaukset: 376
Luettu: 49744

Juokseminen

Suosittelen muuten kaikille luettavaksi Christopher McDougallin Syntynyt juoksemaan -kirjaa. Aika hauskaa luettavaa.
Tapani
loka 23, 2011, 07.19
Keskustelualue: Voimistelusali
Aihe: Juokseminen
Vastaukset: 376
Luettu: 49744

Juokseminen

Mistäs olet flammee noita popoja ostellut? Jostain tietystä nettikaupasta vai sieltä täältä?

edit:kirjoitusvirhhe